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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任
6月前
睡前泡脚10分钟,真能助眠吗 #泡脚 #助眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医吴雅楠医生
2月前
泡脚养生,方法不对反伤身,记住这四点 #泡脚 #失眠 #养生就是养健康 #医学科普 #华油总医院
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睡眠管理专家·刘可智
2月前
睡前泡脚失眠?冬季泡脚讲究藏在这里#冬季泡脚 #冬季泡脚注意 #科学助眠 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 @自贡市精神卫生中心
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睡眠医生付大夫
9月前
热水泡脚能否引起失眠呢?#泡脚与睡眠##医学科普 #泡脚
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中医徐文明
6月前
失眠能泡脚吗?这些情况要注意 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #泡脚
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脑科刘志华医生
10月前
失眠的朋友看过来,睡前热水泡泡脚助眠#失眠#热水泡脚#助眠#失眠小妙招#河南省中医院刘志华
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广东养生男孩(自学中--版)
9月前
晚上其实并不适合泡脚的,很多人泡脚后不容易睡着,有的人却能正常睡着,原理其实就是“烧开水”#泡脚 #手脚冰凉 #中医 #排寒祛湿 #泡脚的好处
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岐黄中医陈伟铭
11月前
气血不足的人泡脚,越泡越失眠,如果要泡脚这两点不能忽视!!!#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #中医 #诊室日常
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养生大国医
4月前
睡前泡脚好处多,但99%的人都泡错了! 中医:偷偷加这两样,一夜安睡到天亮 #失眠 #中医 #泡脚
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中医博导潘毅
4月前
睡前泡脚,很多人都搞错了! #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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麻醉专家肖昭扬
1周前
泡脚泡的对,睡眠少遭罪#睡眠#失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核科普健康行动
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中医失眠专家罗文君
1月前
女性睡前泡脚不能忽视的4个习惯,小心越泡越虚 #泡脚 #睡前泡脚 #女性健康 #睡觉
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曼里小寨
8月前
睡不着怎么办?泡个澡泡个脚能睡着吗?一个视频说明白#睡眠 #泡脚 #泡澡 #失眠 #焦虑
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饭饭tina食养
5月前
泡脚有用吗#泡脚 #中医 #失眠
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平心而论
3月前
物理助眠:泡脚#失眠 #睡觉 #睡眠
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90涛声依旧
1周前
别再瞎泡脚了,90% 的人都泡错。咱们白天久坐、脑子停不下来,晚上手脚冰凉睡不好,其实就是精力都飘在上边,下不来。泡脚就是用温水让身体放松、往下沉。记住 4 点:水温 40 度左右、没过脚踝、九点前后泡、泡完擦干穿袜子。我坚持小半年,入睡快了,人也踏实多了。泡脚不是洗脚,是让自己沉下来、静下来。#泡脚 #睡眠 #养生 #日常养生 #生活习惯
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紫薇百科
3月前
用热水泡脚可以改善睡眠是真的吗?#真实生活分享计划 #养生 #科普
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杨老师健康坊
1周前
四虚失眠,温补气血,睡觉前泡20分钟热水脚 #中老年失眠 #气血不足 #睡好才健康
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中医柴芳芳
3天前
热水泡脚有助于睡眠吗? #泡脚 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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乐元医生讲中医
3月前
泡脚直接把热水倒进盆里开始泡,那你可真亏大了 #医学科普 #中医 #泡脚 #关节疼痛 #睡眠
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都市广播电视台
1周前
半夜睡不着失眠,泡脚能解决?#失眠 #中医养生 #中医文化 #失眠调理
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五华县怡慧居家养老
1周前
泡脚可以帮老人缓冲一下失眠,让他们可以有个好梦。#居家养老 #关爱老人 #洗脚
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中医叶江琳教授
3周前
经常失眠睡不着 睡前可以泡脚助眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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熊哥养生自习室
2周前
泡脚别只用温水,加这几样东西,祛湿散寒、助眠安神,效果翻倍! #泡脚养生 #中药泡脚 #祛湿散寒 #助眠安神 #养生小妙招
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九瑛堂艾灸贴好物分享
1周前
泡脚泡不对反而更虚讲究方法养生健康长寿 #泡脚 #健康 #养生 #热点 #长寿
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谭峰医生讲医学科普
9月前
来记好笔记!老是失眠睡不好,两样食材煮水喝,你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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悟有-传统文化
3周前
越泡脚,越睡不着?
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顾哥讲养生
4月前
泡脚是如何改善睡眠的 晚上泡泡脚,睡眠少不了#失眠 #睡眠 #养生 #健康
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梁伟强的睡眠密码
4月前
改善睡眠:睡前泡脚有用么?如何做才能发挥效果? #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠
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黔枕无忧
3周前
#严重失眠 #失眠 #睡眠 #泡脚 #养生 失眠与泡脚
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老李聊睡眠
3月前
泡脚能睡得更香?到底是真的还是假的#泡脚养生 #睡前泡脚 #睡眠 #失眠
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食补军师王阿姨
1周前
很多人熬夜、失眠,其实不用吃助眠药。 我家养生军师分享的简单方法:睡前泡脚,水温 40℃左右,泡 15-20 分钟,全身放松,睡得更香。 适合年轻人和长辈,简单又安全,赶紧试试~ #养生先养脚 #泡脚 #助眠 #家庭养生 #我家有位养生军师
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爱“喝”足浴液的李老板(源头工厂)
4月前
泡脚能改善睡眠吗?#冬季驱寒#熬夜祛湿#中老年保健#冬天泡脚好处多#养生攻略
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家倍护养生
2周前
年后失眠梦多?不如来试试泡脚改善睡眠。 #养生 #养生泡脚 #失眠#改善睡眠 #健康科普
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元气激活-无忌
5月前
泡脚治失眠为啥有人没用 #养生 #泡脚治失眠为啥有人没用#练气#元气激活
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广东养生男孩(自学中--版)
4月前
#泡脚的好处 #手脚冰凉的日子开始了 #中医养生 #我在抖音涨知识 #失眠 泡脚为什么会助眠?
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大参考
1年前
11月13日,河南郑州(发布时间)晚上会失眠?泡脚水里加点盐!晚上睡前用开水+粗盐泡20分钟脚,交通心肾,加速入眠。中医:水温40度,洗脚千万不能兑凉水!#常识中国
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福哥
5天前
标题,甲亢失眠不用愁,我靠这盆泡脚水躺下20分钟就睡着#话题#甲亢助眠#泡脚养生#甲状腺健康#我的康复日记
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Linda学姐
1周前
根据身体体质泡脚,阳虚的人适合在睡前泡脚,阴虚火旺的人睡前不宜泡脚,会加重燥热的情况,不利于睡眠,睡前2h泡脚,祝大家一夜好眠!#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#失眠睡眠方法睡前泡脚
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中医戚主任讲健康
1周前
#涌泉穴#引火归元#治疗失眠 按摩涌泉穴,非常酸爽,但用热水泡脚🦶后再按,就没那么敏感了,不妨试一试[偷笑]
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健康有道
2周前
#入睡难?中医一招:泡脚! #失眠不用愁 分三辑讲清睡眠不好的三种情况(入睡困难、睡后易醒、睡梦多)和应对小妙招!
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营养师小禾
3周前
泡脚好处多,养生门道大 #泡脚 #养生 #改善睡眠 #中药材 #水温
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九九食韵
1周前
告别睡眠碎片化,泡脚静心,安享深度好眠 #睡眠碎片化 #改善睡眠 #泡脚养生 #失眠 #足养日常
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热娜-11
2天前
#热门话题 #好物推荐🔥 #生活日常 #泡脚的好处 #泡脚养生 睡前泡一泡,失眠、怕冷、手脚冰凉都在慢慢变好👇🏻
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齊人异事切片号
2天前
#泡脚粉 失眠原因所在 #齊道人 #失眠 #知识分享
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蓝子健康研习社
1周前
经常睡不着、半夜醒、多梦的人。 晚上睡前别玩手机, 用热水泡脚10分钟, 再按一按脚底涌泉穴。 坚持几天,睡眠会踏实很多。 关注蓝子,教你睡出好身体。#健康科普 #健康管理师 #健康生活
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生活与健康 百科
2周前
睡前确实可以用温水泡脚吗#每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #健康养生小知识 #提高睡眠质量
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中医天哥
3周前
睡眠不好的,这一招很好用#失眠#失眠#养生#生活习惯#中医养生
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血管外科叶医生
1月前
用热水泡脚解乏?这种情况可能要注意! #静脉曲张 #泡脚 #医学科普 #血管外科 #抖出健康知识宝藏
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吸金体 53(视频同款在直播间)
5天前
#我要上热门 失眠了,睡不着,惊醒,痰湿气重,温胆汤泡脚#中医养生#国学智慧#倪海厦老师讲中医
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月亮姐姐聊健康
3天前
#健康养生#失眠
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风遇温柔
3天前
睡眠自然越来越好,长期失眠、入睡困难、半夜易醒,大多是生活习惯和情绪在拖后腿。手机蓝光会打乱生物钟,吃得油腻加重肠胃负担,作息不规律让生物钟紊乱,越焦虑越难入睡。坚持睡前远离电子产品,用热水泡脚舒缓身心,晚餐清淡七分饱,保持卧室安静避光,每天固定时间睡觉起床,睡前放下杂念、放松心情,不用依赖药物,慢慢就能养成健康的睡眠节律。好好睡觉是最基础的养生,睡好了精神足、气色好、身体更健康,愿大家夜夜安睡,晨起轻松。 #健康生活书单 #改善睡眠 #助眠小妙招 #失眠调理 #好好睡觉
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小陈(一直在努力)
4天前
#80后宝妈#失眠 #泡脚的好处
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中医聂大夫
3周前
饮食作息规律,为什么还会失眠?#失眠 #泡脚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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张超医生在路上
2天前
长期失眠折磨人,记住这个黄金搭配 #失眠 #睡眠问题 #助眠安神 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈
1周前
【#泡脚水中加这4味药安神又助眠#】 总是失眠、睡不好?别担心,试试中药泡脚!取花椒10g、艾叶15g、合欢皮15g、五味子10g,用纱布包好煮15分钟,将水温调至40℃~45℃,水位没过脚踝泡20分钟即可。泡脚时可以做勾脚尖、绷脚尖、转脚踝的小动作,放松腿部肌肉,助眠更高效!戳视频学起来,轻松改善失眠!
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失眠专家王省
3月前
睡前泡个脚 一觉到天亮 听听中医医生怎么说 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #改善失眠 #失眠
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问医闻app-晨晨小师弟
4月前
为什么天天泡脚还会失眠? #养生 #健康 #养生就是养健康 #知识分享 #泡脚
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李正梅
4天前
知识点科普,好懂实用~ ##科普 ##结节 ##健康 ##中医 ##养生
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米包
1月前
睡不着、睡不沉?4个中医养生小妙招,让你一觉到天亮 分享几个马上就能执行的小方法,很基础,但坚持下来真的能帮身体慢慢回到“该睡就能睡”的状态👇 🦶泡脚 水位过脚踝上方四指(三阴交),水温不要太烫,42度左右刚好。泡到后背微微发热就停,不用泡到大出汗。如果平时感觉腿沉、早起脸肿,可以试试水里加点艾叶+生姜+花椒。 🦵推推大腿内侧 大腿内侧从大腿根往膝盖方向推,涂点润肤乳,用掌根或拇指轻轻推,酸胀感就行。每天3分钟,把一天的紧张慢慢推开。 📍按两个地方 ▪️手腕内侧,小指那条延长线,摸到凹陷处——轻轻按揉3分钟 ▪️脚底前三分之一凹陷处——用手心搓到脚心发热 🧘♀️一个很放松的睡姿 仰卧,双脚心相对,膝盖向两侧打开,脚后跟尽量靠近身体。双手放小腹或身侧,做几次深呼吸,想象气息沉到小腹,再慢慢从脚底流出去。躺5-10分钟,身体会慢慢软下来。 睡眠不是任务,而是身体慢慢放松下来的过程。今晚选一件小事试试,好好睡觉,就是在给自己充电✨ #健身 #失眠 #中医养生 #皮质醇 #热门
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中医妇科李玛建
4月前
#中医 #养生 #泡脚 #女性 #知识分享
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中医王彦华
1月前
失眠多梦易醒 王主任:吃药+泡脚和失眠说再见#失眠 #改善睡眠
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最新发布时间:2026-03-26 06:03
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