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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任6月前
睡前泡脚10分钟，真能助眠吗 #泡脚 #助眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医吴雅楠医生2月前
泡脚养生，方法不对反伤身，记住这四点 #泡脚 #失眠 #养生就是养健康 #医学科普 #华油总医院
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睡眠管理专家·刘可智2月前
睡前泡脚失眠？冬季泡脚讲究藏在这里#冬季泡脚 #冬季泡脚注意 #科学助眠 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 @自贡市精神卫生中心
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睡眠医生付大夫9月前
热水泡脚能否引起失眠呢？#泡脚与睡眠##医学科普 #泡脚
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中医徐文明6月前
失眠能泡脚吗？这些情况要注意 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #泡脚
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脑科刘志华医生10月前
失眠的朋友看过来，睡前热水泡泡脚助眠#失眠#热水泡脚#助眠#失眠小妙招#河南省中医院刘志华
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广东养生男孩（自学中--版）9月前
晚上其实并不适合泡脚的，很多人泡脚后不容易睡着，有的人却能正常睡着，原理其实就是“烧开水”#泡脚 #手脚冰凉 #中医 #排寒祛湿 #泡脚的好处
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岐黄中医陈伟铭11月前
气血不足的人泡脚，越泡越失眠，如果要泡脚这两点不能忽视!!!#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #中医 #诊室日常
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养生大国医4月前
睡前泡脚好处多，但99%的人都泡错了！ 中医：偷偷加这两样，一夜安睡到天亮 #失眠 #中医 #泡脚
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中医博导潘毅4月前
睡前泡脚，很多人都搞错了！ #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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麻醉专家肖昭扬1周前
泡脚泡的对，睡眠少遭罪#睡眠#失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核科普健康行动
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中医失眠专家罗文君1月前
女性睡前泡脚不能忽视的4个习惯，小心越泡越虚 #泡脚 #睡前泡脚 #女性健康 #睡觉
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曼里小寨8月前
睡不着怎么办？泡个澡泡个脚能睡着吗？一个视频说明白#睡眠 #泡脚 #泡澡 #失眠 #焦虑
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饭饭tina食养5月前
泡脚有用吗#泡脚 #中医 #失眠
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平心而论3月前
物理助眠：泡脚#失眠 #睡觉 #睡眠
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90涛声依旧1周前
别再瞎泡脚了，90% 的人都泡错。咱们白天久坐、脑子停不下来，晚上手脚冰凉睡不好，其实就是精力都飘在上边，下不来。泡脚就是用温水让身体放松、往下沉。记住 4 点：水温 40 度左右、没过脚踝、九点前后泡、泡完擦干穿袜子。我坚持小半年，入睡快了，人也踏实多了。泡脚不是洗脚，是让自己沉下来、静下来。#泡脚 #睡眠 #养生 #日常养生 #生活习惯
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紫薇百科3月前
用热水泡脚可以改善睡眠是真的吗？#真实生活分享计划 #养生 #科普
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杨老师健康坊1周前
四虚失眠，温补气血，睡觉前泡20分钟热水脚 #中老年失眠 #气血不足 #睡好才健康
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中医柴芳芳3天前
热水泡脚有助于睡眠吗？ #泡脚 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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乐元医生讲中医3月前
泡脚直接把热水倒进盆里开始泡，那你可真亏大了 #医学科普 #中医 #泡脚 #关节疼痛 #睡眠
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都市广播电视台1周前
半夜睡不着失眠，泡脚能解决？#失眠 #中医养生 #中医文化 #失眠调理
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五华县怡慧居家养老1周前
泡脚可以帮老人缓冲一下失眠，让他们可以有个好梦。#居家养老 #关爱老人 #洗脚
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中医叶江琳教授3周前
经常失眠睡不着 睡前可以泡脚助眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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熊哥养生自习室2周前
泡脚别只用温水，加这几样东西，祛湿散寒、助眠安神，效果翻倍！ #泡脚养生 #中药泡脚 #祛湿散寒 #助眠安神 #养生小妙招
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九瑛堂艾灸贴好物分享1周前
泡脚泡不对反而更虚讲究方法养生健康长寿 #泡脚 #健康 #养生 #热点 #长寿
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谭峰医生讲医学科普9月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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悟有-传统文化3周前
越泡脚，越睡不着？
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顾哥讲养生4月前
泡脚是如何改善睡眠的 晚上泡泡脚，睡眠少不了#失眠 #睡眠 #养生 #健康
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梁伟强的睡眠密码4月前
改善睡眠：睡前泡脚有用么？如何做才能发挥效果？ #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠
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黔枕无忧3周前
#严重失眠 #失眠 #睡眠 #泡脚 #养生 失眠与泡脚
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老李聊睡眠3月前
泡脚能睡得更香？到底是真的还是假的#泡脚养生 #睡前泡脚 #睡眠 #失眠
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食补军师王阿姨1周前
很多人熬夜、失眠，其实不用吃助眠药。 我家养生军师分享的简单方法：睡前泡脚，水温 40℃左右，泡 15-20 分钟，全身放松，睡得更香。 适合年轻人和长辈，简单又安全，赶紧试试～ #养生先养脚 #泡脚 #助眠 #家庭养生 #我家有位养生军师
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爱“喝”足浴液的李老板(源头工厂)4月前
泡脚能改善睡眠吗？#冬季驱寒#熬夜祛湿#中老年保健#冬天泡脚好处多#养生攻略
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家倍护养生2周前
年后失眠梦多？不如来试试泡脚改善睡眠。 #养生 #养生泡脚 #失眠#改善睡眠 #健康科普
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元气激活-无忌5月前
泡脚治失眠为啥有人没用 #养生 #泡脚治失眠为啥有人没用#练气#元气激活
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广东养生男孩（自学中--版）4月前
#泡脚的好处 #手脚冰凉的日子开始了 #中医养生 #我在抖音涨知识 #失眠 泡脚为什么会助眠？
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大参考1年前
11月13日，河南郑州（发布时间）晚上会失眠?泡脚水里加点盐!晚上睡前用开水＋粗盐泡20分钟脚，交通心肾，加速入眠。中医:水温40度，洗脚千万不能兑凉水!#常识中国
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福哥5天前
标题，甲亢失眠不用愁，我靠这盆泡脚水躺下20分钟就睡着#话题#甲亢助眠#泡脚养生#甲状腺健康#我的康复日记
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Linda学姐1周前
根据身体体质泡脚，阳虚的人适合在睡前泡脚，阴虚火旺的人睡前不宜泡脚，会加重燥热的情况，不利于睡眠，睡前2h泡脚，祝大家一夜好眠！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#失眠睡眠方法睡前泡脚
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中医戚主任讲健康1周前
#涌泉穴#引火归元#治疗失眠 按摩涌泉穴，非常酸爽，但用热水泡脚🦶后再按，就没那么敏感了，不妨试一试[偷笑]
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健康有道2周前
#入睡难？中医一招：泡脚！ #失眠不用愁 分三辑讲清睡眠不好的三种情况（入睡困难、睡后易醒、睡梦多）和应对小妙招！
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营养师小禾3周前
泡脚好处多，养生门道大 #泡脚 #养生 #改善睡眠 #中药材 #水温
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九九食韵1周前
告别睡眠碎片化，泡脚静心，安享深度好眠 #睡眠碎片化 #改善睡眠 #泡脚养生 #失眠 #足养日常
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热娜-112天前
#热门话题 #好物推荐🔥 #生活日常 #泡脚的好处 #泡脚养生 睡前泡一泡，失眠、怕冷、手脚冰凉都在慢慢变好👇🏻
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齊人异事切片号2天前
#泡脚粉 失眠原因所在 #齊道人 #失眠 #知识分享
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蓝子健康研习社1周前
经常睡不着、半夜醒、多梦的人。 晚上睡前别玩手机， 用热水泡脚10分钟， 再按一按脚底涌泉穴。 坚持几天，睡眠会踏实很多。 关注蓝子，教你睡出好身体。#健康科普 #健康管理师 #健康生活
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生活与健康 百科2周前
睡前确实可以用温水泡脚吗#每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #健康养生小知识 #提高睡眠质量
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中医天哥3周前
睡眠不好的，这一招很好用#失眠#失眠#养生#生活习惯#中医养生
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血管外科叶医生1月前
用热水泡脚解乏？这种情况可能要注意！ #静脉曲张 #泡脚 #医学科普 #血管外科 #抖出健康知识宝藏
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吸金体 53（视频同款在直播间）5天前
#我要上热门 失眠了，睡不着，惊醒，痰湿气重，温胆汤泡脚#中医养生#国学智慧#倪海厦老师讲中医
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月亮姐姐聊健康3天前
#健康养生#失眠
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风遇温柔3天前
睡眠自然越来越好，长期失眠、入睡困难、半夜易醒，大多是生活习惯和情绪在拖后腿。手机蓝光会打乱生物钟，吃得油腻加重肠胃负担，作息不规律让生物钟紊乱，越焦虑越难入睡。坚持睡前远离电子产品，用热水泡脚舒缓身心，晚餐清淡七分饱，保持卧室安静避光，每天固定时间睡觉起床，睡前放下杂念、放松心情，不用依赖药物，慢慢就能养成健康的睡眠节律。好好睡觉是最基础的养生，睡好了精神足、气色好、身体更健康，愿大家夜夜安睡，晨起轻松。 #健康生活书单 #改善睡眠 #助眠小妙招 #失眠调理 #好好睡觉
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小陈(一直在努力）4天前
#80后宝妈#失眠 #泡脚的好处
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中医聂大夫3周前
饮食作息规律，为什么还会失眠？#失眠 #泡脚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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张超医生在路上2天前
长期失眠折磨人，记住这个黄金搭配 #失眠 #睡眠问题 #助眠安神 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈1周前
【#泡脚水中加这4味药安神又助眠#】 总是失眠、睡不好？别担心，试试中药泡脚！取花椒10g、艾叶15g、合欢皮15g、五味子10g，用纱布包好煮15分钟，将水温调至40℃～45℃，水位没过脚踝泡20分钟即可。泡脚时可以做勾脚尖、绷脚尖、转脚踝的小动作，放松腿部肌肉，助眠更高效！戳视频学起来，轻松改善失眠！
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失眠专家王省3月前
睡前泡个脚 一觉到天亮 听听中医医生怎么说 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #改善失眠 #失眠
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问医闻app-晨晨小师弟4月前
为什么天天泡脚还会失眠？ #养生 #健康 #养生就是养健康 #知识分享 #泡脚
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李正梅4天前
知识点科普，好懂实用～ ##科普 ##结节 ##健康 ##中医 ##养生
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米包1月前
睡不着、睡不沉？4个中医养生小妙招，让你一觉到天亮 分享几个马上就能执行的小方法，很基础，但坚持下来真的能帮身体慢慢回到“该睡就能睡”的状态👇 🦶泡脚 水位过脚踝上方四指（三阴交），水温不要太烫，42度左右刚好。泡到后背微微发热就停，不用泡到大出汗。如果平时感觉腿沉、早起脸肿，可以试试水里加点艾叶+生姜+花椒。 🦵推推大腿内侧 大腿内侧从大腿根往膝盖方向推，涂点润肤乳，用掌根或拇指轻轻推，酸胀感就行。每天3分钟，把一天的紧张慢慢推开。 📍按两个地方 ▪️手腕内侧，小指那条延长线，摸到凹陷处——轻轻按揉3分钟 ▪️脚底前三分之一凹陷处——用手心搓到脚心发热 🧘‍♀️一个很放松的睡姿 仰卧，双脚心相对，膝盖向两侧打开，脚后跟尽量靠近身体。双手放小腹或身侧，做几次深呼吸，想象气息沉到小腹，再慢慢从脚底流出去。躺5-10分钟，身体会慢慢软下来。 睡眠不是任务，而是身体慢慢放松下来的过程。今晚选一件小事试试，好好睡觉，就是在给自己充电✨ #健身 #失眠 #中医养生 #皮质醇 #热门
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中医妇科李玛建4月前
#中医 #养生 #泡脚 #女性 #知识分享
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中医王彦华1月前
失眠多梦易醒 王主任：吃药＋泡脚和失眠说再见#失眠 #改善睡眠
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