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𰻞𰻞妹5天前
Vlog｜103到95的第八天 #减肥日记 #瘦身计划 #减脂餐 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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曼曼要瘦3周前
减肥vlog ｜103斤瘦到90斤需要多久 Day4天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：100.4斤 今日体重：100.3斤⬇️0.1（对比昨日） 已瘦2.7斤 🥣今日饮食 早餐：牛奶咖啡➕香蕉黑芝麻吐司 午餐：苹果🍎 晚餐：米饭🍚西兰花🥦鸡蛋🥚鸡腿🍗 #减脂餐 #减肥日常vlog
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曼曼要瘦3周前
减肥vlog ｜103斤瘦到90斤需要多久 Day6天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：100.1斤 今日体重：100斤⬇️0.1（对比昨日） 已瘦3斤 🥣今日饮食 早餐：牛奶咖啡➕鸡蛋➕香蕉 午餐：饺子2➕鸡蛋（零食） 晚餐：苹果 #减肥vlog#减脂餐 #减肥打卡
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-小姚小姚2月前
106-90｜小基数减肥分享 视频有点长还请耐心看完哦～ #减肥#减肥分享#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥日常vlog
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𰻞𰻞妹1周前
103到95斤需要多少天Day4 #减肥 #vlog日常
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𰻞𰻞妹1周前
103到95需要多少天的Day6 吃吃喝喝➕拆快递的快乐周末 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #反焦虑
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曼曼要瘦3周前
减肥vlog ｜103斤瘦到90斤需要多久 Day8天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：99.7斤 今日体重：99.2斤⬇️0.5（对比昨日） 已瘦3.8斤 🥣今日饮食 早餐：拿铁➕2片黑芝麻吐司 午餐：半根玉米➕辣椒鸡蛋饼 晚餐：一个苹果🍎 #减肥 #减脂 #减脂吃什么
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𰻞𰻞妹1周前
103到95斤需要多少天的Day5 #vlog日常 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #反焦虑
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妮好4天前
110斤瘦到90斤需要多久 Day16 今天超级开心呀#减肥 #减脂 #自律 #vlog日常 #vlog
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梨涡要瘦3天前
减肥vlog｜110斤瘦到90斤需要多久｜⬇️6.1斤 Day63 生活化减肥 👏汇报成果 初始体重：110.4斤 昨日体重：104.3斤 今日体重：104.3斤 已瘦：6.1斤 🥣今日饮食 早：鸡蛋 午：燕麦面炒豆芽+鸡蛋 晚：鸡腿+鸡肉肠 加餐：酸奶夹心饼干 #减肥vlog #减肥一天吃什么 #减肥逆袭 #减肥打卡 #低卡零食
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彭小盆同学4天前
Day2️⃣初始体重103.6今日体重102.8 加油加油#用抖音记录人生 #vlog日常 #减肥 #减肥餐 #一个人的生活
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糯米丸子（减肥ing）3天前
Day14｜亲爱的老己，这次我们一次成功好吗？#减肥 #减肥逆袭 #大学生 #减肥打卡 #00后
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曼曼要瘦3周前
减肥vlog ｜103斤瘦到90斤需要多久 Day7天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：100斤 今日体重：99.7斤⬇️0.3（对比昨日） 已瘦3.3斤 🥣今日饮食 早餐：小馒头➕鸡蛋➕橘子 午餐：零食 晚餐：一根玉米➕鸡肉肠 #减肥 #减脂
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蛋黄派我来的.3天前
#真实生活分享计划 167/103 小基数女生 在校减肥日常~ #减肥进行中的我 #减肥逆袭分享#减肥
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虾酥圈圈🍤（减肥中）3天前
28｜记录不运动少吃，多久能瘦到90斤第二十八天（已从108斤瘦到95斤了）昨晚吃了夜宵涨了😪😪#冷知识 #减肥 #我的减肥日记 #瘦 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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筠斐 | 刷脂ing⭐3周前
减肥别只盯着体重秤！降低体脂率才是真瘦。我从120斤到90斤，带无数姐妹成功，总结出这10个方法： 🥗 饮食基础 1️⃣ 早餐吃好：半个玉米+牛奶+1-2个鸡蛋+蔬菜 2️⃣ 晚餐要吃：不吃主食，但要有蛋白质+蔬菜（选鱼虾鸡肉） 3️⃣ 细嚼慢咽：重新感受饱腹感 🍽️ 进食习惯 4️⃣ 改变顺序：一口菜→一口肉→一口主食 5️⃣ 睡前3小时不吃不喝（轻微饥饿感是好事） 6️⃣ 水果别当正餐，选低糖的放早上 7️⃣ 喝够水：体重kg×40ml，小口慢喝 😴 作息活动 8️⃣ 睡够7-8小时，11点前睡（分泌瘦素） 9️⃣ 多活动，别久坐，饭后散步 💪 瘦下来后加入力量训练，提升代谢 每做到一点，体脂率就往下走一点。你最难做到哪一点？评论区聊聊👇 #降低体脂率 #体脂率 #健康瘦身 #减肥干货
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雪雪🐯3周前
VLOG103-挑战一个月从110到90+的第五天，万事开头难再坚持看看。#自律 #减脂日常vlog
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招财小精灵（养成系）3天前
100斤到90斤，需要多久打卡？第六天#00后勇闯自媒体
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曼曼要瘦3天前
减肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day26天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：97.9斤 今日体重：98.1斤⬆️0.2（对比昨日） 已瘦4.9斤 🥣今日饮食 早餐：吐司干果 午餐：茼蒿拌豆腐 牛肉 晚餐：零食 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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今琦呀（-27斤版）5天前
从130到103，夏天前想瘦下来的先看这条 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #健康减脂 #女性成长
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A.小婷的生活日记📝6天前
第一天✊#可以瘦肚子的好方法 #减肥逆袭分享 #vlog日常 #控制饮食 #怎么把大肚子变成小肚子
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泫的日记1周前
Day3| 110斤到90斤需要多久（小基数減肥） 初始体重：110.7 现在体重：106.8 目标：90 已减⬇️3.9斤 早餐：一根香蕉🍌➕一盒纯牛奶 午餐：自己做的减脂餐（鸡胸肉➕生菜➕半拳米饭➕一个鸡蛋🥚➕蓝莓🫐） 晚餐：一个馒头➕一些家常菜 运动：器械练了臀腿 各位减肥主理人，开始我们互相监督的第三天吧！！！ #减肥 #发疯减肥 #小基数減肥 #苹果型身材#运动减肥
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嘴馋小羊.4天前
vlog1--体重从130+到90+维持 体脂从30→18 自卑→自信，每一个女生都可以做到！#女性健康 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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xuan乎大馒头（减肥版💪1周前
113斤瘦到90斤要多久？DAY4#减肥日记 #减肥vlog #窦月减肥法 #减肥餐
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梅事减减肥2周前
第七天 96.7#减肥 #小基数减肥打卡 #减脂零食
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泫的日记3天前
打卡减肥第九天，从110到90斤要多久？今天自制了高钾清肠水！哇塞哇塞闺蜜们不知不觉已经到了我们打卡减肥的第九天，快来和我一起打卡。最近一直卡在106.7，然后在网上看到了自制高钾清肠水就自己也试了一下，看看能不能掉秤。今天也是充实的一天去健身房就只练了有氧和一丢丢力量训练，健完身之后还和姐妹一起去剪了一个头发，今天也是元气满满的一天～我们一起加油，姐妹们#减脂 #我的农村生活 #减肥日记 #好吃不胖健康餐 #瘦
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莎莎要赢💪4天前
减肥vlog | 挑战120斤瘦到90斤｜Day1 今日体重59.8kg，第一天就快饿昏了🤪～ #减脂餐 #减肥打卡 #生活化减肥 #减肥vlog #小基数减肥
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梅事减减肥3周前
饿只是一种感觉，一种感觉而已，什么都不是#减肥 #自律 #小基数减脂
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楚语寻4天前
越掉越慢，没关系，修饰的过程需要耐心#韩国留学 #韩国爱豆标准体重 #韩国 #减肥打卡 #小基数减脂
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乐鱼吕（减肥）5月前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 今天又掉0.6，5天掉秤9.8斤 #暴食后如何快速恢复 #懒人减肥
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七不胖1周前
100斤瘦到90斤需要多久｜第2天 🫶坚持这件事会在身体里开出花💪 #减肥打卡 #减肥打卡 #健身减肥 #生活化减脂 #减脂
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硬核玲妹妹3周前
关于我从130斤减到92斤，一天一顿，一顿吃爽不吃多，我就是这么瘦的#减脂冷知识 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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妮好5天前
110斤瘦到90斤需要多久 Day15 宝宝们我买了一箱欧包 我决定一天吃两个欧包#减肥 #减脂 #自律 #一天吃什么 #vlog日常
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拉皮的橙子（已瘦90斤）5天前
大基数减90斤减肥方法～希望姐妹们都能越来越好看越来越健康呀！😘🥰#减肥心得 #减肥方法 #减肥 #减脂 #减肥经验分享
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香肠姐姐3天前
第二集｜年后减肥挑战108-90斤一天都吃什么，今日体重104，已瘦4斤#减脂小知识 #减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡记录 #减肥小白必看经验
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大燕子在减肥1周前
#真实生活分享计划 第3️⃣6️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天！168减肥法第14天#减脂小知识 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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蛋黄派我来的.5天前
167/103 放纵后回复体重 103.3→102.9 #体重 #体重管理
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彭小盆同学5天前
和闺蜜计划四月底去旅游，所以开始减肥了 目前体重104身高160 主要是控制饮食加锻炼 加油加油#vlog日常 #减肥 #减脂食谱 #一人食 #健康美食自己做
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简平凡4天前
減肥人的一日三餐就是简单#吃瘦了90斤的胖子 #减肥一日三餐分享 #减肥打卡记录 #简平凡百日减脂计划
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晨曦的上班减脂餐5天前
小基数102斤想瘦到90斤生活化减脂一天都怎么吃 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐
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陈喜爱10月前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
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小椒儿3天前
减肥日记｜107斤瘦到90斤需要多久 Day17 初始体重107.3 昨日体重101.4 今日体重100.9⬇️0.5 🥣今日饮食 早饭：黑咖➕半根玉米➕鸡蛋 午饭：青菜煎蛋豆腐汤➕小番茄➕蓝莓 瘦到100我要奖励自己新衣服（已经在挑好看的春装了🥳） #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥vlog
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七不胖1周前
100斤瘦到90斤需要多久｜第一天 今日体重99.7斤，狠狠挑战20天⬇️10斤，五一前到目标体重💪#热门 #展示一下我的减肥餐 #减肥 #健身 #掉秤
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蛋黄派我来的.2周前
167/103 瘦到90斤一天吃什么 #女大学生在校减肥
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艾伦的扣子4天前
如何在90天内把体脂率从30%降到10%，赶在夏天之前让自己瘦下来 #减脂 #减肥 #脂肪 #健身 #抖音精选
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柒子niu3天前
100瘦到90斤需要多少天？第10天！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥vlog
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高知悍妇1月前
已瘦30斤 减肥怎么短期见效果（邪修版） #减肥 #减脂 #邪修 #女大学生
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蛋黄派我来的.1周前
167/103 瘦到90斤一天吃什么 102.3→101.9 #分享我的减肥计划 #学生减肥 #减肥打卡记录 #体重打卡 #减肥我是认真的
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朝朝（已减30斤）3天前
辟谷干货，全真心话#逆袭 #就想说点大实话 #辟谷#减肥#快速减肥
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柒子niu4天前
100瘦到90的，第9天！#减肥vlog #减脂打卡 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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阿祥讲运动养身3天前
120减到90斤，需要多久？ 你就这样练每天坚持两三个月后会有惊喜 控制饮食掉称更快#居家锻炼#减肥#减脂#塑型#瘦小肚子
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糕冷小陈(减肥版)2月前
我的110-94的减减经验分享来了，纯饮食不运动#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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潘潘老师呀（创业成长自律版5天前
不要再研究歪门邪道了 健康减减的终点是好好吃饭 #减肥干货 #瘦下来遇见更好的自己 #健康第一
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希希减脂1周前
碳循环DAY3 10天瘦7斤！110→103，目标90斤，太爽了 #碳循环 #减肥 #小基数减脂 #女性成长 #90斤
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高知悍妇1月前
已瘦30斤 3个低成本邪修提代谢tips（三杯水法） #减肥 #减脂 #减肥日常 #邪修 #多喝水
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蛋黄派我来的.1周前
167cm/103斤 瘦到90斤一天吃什么 放纵餐我瘦了0.7 正常吃又胖了0.7 赚了还是亏了😋 是不是我吃1150-1250k吃的太少了? #分享我的减肥计划 #记录瘦身减肥 #减肥打卡记录
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细狗小丁4天前
减脂期正确饮食训练思路，90%的人都做错了，想突破平台期这几点很关键#减脂#减脂干货 #减脂期#减肥
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阿喵健身3天前
如何在60到90天内降低体脂，夏天前露出腹肌马甲线 #健身 #减脂 #轻断食
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Hi小周3天前
Day5产后妈妈发疯减肥｜从111斤瘦到90斤需要多久第五天腰线也开始出来了肚子明显没那么肿了 #记录体重 #发疯减肥第四天 #减肥哪有不疯的 #我的吃瘦攻略已分享 #一般人不告诉他
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沐晨妈妈3天前
记录从105斤瘦到90斤需要多少天#减肥 #减肥打卡 @DOU+小助手
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小李不吃🐷11月前
体重110左右姐妹儿，怎么吃练才能科学瘦到90斤呢，手把手教 #健身 #瘦肚子 #减重科普 #减脂 #减肥
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蛇莓李子4天前
100斤到90斤需要多久？打卡第一天#减脂 #九十斤身材 #自律 #减脂餐打卡 #大学生减肥
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蛋黄派我来的.1周前
167/103 瘦到90斤一天吃什么 今早体重:102.3 次日体重:101.6 放纵日还下降0.7，这次放纵我撑到爆炸! 下次放纵日我真吃不了这么多了 #女大学生在校减肥 #分享我的减肥计划
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梅事减减肥2周前
掉秤容易维持难，节食不反弹的关键是逐步恢复饮食不要暴饮暴食阿喂#减肥 #小基数减脂 #健身
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小李不吃🐷7月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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