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穆木yoga2月前
1个呼吸法，斜方肌“缩”回去！  体态矫正，为什么你练了没效果？可能第一步就错了。 错误的“耸肩呼吸”让你脖子越来越短，背越来越厚。 1分钟视频，带你躺下重启“腹式呼吸”——这是放松肩颈、激活核心的绝对根基。 今晚睡前，跟着视频做5次。坚持一周，身体会告诉你答案。 打卡：练完评论区扣“1”✅ #体态矫正 #腹式呼吸 #肩颈放松 #呼吸训练
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海胖是个实诚人3月前
为什么邪修这么快呢？侧躺出来的的问题一并解决～ #是时候展现真正的技术了 #内容太过真实 #日常分享 #居家锻炼 #运动
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苗振丨运动康复指南5月前
侧平举总练成斜方肌？躺下来试试这个动作！#健身技巧 #代偿矫正 #三角肌训练动作 #科学增肌
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Super大叔2周前
喜欢侧睡斜方肌紧张僵硬肩膀还内扣，你需要这个动作！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #肩颈放松
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我是芮瑞8月前
睡前躺床上也能做，坚持做改善体态#改善圆肩驼背 #居家训练 #改善体态 #开肩美背
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悍姣燃铁4天前
斜方肌肥大，练这个打开胸廓#圆肩驼背 #健身干货 #体态改善 #健身小白必看经验 #女性塑型
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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龙姐姐说健身1月前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
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@老Peter体态体能（体态纠正）3月前
侧睡起来脖子酸，圆肩驼背快去练！ #体态纠正 #圆肩驼背 #斜方肌 #运动康复
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，有翼状肩胛，肩内扣，久坐斜方肌紧张僵硬，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正
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自律的小刘3周前
邪修调体态就是快，如果你平时喜欢侧睡，有斜方肌紧张，肩部内扣体态问题，今天这个动作练起来，你的形体会更好看#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #好身材练起来
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悦悦酱1周前
睡前四分钟！一周就能看到效果的瘦斜方肌瘦背！美女子必练啊啊啊 视频内容一天练三遍吼宝子们#瘦背 #瘦斜方肌 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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懂康复的范sir1月前
长期侧睡？高低肩？斜方肌厚？这都不是问题 #康复老炮 #侧睡的危害 #高低肩 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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阿英普拉提健身塑形1月前
2个动作，拯救头前引体态 侧睡党紧急集合！🚨 头前引、斜方肌鼓包，显老10岁的元凶找到了！ 跟练这2个动作，每天3分钟，7天还你挺拔体态，练完真香～#居家锻炼 #体态矫正 #头前引改善 #斜方肌消除#健身干货
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花花无所谓（练背版）6天前
求求你别再错这样练背了，越练斜方越壮！金刚趴拿哑铃每天100个，背薄肩开气质直接翻倍！#金刚趴 #居家练背 #改善体态 #改善圆肩驼背 #哑铃
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Cui你健身3月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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加乐乐乐乐1月前
睡前3分钟开肩！爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
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小曲教练会打粗溜滑3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，快去练！ #圆肩驼背#体态纠正#斜方肌#居家健身#邪修体态
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英英1月前
喜欢侧睡 爱侧睡斜方肌紧张，圆肩驼背，快去试试！ #健身#体态纠正#抖音#爱侧睡#913健身
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我是芮瑞7月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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Miss.赵运动塑形2月前
总是侧睡 肩膀内扣 斜方肌还紧张 一个水杯装满水 试试这个动作 每天抽空练一练很舒服呦～#居家锻炼 #肩内扣 #斜方肌 #体态纠正 #上肢力量
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淇淇今天练腿1周前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#圆肩驼背 #健身#居家锻炼#斜休体态#体态纠正
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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小宝带你调体态1月前
这样改善体态！上肢总是不舒服，夜里侧睡斜方肌紧张，无需器械快去试试！#侧睡#邪修体态#圆肩驼背#斜方肌紧张#肩膀内扣
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阿尧教你练体态6天前
喜欢侧睡，圆肩驼背、斜方肌紧张，一个动作改善，快去试试吧！ #侧睡 #邪修体态 #圆肩驼背 #武汉教练 #体态纠正
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孙瑞芬-运动养生教练5天前
喜欢侧睡 斜方肌大怎么办#身体养护 #中老年运动 #居家锻炼 #运动
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艾比的运动日记4天前
喜欢侧睡，斜方肌又高，平时脖子前倾的姐妹，你就每天坚持10分钟，拉伸颈椎，调整体态 #脖子 #拉伸 #颈椎 #斜方肌
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合肥体态重塑庆庆3周前
喜欢侧睡、圆肩驼背、斜方肌紧张、肩内扣改善，还是要看我们邪修体态的。在床上就可以练的改善动作，快练起来吧！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣 #斜方肌 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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赵可粒（练背版）4天前
邪修来了！完全不用担心会练到斜方肌#体态纠正 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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糕糕（健身穿搭版）1周前
斜方肌完全不会代偿 躺床上就能练#健身干货 #圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#体态纠正 #居家锻炼 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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冰激凌1月前
你是不是喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣？头牵引的跟着一起练起来。#好身材练起来 #健康睡眠 #冰红茶为你而来 #脖子前倾 #体态纠正
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练瑜伽的娟姐3天前
‼️斜方肌不代偿的练背动作就练它 ‼️喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩 ‼️不会沉肩，斜方肌紧张僵硬! ‼️每天睡前就练它动作简单，每天睡前5分钟练完肩颈一整个舒展，尤其是经常低头看手机，久坐办公的!#一起来锻炼 #体态#开肩美背#练背#改善虎背熊腰
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艾比的运动日记3天前
喜欢侧睡，斜方肌又高，平时脖子前倾的姐妹，你就每天坚持10分钟，拉伸颈椎，调整体态 #脖子 #拉伸#颈椎 #斜方肌
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宋宋教瘦3周前
喜欢侧睡？斜方肌紧张肩内扣！ 你是不是因为侧睡导致的肩颈问题，快试试这个动作！#肩颈疏通 #侧睡 #健身 #体态纠正 #邪修
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小霞在变好3月前
喜欢侧睡，斜方肌紧张，不自觉耸肩都去试试这个动作#普拉提 #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身
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合肥体态重塑庆庆2月前
习惯性侧睡、圆肩扣肩、斜方肌厚重紧张，都来多练练这个开肩动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #扣肩 #斜方肌 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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帆能反应堆⚡️3月前
侧睡，斜方肌很硬❗️#邪修体态 #邪修健身 #健身 #体态纠正
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小钟没腹肌2周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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钟老师康养日常2周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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小艺爱健身4天前
新手可以试试这套调体态的动作#居家健身 #健身干货 #改善体态 #居家健身有新招
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花花无所谓（练背版）1周前
完全练不到斜方肌的动作，圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸的姐妹每天10分钟，趴在床上也可以练 做完肩膀真的打开了 体态好看了#居家练背 #改善体态 #瑜伽砖 #改善含胸驼背
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敏敏子Yoga6天前
一个动作改善圆肩驼背，躺床上也能练，不痛不累不难，赶快收藏打卡练起来吧#每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #零基础瑜伽#改善体态#圆肩驼背
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杨光健身很阳光5月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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运动养生欣老师3月前
习惯侧卧睡、久坐，肩颈不舒服的练起来！#居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌#运动 #正能量
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体态沛琳2月前
习惯侧睡，肩膀内扣，斜方肌紧张还大小脸，试试这个动作，练完整个体态都回正了#圆肩驼背 #斜方肌 #邪修体态 #体态纠正 #居家锻炼
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悦悦酱1周前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
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刘哥讲干货3天前
教你在家里就可以徒手练出倒三角，不用器械不用去健身房。 #健身#居家锻炼 #倒三角 #健身干货 #练背
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小宝带你调体态3周前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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阿树带你练体态-波比兔6天前
喜欢侧睡，圆肩驼背、斜方肌紧张，一个动作改善，快去试试吧！#侧睡 #邪修体态 #圆肩驼背 #波比兔健身24h不打烊 #波比兔健身
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艾比的运动日记2周前
你喜欢侧睡还是平躺睡呢？ 每天侧睡，斜方肌高？肩还内扣，头还前引的，看完你会有答案 #体态 #侧睡 #头前引
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豆豆爱运动养生2天前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的，看完你会有答案。#居家锻炼 #体态改善#一起来锻炼 #练出好身材
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Mary老师说体态3周前
上肢总是不舒服，夜里喜欢侧睡斜方肌紧张，无须器械快去是试试！ #健身 #邪修体态#体态纠正#斜方肌厚#侧睡#真实生活分享计划
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50岁郭姐运动养生1周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头牵引 ＃居家锻炼 #侧睡＃体态
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Anna｜BB中国区培训师2周前
教练必看❗️核心床训练锁骨打开黄金细节 很多教练带客人做核心床仰卧练习，总练不出宽锁骨，还越练斜方肌越紧张。其实不是动作不对，而是细节没做到位。 教学路上不停精进，把每一个细节教透，才是对学员和客户最负责的底气。 #核心床教学 #普拉提细节 #锁骨打开 #宽锁骨训练
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大成教练体态重塑1周前
爱侧睡，肩颈酸痛，斜方肌越来越大，影响颜值气质，怎么拉伸都没解决！这个动作练起来，稳定去做，更好改善#斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #运动型人格指南 #瘦斜方肌 #肩颈酸痛
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普拉提教练-小鱼9月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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体态沛琳1月前
爱侧睡导致的肩膀内扣斜方肌紧张，赶紧来练吧#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #运动
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健身马业壮2天前
完全不用担心练到斜方肌的动作来咯 #背厚怎么变薄 #创作者中心 #创作灵感 根据视频快一起试试吧#瘦胳膊拜拜肉 #瘦背
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花花无所谓（练背版）4天前
最简单的练背动作，不用担心练到斜方，睡前5分钟练出迷人美背，圆肩驼背肩膀内扣的就练它#睡前运动 #改善圆肩驼背 #金刚趴每天十分钟
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擎天柱有腹肌3周前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
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悦悦酱4天前
超详细的瘦肩瘦背教程！每晚三遍哦！一个月拿成果啦啦啦 #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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安静健身3天前
夜间总是侧睡，斜方肌紧张，肩膀还内扣！拿上一只哑铃，试试这个动作，每天有空的时候练一练非常舒服#居家锻炼 #斜方肌 #体态纠正 #上肢力量 #力量训练
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懂康复的柴老师1周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？平躺着睡喜欢抬起手臂？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#脖子#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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简介:

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