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脊柱操代言人7月前
#脊柱操 看似简单的动作，每天重复做、反复做、深入做、恒持做…就没那么简单了，对身心都是一份考验。愿您我都能收获更美好的自己❤️ #脖子僵硬 #增强体质 #小动作大智慧 #健康生活
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脊柱操代言人11月前
#脊柱操 动作要点解析分享来啦！做正确很重要‼️#居家锻炼#增强体质#古法健身#小动作大智慧
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嗨呦嗨呦7418月前
青少年脊柱与视力健康操 睡前（卧姿）
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邱老师体态复原11月前
脊柱操讲解+跟练：安睡眠，软胸腔，调呼吸，释紧张 脊柱操参考组数4-6遍，设有脊柱操解答裙：titaifuyuan01 备注文明入群（限2个裙）希望能给大家在这庞杂的世界带来些许宁静与帮助#邱老师脊柱操 #脊柱操 #呼吸短浅 #颈肩不适 #睡眠不好
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骨科医生张源9月前
脊柱侧弯矫正操！有床就能练，速速来学！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)11月前
🔥【3分钟脊柱流动操 | 久坐党必练】💥 📢 久坐一天腰背僵硬成钢板？电脑脖、老腰疼全找上门？别慌！这套爆款脊柱流动操，拯救你的脊椎‼️ 💡 办公室/居家都能练！动作超简单 新手友好✅ 无器械✅ 偷偷卷同事✅ 🌟 赶紧点赞收藏跟练！ #脊柱健康#久坐#居家健身#体态矫正#坚持就是胜利 关注我，解锁更多打工人生存指南！
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青少年脊柱调整｜长春6月前
每天两遍，保护脊柱操#脊康优护 #长春脊柱侧弯 #脊柱侧弯锻炼 #施罗斯体操
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🎀MQ11月前
#脊柱侧弯 #体态调整 #运动康复 #颈椎 带着呼吸的颈部操，大人孩子都适合，记着重点是脊柱保持延展，颈椎不要前引，带着呼吸去做哦💪
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辣尼尼内存告急1月前
4分钟脊柱操缓解脖子疼 颈椎不舒服 和体态大师Austin Goh练一遍就轻松，每日早晚各一次，养成正确体态的肌肉记忆#体态纠正 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #变美小技巧
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脊柱操代言人4月前
#脊柱操 让身体变柔软，脊柱变挺拔，把生命的根基锻炼好，每天做一做脊柱操，为健康保驾护航❤️ #增强体质#挺拔脊柱#居家锻炼 #健康生活
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青少年脊柱调整｜长春6月前
预防矫治脊柱侧弯，中小学生脊柱健康操#脊康优护#长春脊柱矫正#脊柱侧弯#长春脊柱侧弯
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骨科医生张源8月前
脊柱保健操，大家快学起来！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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康康君3月前
康复科的美小护们，喊你来做健康脊柱操了！告别颈肩酸痛，每天几分钟，轻松拥有健康脊#养生 #保健操
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妙手推拿付国兵1周前
颈椎不舒服？醒脑通络三步操 #颈椎病 #颈椎操 #经络 #中医
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儿科乐乐医生7月前
强健脊柱操，预防脊柱侧弯#暑假 #暑假锻炼 #脊柱操 #脊柱侧弯 #汉中市中心医院
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脊柱健康罗平博士4周前
三个动作，腰背轻松一整天！ #罗平医生说脊柱 #脊柱健康操 #长沙健康 #腰背酸痛的锻炼方法 #腰背锻炼
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云潇潇6月前
一套办公室脊柱牵拉操
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脊柱骨科杜博士11月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小师妹7月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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德仙应手3周前
每日一组向上伸展操🌹 提气、震颤、轻落地🌹 促骨骼发育，按摩内脏🌹 青少年正姿促长、成人养骨都适合🌹 #脊柱健康#脊柱侧弯 #体态纠正 #体态 #含胸驼背
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养生瑜伽💞昭宁老师9月前
#道家养生 #养生操 #一起来锻炼 #户外运动 #正能量 每天练习五分钟，脊柱越来越灵活，双腿有力、气血充盈、精力充沛
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)9月前
脊柱侧弯舒缓操，教室里也能轻松自我理疗✨ 同学们，长时间久坐，脊柱很容易出现侧弯问题。今天给大家带来一套2分钟的脊柱侧弯舒缓操，在教室里就能轻松自我理疗，让脊柱回归健康状态。 每天坚持2分钟，让脊柱更健康。关注我，了解更多健康小知识。#脊柱侧弯#瑜伽#自我理疗#体态调整#健康生活
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OneFit健身教练培训基地4天前
人人都能做的关节操！练完肩颈腰背都松了 关节卡卡响？身体僵硬？别硬撑！ 脊柱躯动链里的3个关节操 打开全身关节，放松肩颈腰背 每个动作2-3分钟，练完全身都轻了！ #3PS躯动链 #关节操 #健身教练培训 #健身干货 #保健操 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练
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青少年脊柱调整｜长春3天前
🔥 亲测跟练！人民网推荐的脊柱侧弯操， 青少年、学生党、上班族、低头族、含胸驼背星人 都可练💪 #脊康优护 #体态调整 #脊柱健康 #长春脊柱侧弯
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邓紫丹9月前
腰背不适？一起来做平衡脊柱拉伸操！ #健康养生 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #体态矫正
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脊柱医生刘少军11月前
颈椎、腰椎锻炼操，跟着脊柱医生一起做吧！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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中西医结合金智勇3天前
腰椎间盘突出想要锻炼，骨科医生教你如何做#腰椎间盘突出 #运动 #抖出健康知识宝藏
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阿昭教运动2天前
孩子写作业驼背？每天5分钟脊柱伸展操 #儿童体态 #写作业驼背 #脊柱健康 #家庭锻炼 #亲子运动
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万松医生聊脊柱1月前
一起来做脊椎健康操 练完轻松一整天 #医学科普 #肩颈操 #颈椎 #健康 #新年囤点专业货
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塑美铃子5月前
颈椎不舒服的宝子们集合！🧘‍♀️ 一首歌的时间，带你做完一整套脊柱多维跟练！ 从颈椎到腰椎，全方位放松～💃 #办公室养生 #脊柱健康 #颈椎操 #跟练 #健康
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任丘友谊赵永泽——助理1月前
颈椎最怕的三个动作！#颈椎 #颈椎反弓 #颈椎操
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短头发的喵喵5天前
粉丝点歌，脊柱涌动4分钟，墨缘 来，你们还想点什么歌？#养生操 #居家健身有新招 #运动无处不在 #脊柱灵活性训练 #开龙脊
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师10月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
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一颗大红豆🌈6月前
古法长高操，跟练版来啦。每个动作1分钟，休息30秒，如果是晚上练从第二个动作开始。根据自身情况跟练1~3组。#长高操跟练版 #古法健身 #养生操 #长高运动 #儿童长高
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腰痛王医生2月前
脊柱骨科健康操#医学科普 #健康 #脊柱 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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护脊师郭大侠3月前
专为精英人士设计的脊柱放松操 #居家运动健身 #带薪摸鱼 #脊柱健康 #腰 #颈
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意拳站桩（站桩4月有集训）2天前
意拳养生桩里的脊椎操，又被称为督脉拉伸！ 经常锻炼能保持脊柱健康，强身健体！#站桩 #站桩养生 #强身健体 #健康养生 #居家锻炼
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骨科宋相建医生11月前
脊柱侧弯康复操，跟我一起做吧#医学科普#脊柱侧弯#康复操#宋相建#抖出健康知识宝藏
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脊柱守护者-王老师6月前
颈椎腰椎自愈操，早晚各做三次，帮助您远离脊柱问题#居家锻炼 #脊柱操 #脊柱流动练习 #脊康优护 #体态纠正
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吴帷4月前
易正脊柱操16分钟跟练版 #易正脊柱操 #居家锻炼 #塑形
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跳操燕姐4月前
告别含胸驼背，5分钟简单脊柱操，转一转、伸一伸，放松僵硬腰背，唤醒沉睡的肩颈～ 不用器械，随时随地就能练，跟着节奏动起来，越练越有精气神！#脊柱健康 #久坐救星#居家健身
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骨科医生张源1月前
脊柱侧弯矫正操，利用这个春节让孩子练起来吧 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #骨科医生张源 #昆明医科大学第一附属医院
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脊柱外科郭亮7月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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林姐健身4天前
每天5分钟，脊柱轻松拉伸到位！✅动作简单高效，居家也能练出好体态～💪 #脊柱健康 #居家锻炼
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骨科医生张源3月前
脊柱侧弯矫正操，三甲医院脊柱侧弯专家倾囊相授。 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #老百姓关心的话题 #健康 #医学科普
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一檬8月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
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运动养生的小余老师3天前
一个动作浑身轻松#拉伸小动作大作用#坚持锻炼身体好#脊柱曲度变直脊柱灵活性#居家锻炼#一起来锻炼
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运动健身丸较量8月前
晨起刷到就是赚到！5分钟舒缓操拯救僵硬身体：转颈开肩顺脊柱，配合呼吸消脸肿，动作简单到老人都能跟。 练完像给身体按下重启键，呼吸深了、疲惫跑了，全天能量值拉满！每天早起花这点时间，整个人状态都不一样～ #居家锻炼 #运动#健身#健康#早起
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骨科医生张源1周前
脊柱侧弯矫正操，花一分半就能学会！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯矫正 #昆明医科大学第一附属医院 #骨科医生张源
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她能量6月前
今日跟练习册脊柱活力操1，可以很好的打开我们的腋窝#健康 #养生 #养生操 #脊柱健康
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脊jo-康复7月前
腰弯训练学起来#脊柱侧弯#侧弯矫正操 #施罗斯矫形体操
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脊柱杨军林医生1周前
脊柱侧弯，6种形体锻炼，脱掉支具，华丽转身 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯保守治疗
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波波运动（康复训练～古法健身）4天前
强直操的为脊柱而练 《崔氏八步强直操》不仅仅是针对强直强友而练，更多的是让颈椎，胸椎和腰椎不好的同学通过系统的动作，慢慢恢复到初期状态#强直操 #强直 #崔氏八步强直操 #居家锻炼 #腰痛
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中医专家覃彬森3月前
强直患者必收藏：3个动作维持脊柱灵活性，简单有效！ #养生操 #大家一起来 #强直 #强直性脊柱炎 #跟我一起做运动
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美丽双修-小耳穴大智慧3周前
重则脊柱侧弯、高低肩、体态难看，影响一生。 别等问题严重才补救！ 这套专为孩子设计的儿童正脊操， 既能矫正不良坐姿、拉伸脊柱， 又能放松眼肌、保护视力。 动作简单、安全无害，每天坚持练， 让孩子身姿挺拔、眼睛明亮， 长得高、体态好、学习更专注！ 赶紧点赞收藏，带孩子每天做一遍 #坐姿不正 #视力养护 #弯腰驼背矫正
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元气橙子🍊3周前
#创作者中心 #创作灵感 晨起15分钟第一强度晨间唤醒养生操 慢慢舒展，打开全身筋骨 轻松激活气血，唤醒一天活力 把熬夜、久坐的疲惫统统释放掉 练完微微出汗，整个人通透又轻盈 ✅ 居家能练 ✅ 办公室能练 ✅ 出门前练完直接上班 不挑场地、不挑时间 简单跟练，越练越精神 #居家养生 #办公室养生 #古法健身
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余可谊医生11月前
推荐一组八节颈椎操跟我一起练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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芳小杨2天前
通过这种简单的放松旋转 睡眠质量改善了 静脉曲张改善了 腰疼腿疼改善了 O型腿🦵长短腿🦵也改善了🤣……#健康 #运动 #养生 #打卡 #脊柱操
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脊柱保养七七师姐7月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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哈希體—脊柱侧弯中心5月前
脊柱侧弯训练操！ 脊柱侧弯邪修训练操，儿童、青少年、成人都可以练起来！#健康养生 #健康科普 #体态纠正 #健康科普有真知 #脊柱侧弯
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崔继昆-运动康复教练2天前
肩颈不得劲儿的，每天练习这两个动作！ #颈椎#颈椎病#颈椎按摩#颈椎操#肩颈疏通
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慈溪市妇幼保健院3天前
在家就可以做的脊柱侧弯矫正操快学起来~#原创 #妇幼科普 #脊柱侧弯 #儿童康复
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