您是不是在找：

马家俊JJ1月前
新手跳绳节奏训练，基础跳慢4快8练习 #马家俊 #跳绳节奏训练 #跳绳燃脂 #今儿练了吗
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小白教跳绳3天前
（2）花样跳绳动作编排理论（初级）---动作编排流程 我尽可能的把内容讲得细致，不一定正确，但适合初学尝试，请注意，实践大于理论，动起来是最好的教学#花样跳绳 #零基础教学 #花样跳绳零基础教学 #小白教跳绳 #体优跳绳
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
马家俊JJ1月前
慢四快八节奏跳，大家赶快动起来吧！ #跳绳训练 #跳绳节奏训练 #跳绳燃脂运动 #马家俊 #今儿练了吗
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
学跳绳找梁老师8月前
这样练跳绳，又快又稳 跟着音乐的律动，帮孩子更好的掌握跳绳的节奏#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@甜甜老师吖😉4月前
节奏超欢快、步伐超简单的花样组合来啦！小盆友们快跟着音乐一起动起来呀[胜利][胜利]#花样跳绳 #加油鸭
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
TT跳不停3月前
是谁的DNA动了！八爪鱼动作卡点教程，节奏踩对，动作帅度直接翻倍，快喊你的搭子来学～#花样跳绳#八爪鱼 #卡点跳绳 #一学就会
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
汕头上门体育～亮亮兄弟3月前
#创作灵感 #跳绳 双摇跳不一定要很快，要的是节奏感！#双摇跳绳教学 #花样跳绳 #跳绳零基础
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
绳动沁阳～子婧🎖3天前
#吉量 #花样跳绳 #运动 跳出《山海经》的速度与浪漫。 速度，是“吉量”的底色； 祥瑞，是“吉量”的赠礼。 在这个快节奏的时代， 让我们用一根绳子，连接上古的神采。 每一次跳跃，都是一场与风的追逐； 每一滴汗水，都是对生命力的加冕。 愿你手持吉量，自在如风。
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阿布哒3天前
这么帅气丝滑的脚步赶紧学！#TWO舞蹈挑战 #NCTWISH #hiphop基础 #脚步教学 #花样跳绳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
U趣跳绳乐乐教练6天前
这周我们学习后踢腿跳，快运动起来吧#u趣跳绳 #跳绳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
临清教跳绳的杨教练2月前
花样跳绳二级动作： 1️⃣弹踢腿跳 2️⃣后屈腿跳 3️⃣吸腿跳 4️⃣钟摆跳 5️⃣踏跳步 6️⃣左右侧打直摇跳 7️⃣手臂缠绕 8️⃣前后转换跳 快练起来吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳培训
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小王教练🏅3月前
跳绳五步法，你学会了吗？ 动作正确，速度非常快！#体育 #跳绳 #抖音合集 #上热门 #青少年体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
andy8月前
跳绳单曲第二集：说唱脸谱，不一样的节奏风格#跳绳 #跳绳歌曲分享 #跳绳歌曲推荐 #运动爆汗 #户外运动
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
雪糕🍦2周前
邪修就是快#速通花样跳绳#跳绳推荐官
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
雪糕🍦1周前
跳绳提速秘诀大公开 速通一分钟200个#跳绳干货 #跳绳技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6156
Rope Skipping玺1周前
快起床跟跳了#节奏韵律#跳绳热身
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
元宝爱跳绳4月前
#真实生活分享计划 0基础学习跳绳五步法，你会了吗？ 发力姿势正确，跳起来又轻又快！ #跳绳#运动#跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
新健康花样跳绳2天前
想让孩子更敏捷、更专注？从双摇开始，轻松练出好体质！#跳绳跳绳走一波 #花样跳绳进校园
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
元宝爱跳绳5月前
跳绳五步法，你学会了吗？ 跳绳动作正确，速度蹭蹭快！ 一分钟很快破200下，体测满分不愁#跳绳 #运动#育儿#体育 #少年强则国强
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7425
俊儿跳绳6月前
30分钟跟跳视频来咯来咯 1.2倍数特别好跳快节奏不累视频跟练打卡，5000个不到30分钟（不太准）赶紧点击收藏❤️#跳绳歌曲 #跳绳跟跳 #跳绳 #跳绳5000 #跳绳战歌
00:00 / 25:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小袁i跳绳3天前
绳舞《桃花笑》动作分解，记得点赞收藏哟#花样跳绳 #跳绳 #运动长高
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@谷百万6天前
3招学会双脚轮换跳，轻松突破200+ 跳绳如何短期突破200+ 双脚轮换跳是你的不二选择 #跳绳 #双脚轮换跳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
教花样跳绳的周老师2天前
完整版“快乐小马”绳舞上线 由本人自编………… 从基础并脚跳到进阶钟摆跳， 简单、好看、易学、 零基础也能轻松上手， 也特别适合学校大课间跳绳。 跳出节奏，跳出快乐。 生活嘛………… 就该像“快乐小马”一样， 轻快、热烈、永远向前。 #花样跳绳 #快乐小马 #校园跳绳@教花样跳绳的周老师
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
不会飞绳的小笨橙3天前
跳完自己说：“完了，又快了”🤪😂#打卡跳绳 #健身也要节奏感 #跳绳 #花样跳绳 #2026石家庄中小学生跳绳比赛
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
深圳-上门体育（飞光体育）6天前
上门体育跳绳课干货来啦✅ 正确站姿、摇绳节奏、落地缓冲一步步教你 在家就能练，不伤膝、不绊绳 想提升跳绳成绩/减脂的朋友，约课走起～ #上门体育 #跳绳教学 #少儿跳绳 #居家运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丰城木可可教跳绳1周前
新手如何学双摇 速度跳冠军的跳绳方法：双摇跳 仅需三步，轻松学会，收藏练习！ #体育运动 #跳绳 #速度跳冠军的 #丰城
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
未来体育小橙子（三到十二岁专训）1周前
跳绳想加快速度的快跟着视频练起来 什么都不会的，也可以跟着视频练 动作一动作二熟悉之后再做动作三#生命在于运动一起锻炼吧💪 #儿童跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #长高
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
宾果未来研训中心3天前
0基础跳绳课摇绳教学小妙招，快用起来吧 #体适能教练培训 #跳绳 #课程体系 #体培机构
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
杭州下沙锦湖园长妈妈3天前
#大班零基础学跳绳 ，七步学会跳绳，快和杨老师一起动起来吧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
北京体考指导蔡sir1周前
跳绳体测稳拿满分，就靠这两个核心动作 #北京中小学体测 #体测 #体育训练 #跳绳 #青少年体育培训
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
辉研教育4天前
每分钟暴涨50个的邪修秘术，今天教练一个视频教会你！点赞收藏练起来吧！#跳绳干货 #跳绳技巧 #跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
在铜陵教跳绳的芒果老师3月前
0基础学习跳绳五步法，你会了吗?发力姿势正确，跳起来又轻又快!#跳绳 #长高 #专注力
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
教花样跳绳的周老师3天前
整版《快乐小马》 简单、好看、易学。由本人自编。 适合初学者也适合学校大课间跳。 #花样跳绳 #快乐小马 #校园花样跳绳 @教花样跳绳的周老师
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
合肥教体能的卷卷3月前
4分钟跳绳’三分练，七分节奏‘ 我们提供4分钟跳绳的专项策略训练，从体能、节奏到模拟测试，一站式攻克难关。 #合肥中考 #4分钟跳绳 #中考体育 #跳绳策略 #体能训练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北体蔡sir-体育训练营全年招生8月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4621
上门体育·曹操-深圳站1月前
单脚交替跳绳｜拆解教学 单脚交替跳总绊绳？ 先别硬跳次数。按视频这套：两次节奏→一次节奏，再把 脚尖弹跳 和 小幅快摇绳（走身体侧面） 合上，成功率会高很多。想要“自查清单”评论 清单。 #跳绳 #单脚交替跳 #跨步跳 #体测 #深圳同城
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
南昌上门体育‖吴教练2周前
1. 双脚并拢微屈，用手腕发力摇绳，别甩胳膊 2. 跳绳高度过脚踝即可，落地轻踩前脚掌 3. 节奏均匀，别忽快忽慢，失误快速衔接 4. 穿防滑运动鞋，选平整地面，别穿宽松衣 5. 提前热身手腕、脚踝，避免抽筋#运动加速长高 #中考体育跳绳#南昌
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
无限绳俱乐部3天前
一分钟跳绳省力技巧教学干货来啦！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳打卡 #体测 #体考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小王的跳绳日记（8mm负重）4周前
#dou+小助手 今日份歌单，韩语说唱合集 56分钟跳绳歌单跟练 嗨跳8000个共20组，每组400个，中间休息10秒，新手老手都可以跟跳#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳歌单
00:00 / 56:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
钟老师康养日常3天前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
糕糕的日常vlog2天前
跳绳的小技巧：1. 摇绳用手腕，别甩大胳膊 2. 跳的时候轻轻踮脚，不用跳太高3. 保持节奏，匀速跳，别忽快忽慢4. 身体站直，眼睛看前面，别低头看脚5. 手脚配合好，跟着节奏一起动#跳绳 #考试
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
岳阳劲跑上门私教袁教练4天前
跳绳的节奏练习#岳阳#中考体育#上门体育#家长必读#跳绳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小王的跳绳日记（8mm负重）2月前
#dou+小助手 50分钟快节奏歌单来了嗨跳起来吧#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳歌单
00:00 / 50:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
陕西爱动跳跳虎体育科技有限公司3天前
双摇上线，帅到犯规！ 小身体大能量，节奏稳、爆发力强 每一次腾空，都是成长的勋章 这才是少年该有的模样！ #跳跳虎跳绳俱乐部#双摇#日常训练#跳绳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练6天前
如果孩子总是断绳 一定要练这个节奏跳#跳绳 #儿童跳绳 #菏泽 #菏泽户外体能跳绳吴教练 #菏泽跳绳吴教练
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
冬青在西安教跳绳3天前
左右侧甩 左右侧甩教程来啦！快去试一试吧！有问题评论区留言哦！#花样跳绳 #左右甩绳
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
倪晓怡3月前
第386集 15分钟跳绳音乐分享 熟悉的1.3倍 配速温和 15分钟一组 快来跟跳吧 #说唱脸谱 #热门音乐🔥 #卡点BGM #跳绳音乐分享
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
花花🌸在努力呀2天前
孩子不喜欢运动？快去试试这款音乐跳绳吧#音乐跳绳 #儿童跳绳 #宝妈推荐 #春季运动 @名育智能音乐跳绳
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
驻马店市爱心润博幼儿园3天前
🏫幼儿园器械100种玩法 今天我们挑战器械跳绳✨ 快乐起跳，活力满满💪 #幼儿园 #儿童体能 #幼儿园户外 #户外运动体能课 #户外体育课程
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
橘子教练教跳绳（绳动体育）2天前
小学生跳绳体测不达标？学会正确摇绳让你1分钟轻松230下#跳绳 #中考跳绳 #学跳绳 #跳绳教学 #小学生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1周前
很多家长一上来就让孩子拿绳跳 其实错了！ 先练徒手并脚跳，练稳节奏和协调性 打好基础，跳绳才能又快又稳#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽户外体能跳绳吴教练 #菏泽 #儿童跳绳
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
太原中考体育赵教练（考前冲刺）2周前
中考体育跳绳满分配速 ⚠️①手腕发力 ⚠️②节奏：快、轻、稳。 #体育中考 #中考体育 #太原中考体育 #中考跳绳 #太原中考
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老丁跳绳（不摆烂）1周前
跳绳想瘦得快，节奏比速度更重要 #跳绳燃脂 #新手跳绳 #跳绳节奏 #高效燃脂 #居家瘦身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
霖霖锴锴爱跳绳2天前
一年级小锴锴跳绳挑战！这节奏也太稳了✨ 记录小锴锴的跳绳日常，动作轻快、节奏超稳，认真运动的小朋友最帅～ 每天坚持跳一跳，锻炼身体，快乐长高💪 你们家娃跳绳都能跳多少个？评论区聊聊～#一年级跳绳 #一分钟跳绳 #小学生体育 #萌娃运动 #跳绳打卡
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小王的跳绳日记（8mm负重）3月前
今天零下6度，呼呼的东北风刮着，找了个风小的地方录了10首经典歌曲节奏感强。喜欢的姐妹点赞收藏吧#上热门 #跳绳#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #因为热爱所以坚持
00:00 / 29:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
合肥中考体育（体质测试）左教练1周前
#合肥中考体育 4分钟跳绳需要注意细节
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
🍀田甜🌻3周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 艺兴版的大花轿 确实好上头 这个歌单 不跳几次 我都感觉不过瘾 想要节奏快起来 得来点上头的东西 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡速3 间歇跳 土嗨 歌单 00:00 大花轿 02:26 九九女儿红 05:42 谁家大美人 08:16 阿里山的姑娘 11:01 山路十八弯 15:00 纤夫的爱 19:21 我听过你的歌 21:59 一生离不开的是你 25:08 九妹 30:00 我的眼里只有你 32:31 牵挂你的人是我 35:44 我被青春撞了一下腰 38:56 摇太阳 41:35 鲁冰花 45:00 让我一次爱个够 49:20 轻轻的告诉你 53:17 冬天里的一把火 56:33 爱情鸟 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小鱼百货2天前
竞速跳绳 麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者#初学者跳绳 #跳绳健身 #新手跳绳 #竞速跳绳 #跳绳技巧
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
明羽羽毛球俱乐部2天前
双摇跳绳，不只是练体能 更是羽毛球专项爆发、步法节奏、心肺耐力的硬核补给，脚下快一步，场上稳一分🏸#羽毛球#黄石#羽毛球教学#双摇跳绳#双摇明羽羽毛球俱乐部@明羽羽毛球俱乐部(十六中校区)官方号
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一个麻麻的日记2天前
带计时计数带音乐的跳绳，孩子跳着不费力、不枯燥，慢慢的都爱运动了#音乐跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23

简介:

您在查找“说唱快节奏跳绳什么动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: