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Luna想要马甲线1年前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉暴汗多巴胺+内啡肽 非常快乐的组合，强度也刚刚好 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶，新手可以尝试，里面跳跃不少，能练到心肺 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂运动推荐 #帕梅拉
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然然爱运动💪1年前
姐妹们要的投屏版的视频来了，投屏教程：打开视频，下方有“横屏观看”四个字，点开横屏观看，视频右上方有TV或是投屏，打开电视，按提示就可以连接投屏到电视上了👍#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 @DOU+小助手
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健身塑形常教练2年前
假期吃多的赶紧练起来啦 投屏版送上～ #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #减肥
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，超级暴汗！巨掉秤！ #运动操瘦全身燃烧脂肪 #居家健身有新招 #跳操 #零基础减肥操 #爆汗减脂
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然然爱运动💪2年前
［投屏版］爆汗燃脂操来喽‼️ 放假通知～年前直播暂停🎉我们年后见🫡吃好喝好玩好✌️想吃啥就吃啥，千万别委屈自己😀2024再战💪#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 @DOU+小助手
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文学妖妖1月前
Day450【投屏版】《Butterfly》燃脂舞🔥 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #燃脂舞完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #燃脂舞 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每周3～5遍巨掉秤 #燃脂操完整版 #健身减肥 #爆汗燃脂 #每天坚持锻炼 #尊巴燃脂舞
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然然爱运动💪2年前
【投屏版】30分钟跟练合集‼️全身燃脂爆汗💦 零基础 大小基数轻松跟练‼️ 让咱们一起回顾过去的2023年 迎接崭新的2024🌟🌟🌟 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #在家也能瘦 @DOU+小助手
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元气能量站👊🏻4月前
跟跳～《彩虹的微笑》 投屏版终于来了！😎#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #塑型 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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妍妍要努力7月前
彬彬有氧运动8月6日周三晚课完整版直播回放横版可全屏投屏播放 #运动健身 #运动停不下来 #运动爆汗 #彬彬有氧运动 #强身健体增强免疫力
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梵林瑜伽普拉提小团课5天前
全身爆汗燃脂🔥 60分钟全程口令引导，居家锻炼新方式，解锁课程，随时打开随时练习，支持投屏📺课程不会过期❗️150节持续更新中❗️#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #波速球训练动作
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #爆汗减脂 #燃脂尊巴 #减脂瘦身 #家里运动 #初学者燃脂操30分钟
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灿小白7月前
《Bar Bar Bar》爆汗燃脂操|投屏版 瘦腿、瘦全身~大/小基数都可，跳跃动作比较多。经期不适合哦。 跟练:小佩奇是我 爆汗:💧💧💧💧💧 #创作者中心 #创作灵感 #爆汗燃脂瘦全身 #燃脂吧夏天 #燃脂操瘦全身
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大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟全身燃脂跟练！ 中等强度，高消耗、高燃脂！能够锻炼到全身的每块肌肉！安娜的每期训练都算是有氧+无氧的结合，想要瘦下来紧致的姐妹跟练安娜准没错！#居家锻炼 #运动 #瘦 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
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鸿颜（母子日常）1年前
《投屏版》健身操40分钟，八段锦12分钟，爆汗燃脂，大小基数都能跟。简单易学，越跳越瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #八段锦 #变美变瘦变好看
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豆皮爱跟跳1年前
【投屏版】节奏感满满治愈所有的不开心❗️一遍暴汗巨燃脂🔥#燃脂 #全身燃脂 #高效燃脂 #拜拜肉 #燃脂塑型 #居家训练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动无处不在 #燃脂爆汗
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
可投屏！暴汗版壶铃摇摆500个跟练，30个一组，中间休息10秒。不用自己数，跟着音乐练，暴汗燃脂瘦全身。#壶铃摇摆 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #一起减肥打卡
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妍妍要努力7月前
彬彬有氧运动8月5日周二晚课完整版直播回放横版可全屏投屏播放 #运动健身 #运动停不下来 #运动爆汗 #彬彬有氧运动 #跟我一起做运动
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
30分钟爆汗燃脂操来啦！可投屏电视， 空腹练、饭后练都可以 全身燃脂+塑形一步到位 不费场地、不费器械 跟着练一遍，直接暴汗到爽 想瘦的姐妹，现在就开始！ #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #减脂
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肥圆仔有氧健身1月前
有氧健身操《浪漫樱花》投屏版来啦，动作简单，快乐健身，练出好身板😁#健身操 #运动健身 #燃脂爆汗 #创作灵感 #锻炼
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雅雅跟练员🫡11月前
【投屏版】30分钟无跑跳合集🔥，爆汗💦燃脂+不重复，大、小基数都能跟👏 每周3~5次巨掉秤👍👍#变美变瘦变好看 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身 #减脂塑形 #有氧运动
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小松肉肉3年前
【投屏版】零基础燃脂舞《快乐崇拜》简单高效瘦全身！一遍暴汗～ #潮流运动笔记 #燃脂爆汗 #居家健身有新招 #减肥 #好身材练起来
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雨朵儿跟练1年前
投屏版369度全面燃脂🔥爆汗多巴胺💦💦不跑不跳燃脂全身💦💦动作基础简单🔥无跑跳不扰民❗️投屏更方便，姐妹们练起来吧[爆炸R][爆炸R] ❗️跟练：丫娅的逆袭 ❗️难度：⭐️#居家锻炼 #春季是跳燃脂舞的好时机 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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灿小白9月前
第五集|《卡路里》燃脂操，投屏版。动作简单，一遍爆汗！瘦肚子瘦手臂瘦全身！新手友好。跟练:体重管理基地韩教头。#抖➕小助手#创作灵感 #dou上热门#运动女孩#居家锻炼#见人不如健身
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膨膨爱跳尊巴舞1月前
零基础自学燃脂舞🔥，《sexy love（投屏版)》性感魔力，好学又暴汗，瘦腰腿一遍就会#零基础舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #塑型瘦身 #燃脂爆汗 @抖音小助手
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豆皮爱跟跳1年前
投屏版 | 30分钟合集暴汗燃脂瘦全身#燃脂操 #燃脂 #全身燃脂 #瘦身操 #燃脂塑型 #高效燃脂 #燃脂爆汗 #燃脂瘦身 #燃脂塑形 #减脂操
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雅雅跟练员🫡11月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复＋拉伸，💦暴汗燃脂巨掉秤❗️❗️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #30分钟暴汗减肥操
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跳掉脂肪君11月前
第36集，投屏版，瘦全身高效燃脂操！每天跟练5遍，暴瘦全身。 无跑跳 ，大小基数，新手小白都适合。音乐《Kissy Kissy》跟练：体重管理基地韩教头 #燃脂爆汗 #瘦全身 #运动#减肥 #瘦肚子
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张小盆（已减30斤）2月前
【投屏版】10分钟 燃脂舞 暴汗瘦全身#轻松运动减脂 #燃脂舞 #燃脂爆汗 #坚持自律
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大狮子1月前
【投屏版】30分钟全程站立空腹有氧燃脂操！高消耗有氧、超燃爆汗瘦全身，全程站立高消耗有氧的许愿生快来领取~全程站立不伤膝、全程节奏紧凑、心率持续保持在减脂状态！#居家锻炼 #暴汗瘦全身 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
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祺天小圣2年前
投屏版20分钟瘦全身！边唱边跳超快乐~平时运动时间有限的姐妹直接跟这版！中间有休息可以自由调节 来源：力克体育 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减脂 #好身材练起来 @抖音小助手
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我就是命好👌🏻3年前
（上）2月12日周日刘畊宏健身操直播回放完整版横屏可以投屏哦嘉宾言承旭#刘畊宏 #畊练团 #抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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又又（菜鸟跟练记🏋️）2月前
简单放松燃脂操 巨暴汗跳完还想跳（可投屏） ✔️跟练:辰爸辰妈 #真实生活分享官 #居家运动健身 #日常运动打卡 #燃脂爆汗 #燃脂操
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小张教练有氧燃脂3年前
投屏版来咯‼️每天3遍🔥全身爆汗。#居家锻炼 #有氧运动 #瘦全身 #抖音全民健身计划 #后街男孩
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175的加加呀9月前
第23集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！这次连续跟练三天，我又掉了一斤！这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了～居家燃脂走，对新手，大基数，宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！！！如果运动基础薄弱要循序渐进！在拍婚纱照之前跟练了这一套，练完拍照心情超级好，嘎嘎出片😛！这半年我瘦了整整24斤，居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己，加油吧姐妹们！！！不许放弃，直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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夏威夷的夏2天前
巨🔥燃脂操《DADDY》，先跟跳5遍试试，告诉我什么感觉？可以直接投屏。太好瘦啦‼️#分享真实的生活 #居家运动有新招 #运动穿搭女 #健身穿搭 #燃脂操
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嘴角上扬的小Z1年前
【投屏版】《最炫民族风》高强度燃脂操❗️小基数卡平台期必练🔥#全身燃脂 #燃脂塑型 #燃脂爆汗 #瘦身操 #燃脂塑形 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #暴瘦操
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小张教练有氧燃脂2年前
可投屏电视跟练，开心爆汗，每天3遍，瘦全身。#尊巴 #居家锻炼 #有氧运动 #瘦全身 #好身材练起来
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葡萄妈在变瘦10月前
【投屏版•上】一遍暴汗强燃脂轻松瘦身跟练！大基数友好|新手友好|运动打卡#健身操 #燃脂爆汗 #健身运动 #瘦身操
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肥圆仔有氧健身3周前
有氧操《心乱乱》投屏版来啦，简单易学，燃脂爆汗#运动健身 #燃脂爆汗 #健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感
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嘴角上扬的小Z2年前
【投屏版】30分钟燃脂操瘦全身❗️一遍就暴汗🔥谁练谁瘦‼️#燃脂塑型 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #燃脂 #燃脂瘦身 #瘦身操 #高效燃脂 #燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂
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二壮将军减肥ing9月前
萧亚轩30分钟燃脂操合集🔥 减肥瘦身暴汗健身操❗️TV跟练歌词投屏版❗️ 爱的主打歌/闪闪惹人爱/潇洒小姐 /钻石糖/表白/一个人的精彩 遗失的心跳/类似爱情 动作老师:@桑禹涵 @东北赵又廷（减脂又塑形） @刘逗逗不怎么逗 @向铮 @钱晟_Happy #萧亚轩 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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温子萱教练8月前
女生居家40min哑铃全身训练完整跟练 投屏练完大汗淋漓🥵太爽了#居家跟练 #塑型瘦身 #燃脂爆汗 #健身 #运动瘦身
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肥圆仔有氧健身3月前
有氧健身操《千年等一回》投屏版来啦，简单好练，燃脂暴汗#运动健身 #创作灵感 #锻炼 #健身操 #燃脂爆汗
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刘老头爱跳操9月前
刘老头30分钟燃脂操合集💥瘦身减脂 暴汗健身操！跟练【投屏版】热身➕拉伸💥 动作老师：@阳阳形体运动 @禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播） @小岛大瑀 @健身塑形常教练 @力克体育（有氧运动塑形） #高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼#运动打卡
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橘子有氧运动10月前
跳他瘦太快🔥【急性子快上车】✨ 【投屏版】《in Grid》瘦全身爆汗燃脂操💦 两周10斤就靠他🔥 音乐上头卡点带劲✨ 简单易学✅一遍就会🔥 连跳10遍根本停不下来❗️❗️ 0基础｜大基数｜宝妈｜上班族都能跟✨ 音乐：《in Grid》 跟练：【健身塑型常教练】 难度系数：🌟 强度系数：🌟🌟#减肥 #运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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肥圆仔有氧健身1周前
《花开的时候你就来看我》投屏版来啦，一起跟练打卡吧#运动健身 #燃脂爆汗 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课11月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课11月前
| 31分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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嘴角上扬的小Z2年前
【投屏版】不跑不跳瘦全身❗️大基数新手减肥不伤膝盖🔥#燃脂塑形 #塑身 #燃脂塑型 #全身燃脂 #瘦身操 #燃脂爆汗 #燃脂 #瘦腰提臀 #暴汗燃脂
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健身塑形常教练2年前
好听的音乐 简单的动作 你们要的投屏版来啦 学起来吧！ #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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温子萱教练8月前
30分钟徒手有氧刷脂完整跟练 后有拉伸可作为力量训练后的短暂有氧#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #运动瘦身 #居家锻炼 #健身 可以居家投屏跟练 新手女生也可以跟练
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豆皮爱跟跳1年前
【投屏版】超级燃脂❗️一遍暴汗瘦全身🔥连跳七天直接换裤子‼️#瘦身操 #健身舞 #燃脂操 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #燃脂瘦身 #燃脂塑型 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家运动会
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健身塑形常教练2年前
好听的音乐 简单的动作 全身燃脂 投屏版来啦～ #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #爆汗燃脂瘦全身
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小张教练有氧燃脂3年前
越跳越嗨，建议收藏跟练。✅可以投屏练习的尊巴。#居家锻炼 #尊巴 #抖音健身房 #好身材练起来 #抖音全民健身计划
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喜财爱己10月前
60分钟热身无跑跳合集，爆汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟【投屏版】#居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #上热门 @DOU+小助手
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸，中低强度，动作好跟，三伏天燃脂是平时的3倍，姐们们赶紧动起来。原视频：帕梅拉｜#居家锻炼 #帕梅拉 #爆汗燃脂 #有氧健身操 #减肥 @DOU+小助手
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嘴角上扬的小Z2年前
【投屏版】30分钟合集➕拉伸燃脂瘦全身❗️#燃脂塑型 #全身燃脂 #燃脂操 #燃脂瘦身 #瘦身操 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #暴瘦操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂
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江姐姐1年前
［投屏版］30分钟无跑跳爆汗燃脂➕塑形，动作简单，大、小基数都能跟练#居家锻炼#有氧燃脂操#爆汗燃脂瘦全身#全身塑形#一起减肥打卡
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刘老头爱跳操9月前
【投屏版】37分钟无跑跳合集，适合大基数/膝盖不好的姐妹，不跑不跳高效燃脂，记得打卡哦#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#健身操#小动作大作用 #运动打卡
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YOLO胖胖糖1年前
【40分钟投屏版】 两百斤入门级暴汗燃脂第二弹💪🏻💪🏻不跑跳大体重友好，可以和上一组搭配坚持一个小时更棒哦❤️ 跟练：Jo姐 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大基数运动
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