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杨又串2月前
165/106➡️92 小基数减脂塑形成功维持身材近两年最新的身材围度#减脂 #小基数减脂 #身材维度更新 #薄肌 #塑形
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大星子2天前
#真实生活分享计划 吃练日常第三天，看看小基数102瘦到95需要多久#自律遇见更好的自己 #自律早起运动
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奥利奥唐2天前
小基数从腿、腰、手臂和背的塑形跟练视频分享 #减肥#减脂塑形 #普拉提内外侧100次 #瘦腰#瘦
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九发子弹1月前
小基数刷脂122 30%-106 20%的效果 饮食➕运动➕注意事项➕小技巧分享#减脂 #马甲线 #减脂塑形#变瘦变美变好看 #小基数减脂
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妮瘦了馍7月前
小基数居家塑形运动一个月变化…体脂比体重更重要！ #逆袭 #小基数 #减肥前后对比图 #健身 #居家锻炼
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我是哎哟喂7月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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菲姐要自律4月前
小基数塑形还得是安娜，这套哑铃全身训练相对简单一点，也是我早起入门安娜的第一个运动，快去打卡吧#居家锻炼 #小基数#健身 #减脂期 #减脂塑形
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私教汤姆（格莱美健身）5天前
小基数女生10天塑形计划之背部训练 #格莱美健身 #附近健身 #容城健身 #健身 #容城健身
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有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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迟恩产后塑形3周前
15天瘦4厘米居家可练！ 腹部训练马甲线，姐妹们小基数15天就可以看见明显效果#马甲线#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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小赵同学（小基数减脂）7月前
小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形
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菲姐要自律4月前
小基数坚持安娜体型是肉眼可见的变化#生活化减肥vlog #居家健身 #减脂塑形 #小基数减脂 #大肚腩变小蛮腰
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私教汤姆（格莱美健身）1周前
小基数女生，10天塑形计划之摸底训练 #格莱美健身 #附近健身 #健身教练
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菲姐要自律1周前
小基数减脂塑形试试HIIT+力量训练更高效#小基数减脂 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #减肥
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椰小椰2天前
瘦了四十斤！小基数瘦腰干货分享！ 所有运动都是我做过很多次并且非常有效的！希望可以帮助到大家 课程指路@欧阳春晓Aurora @阿新美臀（健身彭昱畅版） @克里斯ChrisHeria 感谢各位老师给我一个曼妙的身材！ #减肥经验分享 #小基数减脂 #瘦腰 #女性健身 #运动分享
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香香小香芋2天前
36小基数减脂塑型挑战|Day 4 初始118 当前111 已瘦7斤 每天记录自己的减脂过程， 想瘦的姐妹可以跟我一起。 #真实生活分享计划 #你有多自律就有多美 #记录自己的点点滴滴 #好身材需要不断雕刻 #用抖音记录人生
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悄悄4天前
2/14健身Vlog｜我要上镜显瘦！ #健身vlog #小基数减脂塑形
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苏安健身钟教练1周前
赣州健身房｜私教15节课小基数塑形 15天，肉眼可见的变化 小腹紧致有线条 双腿更直更修长 努力从来不会白费。 #女子健身 #减肥塑型 #撸铁日记 #健身私教 #赣州健身房
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凉拌紫甘蓝(运动狂热版)1周前
小基数减脂塑型 安娜20分钟臀部训练 亲测有效，大家赶紧去练#安娜#练臀#臀部训练#晒晒我的健身日常 #减脂塑形
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吾音女王塑形（一站式登台）5月前
都说小基数难减，来看看我们线下小基数效果好不好 #吾音彩次克 #吾音女王高效塑形 #健身比基尼培训 #减脂塑形 #女子塑形
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粥粥子变美日记4天前
120-88！产后小基数快速塑形干货教程！ #减肥逆袭 #反差 #自律遇见更好的自己 #keep我的运动搭子 #春日运动会
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许小喵修炼日记1周前
身高150 体重43kg 一口气分享压箱底的，小基数108斤—85斤的饮食运动维持，你会发现，瘦下来世界对你的善意都变多了。#创作者中心 #创作灵感 #自律 #逆袭 #减脂餐
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羊咩咩🐏（甩肉版）1周前
day5｜冲刺90斤！！小基数打卡安娜全身塑形训练#减肥 #小基数 #塑形 #growingannanas #每个动作都是用汗水换来的
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悄悄3天前
3/14健身Vlog｜教练说女生不要练宽距 #健身vlog #小基数减脂塑形
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菲姐要自律6月前
小基数快去练这个入门级无氧#小基数减脂 #居家训练 #减肥vlog #合理饮食 #减脂塑形
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乘十亿☺︎2天前
修炼猥琐体态day3 📝160/98斤 跟练源:欧阳春晓沙漏腰2.0➕10mins肩颈背静态拉伸 #欧阳春晓沙漏腰 #减脂塑形 #变美 #居家健身有新招 #小基数
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一个哒不刘3周前
一口气分享小基数118-97的饮食运动维持#逆袭 #自律 #爆改 #小基数 #减脂餐
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奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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崔什么崔2月前
小基数减✂️纯干货❗️暴瘦经验分享（急性子入#减肥逆袭#小基数减脂 #梨形身材#减脂塑形#自律
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椰小椰3月前
小基数超级有用的运动分享！ #创作者中心#减肥知识 #运动分享 #减脂 #干货分享
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悄悄2天前
5/14健身Vlog｜欧阳春晓的沙漏腰真的很管用 #真实生活分享计划 #健身vlog #小基数减脂塑形
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菲姐要自律5月前
无氧+有氧=小基数的神，身材直接升级#减脂瘦身 #居家锻炼 #健身女孩的日常 #减脂塑形
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菲姐要自律3月前
小基数减脂塑形，推荐安娜力量+有氧#健身 #居家锻炼 #小基数减脂 #减脂塑形#努力成为最好的自己
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乘十亿☺︎3天前
修炼猥琐体态da2 |📝160 98斤 跟练源：欧阳春晓沙漏腰2.0➕10mins肩颈背静态拉伸 #体态矫正#小基数减脂塑形 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #变美 #体态管理
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胖妮兔流汗日记4天前
Day2 | 小基数28天减脂塑形大作战 今日训练内容：臀腿+核心 1️⃣帕梅拉10min臀部训练 2️⃣帕梅拉30min高能虐臀+负重 3️⃣帕梅拉10min下腹部训练 #居家锻炼 #夏日减肥大作战 #帕梅拉 #臀部训练 #下腹锻炼
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一个糊涂张8月前
小基数干货运动分享来啦～跟着练绝对会瘦！！#逆袭 #小基数减脂 #干货分享 #前后对比
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派大欣🏋️‍♀️2月前
小基数20天腰围减了5厘米饮食运动分享#小基数减脂 #小基数减脂食谱 #宝妈减脂#居家减脂塑形 #减脂前后对比
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千反反1周前
小基数逆袭（105-90）我每天只练这几件事#小基数减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦 #减肥
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MISTHIN塑身美体旗舰店1周前
160/110 束腰打卡日记📝 #小基数 #塑形 #束腰打卡 #沙漏腰 #misthin腰线精灵
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悄悄4天前
1/14健身Vlog｜上镜追求纤细感#健身vlog #小基数减脂 #小基数塑形
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雪宝怪瘦🏋（减脂版）2天前
158/95斤小基数｜开启2个月蜕变挑战🔥 目标：88斤｜马甲线清晰｜直角肩成型｜背薄一寸 周一：全身燃脂+核心激活 1. 开合跳 4组×40个 2. 高抬腿 4组×30s 3. 卷腹 3组×30个 4. 平板支撑 3组×30s 5. 俄罗斯转体 3组×30个 6. 臀桥 3组×30个 自律的人，永远先惊艳自己✨ #小基数塑形#居家健身 #直角肩训练 #马甲线养成 #瘦腰挑战
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关简1周前
初始记录 #小基数减肥打卡 #减脂塑形 #精瘦薄肌
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九发子弹3周前
不会刷脂？还不会张嘴问吗？ #健身 #减脂塑形 #刷脂 #小基数减脂 #马甲线
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崔什么崔3天前
105-95丨小基数都去狠狠练体态！#优背矫姿带 #减肥逆袭#小基数减脂 #练背 #体态纠正
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2天前
瘦背跟练坚持第 12天！#瘦背 #小基数减脂 #塑形 #蜕变
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卢院肩背塑形6天前
微创斜方肌直角肩，小基数肩颈综合打造实录#斜方肌 #富贵包 #天鹅颈 #假体垫肩
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悄悄3天前
4/14健身vlog｜空腹腰围64➡️62😄 #健身vlog #小基数减脂塑形
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羊咩咩🐏（甩肉版）4天前
day6｜已➖2.6斤，跟练费教练臀腿打卡第一天，动作做的不是很标准，完成比完美重要‼️#费教练健身 #小基数减脂 #力量训练 #逆袭 #减肥
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叫我丸子吧1周前
什么都是假的只有我变成大美女才是真的#健身 #小基数减脂 #丸子的volg #逆袭 #自律遇见更好的自己
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轻瑜•女子健身 艾梦瑜1周前
120斤到110斤，她用一年活成了自己喜欢的样子 #轻瑜蜕变 #小基数减脂 #平度健身 #坚持的意义 #遇见更好的自己
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狗蛋减脂增肌实录5天前
Day1｜95后上班族减脂正式启动 身高160，体重110，体脂33% 典型小基数高体脂，肉松、腰腹赘肉明显 给自己6个月时间，目标体脂25% 全程原相机无滤镜、不P图、不造假 真实记录每一步变化，一起加油！ #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #小基数减脂 #原相机
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冯牧夷1周前
记录小基数美女天鹅臂打造 #天鹅臂 #拜拜肉 #抽脂 #冯牧夷案例 #塑形
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羊咩咩🐏（甩肉版）1周前
day3｜已瘦3斤啦✌️✌️✌️安娜全身力量塑形真的太绝了，每天30分钟足矣，有一起打卡的姐妹吗#小基数 #growingannanas #身材就是这样练出来的 #运动 #安娜力量训练
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小刘达不溜🤏1周前
86斤小基数运动刷脂，这套安娜40分钟都能让我崩溃😭……#打卡减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #运动减脂
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MISTHIN塑身美体旗舰店琪琪1周前
换码了 必须发视频炫耀一下💃🏻 #小基数 #沙漏腰 #塑形 #好身材好气质 #misthin腰线精灵
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是米粒Mili3月前
挑战成功🏅小基数7天训练出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #小基数塑形 #有氧锻炼
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欢欢的变美日记📔（塑形版）1月前
小基数女生从114斤～90斤的逆袭（−24斤） #我的减肥日记 #减肥逆袭成功 #减肥日常 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己
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面条儿（无痛瘦15斤版）2月前
3个月运动逆袭：🐯带你看看小基数的10斤🐯 #减肥 #变瘦变美变好看 #健身小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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持矛的勇士2天前
戴束腰好像真的会上瘾 今天穿龙门穿了7小时 感觉折角更明显了一些 #运动束腰 #小基数塑形 #体态改善#久坐党#肋骨外翻矫正
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SarahTan8月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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是米粒Mili3月前
14天瘦6斤，肚子最好减#居家锻练 #瘦肚子 #普拉提跟练 #小基数塑形
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扎要瘦2天前
162/83斤小基数一天吃什么减脂vlog#减脂日记
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扎要瘦3天前
162/84斤小基数一天吃什么减脂vlog
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