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游泳邱教练5月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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游泳哥11月前
一周游几次会游废？10后到70后答案全不同！#游泳#学游泳#游泳健身#蝶泳#游泳打卡
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水花怪3月前
游泳➕健身🟰王炸 既增肌又能瘦身 #游泳 #健身 #自学游泳
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小覃教游泳7月前
权威解答：每周游泳几次最科学？#游泳培训 #游泳教练 #游泳🏊 #广州#学习游泳
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俊阳教练｜户外游泳2月前
冬泳天天下水 真的有必要么#游泳#冬泳 #户外游泳
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Sugar健康知道2月前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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青岛泳教张中华4月前
游泳一周游几次比较合适#游泳#游泳培训#游泳健身#青岛游泳#青岛游泳馆
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老词爱游泳5月前
游泳不要天天去
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小粟教练8月前
天天游泳可以吗 #坚持的意义 #游泳 #学游泳 #dou上热门🔥 #爱游泳
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北京医院汪芳3月前
一周运动几次最好？怎样搭配才科学？#科学运动 #科普健康知识 #医学科普 #运动 #北京医院汪芳
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爱游泳的老王-11月前
游泳到底一周几次最好？ #游泳#游泳科普 #健康 #健康科普 #运动
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P-swim2年前
一周游泳几次效果最好。 #游泳 #运动 #日常训练 #自律 #游泳打卡
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浮力姐9月前
游泳一周3到4次，每次半小时，常年游泳的人请随便 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳打卡 #健身
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老词爱游泳11月前
40岁以后游泳注意3点
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人民日报健康客户端3周前
代表委员话养生｜第十四届全国人大代表黄海：三十多年来每周游泳三四次，体重几乎没有波动，这是保持健康的主要因素。#两会 #健康养生 #低成本养生 #跟着代表委员学养生#我的养生故事
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乐丰游泳中心(三中馆)官方号1年前
一周游泳几次效果更好呢#怀化市乐丰恒温游泳中心 #创作者分成计划#0基础游泳教学 #强身健体增强免疫力 #游泳培训
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小小洣教游泳4月前
一周游泳几次效果最好 一周游泳几次效果最好#游泳 #学游泳 #健身 #上热门 #记录生活 @DOU+上热门
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wzfcat4周前
纠正游泳动作时间表：比你想的快，比你盼的久 纠正游泳动作到底需要耗费多长时间？答案是：比你以为的要快，却比你渴望的要久。拿每周下水三次的泳者为例，据我观察，把动作的优化转化为身体的习惯，通常得花上两三个月。当然，具体耗时还得看你需要调整的幅度，以及你平时的游进距离和整体的训练强度。不过总体而言，保持每周三练的频率，两三个月是常规周期。倘若你一周只游一次，战线势必拉长；反之，若下水更为频繁，成效自然来得更快些。 然而，打磨技术绝非一日之功。有些游者急功近利，总想立刻快起来、马上见效，却不愿静下心来雕琢动作、扎实训练，去静候“开窍”的瞬间。这种拔苗助长的人，往往缺乏长期坚持所需的正确心态。因此，只要你能放平心态，把目光放长远，索性给自己定个半年甚至一年的周期去彻底稳固新技术，惊喜往往会提前降临。但切记不可急躁，因为一旦盲目追求速度，我们的节奏就会大乱，发力点也会跑偏，最终的结果不仅是降速，反而是技术的倒退。 #游泳 #游泳技巧 #纠正游泳动作 #游泳心得 #欲速则不达
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健康城三恒健身(鹿泉店)官方号1年前
游泳一周几次更好#0基础游泳教学 #恒温泳池 #蛙泳 #游泳
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扎克游泳2月前
冬天游泳频率要把握好，千万不要感冒哦！#游泳 #游泳初学者 #青年创作者成长计划 #冬泳
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康佰嘉健身官方号5月前
你每周游泳几次？游泳的知识你知道吗#冷知识 #游泳的好处与功效 #许昌学游泳 #康佰嘉健身游泳 #零基础学游泳 @康佰嘉健身客服
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小七爱游泳11月前
游泳频率根据年龄来！#游泳的好处 #游泳
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老吴 教游泳（贵阳）1年前
你一周游泳几次呢？知道游几次效果最后？欢迎评论区讨论下…#成人游泳培训 #get新技能 #0基础游泳教学 #游泳 #教学
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小七爱游泳1年前
一周游泳3-4次最理想！#爱游泳 #游泳的好处
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鹏飞的消费观6月前
游泳有哪些好处？价格贵不贵？#游泳 #游泳健身 #鹏飞的消费观
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对摆烂𝐒𝐚𝐲 𝐍𝐨!1年前
#恒温泳池 一周游几次泳比较合适？#长期游泳的好处与好处
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小小洣教游泳7月前
天天游泳可以么 #创作灵感 天天游泳可以么#游泳 #学游泳 #记录生活 #日常生活
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奥冠海珠体育中心游泳馆3月前
天天游泳就真的好吗？🤔 #游泳 #游泳科普 #游泳培训 #广州奥冠体育
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）1周前
认识不少突友是通过游泳上岸的，很多专业的大白也在定期的游泳，推荐给大家#腰突游泳 #康复锻炼 #腰间盘突出
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爱游泳的简小姐6月前
中老年人游泳，讲究适度！ #游泳 #因为热爱所以坚持 #游泳健身
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秦老师游泳1年前
一周游泳几次，锻炼效果最好 #游泳 #锻炼 #运动
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游泳陈教练4周前
你每星期游泳几次？ 游泳#游泳
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小陌幽香6月前
游泳一天、一周、一月、一年之后，身体到底会发生哪些变化？#公开水域游泳 #游泳健身打卡
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北体游泳刘老师4周前
技术定上限体能保全程 技术定上限体能保全程 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳体能
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李伟波“蜕变”陆水地战狼3月前
#健身游泳 #游泳🏊 #游泳健身 隔天或一周两次保持热爱…保持我的节奏……
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）1年前
游泳一周适合游几次#游泳 #长期游泳的好处与好处 #游泳培训
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李伟波“蜕变”陆水地战狼4月前
不管是春夏秋冬都是一样一周保持打卡锻炼两次户外自由泳#游泳健身 ，冬泳能提高“性生活”你品你细品……
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大鹏教游泳1年前
游泳间隔几天学一次？答案是一周3-4次。#游泳课#恒温泳池#成人学游泳多少钱 #解压
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李伟波“蜕变”陆水地战狼4月前
#日常锻炼 #游泳健身 #强身健体正能量 #快乐冬泳人 为何中年人户外晨跑打卡户外游泳拍卡锻炼都是讲究两跑一休…一周两次保持适度适合适当运动保持热爱就好啦
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
一周六次游泳课程安排纯干货分享（上集） #干货分享 #游泳长训 #小彭教练
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汀上杜1周前
人民日报话养生：每周坚持游泳，体重几乎没有波动。@人民日报健康客户端 #游泳 #人民日报 #健康养生 #低成本养生#传播正能量
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王老魔3月前
#内容太过真实 #游泳 #经验分享 #涨知识
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長老5天前
#游泳打卡记录 #游泳健身 #游泳 #减肥 #自律的 游泳--我不再做“背多分”
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伸直手教练3周前
有2个信号出现： 酸到崩、记不住、越练越急。 停一下。 调整节奏。 身体修好结构， 次数自然可以加。 —— 如果你想知道： 不同阶段（0基础 / 会蛙泳 / 想系统提升） 一周到底该练几次，怎么练 打开主页查看线上游泳计划。 #自由泳换气 #学游泳避坑 #自由泳技巧 #竞技游泳
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硬汉°1周前
什么是长训？长训的目的是什么？#游泳 #游泳培训 #游泳训练
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富婆小蚊子8月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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青岛泳教张中华1周前
学游泳每周几节课最合适
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游泳教学王教练5月前
2025.10.25号 千万别把你的游泳定义太多，太着急 一年一周两节，仰、蛙、蝶、自四种 就当个锻炼身体的运动，肯定能学会 #游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #自由泳 #游泳训练
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Sugar健康知道2周前
去游泳吧，不仅可以减肥还能体会青春永驻的感觉～#游泳 #蝶泳#减肥 #体重管理 #运动
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中大健身(东环店)5天前
游泳专访，一周游几次✌️#游泳#中大健身#济南健身#本地生活推荐官#月付制
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姚教练Kyoko1周前
天津南市健身党必冲🔥7天游泳健身周卡太香了#天津健身 #南市游泳健身 #健身体验周卡 #天津同城 #游泳健身@领潮健身（大都汇店） @抖音小助手 @DOU+小助手
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同实梦翔（南同盛）游泳馆官方号1年前
一周游几次泳最好？ 为什么游泳不能超过一小时！？#游泳的好处 #游泳对身体有什么作用 #每天坚持游泳有什么好处 #恒温泳池
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泳者亦勇者4天前
一周7天，一周至少8次游泳课，还好，她没有说不想去，有时候我觉得小孩子反倒可以教大人东西，换做以前我早就放弃了，别人是迎难而上，我是遇难而退，在她游泳这件事情上，我竟然坚持了好几年。她都没有说要放弃。我怎么能先放弃呢？年级越大功课越多。为了能在路上省些时间，我要学会骑电驴。是的，我快40了。我竟然还不会骑电驴。因为我胆子特别的小。一直不敢骑。哈哈，现在都会了，还能骑着去买菜了。我的女孩，我们一起共同进步。#少儿游泳培训 #每个动作都是用汗水换来的 #深圳少儿游泳 #孩子的成长记录 #泳池里的小健将
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游泳陈教练9月前
每星期游泳3次会发生什么变化？ 游泳#学游泳 #游泳 #游泳技巧
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SportsEdge楚铭1周前
一周游2km打破世界记录，泳娃们别再傻冲量！ 这种逆天训练方法每个美高，藤校申请人都能借鉴！ #麦克沃伊 #游泳训练 #美高游泳 #50米自由泳 #SportsEdge
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铁血小樱花🌸2月前
📅一周2⃣️游｜我的“游泳长训班” 今天来给大家讲讲我的课表 我一直在跟一个铁三的训练课表 这个课表里每周有三次游泳 但是时间安排的问题 我自己偷懒一周只游两次 我之前几次是视频里好像只出现了E课表和F课表 这个E就是基础课 基本上都是游长距离 F课就是功能课 会有很多的打腿训练 想知道更多课表问题欢迎评论区讨论～ #宝宝游泳好处多 ##水下拍摄 #旱鸭子
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马药师｜70后的健康搭子3周前
专家说：三十多年保持体重的秘诀是游泳。我50岁，也在坚持。 #50岁自我成长 #游泳健身 #健康生活 #游泳养生 #中年运动
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