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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课3月前
助产士导乐都推荐孕妇练凯格尔！孕12周-32周都要练！ 建议大家每天睡前在床上躺着练习1-2遍！晚上起夜的姐妹打卡起来。32周以后换成孕晚期的助产操和凯格尔。#漏尿盆底肌松弛 #凯格尔运动 #孕妇瑜伽 #孕期普拉提 #欣欣籽孕期运动
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许超医生3周前
凯格尔运动怎么做？#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮 #妇女节
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4月前
孕晚期的凯格尔训练专业版跟练教程。导乐师助产士推荐产前都要练 。孕晚期需要让盆底肌得到充分的放松！所以反方向的练习方法更适合孕晚期妈妈！左侧卧练习非常方便，可以每天晚上安排10分钟练习起来#孕晚期 #凯格尔运动 #盆底肌 #欣欣籽孕期运动 #无侧切无撕裂
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粥粥子变美日记4周前
超强凯格尔训练‼️产后必练✅盆底肌、小肚子松垮练这个就够了 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动#瘦肚子 #小肚子大
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4天前
怀孕频繁起夜，大笑打喷嚏NO尿必练的孕期凯格尔训练！ 助产师导乐推荐28周以后每天跟练6分钟，35周以后每天跟练2遍！#漏尿盆底肌松弛 #凯格尔运动 #孕妇瑜伽 #孕期普拉提 #欣欣籽孕期运动
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人民健康1周前
通过盆底肌锻炼来预防盆底疾病 #盆底肌训练
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薇薇带你瘦3天前
再懒也要练…#产后恢复#剖腹产#凯格尔运动#凯格尔运动跟练版 #产后妈妈
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杨诗一Roslyn3周前
5min凯格尔运动🔥每天3遍重回18岁！产后必练 #盆底肌训练 #瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复
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无创脱垂专家韩叶1月前
#抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #医学科普
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粥粥子变美日记1周前
升级版盆底肌训练2.0‼️更虐更gao效✅急性子码住必练 #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #自律遇见更好的自己
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全力以妇邓杰医生1周前
正确凯格尔运动教程：别再练错了！ #抖出健康知识宝藏 #凯格尔运动 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮
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西柚儿4天前
产后一定要做的凯格尔运动跟练版#盆底肌训练 #凯格尔训练 #产后恢复 #产后运动 #身材管理是女人一生的必修课
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五妹爱健身（产后恢复中）3周前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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撸铁的Emma3天前
#居家健身训练 #产后训练#凯格尔运动 别再瞎练凯格尔了！99%的人都做错。新手必看避坑 #盆底肌修复
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荷尔教练（凯格尔男士运动）1周前
呼吸一对效果到位，收藏详细教学练到即得到 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #pfmt盆底肌训练 #运动健身
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金豆3月前
凯格尔运动跟练版，每天早晚一组#凯格尔运动 #居家锻炼 #盆底肌修复 #健康养生
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我是夕夕🧪（等待移植）4天前
姐妹们，移植前7-15建议凯格尔运动练起来，盆底肌轻柔训练，改善🩸流#移植前运动 #移植倒计时 #凯格尔运动 #试管移植前运动 #试管备孕
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李明华医生1周前
女生必练！盆底肌训练秘籍 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #女性健康
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康复小滴答4天前
#凯格尔 #产后恢复 #盆底肌训练 #漏尿盆底肌松弛
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贝尔⁹⁸⁵3天前
凯格尔训练，每天坚持练习收紧盆底肌#盆底肌 #产后盆底肌#居家锻炼 #宝妈 #瑜伽普拉提
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说说盆底哪些事儿3周前
哪一种才是真正的凯格尔，网上的各种视频能跟着练吗？#产后康复 #上海慈源康复医院
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无创漏尿专家刘明敏1周前
正确的凯格尔运动 跟练版！一定找对憋尿感 每天练一次 紧一次 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛
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林妹妹懂康养5天前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #居家锻炼
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廖老师运动养生2周前
不管是产后宝妈还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要练！#瘦肚子 #瘦腹部 #产后宝妈 #产后恢复
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妇产科主任夏晓平4天前
这位宝妈松弛接近四指，但盆底肌肌力还可以，所以劝大家一句：产后别躺平，凯格尔运动一定要坚持练。#产后松弛 #漏尿盆底肌松弛 #关爱女性健康 #妇科检查 #合肥
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此刻（凯格尔运动）5天前
凯格尔运动，每天 1 分钟快速恢复盆底肌 #盆底肌修复#凯格尔运动#母婴#产后恢复#产后
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小慧在努力👣5天前
再懒也要练…#产后恢复 #产后妈妈 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复
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女性产后那些事儿😻1周前
#热门 4种凯格尔训练告别漏尿松弛#盆底肌修复 #凯格尔训练#漏尿松弛#女性健康
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37岁程老师讲康养4天前
凯格尔运动的正确顺序，顺序做对效果翻倍，睡前每 天十分钟＃一起来锻炼#居家锻炼 #凯格尔运动
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丽姐•女性成长5天前
训练盆底肌时，单纯夹尿、提肛更多是在锻炼盆底肌的浅层肌，容易造成高张，一定配合呼吸，事半功倍锻炼深层肌肉，不会练的、有疑惑的私信博主，评论区好多“坑”，勿踩！#凯格尔#被动训练#盆底肌#漏尿#两性
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妇产科医生侯琳璐3天前
产后漏尿别硬扛！这个免费方法，新手妈妈必学 #产后漏尿改善 #凯格尔运动教程 #产后妈妈必看#产后盆底肌修复#产后尴尬瞬间#新手妈妈指南#产后康复科普#抖音产后科普#产后漏尿怎么办 #盆底肌训练#产后护理干货 #产后健康守护
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泌尿男科文红壮博士4天前
男性漏尿不用愁！凯格尔运动坚持做，提升盆底肌控制力，改善泌尿不适。#泌尿男科文红壮博士 #邯郸市中心医院 #凯格尔运动 #男性知识科普 #漏尿
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盆底外科卫大叔5天前
产后漏尿、下坠重？改善漏尿脱垂就靠 4 习惯 凯格尔运动，增强盆底肌力量，有效改善产后漏尿脱垂问题#凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛 #子宫脱垂
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李少君医生2周前
告别漏尿，从锻炼这块神秘肌肉开始！ #医学科普 #漏尿 #盆底肌训练 #尿失禁 #凯格尔运动
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整形医生付时章4天前
做凯格尔运动是收缩肝门还是收缩会荫 #医学科普#私密健康#女性私密健康#凯格尔运动#盆底肌修复
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姸姸瑜伽专注产后4天前
真正的产后恢复从来不是瘦，带娃间隙的五分钟恢复操 #凯格尔运动 #居家锻炼 #产后恢复 #腹直肌分离 #盆底肌修复
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燕儿姐姐爱健身4天前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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五妹爱健身（产后恢复中）1周前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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妇产科栗浩然2周前
凯格尔运动教学！妇科主任手把手教会你！ #凯格尔运动 #前壁膨出 #漏尿盆底肌松弛 #女性健康
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泌外小护6天前
您是否有控尿不稳？漏尿困扰？来，跟我一起练凯格尔运动，强盆底，稳控尿，男女都收益!#医学科普#漏尿盆底肌松弛 #泌尿外科 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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淮安市洪泽区人民医院2周前
9个动作带你收获盆底健康 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复
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脊然有序张张老师4天前
凯格尔训练 跟练每天100个，收紧盆底肌#盆底肌训练#居家锻炼 #产后恢复#紧致盆底肌#零基础瑜伽入门
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丽姐•女性成长1周前
简单动作 重复做 必有收获#凯格尔#盆底肌#漏尿#两性#脱垂
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此刻（凯格尔运动）1周前
凯格尔运动｜改善产后尴尬，恢复盆底肌力 #盆底肌修复#凯格尔运动#母婴#产后恢复#产后
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武汉大学人民医院妇产科1周前
咳嗽打喷嚏漏尿的姐妹，快来练这个动作 #武汉大学人民医院莎莎医生 #压力性尿失禁 #凯格尔运动 #盆底肌 #关爱女性健康
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杨掌柜说运动康养4天前
不管生了几个，都要做的凯格尔#居家锻炼 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练 #盆底肌修复神器
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泳远18岁🌞5天前
男生多练这个凯格尔运动！ 真不错！ #盆底肌 #pc肌 #居家锻炼 #男士
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最好物分享1周前
有子宫脱垂的姐妹，你一定要去试一下这个凯格尔运动，他真的让你盆底肌恢复到原来的状态。#子宫脱垂前后壁膨出漏尿严重下膨出阴吹打喷嚏盆腔家用遗尿咳嗽##盆底肌训练#好物推荐🔥
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重庆盆底文医生4天前
32岁就出现盆底问题，年轻妈妈一定要注重盆底健康#盆底问题#前壁膨出 #盆底肌训练 #凯格尔 #重庆盆底文医生#盆底松弛 #产后恢复
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张老师运动养生5天前
不管是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯 格尔训练一定要练！#居家锻炼
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丽姐•女性成长1周前
亲爱的，勿踩坑，盆底肌是肌肉群，想要有力量只能靠训练，精准发力，坚持训练#盆底肌#凯格尔#科普#正确认知 不会练的，坚持不住的，评论区打“盆底肌”，博主陪伴你
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杨掌柜说运动康养6天前
不管生了几个都要做的凯格尔#居家锻炼 #凯格尔运动紧致盆底肌 #盆底肌松弛漏尿
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此刻（凯格尔运动）1周前
凯格尔运动，每天 1 分钟快速恢复盆底肌 #盆底肌修复#凯格尔运动#母婴#产后恢复#产后
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佳杰老师懂养生3天前
产后#凯格尔运动 不管生了几个娃的#产后宝妈 都可以练 还你孕前好身材#产后恢复 #居家锻炼#瘦全身
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喜·愈工作室3天前
产后同房痛、不敢笑、久坐难受？ 不是松弛，是盆底肌高张！ 越练凯格尔越紧越痛！ 先放松再修复，才是正确顺序！ 有同款问题的宝妈，评论区扣“放松”！ #盆底肌高张 #产后修复 #产后漏尿 #盆底肌修复 #徐水产后修复
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郝老师讲康复1周前
凯格尔 不管生了几个娃#产后恢复 ，宝妈都要练，还你孕前好身材#紧致盆底肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #节后减肥
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岩老师说康复4天前
不管生了几个娃#产后恢复 ，宝妈都要练，还你孕前好身材#紧致盆底肌 #凯格尔运动 #居家锻炼
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是润妈咪呀（带娃减肥)1周前
产后多懒都要练，帮助收紧，跟着练就能瘦#产后恢复 #凯格尔运动#盆底肌修复 #居家锻炼 #腹直肌修复
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最好物分享6天前
但凡你是憋不住尿的， 你就每天用它二十分钟。#盆底肌修复仪##凯格尔训练器盆底肌 @抖音小助手
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🇹🇭Amy轻养生3天前
呼吸一到位，效果全练对 #盆底肌 #凯格尔运动 #pfmt盆底肌训练 #居家锻炼 #健身
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林昭老师讲康复6天前
不管生了几个娃#产后恢复 ，宝妈都要练，还你孕前好身材#紧致盆底肌 #凯格尔运动 #居家锻炼
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小六肉松饼5天前
不管是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要练！#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈#产后恢复#盆底肌修复
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淘趣孩的日记4天前
多功能夹腿器：盆底肌修复与凯格尔训练神器 #盆底肌修复 #凯格尔训练 #产后恢复 #美腿塑形 #紧致训练
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