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周米狗(养瘦玩家)
3月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min,瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
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kitty颜究生
2月前
张予曦懒人瘦腿!3个动作腿又细又直!#张予曦 #漫画腿 #减肥 #女团 #练出好身材
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尊贵的李美丽女士
6月前
该练腿了姐妹! 特别适合上班族和学生党的一套跟练,全程躺着就行!#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿直腿跟练 #运动女孩 #创作者激励计划
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卡路里老师健身直播
3周前
保姆级干货带练!全程细致讲解带你细腿直腿!小白不用担心不会练!腿型不好看,不直的!快来打卡先做一个星期~感受一下变化#细腿 #腿型矫正 #直腿 #臀腿训练
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泡泡的逆袭日记
9月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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小章鱼要逆袭
3月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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oOO小饼
3月前
我必练的五个瘦腿直腿动作 整理了几个瘦腿直腿训练动作,跟练期间还有讲解示范 腿型真的会越练越好看,练完线条都流畅了
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就叫阿颖吧
8月前
想瘦腿直腿都去拉伸!!一拉一个不吱声~ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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狮子猫
5天前
6分钟完整版泡沫轴瘦小腿➕直腿跟练!我用的是那个45厘米狼牙进阶款的,坚持真的有用#泡沫轴#瘦腿直腿#居家锻炼#瘦小腿#纠正腿型
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泡泡的逆袭日记
1周前
懒人直腿瘦小腿!瘦腿改善腿型! #懒人减肥 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍!
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Maggie陈欣予😊
1月前
年前变美计划,五个动作在办公室get漫画腿~ #年前变美计划 #瘦腿 #女演员 #懒人 #星动营业中
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是叶子教练吖
4周前
听我劝,每天就这三个动作,你坚持练,这个夏天都给我把小直腿小细腿腿秀出来#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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木木晨诚
6天前
靠墙练漫画腿 #直腿 #拉伸 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
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蹦蹦财
5天前
保持整条腿的正确发力 腿就会越站越直 #直腿 #瘦腿 #练腿 #腿 #居家锻炼
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八月雯雯
4天前
重建足弓还你漂亮腿型,改善小腿外翻、直腿瘦腿就练这三个动作! #足弓训练 #改善小腿外翻 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #居家锻炼
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雪小七
1周前
瘦腿直腿攻略,一个器械,保姆级教程 #瘦腿直腿 #改善腿型#穿搭#减脂
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深圳龙岗健身曾教
2月前
重建足弓还你漂亮腿型🔥足弓功能训练它来啦‼️ 原来足弓正常后,腿可以变得这么直!!#龙岗私教 #龙岗健身私教一对一#龙岗私教女教练 #龙岗健身女私教 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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是叶子教练吖
1周前
当你开始练腿型,每天坚持这三个动作。你会#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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泡泡的逆袭日记
3月前
懒人坐着直腿 瘦小腿 跟练版 #体态纠正 #矫正腿型 #懒人减肥 #瘦小腿
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直腿瘦腿田教练
3天前
🔥3个动作,把腿练直!漫画腿真的可以练出来#矫正腿型 #小腿外翻
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是叶子教练吖
4天前
三个动作坚持练你会#直腿#瘦腿#纠正腿型#居家训练
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宝钗练瑜伽
1周前
帕梅拉这个瘦腿太牛了 ,大腿越拉越细!!XO型腿掰直这个直腿拉伸太牛了不服不行! 专门针对小腿外翻|膝盖内扣| XO型 刚开始跟练的姐妹做到自己极限保持就好,循序渐进!加油❗️ #见人不如健身 #腿部线条 #拉伸#百练不如多拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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带两个肉包谢谢啦
6天前
想瘦小腿的,这6个动作请你每天去打卡两遍!! #练足弓 #根本性瘦小腿 #直腿训练 #瘦腿动作 #解锁自信而美
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王小舒 | 大大方方
1周前
直腿 | 30分钟足弓 跟练版!(附练后对比🆚) #练足弓 #足弓 #直腿 #足弓跟练 #运动型人格指南
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文文练直腿
3周前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
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栗子聊体态
1周前
足弓跟练❗️ 每天2min 练完小腿又细又直! #足弓跟练 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿 #变美
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西米大姐姐
3天前
急性子跟着练瘦腿太猛了‼️大腿小腿一起瘦🔥#腿部拉伸 #腿部训练 #瘦腿 #改善腿型 #好身材练起来
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莹姐的马甲线
3天前
夏天到了,姐妹们都练起来哦#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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·瑶瑶灵·
4天前
每天4min瘦大腿内侧❗️坚持练一周 针对大腿内侧和直腿瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #直腿#拉伸#居家锻炼
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茜茜子ing
4天前
直腿必练的3个动作|改善假胯宽 xo型腿 #直腿 #每个动作都是用汗水换来的 #xo型腿
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蛋挞哥
4月前
直腿的正确顺序 跟练版❗️ 姐妹们 你们要的跟练版来了~ 每天2~3组💦 腿直了真的会显腿细 刷到的姐妹快和我一起练起来吧✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #拉伸放松 #居家锻炼
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澜老板强女日记
1周前
懒人瘦腿直腿,改善假跨宽,8min跟练版!每天4遍!巨有用!#瘦腿 #假胯宽改善 #直腿 #体态纠正 #居家运动
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娇滴滴的大王🐮
4天前
10min直腿拉伸跟练 #练腿 #直腿 #瘦腿 #拉伸 #反差
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美腿翠翠
3天前
足弓唤醒 直腿王牌 #直腿#瘦腿#xo腿型#瑜伽体式分享#居家锻炼
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佳佳·腰腹精雕计划🌻
1周前
全程不跑不跳,垫上20分钟瘦腿直腿计划跟练版来咯! 腿型偏o或x和膝盖问题,坚持锻炼都可以得到不错的改善,同时没有任何跳跃,对膝盖非常温和。见人不如健身,一起来打卡吧!#直腿训练跟练版 #腿型矫正 #芭蕾腿 #居家跟练 #佳佳马甲线
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莹姐的马甲线
6天前
姐妹们听我的,赶快练起来#直腿#瑜伽砖
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马马有点饿
1周前
梨形腿粗不怕不练 就怕瞎练 梨形身材瘦腿直腿正确思路#梨形身材#瘦腿#直腿#腿粗#假胯宽
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小梨的逆袭(美腿
2周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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大茉莉瑜伽
6天前
不用蹦跳、不用器械, 三个简单动作改善腿型, 家里有书就能练, 每天拿出10分钟,一个月出线条~ #直腿 #瘦腿 #宝妈健身 #居家瑜伽 #腿型矫正
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小虎牙跟练
6天前
10min超模细直腿跟练 消除大腿内侧松垮肉 腿缝出来了 真的巨好坚持 女生一定要去练 收紧大腿内侧 拉直腿型 穿什么裤子都好看#居家运动#超模瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿跟练
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莹姐的马甲线
1周前
三个直腿瘦腿必练动作#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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丹丹爱瑜伽
2天前
零基础必练|仅需3⃣个动作 拥有细长腿🔥 你是这种腿型吗? 苦恼没有方法嘛? 想要直腿细腿嘛? 改善大腿前凸,小腿外翻就练这三个动作! 每天只需三分钟,一起练起来吧! #线上瑜伽 #练出好身材 #居家锻炼 #直腿 #好身材练起来
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Uni Yoga
1月前
#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦小腿#腿型
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匀和堂养生馆
3天前
上班摸鱼时也能做的瘦腿动作 #真实生活分享计划 #中医#养生 #减肥 #郑州匀和堂中医馆
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StayPilates
4天前
塑身机初中级——脚部练习#每日分享一个斯多特普拉提动作激活足弓|矫正腿型|收紧小腿 慢推慢回,感受足底发力🔥 别等了,现在就动起来坚持练习,你也能拥有又直又细的腿!#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提
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莹姐的马甲线
4天前
女性居家三个动作练腿型#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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十八运动塑形
4天前
解决小腿外翻巨有效!居家、办公都可以练!#下腿外翻#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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杨杨妈爱运动
2天前
腿型不好看? 来试试这几个动作 #纠正腿型 #练腿 #细腿 #瘦腿 #杨杨妈爱运动
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小虎牙跟练
2天前
久坐梨形天菜✨跟着超模躺练🔥窄胯腿长巨好看 10min超模瘦腿瘦胯跟练‼️动作精准瞄准大腿外侧赘肉✅帮助我们调整腿型、收紧胯部、拉长腿部线条❤️赶紧跟练起来#居家运动 #瘦腿瘦胯 #超模瘦腿10分钟跟练 #梨形身材瘦腿 #收假胯宽
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安妮有氧健身运动
1周前
解决小腿外翻巨有效!居家.办公.都可以练。#小腿外翻植直腿#纠正腿型 #身材就是这样练出来的 #居家锻炼@DOU+小助手
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安安讲康养
5天前
直腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
1周前
三个动作练直腿#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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练瑜伽的小萝卜
1周前
直腿计划,零基础直腿翘臀‼️ 零基础直腿翘臀,腿型变细 腿型变直,臀部饱满 臀线上提,喜提大长腿 #瘦腿#居家锻炼#零基础瑜伽入门#直腿#翘臀
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敏敏爱健身
4天前
#真实生活分享计划 解决小腿外翻巨有效!居家、办公都可以练。#小腿外翻 #纠正腿型#直腿#居家锻炼
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阿杉运动
3周前
解决小腿外翻巨有效!居家.办公.都可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #身材就是这样练出来的 #居家锻炼
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小孙爱健身
1周前
解决女生小腿外翻巨有效!居家.办公.都可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #身材就是这样练出来的 #居家锻炼
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翁翁教直腿
3天前
直腿瘦腿打卡跟练第11天,动作不难但超级有效,坚持练习打卡,腿型就可以看到改变!#直腿 #腿型矫正 #腿不直 #瘦腿
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什么什么歪
1周前
来可颂跟着姐妹们练出细长直腿 #提臀瘦腿 #粗腿必练 #可颂 #减肥逆袭 #健身
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爱瑜伽的潘潘
2天前
4月细腿攻略🔥零基础直腿翘臀!! 零基础直腿翘臀,腿型变细,腿型变直! #瑜伽#瑜伽体式#瘦腿提臀 #直腿训练 #真实生活分享计划
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婷姐陪你运动养身
6天前
三个动作不停的练,每天坚持100下,腿会直,腿会细,小腿外翻,膝内扣,XO型腿就会远离你。练完1和2一定要练第三个动作,它能让你的腿分变小腿线拉长,让你的脚踝更正,不练的会外八#瘦腿逆袭 #练腿 #直腿 #小腿外翻
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小幺居家普拉提
3天前
关节灵活性训练姐妹们想要把臀练翘!腿变直!髋关节的灵活性真的很重要!今天的5分钟跟练不仅可以作为练臀前的热身也适合久坐人群的日常放松#产后恢复身材 #体态纠正 #妈妈臀如何改善 #居家运动 #小幺普拉提
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懂康复的范老师
3天前
下半身胖的女生,千万不要跑来跑去,蹲来蹲去! 跟我练这套动作,瘦腿直腿!改善腿型!#瘦腿#直腿#欧阳春晓瘦腿 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-03-27 05:56
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