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够酸了吧5月前
你是要蹬伸还是滚动？ 惊碳3turbo和大鲶1.0怎么选？#跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #碳板跑鞋 #马拉松跑鞋
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河马测评9月前
暴力！挑人！很爽！但废腿！ #跑鞋测评#特步160x3代pro #特步160x35 #竞速跑鞋 #真实测评
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河马测评8月前
这8个家伙都啥脾气？？？ #跑鞋测评 #跑鞋 #顶碳 #碳板跑鞋 #rap
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伊恩鞋说8月前
国内外顶碳碰撞 | Pro4与国产暴力蹬伸神器160X 3Pro谁最强 #160x3.0pro #pro4 #特步 #阿迪
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真讲跑鞋（果奔的咸鱼）11月前
“真”讲飚速future #飚速future #碳板跑鞋 #中考体测跑鞋推荐 #跑鞋测评
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猫本很热2周前
时隔两年的更新 老毛病竟然还在？ 对我来说马赫pro系列 真的是我场地竞训最爱的跑鞋系列之一 4pro升级到马赫6pro跳过了5 等了两年发现外底还是不能暴力蹬伸 #竞训跑鞋 #跑鞋 #跑鞋测评 #体考跑鞋 #马赫6pro
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田径张教1年前
什么是过度蹬伸#田径 #百米短跑 #体育生
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河马测评11月前
今年体考鞋是要卷成麻花了吧？！？！ #跑鞋测评 #音速猫觉醒 #体育生 #体考体测 #真实测评
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）6月前
是谁作业没写完就在看我视频？ 今天来谈一谈滚动和蹬伸到底是啥玩意儿奥！#跑步 #运动 #中长跑 #马拉松 #鸡脚大帝
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）7月前
「亚瑟士双子星」Sky Tokyo和Edge Tokyo 步频还是步幅？啥是滚动啥是蹬伸？一条视频教会你！本次内容我不仅给大家介绍了鞋，更多的通过介绍蹬伸与滚动、步频和步幅，介绍实验过程和实验结论，结合自身情况为例，帮助大家选出更适合自己的那双鞋#亚瑟士 #metaspeededgetokyo #metaspeedskytokyo #高驰 #鸡脚大帝
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进化的迪路兽1月前
蹬伸变滚动 | 李宁赤兔9Pro跑鞋测评体验分享 #赤兔9Pro #李宁跑鞋 #李宁赤兔 #跑鞋测评 #跑步装备
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老张不懂鞋2月前
Takumi sen11是滚动还是蹬伸？参考箱根驿传他们穿的鞋跟你们讲一下#跑步大神支个招 #跑鞋 #跑步
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赵禹想跑马拉松8月前
飞飚2适合步幅大力蹬伸型哥们 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #361度 #飞飚2 #怀柔
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大朗3周前
田径圈来了个新秀，叫煋元速⁉️ 今天上脚这双煋元速跑鞋 它的定位就是一双 专业的体考体测竞速跑鞋 外观看着属实有些夸张 但实际上蹬伸推进感挺柔和的 滚动感是要更强一些 比较好驾驭 有兴趣的朋友可以参考一下这条视频 #煋元速 #体考体测煋元速 #跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋测评
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柳墨的测评6月前
［滚动or蹬伸］安踏C202G9初跑体验 #安踏 #柳墨 #跑鞋测评 #跑步 #安踏G9
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河马测评9月前
吃货 饭桶 刺客 奶凶 #跑鞋测评 #次顶碳 #碳板跑鞋 #顶碳跑鞋 #真实测评
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叫我周师傅1月前
先举球再蹬伸发力真的会脱节吗？ 建议大家试一试，然后再根据自身情况调整不同的蹬伸时机#投篮教学 #篮球干货 #库里#河村勇辉
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爱跑步的berber3月前
Vlog11:滚动？蹬伸？#滚动 #蹬伸 #长跑 #一分钟干货教学
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EYA运动表现11月前
力量！从脚下爆发！ 21天网球暴力蹬转训练营 第4️⃣期来袭 系统化训练网球运动的下肢发力技巧，提升下肢的蹬转能力 为期21天的课程，围绕以下重点进行： ✅ 蹬伸发力与蹬转发力的区别 ✅ 下肢旋转发力模式解析 ✅ 关闭式与开放式旋转发力技巧 ✅ 下肢螺旋爆发力全面提升 #网球体能 #网球训练 #网球体能训练 #体能训练
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刘书程4月前
屈蹬伸，投篮发力 #投篮 #节奏
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引星体育_王教练（招生中）辽宁10月前
科尔曼-暴力美学的运动技术讲解#科尔曼 #体考 #田径 #起跑 #爆发力
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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猴信（江苏猴破戒）3月前
不扯足弓！赛琪追风Pro#跑鞋 #跑鞋推荐 #跑步 #碳板跑鞋 #中长跑 @DOU+上热门 @锐评牢许 @老张的鞋
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田径短跨教练🏃‍♂️9月前
起跑一瞬间爆发蹬不出去，尝试寻找蹬伸和摆动的感觉！#创作灵感 #短跑 #田径 #爆发力 #体育生
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体能田径仲教8月前
跑者必看的蹬伸训练，高效提高步幅🔥 这个看似简单的台阶训练，能高效提升你的重心控制能力和脚踝稳定性，这是跑得更快更省力、跳得更高更稳、减少运动损伤的基础！ #田径 #步幅 #马拉松 #跑步 #专项训练
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小翟不宅（举重版）8月前
高翻发力的三关节蹬伸🏋️‍♀️ 3>2>1>0#爆发力训练 #高翻 #举重 #功能性训练 #CrossFit
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火龙小骑士8月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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小饭同学（线上教学）11月前
蹬伸练好你也能强！#日常训练 #体育生 #体考 #强风跑霸
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劲越劲贤10月前
想让你的起跑具备更好的向前性和位移感，发力意识和蹬伸爆发力都是不能忽视的训练#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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Blin9月前
滚动与蹬伸的取舍? #跑鞋 #碳板跑鞋 #c2026pro #心跳配色 #国产跑鞋推荐
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伯乐体育唐教3月前
很多体育生受网络影响会犯一个严重的错误！起跑第一步过度的去追求蹬伸！#短跑
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The Runner A2年前
碳板跑鞋 如何区分蹬伸和滚动？ #马拉松 #跑鞋 #跑步
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多康体育中高考训练1年前
苏炳添同款阻力跑训练！20%BW负荷提升起跑0.3秒！ 你还在无脑训练吗？阻力跑不是蛮力拉车，而是暴力蹬伸！保持角度+快速扒地+精准负荷，看完本期下一个起跑碾压对手的就是你！#体育生 #日常训练 #起跑
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吉林康复伙伴-赵老师4月前
X型腿竟然能引发前叉断裂#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #X型腿 #前叉康复
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.com10月前
牛逼哄哄的安踏顶级碳板 暴力蹬伸（C10pro）#球鞋 #c10pro#安踏 #顶级碳板#跑鞋
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叁佰体育4月前
哈克机单侧爆发蹬伸是一个顶级的单侧下肢训练动作。如果你能正确地执行它，它将为你的腿部力量、围度和运动表现带来巨大的回报。很多体育生非常不注重单腿力量的发展，你们想想看在百米和立定三级跳中是不是基本都是单侧的发力呢？#运动表现 #体考生 #叁佰体育 #汕起体育
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步泰锐郑式气排球2周前
蹬伸发力，是“传球”“捧球”“抱球”的基础，就像你的基本功一样！ #气排球 #气排文化 #智慧气排 #公益气排
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跑步教练-大乾11月前
#跑步 快速滚动 主动蹬伸？
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投篮训练师-陈3月前
蹬伸发力投篮 帮助更好的力传导 告别三不沾投篮#投篮训练
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就叫李嘉存7月前
【邪修教学贴】高翻草杠如何解决，如何正确蹬伸，保护发力点！！#高翻#高翻教学#高翻草杠#吕小军综训鞋
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短跑高级工程师2周前
发力要做到顺势而不能刻意#体育生 #短跑 #体考 #途中跑
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！5天前
立定三级跳：基础训练动作篇！收藏起来 日常训练用的上！#立定三级跳远教学 #汉堡体育#体育生#立定三级跳辅助练习
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奔跑的小小宇1周前
破茧之刃Pro｜以下克上，冲击顶碳 本期我们将带来破茧之刃Pro的实战测评 #跑鞋 #跑鞋测评 #碳板跑鞋 #碳板竞速跑鞋 #先跑再说
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四川东升体育-体育体考5天前
你的起跑还在追求极致蹬伸？ #体育生 #田径 #起跑 #运动员 @抖加上热门 @抖音小助手
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1091强哥说鞋9月前
别人不会告诉你的碳板解析#强风跑霸 #碳板跑鞋 #体考 #马拉松跑鞋 #体考体测
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广州老杨快跑-卓教练（暑假集训招生中！）1周前
百米之蹬伸与摆动 起跑易摔的同学抓紧学起来！#起跑 #田径 #训练
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小翟不宅（举重版）6月前
高翻发力要三关节蹬伸🙋🦵#运动表现 #举重 #爆发力 #高翻 #举重技术
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-力量训练，蹬伸爆发力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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守恒田径康4月前
蹬伸就在一瞬间#体育生 #田径训练 #起跑 #运动无处不在 #力量训练
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
四项训练-力量训练，蹬伸发力感觉！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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大个爱跑步8月前
小腿充分蹬伸发力就不会出现拖着腿跑步#跑步知识
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
特邀最强大学生骆老师（骆文熠）来解答一百米和两百米蹬伸的区别！蹬伸不充分是大多数人都会出现的问题，来看看骆老师是如何解答大家疑问的🤔#体育生 #田径 #日常训练 #国家一级运动员
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力鼎体育-广东体考咨询号3天前
如何练好支撑蹬伸 一个视频告诉你如何练好支撑蹬伸、很多同学刚来我们训练营都没有做好这个动作，经过不到一天的训练精准调整，立马找准，提升不是一点半点，有时候一个动作就能让你有质的飞跃#体考生 #体育生 #广东体考 #力鼎训练营 #三级跳远
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特步跑步俱乐部厦门五缘湾店7月前
"极致的滚动感"还是"暴力蹬伸"#特步 #160x7 #极致的滚动感 #暴力蹬伸 #跑鞋
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清华田径人-侯少卿10月前
蹬和跑一字之差就差了很多，有的时候不是我们不会，而是没有理解！#体育生 #短跑 #清华田径人
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陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #跑步姿势#跑步发力 #跑步 #蹬伸 跑步发力过程中的蹬伸，扒地不是一回事儿
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孙导-北京体考四项（招生中）4天前
体考四项-阻力带蹬伸，细节决定成败，起跑差0.1秒，终点差一个身位，来一战体育，把起跑练成肌肉记忆。#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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短跑小将（免费技术分析）1天前
弹性是短跑的核心运动素质之一，直接决定步频、步幅的效率和蹬伸发力的传递效果，是提升跑速、减少能量损耗的关键。这几个动作你可以试试#田径 #体育生 #短跑小将
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体育摆渡人-Lee1周前
药球末端释放动作，提高蹬伸发力感，强化全身动力链，贴近双脚起跳专项能力。#真实生活分享计划 #运动表现提升 #篮球单招训练
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伍章豪566月前
两个动作强化起跑蹬伸能力！！！ 不会的赶快练起来。 #起跑蹬伸 #起跑 #北京体育大学#日常训练
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北京丰运佳体育-丁老师10月前
弓步蹬伸技术讲解#田径#体育生#短跑
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北京丰运佳体育-丁老师5月前
启动蹬伸！是力量转动能的核心，直接定初速度#田径#短跑#日常训练#干货分享
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
体考四项-蹬伸专项动作！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
四项技巧-蹬伸练习，强化下肢力量！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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葡萄͏͏͏1月前
体育生们别再做错误的起跑了 一个小动作让你们快速体验到有力的起跑蹬伸 从此告别无力腿软走出去的起跑#体考 #体考生 #体育高考 #田径训练 #起跑
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