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毅道体育-高考体育特长训练7月前
#高考体育 这五种情况看看你有没有相同的经历 正确的跑姿不仅能提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病#跑步#体育生#跑步不落单#跑姿
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朱建华9月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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阿仲聊健身&体培6月前
速度类训练激活设置 视频中在APEC参加美国体能学习营的教练在进行速度训练前的激活板块，首先进行的是身体旋转链的激活，跑动看似是线性的移动但其实本质是是旋转链的对侧发力驱动，接着是燕式平衡下的单腿稳定，在高速跑动中，大部分时间是单腿支撑地面，然后是躯干冠状面的激活，之后衔接了跑动过程中肩膀剧烈的震荡起伏，因为跑动过程中上肢的发力一定要匹配下肢的发力，而肩膀是上半身的发动机，然后是轻盈跑模拟身体的节奏和协调，轻盈跑结束之后是双腿不交叉跑以及冠状面的后交叉跑，这两个是很好的神经激活，结束之后设计的是双腿追求恒定节奏的跳，训练高速移动中的节奏感，然后是快速的双接触，训练快读接触地面的步频，最后是单腿追求距离的跳，模拟最大的发力轨迹。 这样的速度训练设计，请各位大哥点评。 #运动表现#体能训练#教练培训#青少年体能#我的电子健身教练
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NO.2110月前
单腿rdl帮助建立正确的发力模式，减少日常或运动中因弯腰代偿引发的腰椎压力，降低下背部受伤风险。 单腿跳跃等运动场景高度相似，能直接提升运动中的协调性和力量输出。#爆发力训练 #运动表现 #弹跳 #体能训练 #篮球
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大海运动表现8月前
运动表现必练，单腿能力提升训练！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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谭雅跑呀3周前
闭眼单腿站：从跑神必练到生命仪表盘 每天一分钟重构平衡力 不管你练不练，反正马拉松大神基普乔格在练！🏃‍♂️ 这项被视为“生命仪表盘”的动作，每天只需一分钟，就能帮你找回失控的平衡感。 它不仅是跑神必修课，能帮你锁死跑步经济性、远离膝盖痛；更是全龄通用的国民体测硬指标。📊 为什么50岁后站不稳预示着健康风险？ 本期和苏哲一起挑战“10秒大关”！内附2023最新国民体测表，建议点赞收藏对照自测。把你的真实成绩打在评论区，看看你在哪个段位？📩#金鸡独立 #体测 #长寿秘诀#平衡力训练 #髂胫束
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阿仲聊健身&体培1月前
直腿跑衔接冲刺 视频中的青少年在APEC进行速度训练前的激活板块，这个练习是先是行进过程中的小幅度直腿跑，然后直腿跑的幅度逐渐变大，最后衔接上冲刺的训练，直腿跑的训练可以帮助青少年学会如何在单腿触地的情况下给地面施加最大程度的下压力，同时训练到跑动过程中的节奏，最后衔接冲刺的目的是帮助训练者学会如何把这种下压力转化到全速跑的过程中。 #体能训练#运动表现#青少年体能#教练培训#速度训练
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泽宇说高考报考&生涯规划3周前
计算机VS软件工程 #志愿填报避坑指南 #高考 #志愿填报学业规划
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叁佰体育4月前
对田径跑跳运动员而言，单腿硬拉是一个将纯粹力量、动态平衡、核心稳定和损伤预防融为一体的高效动作。它直接针对跑跳技术的生物力学本质，是提升运动表现和延长运动生涯的必备工具。将它纳入你的训练计划，你会感受到在跑道和沙坑上更稳定、更有力的表现。#田径训练 #体育生 #叁佰体育 #汕起体育
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VasraSports10月前
单腿硬拉——运动表现发展黄金训练动作 单腿硬拉能够直接帮助你提高跑跳能力，绝对的史诗级动作，想要提升运动表现的训练者绝对不容错过，赶快加入你的训练技能库！ #训练 #田径 #运动表现 #体育生 #VasraSports
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碧碧阿1周前
kpl不考虑开个残运会给龙哥和空空一个pk的机会吗 听说拄过拐的谁都不服 #深圳dyg落空 #杭州lgdnbw冰尘
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小绘本大世界4天前
最欢快的TPR歌曲来了，walking walking 唱到walk就和孩子走起来 hop就一起单腿跳 run就跑起来 tiptoe就是踮脚走 swim就是游泳 Faster唱的更快做动作更快，哪个娃能拒绝这种游戏呢~ 英文启蒙其实不难，只要行动起来并且坚持下来，一定会有收获的。欢迎找我一起打卡SSS，一起坚持英文启蒙～#英语启蒙儿歌 #英文启蒙歌曲 #英文启蒙这样做 #英文启蒙神器 #英文启蒙磨耳朵
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七月健身3月前
单腿功能性训练的重要‼️ #运动康复 #vlog日常 #日常生活 #健身 #功能训练 单腿能力的训练强化，不仅改善提升自己的生活质量，还可以改善左右肌力的不平衡状态。运动员的练习很多都会有单腿动作练习，提升我们的运动表现的同时是预防损伤的。 普通大众人群，不管是什么年纪，都要学会调整控制好自己的身体，强化自己的单腿能力，可以更好的减少我们的膝盖疼痛，也还可以缓解腰部疼痛等～
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三块二（三角洲调试）5天前
想知道自己电脑能跑多少的可以评论区或者私信我，工具包在粉丝群自取 #三角洲行动 #帧率@抖音小助手
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亮亮讲运动康复1月前
瘦腿最快的方法#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼
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春健生活方式3周前
YBT测试能够反映测试者在单腿支撑时，另一侧肢体向不同方向控制身体的稳定能力。它不仅能帮助预测运动损伤风险，还可用于监控康复进程和分析神经肌肉功能#跑步培训#健康饮食#低碳饮食#小低高无伤跑#身体肌能测试@石春健-小低高无伤慢跑
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牛马淘机2天前
#闲鱼 #二手笔记本推荐 #笔记本电脑 #游戏本 #电脑知识 畅玩系统游戏全家桶
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西安体育培训-侯教练3天前
我的训练日常#体育培训 #体育中考 #青少年体适能 #体育培训 #体能训练
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清华姜学长4天前
给大家推荐一个测试电脑能跑大模型的工具！#大模型 #ai工具 #人工智能就业 #模型部署 #姜学长
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@明意3天前
🔥每周至少一次下肢训练，提升运动表现⛹️#爆发力 #核心力量 #每日分享 #运动表现
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数码科技推荐3天前
游戏本的致命缺点居然是这个?#CPU#冷知识 #笔记本电脑 #游戏本 #显卡
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佛山电脑回收(出售)1周前
回收电脑，新手小白买电脑一定要看下跑分正常不，差点踩坑#电脑 #电脑配置 #电脑回收 #上门回收电脑日常
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梦幻西游【饺子】3天前
梦幻西游【饺子】单开跑环到底赚不赚3.24号，人环#梦幻西游电脑版 #梦幻西游 #单开跑环 #游戏日常vlog #内容过于真实
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嘶溜溜1月前
一根弹力带讲明白单腿硬拉 #单腿硬拉 #下肢训练 #功能性训练 #体能训练 #运动损伤
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锐意升学赵老师浙江4天前
热门工科专业都是干什么的？赵老师一句话让你明白 #计算机 #自动化 #浙江高考 #干货分享 #家长必读
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合肥鑫特电子-DIY装机佬2天前
揭秘网吧显卡选择背后的省钱逻辑，为什么960甚至更低的显卡都能流畅运行游戏？看完你就知道装机该怎么省钱了。点赞收藏，装机不踩坑！#装机避坑 #显卡选择 #网吧电脑 #性价比装机 #电脑配置
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Aston3天前
FPS300+，为什么玩起来还是不顺？ 这台电脑，FPS已经300多了。 但问题是—— 玩起来就是不太顺。 一开始我们也是直接用原厂状态跑， 数值看起来没问题， 但手感就是差一点。 后来没有换任何硬件， 只是简单调了一下。 再跑一次会发现， FPS其实差不多， 但整个体验完全不一样。 👉 操作更跟手 👉 画面更连贯 而且温度也没有明显变化。 还有一个点蛮有意思： 调完之后，GPU使用率反而下降了， 但整体更顺。 所以有时候问题不是性能， 而是有没有发挥出来。 这种3000-4000的配置， 其实已经可以做到不错的体验。 但前提是—— 你要调对。 #电脑装机 #游戏电脑 #马来西亚 #装机日常 #性价比电脑
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小鱼妮可(∵)3周前
像打磨艺术品一样打磨自己～ #日常训练 #女性力量
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车匠领航人杜国辉5天前
工具是腿，知识是脑，腿只能决定你跑多快，脑才能决定你往哪边跑#车匠 #解码器 #AI #总经理
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速迈体育（高青）2周前
跑，单腿交换着地的过程。 落地发软 那你的支撑会差 影响整体跑动节奏 好比跑100米 前面艰难的加速 后半段因为支撑不住造成趴着跑的动作 #体育生 #田径训练 #山东速迈体育 #高青
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大川讲攻防2天前
为什么你明明装了独显，游戏却偷偷用核显在跑？ #网络安全 #计算机 #程序员 #计算机网络基础
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恕我直言4天前
不想进厂打螺丝送外卖，不如学门技术让电脑帮你干活！ #网络安全 #计算机 #程序员 #编程
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NieMy（长期招生）3天前
百米永远是围绕着单腿的伸髋屈髋运动，如何协调、控制好是关键#百米短跑 #体育生 #体育 #田径 #运动
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大胡子（DIY）电脑4天前
新U首发，上机实测！ #英特尔 #U7270K #电脑 #cpu#技嘉
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卑鄙的鼠2天前
绝密单三跑刀，全是人的一场对局 将近打满三十分钟，六百八十万撤离，全是人，作为鼠鼠的我们怎么撤离#三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动全球预约开启
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程2月前
#运动表现 #体育 #单侧训练
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阿哲🫥10月前
单腿训练对于运动能力提高太重要了！#爆发力 #运动表现 #速度 #脚步 #干货
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八一少年3周前
跑得快的真正秘诀#如何快速提升成绩
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学计算机的网球人🎾2周前
单腿起跳衔接分腿垫步 “中场进攻后上网总是慢半拍？那可能是你的步伐节奏断了！💥 从步伐上，中场球进攻后如何最高效地衔接下一板截击呢？我们可以从费德勒、阿卡、辛纳比赛里学习两个要点，从而最大幅度前移，为抢网做准备👇 ---- ✨ 要点一： 注意费德勒的脚步细节：中场进攻球击球瞬间身体并没有停下，而是利用挥拍惯性顺势前冲，这样能最大幅度继续向网前移动🏃‍♂️💨 ---- ✨ 要点二：单腿起跳衔接分腿垫步 向前跑的过程中，对手触球时我们需要垫步准备截击。掌握单腿起跳衔接分腿垫步，能进一步利用好前冲惯性，最大化向前移动范围🎯 ---- 同样的，我们来看阿卡的中场进攻球衔接上网练习： 移动中击球 → 利用击球向前的惯性继续前冲 → 一步、两步 → 单腿起跳衔接分腿垫步 → 拦网✅ ---- 我们最后看看辛纳的上网击球： 顶住一拍中场球，打到对方空档 → 一步、两步 → 单腿起跳衔接分腿垫步 → 拦网🎾 ---- 当然也有其他小碎步衔接分腿垫步的情况，不过相对来说上述移动是最高效简洁、移动范围最大的步伐组合💪 ---- 📌 收藏起来，下次练球试试！” ---- #网球持续涨球中 #没回消息就是在打网球#抖音运动班 #网球 #网球训练
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成哥讲攻防3天前
纯靠拼体力终将被时代淘汰，不如学会让技术替你干活！ #黑客 #黑客技术 #网络安全 #计算机 #程序员
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SILQY Lab 丝琪实验室2天前
我觉得现在就是最cool的时代 我一直都想要一个很酷的AI助手，以前做不到，现在终于可以了。 每个人都能在自己电脑上跑一个本地AI，想怎么用就怎么用。 #丝琪的开发日志 #AI开发 #程序员日常 #懂的都懂
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谭jason2周前
动起来🏃‍♂️开始期待夏天了 #跑步 #跑步装备 #跑步训练方法 #跑鞋 #运动穿搭分享
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飞羊小狼4天前
今天咱们来练习《中考体育项目--跑步》根据我们个人能力进行训练#中考体育训练 #跑步训练 #体育精神 ##体育中招训练 #青少年运动
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猛哥健身吧-适度健身6天前
直接拿去跟着练就行 #减脂 #力量训练#居家训练
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劲燃体育·文教1周前
田径小栏架练习的核心目的，是帮助学员在跑动中精准感知自身技术动作，建立清晰的发力意识，强化每一步的落地控制与支撑感知，同时提升跑动的向前性与直线推进效率，让动作更规范、节奏更稳定、发力更高效。#途中跑技术 #劲燃体育
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快乐单腿跳2天前
进度条效应 #哲学 #共鸣 #清醒 #人生感悟
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白帽GG2天前
拿着你那台快落灰的电脑来死磕这三件事，三个月后你会回来谢我 #编程 #程序员 #网络安全 #技术分享 #计算机
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白帽GG2天前
拿着你那台快落灰的电脑来死磕这三件事，三个月后你会回来谢我 #编程 #程序员 #网络安全 #技术分享 #计算机
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雷霆体育3天前
国家健将，带一节长跑课#中长跑#体育单招#体考四项#国家健将 #北京体考
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程序员（老陆）4月前
计算机专业是个骗局#计算机 #大学生 #学习 #真实 #当代大学生日常
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脆梨甜孃孃1月前
生活中的危险电流 #科普 #安全 #内容过于真实 #剧情
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😎3月前
#steam游戏 #速度之星#新旭体育
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小沫同学3天前
为什么电脑这玩意儿真得早点开始接触？#涨知识 #科普 #省流
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白帽蜘蛛侠2天前
如今纯靠拼体力终将被时代淘汰，不如学会让技术替你干活 #计算机 #黑客 #黑客技术 #网络安全 #程序员
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程序员小柒3天前
同学在靶场练渗透，你在楼梯练手速！！#黑客 #网络安全 #计算机 #程序员 #Python
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跃冠田径🏅🏆8月前
架上1/4单腿蹲起，是一个很不错的单腿爆发力训练动作，相对于普通半蹲，深蹲，1/4单腿更蹲起能够贴合我们的跑，跳专项，能有效提升运动表现！#体育生#运动表现#日常训练 #爆发力
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小蚂蚁（三角洲行动）2天前
绝密单三极速流跑刀，连跑5把都会经历什么？ #三角洲行动 #我要成为三角洲高手 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #三角洲行动攻略
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懒妈小一4天前
7cm跟高#小个子 #显高
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赛博副总（外设评测师）4天前
关于oled显示屏的拖影，详细的对比视频来了 所以你到底选oled还是其他？#rog显示器 #小雪人显示器 #三角洲行动 #游戏 #显示器
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白帽玄武3天前
同学在靶场练渗透，你在路上练漂移！！#黑客 #网络安全 #计算机 #程序员 #Python
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北京丰运佳体育-李老师2天前
田径训练-想要跑得又快又省力你就这么练#运动 #体育生 #跑步 #日常 #田径
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精准田径辛教（长期招生中）1年前
今天分享一个单腿力量训练动作. 单腿力量对百米跑很重要。在起跑阶段，强大的单腿力量能让运动员快速蹬地，产生向前的爆发力，使起跑更有优势。比如在听到起跑信号后，腿部用力蹬起跑器，单腿力量强的运动员可以更快地离开起跑线。 跑步过程中，单腿力量有助于步幅和步频。它能让运动员蹬地更有力，加大步幅；同时也能保证每次蹬地动作迅速，维持较高的步频。在百米冲刺阶段，单腿力量可以帮助运动员维持速度，更好地进行最后的加速冲刺。#百米 #体育生 #田径
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