您是不是在找：

体德健身教练培训1年前
你想要倒三角的宽肩还是挂不住背包的溜肩？ #溜肩 #肩部训练 #体态纠正 #经验分享 #好身材练起来
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4163
雕刻腹肌的郭1年前
【拯救小骨架】居家无器械练出倒三角 无器械肩膀+腹肌训练，保姆级讲解教学#腹部训练 #倒三角身材 #肩膀训练 #居家锻炼 #无器械健身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6562
哇（健身教学）5月前
想要练出完美倒三角身材吗——肩宽腰细训练 #倒三角体型 #健身日常 #肩宽窄腰 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
雕刻腹肌的郭6天前
【拯救窄遛肩】8分钟哑铃跟练计划 【男女通用】一对小哑铃，男生5-7.5kg单只，女生3-5kg 就可以把肩膀练得很到位，每次跟练3-5组，每周3次#瘦子增肌增重 #哑铃健身 #肩膀训练 #我的电子健身教练
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
sixhom2周前
#薄肌男孩成长日记 ✨薄肌男孩蜕变记！肩部训练真的香💪 🔥告别溜肩，练出倒三角秘诀来了👇
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大川日记1年前
一件短袖拯救你的头大溜肩，妥妥的倒三角身材，真的可以改变一整个人的气质#正肩t恤 #短袖t恤 #倒三角身材
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大胜体能教练3月前
告别溜肩窄肩三角肌训练技巧 #健身#精神氮泵#增肌#健身小白#练肩
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
悟饭爱吃饭11月前
开始健身，肩又窄又溜肩，到现在有点宽度，每一次推和飞都没白费#健身房 #自然健身 #肩膀训练 #倒三角
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
蘇七3周前
提气质的高效动作 #运动无处不在 #肩颈 #健身知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
我是坏蛋5月前
新手如何练出漂亮的倒三角鬼背？这套动作一定适合你！没有花里胡哨的东西#健身干货 #练背日 #背部训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5392
GZX /ZERO TO X2月前
溜肩窄肩秒变倒三角🥰 #羊毛衫#打底衫#内搭外穿都好看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
普拉提教练-小鱼9月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冬天的东2周前
什么是天赋？我这腰肩同宽，大溜肩，三角胸算天赋吗哈哈，兄弟们不要因为所谓的“天赋”去焦虑，正确的坚持下去再差的天赋也能练出来好看的体形，每个人都是独一无二的艺术品，好好去雕刻#健身 #天赋 #瘦子增肌 #新手健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
徒手摘星星3周前
练胸不练被迟早要驼背，练背打造倒三角挺拔有气质 #健身干货 #背部训练 #健身 #力量训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
自律的敏5月前
新手无器械，居家徒手四个动作练出背部倒三角｜学生党男生女生都可练#居家锻炼 #健身 #自律 #健身干货 #背部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中田健身-小廖4天前
圆肩、溜肩、穿衣没型？这套肩部训练精准刺激三角肌，新手友好，跟练即见效！ #肩部训练 #练肩 #直角肩 #宽肩窄腰 #健身干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身大鹏1月前
#健身 #练背 #倒三角身材 #健身小白必看经验 能练出倒三角属于什么样的水平？ #健身光速成长计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
爱健身的Su. Su2月前
练肩练背太重要了，练出直角肩倒三角身材，只需要一对哑铃 这几个动作每天做，气质练出来，背厚胳膊粗、拜拜肉、无锁骨、溜肩圆肩等#居家锻炼 #体态纠正 #上半身训练 #肩背塑形 #运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
BKCXZICE未来式运动专卖店4天前
窄肩党逆袭神器！修身剪裁秒变倒三角，透气网眼不闷汗，球场撸铁都吸睛 #BKCXZICE#GI 背心 #显肩宽穿搭# 运动背心 #美式健身服
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
柚子教健身2周前
练背打造倒三角，挺拔有气质#健身 #健身干货#背部训练#哑铃练背
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
大牙的分享1年前
帕梅拉10分钟薄背、瘦手臂 每天一遍，1个月，熊背、溜肩、垮脸 退退退～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #年后减肥 #背部训练
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4230
没有肌肉的老王（yi闹终结者）8月前
🔥背部倒三角男友背改造计划！ 结尾附训练计划 有需要的同学可以截图保存 #健身 #健身干货 #健身教学 #倒三角 #男友背
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2598
小黄人讲健身6天前
兄弟们，男生肩宽重要，还是腹肌重要？#健身干货 #肩部训练 #力量
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
健身炸肌房4天前
倒三角身材公式！宽肩细腰直接封神🔥 #健身 #宽肩窄腰 #增肌 #力量训练 #倒三角身材
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
爆一一👑4天前
夏天想穿出美式硬汉感，这件T恤你们真的别错过 你看它这个垫肩boxy版型，穿上身瞬间就能把肩线撑起来，窄肩溜肩都能轻松拥有倒三角比例 面料是棉混氨纶的太空棉，摸起来自带挺括感，不会软塌塌贴在身上，上身透气又有型，夏天穿也不闷汗 整体做的是宽松剪裁，不管你是有点小肚腩还是手臂有肉，都能完美藏住 经典的纯色系搭配拼接线条，简单又高级，日常上学通勤、约朋友出门打球都能穿 比起普通T恤，它更能穿出利落硬朗的美式休闲感 #夏日穿搭频率最高的穿搭单品 #提前预习夏季男生穿搭 #普通男生爆改春日氛围感潮男 #春天穿出红人搭配时髦感 #平价百搭的基础款正肩T恤分享 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
海洋的健身日记1周前
四个动作解决你的抠肩溜肩，还有拜拜肉和副乳问题，让你轻松拥有一字肩和倒三角身材#溜肩 #一字肩 #直角肩 #体态纠正 #弹力带健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
成陆陆4天前
健身第十二天，我要挑战练出倒三角#健身小白 #新手健身 #健身 #居家健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Akay（穿搭好物分享）1周前
小骨架溜肩兄弟都冲这件健身短袖，3D立体裁剪显壮显肩宽，下摆宽松遮肉，上身秒变倒三角身材！#男生穿搭 #健身穿搭 #短袖t恤 #健身短袖
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
邓智伟3天前
瘦子新手想要倒三角的背，你就这样练#健身逆袭之路 #健身教学 #瘦子增肌 #减肥逆袭
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
谷巢绅士男装1周前
家人们，瞧这西装！肩宽腰窄，轻松拥有倒三角，帅气加倍。半麻衬材质，质感上乘，手工归拔让西装线条流畅自然，贴合身体曲线。无论是日常出街还是重要场合，都能让你自信满满。#男士西装 #穿搭技巧 #倒三角身材 #半麻衬工艺 #手工归拔西装
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
谷巢绅士男装2周前
不管你是溜肩、窄肩还是微胖，这套版型直接焊在身上！刻意优化肩线，视觉拉宽肩部，精准收腰不紧绷，轻松穿出肩宽腰窄的倒三角身形，显瘦又显高，气场直接翻倍，穿对西装比健身还管用 #男士西装 #西装 #西装控 #穿搭技巧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
西博穿搭分享5天前
肩线内收+后移设计 溜肩窄肩秒变直角肩 普通人也能穿出倒三角！#短袖 #针织短袖 #健身穿搭男生 #型男必备 #显身材穿搭
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
蛋白方方3天前
插肩袖+微收腰剪裁，溜肩、窄肩直接救场，穿上秒变倒三角，肩线、胸肌、手臂线条全给你撑出来，瘦子也能穿出满满张力。#健身#穿搭#健身穿搭#亨利衫#短袖t恤
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
我可以入股吗（增肌版）4周前
腰椎以下保持不动，旋转胸椎去拍背，怎么拍怎么都是倒三角#健身 #健身拍照 #背部拍照
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张教练教你练薄肌4天前
全是我的亲身经验，分享给你们#背部训练 #倒三角
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
十一4天前
女生｜改善虎背熊腰 女生多练背 改善圆肩驼背提升气质 长期久坐 低头看手机导致斜方肌紧张 有训练基础的可以点赞收藏跟练 #背部训练 #倒三角 #女生健身 #健身日常
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿棋阿棋2周前
改善斜方肌/溜肩干货 斜方肌肥大、溜肩、脖子短 真的很显壮显土😭 每天20分钟，放松 坚持两周，肩线清晰、人薄一圈 直角肩真的不难～ #直角肩 #瘦肩 #改善斜方肌 #溜肩矫正 #肩颈塑形
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
花哥讲健身3周前
肩膀 想练出3D 立体宽肩、倒三角身材？别再瞎练了！今天这 4 个动作，精准轰炸肩前中后三束，帮你练出饱满不溜肩的霸气肩膀。#肩膀训练 #健身干货 #宽肩窄腰 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
私人教练Rain4天前
坐姿划船｜练出倒三角，告别圆肩驼背！ 别再瞎练背！坐姿划船才是练背黄金动作🔥 精准锁定背阔肌+斜方肌中下部 发力感直接拉满，背部线条肉眼可见变立体 ✅ 改善圆肩驼背，体态挺拔显气质 ✅ 练出饱满倒三角，穿衣显瘦脱衣有肉 ✅ 缓解久坐腰酸背痛，肩颈轻松不僵硬 动作标准才有效，发力不对全白费💪 跟着我练，拒绝代偿，高效炸背不踩坑 想练出好看背肌的宝子，赶紧冲！ #坐姿划船 #练背教程 #倒三角身材 #健身干货 #私教带你练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
谷巢绅士男装1周前
哥几个，这款西装可别错过！肩宽腰窄的独特版型，专为塑造倒三角身材而生，穿上立马精神抖擞，气场全开。半麻衬工艺，给西装注入高级灵魂，挺括有型，质感一流。经由手工归拔，每一寸线条都顺应身体轮廓，自然且贴合，彰显卓越品质。无论是正式商务洽谈，还是浪漫约会，它都能让你轻松驾驭，尽显绅士魅力，男人就得有这样的穿搭品味！ #男士西装潮流 #西装版型工艺 #质感美学穿搭 #手工西装魅力 #男士形象提升攻略
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
早川秋_（穿搭版）1周前
一件速干衣秒变倒三角，溜肩窄肩的兄弟有救了！ #速干衣#短袖推荐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
会飞的杰尼龟1周前
如何练背。 #健身教学 #练背 #练背动作 #背阔肌训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大犇健身1周前
💪 背阔肌训练还在瞎练？🔥 王牌动作教学来啦！👇 跟着教练练出倒三角！💯#健身 #健身教学 #健身打卡 #减肥 #增肌
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
X-ZONE主理人老高5天前
健身房如何练出完美倒三角 #健身干货 #健身 #健身打卡 #新手健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
花小龙日常1周前
怎么练出倒三角#花小龙 #自律遇见更好的自己 #健身 #练背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
老黑讲健身6天前
想练出倒三角好身材吗？#倒三角 #背部训练 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
啊Q讲健身5天前
练肩小绝招#健身 #肩膀
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
殷三吉—穿搭分享1周前
自带直角肩的羊毛打底，穿上秒变倒三角身材。把溜肩、副乳都藏住了！一件搞定所有搭配！YYDS#羊毛打底#直角肩#殷三吉#显瘦穿搭 #内搭天花板
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
切尔西有腹肌3天前
想要挺拔有型倒三角身材，那就少练胸多练背！＃健身干货 ＃背部训练 #好身材练起来#一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿姚健身4天前
一套科学背训 激活 厚度 细节 收尾 一步到位练出饱满倒三角#背部训练#练背攻略#健身教学#健身干货#阿姚健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
老吴讲干货5天前
没有单杠，居家照样练出倒三角身材。#居家练背#新手健身#无器械健身#宽肩窄腰#健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4310
Glowith Aurora1周前
女生背部跟练计划🔥练出完美倒三角&深背沟，薄&紧致穿衣不显壮！ 这套背部训练，主要练3个关键👇 ✔ 背阔肌（让你变薄） ✔ 中背（让你更紧致） ✔ 细节线条（让你看起来更高级） - 姐妹们赶紧收藏🌟跟练起来吧！ 期待在评论区看到你们的美丽背部哦😚 #背部训练 #倒三角 #宽背窄腰 #美背 #背沟
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
健身版大蒙4天前
练背日 三个动作练出宽肩窄腰#宽肩窄腰倒三角 #练背日常 #健身干货 #引体向上
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
悦动游泳健身-步教练5天前
别再瞎练背了！5个动作搞定倒三角👇 引体拉宽度 ✅ 划船打厚度 ✅ 下拉雕线条 ✅ 坐姿收细节 ✅ 单臂调对称 ✅ 全程背肌收缩，不借腰力不甩臂！ 练完背直接炸，倒三角身材拿捏住💪 #背部训练 #倒三角身材 #健身干货 #练背日 #力量训练#真实生活分享计划
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
拿铁王不拿🏋️‍♀️（减脂ing）3天前
一周四练计划｜day2：背部训练 宽肩细腰必练背🔥跟上这组动作打造薄背倒三角#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #练背治垮脸 #创作灵感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
小冯爱锻炼4天前
有背无患#背部训练 #倒三角
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
爱拿铁不喝拿铁5天前
练得虽然小，但是很精致！ #健身 #倒三角 #宽肩窄腰 #帅就完事了
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
腹肌八块且自律5天前
#引体向上 背阔肌训练，打造倒三角的王牌动作#抖音推广 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52

简介:

您在查找“溜肩可以练成倒三角吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: