您是不是在找：

💕关尔💕4年前
我们的励志女孩、零基础开始学舞蹈3个月、从75斤减到65斤，仅仅只有8岁、这就是拉丁舞带给她的变化#舞蹈课堂随拍 #自信最美
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
宋慧栀10月前
#美雯跳跳 #女性力量 #国标女孩的日常 #因为热爱所以坚持 #拉丁舞 不知不觉两个多月过去了。总会因为自己没有进步而苦恼 其实进步已经在悄悄来临 总会有不足 千里之外基于跬步 加油
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
艾碧3周前
感谢两年前，踏入拉丁舞房的那个自己 #拉丁变化 #拉丁体态 #拉丁爆改 #拉丁身材 #拉丁减肥
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
膨膨爱跳尊巴舞3月前
10步学会拉丁风燃脂舞TocaToca，暴汗解压，每天三遍月瘦十斤！#燃脂舞 #尊巴舞 跟练老师:@左艳健身舞
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
是喵萌呀3月前
我的2025拉丁记录。必须值得单独发一个总结视频。从3月下旬第一次上课，体重120斤，直接跳过初级班默默躲在中级班的最后排，手忙脚乱，后来就开始慢慢瘦下来，开始爱上这种流汗的感觉，中间出去旅游又缺了好多课，回来一下子感觉打回原形，9月开始几乎次次课不落，和班上的姐妹们也越来越熟，这是每周忙碌的工作中最快乐的时刻，专注，流汗，音乐，那种内酚酞的分泌太让人愉悦了。虽然意外受伤，但是我真的太喜欢拉丁和一起跳舞的小伙伴们了，期待2026我们可以继续恰恰恰！！！我能瘦到95！#拉丁舞 #拉丁舞日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
张张💕 ￴ ￴ㅤㅤㅤㅤㅤ3月前
7岁的孩子一个半月瘦10斤，你还有什么理由说自己不行！！！ #猛男张张 #拉丁男孩 #减肥逆袭 #正能量
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾碧1年前
原来爆改体态和气质，只需要半年 从110瘦到95斤 学拉丁真的会让体态变好 脖子会被拉长 脊柱会延展 腿会更直 更有力量 最重要的！ 人会更有自信！ 感谢自己一周三次舞房打卡 下了课也会练习 有人问我有没有改变饮食 我是跟110斤的时候吃的一样的 因为学拉丁的本意不是想减肥 只想找到自己热爱的运动 想出汗 想祛湿 没想到单纯的“动一动”的想法 会带来很大的改变 执着一件小事 坚持半年 收获满满 #美美的拉丁舞服 #因为热爱所以坚持 #成人拉丁 #成人拉丁舞教学零基础 #舞出美丽人生👍👍
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
✨𝑮𝒆𝒍𝒆𝒆𝒏𝒂-嘉～10月前
这是一条剪了三个小时的视频😂 #拉丁舞#体育舞蹈 #记录成长
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
单色舞蹈系统班(拉丁舞)10月前
零基础半年爆改！拉丁让我挺直腰背舞步流畅，坚持让我学会优雅转身#学舞前vs学舞后 #蜕变 #成人零基础学舞蹈 #国标舞拉丁舞 #单色舞蹈系统班
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
聚星·零基础成人拉丁舞3天前
成人零基础拉丁舞｜从第1节课四肢不协调，到第18节课开始有了一些舞蹈范了💃，小姐姐说通过跳拉丁舞已经瘦下来6斤了，身体也感觉更柔了，或许这也是成人拉丁的一种魅力吧✨#拉丁舞 #国标舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
深圳形影拉丁2年前
拉丁舞女孩的热辣滚烫：跳舞一年瘦16斤！ 这次我们采访了晓萱小姐姐，她作为形影的元老级学员，几乎是伴随着形影一路成长，如今更是产后4个月就再度回归跳舞。 曾经的她因为跳拉丁舞在一年时间内瘦了16斤，现在的她又选择拉丁舞作为产后塑形的方式，是什么让她对拉丁舞情有独钟？ #拉丁舞女孩 #采访 #减肥 #热辣滚烫 #产后焦虑
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
艾碧5月前
当小基数跳拉丁瘦了15斤｜110-95 #减肥 #减肥逆袭 #拉丁塑形 #拉丁爆改 #拉丁
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
蒙丝儿💛2年前
从7月份开始选择国标舞，成为拉丁女孩，两个月瘦下去15斤，这是记录十一比赛第一次登上赛场，第一次体验比赛的竞争和灯光下的自己，路还很长，还需更努力，加油吧小丁宁@111- 🩶#国标女孩 #比赛现场 #努力的样子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
郑州舞研的国标日记7月前
告别赘肉！舞蹈生八月减重全攻略，轻松瘦出完美线条！ #河南郑州#河南舞研#河南舞蹈生#国标舞#拉丁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
怀化晨星_顾鑫雨（师资班报名）5年前
#拉丁女孩 产后复出冒个泡💃🏻今天正好两个月，跟着孩子们一起瘦瘦瘦💪🏻
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
元气檬🍋7月前
《午夜恰恰》｜性感拉丁风‼️动作简单，无跑跳，轻松燃脂🔥 ✅跟练：二月蹦哒哒 #运动健身 #燃脂舞 #居家锻炼 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵钰琪_七七2月前
这是我的第一条vlog，和大家分享我的生活啦！
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yanru沿汝🩰🔥3月前
因为前两天手滑把古早原视频删了 突然就想看看跳舞这几个月的变化 因为搭子姐妹的提醒“来时路” 顺手潦草的剪了这个视频 爵士是一节课一节课跳出来的 体重是不吃晚饭一斤一斤掉下去的 对于现阶段的结果我很满意 坚持过的事情不多 跳舞算一件 且还会继续跳下去 下次再剪一段中国舞 #jazz #坚持 #来时路 #舞蹈课堂随拍 #减肥
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
唐唐老师3天前
来自云南220斤宝妈惨遭家人嫌弃，零基础学舞蹈，两个月暴瘦40斤 ，通过舞蹈提升自己，一起来看宝妈的逆袭之路#零基础学舞蹈#手把手教学#用舞蹈改变自己
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
王艺姐姐5月招生中·拉丁·身材管理集训7月前
敢不敢赌一把，你一个月可以瘦15斤 #王艺拉丁一个月集训 #王艺五大王牌课程 #王艺独创女性成长平台#女性力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4847
爱跳舞的伊伊1周前
从胖妹到女神，我用几个月证明了自己可以做到，瘦下来的自己原来这么美#宝妈学舞蹈改变 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变自己
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王艺姐姐5月招生中·拉丁·身材管理集训6月前
·完整的教学体系 ·宿舍环境超级好，下楼就到宿舍的距离 ·一个月瘦10到15斤 ·校区环境很私密很温馨，适合进修学习找到自己#王艺拉丁S型教学体系 #王艺老师集训 #拉丁舞进修班
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
成人零基础学舞蹈5天前
40多岁学习舞蹈，几个月能给咱们带来什么样的改变？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈人生 #一对一手把手 #封闭式舞蹈训练营
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艾碧6月前
跳拉丁瘦不了，那是不可能的！ #拉丁 #拉丁减肥 #拉丁塑形 #成人拉丁 #拉丁舞服
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
南熹养身心1周前
回复 @奕彤的评论 #减肥 #减肥经验
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
艾莉老师💃爱跳舞3月前
云南30岁宝妈学跳舞两个月瘦了40斤，放假回去老公见了都两眼放光🥰🥰一起看看她的成长视频叭#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥塑形
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
王辣辣（很辣）6年前
怀孕胖了50多斤腹肌分离五指被医生建议手术缝合的我～产后9个月居然比孕前还要瘦10斤……#拉丁拉丁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7217
芒果派2月前
两个月30斤运动分享，总结在视频最后#运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #运动
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4123
我爱土豆🥔3天前
128➡️108 一周训练总结来啦！分为臀腿、背、胸、肩部训练！#运动vlog #vlog日常 #自律
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥润之🍊4月前
瘦40斤要多久 D20（秘籍📝 #減肥 #变瘦 #逆袭 #瘦身 #自媒体
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王艺姐姐5月招生中·拉丁·身材管理集训7月前
最轻松，最简单，最省钱的方法！ 可以瘦胳膊瘦后背又可以紧致脸的动作干货！ 赶快@ 小姐妹一起练，都不用去医美了#好身材练起来 #女子塑形 #体态纠正#拉丁舞老师 #模特
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5029
王老师讲康养3月前
想要把腿练瘦需要多久，你就做这四个基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型#瘦腿#瘦大腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2928
西西多肉1周前
#多囊 #多囊减肥 #减肥日记 #减肥
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
金金(逆袭）5月前
减脂的路上，你不孤单，我陪你 #减肥逆袭 #瘦 #女性 #身材管理
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫我小玉（已瘦23斤5月前
113-91 | 小基数3个月瘦了22斤的吃练日常，虽然成功瘦下来了，但是日常维持也很重要#小基数减脂 #减肥逆袭 #自律 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
大欣公主3月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）8月前
我3个月瘦了45斤的 总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
152久久（瘦腿直腿）1周前
不要再问我多久能瘦了 用对方法好好练就是捷径#瘦腿 #1V1指导
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
艾莉舞出人生💃1周前
山东宝妈33岁零基础学舞蹈，被全家反对泼冷水，几个月之后，让人刮目相看，160斤，她非常自卑，听说跳舞可以减肥，果然没有让自己失望，一起来看看他的改变#舞蹈改变人生#成人零基础舞蹈培训#学舞前VS学舞后吧
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
小十没吃饱7月前
143➡️109斤！挑战瘦到98斤要多久？ #逆袭 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #减肥 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
超仔的自律之路（已瘦60斤）2月前
四个月瘦了60斤，期间要不要去运动，要不要做有氧？运动强度和运动时间怎么安排？一条视频说清楚#自律 #减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
会当瘦腿3月前
当我的腿细11厘米左右，被问了800次的瘦腿方法，我把踩过的坑和有用的招全说啦‼️前期几个月都在踩坑，后期流程对了，坚持到6个月左右才瘦了7.8厘米，越来越有感觉了，到今天差不多1年左右，就掉了11厘米这样的一个状态，想要瘦腿的姐妹，可以参考😘#梨形身材 #瘦腿经验 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #腿粗
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
沙沙跳舞改变了1周前
210斤的体重天崩开局，我用几个月逆袭 你敢相信吗？#宝妈跳舞逆袭人生 #学舞前vs学舞后 #逆袭之路变美变好看 #简单易学适合初学者
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
沙沙跳舞改变了3周前
210斤的体重天崩开局，我用几个月逆袭 你敢相信吗？#宝妈跳舞逆袭人生 #学舞前vs学舞后 #逆袭之路变美变好看 #简单易学适合初学者
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
包哥有氧（燃脂&塑形）1周前
120斤的女生减到98斤需要多久？ 如果你每天能坚持做完这几个动作，只需要2-3个月就可以完成！从现在开始行动，夏天到来之前就能实现蜕变！#变美变瘦变好看 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #减肥 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
糖双儿（自律）1周前
早上最好的运动是什么👍适合咱中国宝宝体质的运动，巨巨巨暴汗，练完真的超舒服。减脂期结合饮食控制，半个月效果明显，马甲线轻松get，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美！(最开始练速度一定要慢，根据身体情况从50到100个循序渐进的来，平时很少运动的姐妹，练前练后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼#古法运动#古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1001
张玉安5天前
安哥瘦20斤同款食谱，五一前花21天一起健康瘦！ #张玉安 #健康 #逆袭 #健康科普 #干货分享
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏方糖减脂版2周前
减肥最快的方法不是少吃多动！我3个月狂甩45斤，全靠提高代谢 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #身材管理 #变瘦
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
细狗小丁4天前
腰腹顽固脂肪总减不掉？中高碳饮食干货，看懂腹肌马甲线就离你不远了！#瘦肚子#减脂#减脂期#减肥#腹肌马甲线
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
七号铁馆(办卡不议价）1周前
四个月28斤，三个月46斤，其实减肥真的没有那么难#减肥 #逆袭#七号铁馆#女大学生日常
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
迈辽圣甜甜身材管理2周前
为什么别人瘦的快 你瘦的慢？#减肥#减肥逆袭#脂肪怎么减#怎么瘦#减肥方法
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Lisa很自律1周前
坚持几个月你一定要瘦#自律 #减脂 #减肥 #女人 #爱美
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
沙沙跳舞改变了1月前
210斤的体重天崩开局，我用几个月逆袭 你敢相信吗？#宝妈跳舞逆袭人生 #学舞前vs学舞后 #逆袭之路变美变好看 #简单易学适合初学者
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
妄言(已瘦87斤，求关)1周前
226斤→138斤，5个月瘦了88斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥小知识 #减肥餐
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3378
艺婷老师的舞蹈3周前
35岁宝妈，因为体重160多斤，出门被喊大妈！特别焦虑，不想让自己再内耗兴趣，用几个月的时间跳舞改变自己，逆袭成功 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞#舞蹈改变人生
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
茵福妈妈1周前
意志力到位，身体也得跟上，这么一寻思，身体还算抗造😂#减肥干货 #减肥冷知识
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
顾顾的居家塑形日记1周前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍。加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8727
苏享瘦6天前
120 的女生如何快速下百？这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#减肥#瘦身#健身#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2160
碗里的包子2周前
减肥三个月跳同一支舞，老公差点没认出来 #热汗舞蹈#运动健身#减肥#减肥逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
糖妈金凤5天前
我是糖妈金凤。确诊1.5个月，空腹13.3→4.7，瘦了28斤。 个人经历分享，仅供参考，如有不适线下就医！ 我有网球肘、腰突、膝盖疼，很多运动做不了。 这几个动作是我自己总结的，不伤身，配着娃也能练 身体不好的姐妹可以试试，慢慢来，不着急。个人经历分享，如有不适请线下就医 每天动一动，血糖真的会稳。 再加上每天快走或者慢跑会好很多 每个人身体不一样，还是要听自己医生的建议❤️ #糖妈金凤 #控糖运动 #不伤身运动 #真实记录
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“跳拉丁几个月能瘦”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 05:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: