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晴天v4月前
同样的时间，为什么大脑的感受却不一样？ #潜意识 #多巴胺 #跑步 #短视频 #晴天v
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奔跑的小土豆☞🏃🏻‍♂️8月前
跑步二十分钟以后分泌多巴胺，大概这就是为什么三公里是个分水岭，三公里以后体感会变好#跑步 #跑步日常vlog #抖音记录美好生活
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跑步一哥8月前
跑圈的五种内耗，正在吃掉你的多巴胺！#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #生命不息运动不止 #多巴胺 #跑步内耗 @DOU+小助手
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奔跑的小明7月前
跑步其实没那么快乐，跑步的核心，不是即时满足，而是长期进化。 #马拉松#半马#跑步#健康跑#dou运动起来吧
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vivi可爱多5月前
谁说跑步分泌多巴胺会快乐？我咋分泌不出来？！ #vlog日常 #运动女孩 #有氧跑 #跑步那些事 #在拍一种很新的vlog
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跑者小麦5天前
跑步真的有那么神奇吗？ 真的有科学研究表明，中等强度跑步30分钟后，大脑的“多巴胺系统”就被激活了。长期坚持跑步的人，大脑对快乐的感知会更敏感、更容易满足。#跑步
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跑者严选2周前
冲线后反而想哭？揭秘马拉松赛后抑郁陷阱 完赛后空虚、暴食、想退圈？老王拆解“多巴胺断崖”真相，教你科学度过心理黑洞，实现真正的身心满血。#dou来运动吧 #先跑再说 #赛后心理恢复 #马拉松完赛后症状 #为什么跑步会抑郁
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老李的清醒笔记1周前
为什么跑步，才是Z低成本的抗焦虑手段？ 很多人体验过“跑者高潮”，但运动改善情绪的机制远不止内啡肽，还包括内源性大麻素、多巴胺、抗炎通路。情绪低落时，运动是直接的“生化干预”。#运动 #抗焦虑 #改善情绪的方法 #跑步
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杰叔爱跑步3月前
跑起来就不想停？答案可能是这几个原因 #跑步穿起劲运动更带劲 朋友！有没有人跟我一样，一开跑就根本停不下来？如果你也是这样的人，那你一定要把我这个视频看完！首先，运动产生的多巴胺太上头了！跑起来之后，身体会分泌多巴胺，这玩意儿能让人越跑越爽，越跑越兴奋，你会发现疲惫感完全被冲淡了，只想一直往前冲！然后就是身体进入了舒适的节奏状态！刚开始跑的那几分钟，心肺和肌肉还在适应，等跑开了之后，呼吸、步频都稳定了，这个时候身体就会进入“省力模式”，那你跑起来就会感觉又轻松又舒服，完全不想停！还有就是心里那股劲在支撑！可能是定了个小目标，比如跑完3公里，也可能是享受风吹过耳边的感觉，总之一旦迈开腿，就想把这份畅快感延续下去！说到底，这种停不下来的感觉，就是身体和心理的双重满足！所以别犹豫，穿上跑鞋赶紧冲，你也能体验到这种越跑越上瘾的快乐！#起劲#起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 #跑起来生活才起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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杨哥跑步4天前
别再逼自己自律了！30天，让身体替你“上瘾”。从咬牙坚持到根本停不下来，秘密就在你的大脑里。杨哥带你科学解读，运动如何悄悄改造你！ #运动 #多巴胺 #户外跑步 #奔跑吧减肥计划 #运动健康瘦身
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奔跑的中年人3周前
为什么跑步那么累，你还天天上瘾？真相你可能不知道！#跑步 #上瘾 #运动帮帮团 #自媒体 #知识分享
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皮卡丘的弟弟皮一下1周前
热知识：爱跑步的都没有女朋友。跑步能够释放多巴胺，有种恋爱的感觉。跑步1小时所产生的多巴胺，相当于谈了1天的恋爱。所以，多跑步多流汗，谈恋爱会输，但跑步稳赢哦 #跑步 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #先跑再说#夜跑
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小张同志3天前
跑步真的很累，但与毫无意义的加班相比，跑步分泌的内啡肽与多巴胺，真的是一天最愉悦的时候。人生无常，要学会适度放松。3月第10次9点半到11点#夜跑 #跑步治愈一切
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Amy爱跑步1周前
年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽， 多巴胺易得，内啡肽难求，远离多巴胺，找寻内啡肽#爱运动的小姐姐 #爱跑步的女生 #跑步🏃 #跑步自律
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运动变量2周前
越练越崩溃，多巴胺输了，皮质醇才是赢家，拼命锻炼的人正在透支自己 #多巴胺 #皮质醇 #跑步 #力量训练 #创作者扶持计划
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小刘不是小牛1天前
可惜你不跑步，你不懂的汗是咸的，脸是红的，衣服是湿的，心跳是加速的，这种多巴胺分泌的感觉，你体会不到是什么样一种快乐#夜跑 #运动健身#五公里#运动女孩#励志正能量
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杰叔爱跑步2月前
跑步多巴胺能爽多久？这个时长太惊喜 #跑步穿起劲运动更带劲 朋友，跑完步多巴胺上头的快乐到底能持续多久呢？一般情况下，跑步后分泌的多巴胺，不会立马消退，通常能持续2到4小时，这段时间里整个人都觉得通透又愉悦，疲惫感也会跟着消散不少。不过具体时长也分情况，要是你做低强度的慢跑，运动温和，那么多巴胺的分泌量会很平稳，大概能持续2小时左右，体感是轻松又舒缓；要是中高强度跑或者长距离跑，那身体代谢就会更旺盛，多巴胺也会分泌得更多，持续时间也会更久，大概是能持续3到4小时，那种畅快解压的感觉也更明显。不过个人体能和状态也有影响，经常跑步的人，身体适应度高，多巴胺维持时间会稍久；新手跑完后，虽多巴胺持续会短一点，但愉悦感照样很足。而且这股劲儿还能间接帮你改善睡眠，跑完心情舒畅，晚上入睡也更稳，这就是跑步让人上瘾的关键，快乐不止当下，还能延续很久！#跑起来生活才起劲 #跑起来真起劲 #起劲 #起劲创始人杰叔 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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跑渣不渣（P.Z）1周前
当跑步达到一定强度，大脑会分泌多巴胺，让跑者产生愉悦的感觉，从而让人上瘾！#跑步上瘾 #爱上跑步 #跑步 #跑步的快乐 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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洛克斯讲科普1周前
#肾上腺疲劳 #多巴胺 #功能医学 #慢性疲劳 #精力管理
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代松波1月前
为什么有人跑步会上瘾？因为大脑在分泌“天然吗啡”，爽过吸猫！#内啡肽#多巴胺#科普知识#代松波#靓鲨翻新
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小峰不会跑步1周前
什么才是乳酸#跑者 #跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #跑友
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国哥—1天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#跑步 #一起野个好身材 #自律遇见更好的自己
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跑渣的快乐生活3天前
11公里打卡，昨天听一个博主讲张雪峰老师去世和跑步的关系，她说张老师始终高强度的工作且经常熬夜加班身体已经透支，虽然跑步可以分泌多巴胺和内啡肽减轻压力，但是身体还是这个身体心脏也还是同一个，这才是压倒张老师的稻草，所以在身体不舒服或是已经非常劳累的情况下就不要运动了，跑步也不差那一天，健康无伤跑到老才是我们的初衷！#沿江奔跑 #与你一起跑 感谢尖尖小妹、石头弟弟、群主美拍@石头🏊🏃🚴🏽 @威严自信 @🌻叫我小李呀🌻
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玖玖-郑大双3天前
大部分跑马拉松的人没有技术性运动的爱好，觉得跑步最简单，恰恰相反，愚蠢的极限运动是很危险的！
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景汐【已减35斤】5天前
如果现在的你睡眠很不好，很焦虑，真的可以试试运动。运动能让身体放出多巴胺和内啡肽！睡不着？心里乱？试试运动吧！老话说得好，出汗解千愁。跑一跑，累到倒头就睡，比啥安眠药都管用🤔 #坚持晨跑打卡 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #跑步 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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哇塞大力啊4月前
热知识：爱跑步的都没有女朋友。跑步能够释放多巴胺，有种恋爱的感觉。跑步1小时所产生的多巴胺，相当于谈了1天的恋爱。所以，多跑步多流汗，谈恋爱会输，但跑步稳赢哦 #跑步 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #GOUltra #先跑再说
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慢跑李先生3天前
缅怀一位跑者和良师的逝去。 跑步，自律，马拉松本身都没有错，可我们忘了科学比坚持更重要，身体的感受比所谓的“打卡”更重要。 #跑步 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #科学运动
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张浩哥4月前
快乐不是原罪，不快乐才是！如果你正深陷痛苦，感受不到生活的快乐，希望这条视频能帮你找到答案。#快乐源泉 #多巴胺 #自我救赎
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…啊哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia2天前
#跑步党 #锻炼 没有被#张雪峰 事件吓退，跑步分泌的多巴胺，带来的快乐，只有自己知道。不为释放压力，只为身体健康，不在乎速度，只是尝试着掌握控制自己的身体，和自己的身体和解，何尝不是一种幸福和满足呢🤗🤗🤗
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X的思维3天前
你以为你在享受，其实是在被收割生命力！ #多巴胺 #自我提升 #底层逻辑 #内啡肽 #认知觉醒
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爱跑步的萍子3天前
跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，每次出发，都是为了遇见更好的自己，来个原声不配音乐，听一下这个脚步声，跑友们，猜一下是什么配速😝😝😝#生命在于运动一起锻炼吧
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安静发疯的TT3月前
运动不是会产生多巴胺吗？为什么我一点都不高兴 ？#运动#跑步#冬天跑步 #五公里
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哇塞大力啊1天前
热知识：跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。谈恋爱会要了你的命，跑步不会。兄弟跑步了，智者不入爱河。#跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #跑步治愈一切
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跑个6吧2月前
三个维度解析跑步为什么会上瘾，不信的可以自己跑跑试试。#跑步上瘾 #跑者 #跑步那些事 #跑步
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阿遇的1001个跑步理由1天前
1001个坚持跑步的理由： 第九个：释放多巴胺，跑步带来的多巴胺仅次于谈恋爱，三分跑通透身体，五分跑治愈情绪，不用等别人给你快乐，跑起来，自己就能给自己满分开心。 #真实生活分享计划 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #自律打卡 ##抖音助手
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PD胡3天前
#自律的顶端就是享受孤独 #跑步 #用抖音记录人生 所以你看 人与人之间的交流有的时候是无效的
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狐友娱乐1天前
陈松伶专访上线！跑马结束多巴胺满满心情超好～长期保持演出完美状态运动必不可少！与丈夫张铎感情超好！期待新舞台剧《出走》首演！！#陈松伶 #狐友星探班 #搜狐新闻马拉松
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军锅在运动4月前
苦尽甘来内啡肽，意犹未尽多巴胺！ 你都不跑步，又怎么懂得多巴胺带来的快乐呢？ #跑步打卡坚持自律#跑步治愈一切 #暴汗燃脂 #跟着军锅来跑步
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哇塞大力啊4月前
跑步可以产生多巴胺，但是谈恋爱也可以，运动20分钟，所产生的多巴胺可以维持8个小时。这也就意味着，你每天跑步一个小时，你便不再需要爱情，跑步吧兄弟 #跑步 #精神氮泵 #跑步治愈一切 #GOUltra #先跑再说
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燕子8月前
可惜你不跑步，怎会懂跑步的快乐，不是跑步有瘾，是跑完之后那种通透你体会不到，跑步会让人分泌多巴胺 内啡肽，所以越跑越快乐#夜跑
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阜阳赵姐（早跑赵）2天前
我去！自从入了跑步的坑，对别的爱好再也不敢兴趣了！那种多巴胺上头的很，比爱情还靠谱，比酒精还醉人，有同款中毒的跑友吗？ #跑步治愈一切 #让跑步成为一种习惯 #喜欢运动的一起来 #跑姿 #传递奔跑的力量
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智由理心1月前
跑步会胸闷，跑到2公里左右感受舒畅的原因？体力还是多巴胺，身体疾病等因素影响？#跑步#跑步治愈一切 #跑步知识
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167爱跑步🏃🏻‍♀️1天前
#热门 慢摇七公里，今日内分肽到账💦喜欢这种大汗淋漓的感觉，风一吹，所有烦恼都没了，跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱！今天你跑步了吗？#暴汗 #自律 #运动女孩 #跑步 @抖音作者助手
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跑起来的楚校长3月前
#跑步 喜欢运动的人很少抑郁，快动起来吧#运动分泌多巴胺 #自律 #跑步穿搭 #vlog十亿流量扶持计划
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小强跑步记6天前
可惜你不跑步 不知道多巴胺带来的快乐 内啡肽带来的健康 还有坚持下来的意义
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哇塞大力啊5月前
可惜你不跑步，怎会懂5公里的快乐。跑步分泌的多巴胺，不亚于和女神谈恋爱。你今天跑步了吗？#跑步 #精神氮泵 #强风吹拂 #大迫杰 #自律
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李新宝6天前
跑起来：零门槛的顶级“精神SPA”打破装备焦虑和心理门槛 #跑步
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加碗饭(运动版)2天前
跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱? #跑步 #跑步治愈一切 #晒晒我的健身日常 #谈恋爱 #夜跑
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热知识：没对象的都下楼去跑步，去释放多巴胺感受甜甜的恋爱。跑步20分钟所产生的多巴胺，相当于谈了八小时的恋爱。这也就意味着，你每天跑步一个小时，你便不再需要爱情。去跑步去流汗吧#影石GOUltra #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵
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Johnny的健身日记5天前
最初的健身目标，要简单到无法失败 #习惯 #健身 #多巴胺的快乐 #坚持的力量
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老王在跑步2周前
跑步上瘾的小秘密 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步日记
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