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ZS腕力器械3年前
万众瞩目的单挑，勒万VS恶魔斯，右手4比2，最后两局勒万缺氧弃权 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
振奋人心的器械！ZS拇指旋前大师发布！ #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械4年前
进阶训练：德文神器详细握法细节#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕
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ZS腕力器械10月前
安徽腕力集训 20250430部分剪辑#掰手腕 #腕力 #扳手腕
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ZS腕力器械1年前
尤金手把手教你如何用ZS德文神器训练腕力 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械2年前
ZS可调节屈腕支架正式版，增强手腕必备神器 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械2年前
佐罗腕力俱乐部近期训练教学流出，学会这些动作，掰手腕不用愁 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 (佐罗/14次世锦赛冠军/10次欧锦赛冠军/5次世界杯冠军)
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ZS腕力器械7月前
现役侧压第一人哈钦斯超燃合集 #掰手腕 #腕力 #斗腕
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练26：手腕到底能不能练粗？ #腕力 #掰手腕 #腕力教学
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练19：大臂外侧疼痛超长解说，你废了吗？ 全网不一样的观点
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ZS腕力器械3年前
丹尼尔神器进阶版发布，也是丹尼尔原训练视频里出现的，需要一定技巧才能掌握动作但是这个器械力点非常全面，视频里赵子瑞师范5个动作#腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械2年前
陶吉耶夫备战AMC，牡师椅全程弯举40公斤 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
现役世界第一勒万，超长超爽超燃集锦#掰手腕 #腕力 #扳手腕#勒万
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ZS腕力器械2年前
莫洛佐夫和大卫一起训练，原视频30分钟太长，精简一下发出，保留动作#腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练39：掰手腕哪个技术最完美？ 高位提力顶峰？屈腕顶峰？侧压顶峰？后拉式顶峰？低位顶峰？侧勾？外侧勾？内侧勾？纯侧压？推手？托德？哪个最完美？#斗腕 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
世界腕力第一勒万单手弯举85公斤，谁能做到这个标准放平的，目前体重180公斤 #赵顺腕力器械 #zs腕力器械 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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ZS腕力器械3年前
勾手教学【一】对低位顶峰如何摆位，视频比较快，建议大家保存观看，细节比较多，只能看个大概，我后续慢慢分解#腕力#掰手腕#扳手腕
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ZS腕力器械1年前
前TOP8成员“断臂哥”KALINA指力把手示范，ZS天翼L杆搭配指力把手 #掰手腕 #腕力 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
眼镜哥VS哈钦斯，看勾手一哥有多恐怖 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
谁能抗住这样的侧压？真钛合金肘哈钦斯，世界勾手届天花板存在 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械2年前
持续变异残忍至极，勒万弯举165公斤3次 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械1年前
老五左手手腕到底有多硬 安徽腕力年会现场测试，之前已被车轮1小时残血状态，还可以拉45公斤#扳手腕 #腕力 #掰手腕
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ZS腕力器械2年前
前世界冠军阿列近期提100公斤，骨架大力量恢复快，阿列可否重回世界前列？ #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械2年前
桌上霸者7单挑赛：德文VS戴夫6比0(视频转载自“勾手大师”)#腕力 #掰手腕#扳手腕
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ZS腕力器械4年前
勾手神器买家秀一：顶级纯屈腕训练#赵顺腕力器械#ZS腕力器械#勾手神器#腕力#掰手腕#扳手腕#腕力器械
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ZS腕力器械3年前
如何增强指力和掌控力？掌控神器教学来了#腕力 #扳手腕 #掰手腕@全国腕力冠军 赵子瑞
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ZS腕力器械2年前
“你们做的都是错的！”德文手把手教你如何正确做德文拇指提 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械9月前
告别瞎练⑨中位提和低位提训练的底层逻辑 内容比较干，已分章节
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ZS腕力器械2年前
小佐罗和佐罗对练，力量差距越来越大 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
俄锦赛冠军教你练勾手 #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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ZS腕力器械3年前
提力怎么练？巅峰奥列格提力130公斤，一个提力把对手提飞 #扳手腕 #掰手腕 #腕力
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ZS腕力器械4年前
ZS分享指力把手正确使用方法#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕#健身#指力
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ZS腕力器械9月前
告别瞎练⑥：拮抗肌的底层逻辑
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ZS腕力器械9月前
告别瞎练14：治疗TFCC的一个野路子
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ZS腕力器械2年前
【新手必看！】阿列克谢首个教学旋前正确姿势，通俗易懂新手必看！ #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
阿尔森，曾经开挂秒过世界第一丹尼斯的人#扳手腕 #掰手腕 #腕力 #zs腕力器械#赵顺腕力器械
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ZS腕力器械3年前
勾手教学三：勾手为什么要练旋前#腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械1年前
ZS仿生卷把B款(眼镜王蛇款)首秀 见证！世界冠军普拉门亲测@AMCC肌肉车会长 测试设备来自魔腕@魔腕乔艺
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ZS腕力器械1年前
马卡洛夫近期训练视频泄露 4月20日大战明道 #掰手腕 #腕力 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
新腕能椭球带不会练？赵子瑞教你3种整合力+4种单角度，还不学起来？#腕力 #ZS腕力器械 #赵顺腕力器械 #赵子瑞@全国腕力冠军 赵子瑞
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ZS腕力器械4年前
这么多旋前带、旋前神器，新手应该如何选购？#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力
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勒万锤举训练递增组 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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ZS腕力器械9月前
告别瞎练③：侧压和横扫是什么？我来解析底层逻辑 视频较长，说的比较细，已分段
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ZS腕力器械4年前
今年最顶级单挑：老约翰VS佐罗，你们认为的没悬念是什么情况？ 腕力之神可否再次证明自己？#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械4年前
舒适版旋前神器设计绑带的原因：为什么顶峰选手绑带后旋力受到限制？ZS讲述原因之一#zs腕力器械#赵顺腕力器械#腕力#掰手腕#扳手腕
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ZS腕力器械3年前
结合实战讲解掌控力是什么#赵顺腕力器械 #zs腕力器械 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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ZS腕力器械3年前
掰手腕爆发力训练，哈萨克斯坦训练体系 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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ZS腕力器械3年前
近期腕力皇帝阿列克谢，屈腕训练递增组，8厘米把手70公斤屈腕，指腕极其强大 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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告别瞎练12恶补基础知识之向心离心等长收缩 顺便举例2.5厘米把手指屈和指力把手的区别
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ZS腕力器械3年前
最近俄锦赛85公斤级别右手冠军玉面书生陶吉耶夫集锦 #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #腕力
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ZS腕力器械1年前
旋后大师使用详解 #扳手腕 #掰手腕 #腕力
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ZS腕力器械3年前
亚洲精神小伙教你用ZS屈腕神器强化手腕硬度 #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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ZS腕力器械8月前
食指单边卷把使用方法 恶魔斯同款器械
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ZS腕力器械4年前
腕力新手入门必看（一），ZS手把手教你腕力专业术语#zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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告别瞎练11，浅谈德文拇指提，为何要塌腕？
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【拇指大师测评】来自国内最强勾切选手“贱客”的测评，并分享勾手训练逻辑，好的器械是你的“精神氮泵”，让你握上去就有想训练的欲望#腕力 #掰手腕 #扳手腕 @瓜子建
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铁腕郑严教你如何增强屈腕#腕力#掰手腕#扳手腕
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场景解析④中位提和低位提在实战中的运用
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桑德斯分享手腕下切训练，此方法可卡偏对方桡侧 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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拇指增厚方法，拇指旋前带挂侧面，小重量多次数肌肥大训练，练完大鱼际充血明显！ #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力 #扳手腕 #掰手腕
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告别瞎练33：掰手腕胳膊短手小怎么办？ #腕力 #掰手腕 #斗腕
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哈钦斯经典侧压动作，缺点是废肘，新手不推荐 #扳手腕 #掰手腕 #腕力
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