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失眠专家高洁1年前
晚上失眠睡不好，但是白天精神却很好，看看你是不是这样？#失眠专家高洁教授 #中医 #健康科普 #失眠
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温阳名中医王凌2周前
晚上不睡，白天还很精神，是心肾不交，虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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青梧PSY🍃3月前
为什么睡的少，反而更精神？ #心理学知识 #熬夜 #古风
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小刀早睡会发达4月前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
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波波3月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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福金1年前
为啥有的人睡眠不足第二天还很有精神？ #睡眠 #修行 #修心修行 #智慧人生 #国学文化
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哪哪都懂点1天前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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spring影萤火虫2周前
仅个人分享我自己的调理感受 清阳出上窍，浊阴走下窍。当你睡了很晚，然后早上的时候起来，头重脚轻，感觉。你的后背很紧很僵，或者是感觉自己的很胀啊，就是嗓子也比较紧。等等，这种现象都属于清阳出上窍，浊阴出走下窍，没有正常正常态，正常化，就出现了这种䐜胀的反应。这说明气没有输布，运行上没有完成交换。 比如说，眼睛干涩啊，头重脚轻，然后胸部胀满，，就是感觉自己好像好几天都缓不精神来，感觉自己胀的慌，不爽利，不清爽，重重的。这种重，还是找不到哪里重？有的人就是整个上半身肩膀那里就很厚，胸和背很厚，这都属于长期的䐜胀导致的。就是变得不薄，厚背圆肩。 就背很厚，前面也很厚，这种类型一般都属于长期的䐜胀导致的，就是清阳出上窍，浊阴走下窍，它没有完成很好的交换，比如说你这个头部的后颈椎。非常的紧，就是因为它清阳出上窍，整个上窍经脉汽机不够或受阻，经络没有完全的通达以保证清阳营养的完成#真实的生活计划 #读书#国学经典#国学智慧#黄帝内经
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阿巡在贵州2天前
真的不要在熬夜了，我连续十天都是1点睡觉，然后白天起来整个人都精神状态不好，犯困，还感觉头脑不清醒，就在昨天我中午躺了一会儿，就感觉舒服很多。熬夜对身体伤害真的太大了，早睡早起一定是人生赢家。#真实生活分享官
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南充王春8月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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清晨碳水5月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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绘本小星球1天前
孩子熬夜不睡觉？教他早睡早起精神好#读书打卡 #亲子阅读打卡 #绘本故事 #绘本阅读
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跟倪师学中医养生2周前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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陈定1周前
晚上睡不着，白天没精神？除了咖啡，你还可以这样 #跑步治愈一切 #规律作息 #晨跑 #上班困成狗 #先跑再说
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科言新语1天前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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刘朝说健康3月前
看看失眠对一个人的伤害有多大？你平时睡眠好吗？晚上失不失眠？然后早上起来之后精神好不好？有没有一种睡饱了的感觉？你一年为身体健康要花多少钱？比方说吃药，打针，去医院住院。
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鹤馨学姐5月前
睡了一晚后，早上起来怎么还是困倦呢？仔细看完视频就知道了！#正能量 #传统文化 #国学智慧 #涨知识 #修行
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明哥带你睡个好觉3天前
睡得晚VS睡得少，这两种作息方式，对你的身体会付出什么代价？#保护身体#熬夜#睡眠不好 #睡眠障碍 #知识科普 #熬夜
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敦煌市总医院3天前
你的睡眠好吗？第二天有精神吗？看看专科医生怎么说 #睡眠不好 #睡眠质量
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愛（艾）行天下（终南山格格）1周前
为什么睡得少，反而不觉得困？ #春季养生#终南山#道医#修行
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蜡笔小琦6月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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若梦(云善睡眠)1周前
一定要早起，掌控人生从掌握早起开始。晚上睡得好，早上就起得来。#早起 #改善睡眠#睡眠小妙招 #快速入睡法 #好好睡觉比什么都重要
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简晓莉医生2天前
中医养生，春三月 夜卧早起！#中医养生 #春节养生小知识 #顺应自然 #早起 #离职后
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沫颐煮陈皮2天前
晚上不睡，白天还很精神， 是心肾不交，虚阳浮越了。 #睡眠不好 #睡眠不好怎么办 #失眠 #失眠调理 #睡眠调理
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明哥带你睡个好觉5天前
睡得少VS睡得晚，这两种作息，哪种对身体的影响更大？#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #科普
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一念心性明觉老师4年前
【慧答】原理：为什么晚睡第二天精神会不好？
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一步梁雅婷3天前
做了一次失眠的手法调整，小伙伴说好久都没有睡得这么好过了，第二天的状态不要太好，脑子也清晰了，听课能够更好的吸收了！所以失眠真的影响大脑🧠#脑科学 #失眠 #失眠的夜 #每天跟我涨知识 #知识分享
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人类幼崽翻译官7月前
第11集｜睡眠误区一：白天宝宝睡得少，晚上才能睡得好？错！ 恰恰相反，如果宝宝白天的睡眠时间过短，大脑皮层的神经就会变得非常活跃，导致晚上难以入睡。你家宝宝是这样吗？ #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #新手爸妈必看 #育儿
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张家口睿邦文化传媒有限公司3天前
#力所能及 晚上倒头就睡，早上准时上厕所，是一件多么幸福的事！#最好的日子 #春日客厅唤醒挑战 #补气血
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奔向太阳岛3天前
#睡眠健康 #睡眠小知识 不做梦不等于睡得好
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心脏专家杜医生6月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
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浙江名医馆6天前
睡眠好不好，要看深睡眠质量，碎片化的深睡眠，醒来反而更累，掌握深睡眠节奏，才能睡出好状态。#深睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡眠日
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身心医学科刘医生3年前
睡得少醒得早并不一定是睡眠障碍！#睡眠#精神心理#医学科普#精神科
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健康大问诊5天前
别再冤枉自己失眠了！白天精神好，就不算病 《 昭昭大夫话失眠》嘉宾：程昭昭 主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科 #世界睡眠日
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小李爱分享3周前
睡前只需3分钟做这动作，比泡脚更有效!晚上睡得沉，白天精神足
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keyianyangshu3年前
你是不是也经常有这种感觉，明明睡得很早，第二天醒来却还不如熬夜那晚睡得香，可能是因为你没有深度睡眠惹的祸，快来看看小晶怎么说#睡眠 #涨知识 #助眠 #科普 #提高睡眠质量 #快速入睡 #失眠 #好睡眠 #睡觉
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蒙牛牛奶2月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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纪华的健康日记1月前
如何判断自己的睡眠质量，简单判断就是看第二天精神和体力状况好不好，如果好那就是睡眠质量好。如果详细讲一共有四点：第一入睡快，第二睡得深，第三时长足，第四效率高。可以对照下自己的睡眠质量。#健康习惯#早睡早起#中年人#睡眠质量
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贺帅1天前
#奶粉 #强烈推荐 伊利欣活晚间膳底奶粉，打卡第二天✨ 坚持睡前半小时冲一杯， 睡眠质量真的肉眼变好，能一觉安稳到天亮， 晚上睡得踏实，第二天整个人精气神都超足。 亲测有效，真心推荐！ 想要拥有好睡眠的朋友，一定要试试这款～
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雨点麻麻“渡劫”记1周前
睡眠障碍的可以试一试 早上早早起床，晚上就会很困，我这段时间一直这样，晚上睡的可香了#三阴型乳癌 #抗癌日记 #睡眠障碍
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中医张英栋→广汗法1周前
想要晚上睡得安稳，先要让白天足够有精神 #银屑病 #牛皮癣
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涵今小野野2月前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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河北文旅公共频道2周前
研究发现：缺觉的人更有攻击性！睡眠不足会夺走人的温柔，前一晚睡得少，第二天生气程度更重，尤其下午时段人更容易发火！#缺觉 #睡眠不足 #发火 #规律睡眠 #睡眠规律
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空格1周前
以前睡眠一直不太好，入睡难、睡得浅，夜里经常醒。现在不仅入睡快了，夜里也很少醒，一觉睡到天亮，睡眠质量明显提高，整个人精神都好了很多，心里大喜#太极拳#萃太极运动疗法
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周博士聊减重2天前
白天没精神晚上睡不着？试试晒太阳呢#晒太阳 #失眠 #情绪稳定 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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神经内科何主任🙂5年前
#健康 #科普 明明晚上睡得香但早上却没有精神？可能是这个原因！@营养师在美国
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1米93的大毛10月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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草莓健康说🍓1月前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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瑜伽老师涛涛5月前
怎么做晚上能睡好白天有精神 #居家锻炼 #养生#中老年锻炼 #健康科普 #健康在于运动
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安江拉古芭(原熊波比熊)2天前
你们有没有那种 睡了， 又好像没有睡得情况[破涕为笑] 第二天一整天都浑浑噩噩的，没啥精神 影响工作，影响心情 想要白天有精神，晚上得先睡踏实 睡前一杯 #小鹤晚安，帮你一觉到天亮， 第二天元气满满
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清桐不青铜1周前
春天晚上睡不好？答案找到了 白天犯困，晚上清醒？ 不是压力大，是身体还在过冬天。 试试： 🌙 少刷手机 🧘 睡前放松 ☀️ 白天多动 👇 你睡得好吗？ #春季养生 #失眠 #睡眠 #东莞长安#健康
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小张故事汇3周前
睡前只需3分钟做这动作，比泡脚更有效!晚上睡得沉，白天精神足
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小揪揪3周前
睡前只需3分钟做这动作，比泡脚更有效!晚上睡得沉，白天精神足
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一页简单读2周前
实测3天！吃两碗粥困到点头，换份早餐立马精神——碳水刺客太狠了#碳水 #生活碎片记录
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罗乐365天读书计划1天前
每天早晨4点过就会突然醒来，感觉思维特别清醒，但身体还特别疲惫，昨天晚上居然没有醒，这种感觉特别好！#自我成长 #自我疗愈 #关注自身健康
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努力搬砖，不负时光。1天前
睡好觉，才是最好的养生#好好睡觉
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乱画小王3天前
睡眠第一，睡好觉才是一切的根本#人生智慧 #个人成长
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大象说养生1周前
#失眠 #白天没精神 #穴位按摩
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紫芝堂鲜炖食疗3天前
[爱心]有没有人跟我一样， 一到春天就睡不醒、起不来、浑身累？ 晚上睡得早，白天还是困， 明明躺了八小时，起来依然昏昏沉沉、脑袋发蒙、四肢沉重。 其实这不是你不够自律， 而是春困+湿气重找上门了 春天想要精神好， 别只靠硬熬，祛湿才是关键。 少吃甜腻、少碰生冷，多运动排汗， 再搭配祛湿茶、护肝茶 把体内湿气排干净， 人自然清爽、精神、不犯困。 #春季养生茶
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中医妇科专家缪醇2周前
晚上睡不着 白天不想睡 要降肝火 才能睡的香 #中医 #失眠 #睡不着
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