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吉良健身1周前
打坐可不是久坐不动，它也能拉伸身体 #健身 #健身干货
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桃沐分享养身3月前
告别溜肩，用古法练就直角肩！ #打坐修行 #站桩 #养生就是养健康
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桃沐分享养身3月前
每天练10分钟，减肥真的巨有效！ #减肥 #站桩 #打坐 #养生
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古法锻炼清聿3月前
0基础打坐入门跟练#打坐 #打坐教学 #打坐养生 #古法锻炼 #健康养生
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yogini 江月（养生版）7月前
冥想打坐坐姿，适合各个阶段人群，两分钟处有坐姿语音跟练#冥想#打坐#身心健康
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清净无染2天前
#身心兼修#内圣外王 #觉醒开悟 打坐形体及心法要点概述
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古法灵溪师傅1月前
跟着老师一起来练习盘坐基本功！#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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兰老师内运养生功2月前
打坐不一定要双盘！要练到核心上 #打坐 #冥想 #双盘 #居家锻炼
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姬若水4月前
打坐可以通身体的大小周天，修炼必备，是终极目标！ 不能双盘的可以先单盘，单盘坚持一个月，差不多就可以双盘了，一起盘起来吧🧘🏻‍♀️#打坐 #打坐教学 #道家打坐 #古中医 #古法养生
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灵涵师傅1月前
打坐#古法锻炼#坐姿#健康养生#不传之秘#教学
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延心师傅4天前
晨起5分钟，唤醒全身 #打坐 #早上起来锻炼一下
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明心爱运动1周前
打坐七年了，双盘无非就是一个不断的练，每天坚持10分钟，无死角地开胯，胯开了一字马，双盘嘎嘎好
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崔东红老师3周前
科学冥想打坐的正确姿势#科学冥想 #修行 #智慧 #崔东红
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明了师父讲传统文化1月前
打坐是神打不是形打！ #明了 #国学智慧 #传统文化 #打坐
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明心双盘5天前
#双盘打坐 #一字马练习方法 人人都能开胯，动作一定要大道至简 越简单的动作越要坚持
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灵涵师傅1周前
打坐#古法锻炼#教学#不传之秘#健康养生
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凡人修身卍信愿行4天前
2分钟《八段锦》入门教学 花园跟练版 +1分钟《莲花生动功》合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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延璟师傅3月前
#居家锻炼 #道家养生 #养生 #打坐 #国学传统文化
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小农女1月前
坚持四年站桩+打坐+金刚功后身体和心态的变化#练功 #打坐 #金刚功#小农女#真实经历分享
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延璟师傅3月前
打坐入静法 #打坐 #居家锻炼 #道家养生 #养生
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徐政扬|澄心观止·丹道站桩1月前
打坐，才是最高级的逆龄冻龄！#打坐养生#内修逆龄年轻态#打坐干货#逆龄养生
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青青打坐3周前
跨鹤坐，由简单到标准，每天坚持练习，女士多练#中式养生 #居家练习#内在修行
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灵川师傅2周前
打坐小课堂 跨鹤坐，女性打坐姿势#打坐 #打坐知识
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和于道3周前
打坐不是散盘，道医的打坐必须有拉伸，刚开始可以单盘，终极目标必须双盘，最好能坚持一个小时以上，小周天运行一圈就是一个小时。 #打坐#道家功法#古中医传承
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凡人修身卍信愿行5天前
5分钟《八段锦》+莲花生动功 电影跟练版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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凡人修身卍信愿行5天前
2分钟《八段锦》入门教学 瀑布版 +2分钟《莲花生动功》合并跟练版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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灵涵师傅2周前
打坐#上双盘#教学#古法锻炼#不传之秘
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灵涵师傅3周前
打坐#古法锻炼#不传之秘#健康打坐#健康养生
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町原胎息呼吸之道5天前
打坐何时能通全身的气脉呢？#体态纠正#胎息#四禅八定
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灵清锻炼1月前
晚上最好的运动，学会全身都轻松#打坐教学#古法养生#锻炼
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慧慧双盘1月前
#双盘 #居家运动 #开胯 #打坐教学 0基础第一个阶段简单开胯练习
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灵清锻炼1周前
睡前最好的锻炼，身轻如燕一整天#打坐教学 #古法养生 #锻炼 #打坐
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归元之道--高维女性2周前
#站桩#打坐#盆底肌#空性
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境缘5天前
站桩打坐#功夫 #健康养生#太极 #修行 #传统文化
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法修讲养生3天前
基本功很重要 #基本功练习 #练功 #筋骨 #开肩美背 #开肩
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美丽假期1月前
打坐｜调心神，静心安神，养气调身。 心一静，百病消；气一顺，身体轻。 想坐得稳、练得对、养得好， 👉 橱窗里的养生器材，帮你一步到位。 #打坐养生 #静心养气 #太极基本功#太极养生#静坐冥想
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耀禅1周前
站桩跟练6分钟#太极#学站桩 #打坐冥想
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MRs李瑜伽1周前
瑜伽盘坐超全讲解#盘坐 #打坐
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延秋师傅1周前
打坐好处 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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溢鑫禅韵官方号3天前
前几天压力大，朋友带我去溢鑫禅韵学舞，随乐舞动抛烦恼。舞蹈释身心、强体魄，爱舞者别错过，快来体验！ #禅拍 #成人舞蹈 #颂钵音疗的功效与作用 #打坐背疼是什么原因 #形体
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归元之道5天前
#跨鹤式 #收胯 #打坐
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古法锻炼风茂3月前
打坐的不传之秘#养生 #打坐#针对女性的运动#小动作大作用
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六观小院李老师3月前
初学者一定要双盘吗？端坐一样能练腿！练气！#打坐 #打坐教学 #胎息 #体呼吸 #双盘
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两个孩子妈1周前
随时能够剥离身体心理，瞬间拉回当下一入禅定。#打坐#禅修#剥离#菩提#两个孩子妈
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古法锻炼清聿4天前
打坐不传之秘#打坐 #打坐教学 #打坐养生 #强身健体 #古法锻炼
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Luna的100天1周前
22岁女生裸辞挑战百日筑基100/19。今天打坐的最大感受是理解到吸引力法则里说的，“如果说感觉到与愉悦背道而驰的感觉，那么是因为在做对抗”。当打坐的时候腿麻 痛 身上不舒服 感觉无聊等，是因为你在和他做对抗，当去观察那个不舒服的点 观察你浮现的念头时，去放松它，溶解它 往深了看 ，就会发现它什么都没有 它什么都不是 它是空。#百日筑基 #记录 #养生 #打坐 #修行
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延秋师傅1周前
如何正确打坐 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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辰曦281013天前
身体没排完毒不要打坐练功！ 为什么呢？#修行 #修行修心 #28101 #1291121
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韩力🉑定制训练计划3天前
盘腿坐膝盖不一样高 打坐或盘腿坐时，总感觉一边腿能轻松贴地，另一边却高高翘起？这可能不是柔韧性问题，而是髋关节外旋能力出现了左右不平衡。长期单侧发力或运动习惯，都可能导致这种差异。但别担心，通过科学的对称性训练调整肌力平衡，而非单纯拉伸，就能温和改善。视频将为你详细解读原因与安全高效的训练思路。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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灵清锻炼1月前
打坐炼气#打坐教学 #古法锻炼 #道家养生 #打坐
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玄丹道阁4天前
打坐多年没效果？只静不练白费劲，90% 都是顽空枯坐 揭秘市面上 90% 的假打坐，区分顽空枯坐与正统道家实修，教你真打坐、练真功，告别越坐越昏沉、腿麻腰酸。#打坐 #枯坐 #健康养生 #丹道 #太极
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武道养生张洪友5月前
上了年纪练习静功，不能从打坐开始 #武道养生 #站桩 #太极 #静功
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冥想疗愈美玲4天前
冥想前的基本功 #冥想智慧 #女性成长正能量 #打坐教学 #冥想和打坐 的区别
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慧慧双盘7月前
#打坐#居家运动#修身养性 盘腿打坐会让一颗心变的强大
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观执3天前
第十天，今天两肾鼓荡明显#打坐 #大肚子 #修心养性 #道家养生
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合御道（传统文化研究）4天前
以打坐为形，以内守为要，以不执思维为功。 身静，神守，念空，便是入门。一念清净，万法皆寂#御虚先生#悟道观心#内守#不执
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妙音呀6天前
练很久还是无法上#双盘 好不容易上去了又坐不久？#T型打坐垫 帮你轻松解决。#修行 #禅修#打坐
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快周天功法横行宇宙1月前
站桩和打坐哪种更容易练出成效？ #站桩的禁忌有哪些 #任督二脉作用 #中医养生 #中老年锻炼 #打坐养生
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静坐打坐王教练3周前
打坐别硬练双盘！中老年人爱惜膝盖，舒适才是正道 大多数人打坐都练错了！双盘源自印度瑜伽，并非中华古法，中老年人硬练超伤膝盖。我们老祖宗打坐本就不拘姿势，垂腿、睡卧都能练，只为强身健体、延年益寿，不必为难自己。 #打坐误区 #双盘打坐 #中老年打坐 #垂腿打坐 #睡功打坐
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静坐打坐王教练1月前
打坐不是随便坐！通督练错出偏，这些风险要警惕 千万别觉得通督打坐简单，随便一坐就练！练不好不仅没效果，还藏着大风险，甚至会出偏！我有个高级班结业 3 个月的学员，打坐时明明直直坐着，却感觉身体像被风吹着到处飘，还看到有人铺地毯、收东西，甚至觉得有人跟自己交流，这种异常现象，必须靠专业老师指导才能解决！ 我是王教练，教你正宗、安全的通督打坐方法，避开所有风险，预约关注，练功不踩坑～ #通督打坐风险 #打坐出偏 #专业打坐指导 #新手打坐安全 #打坐幻觉幻听
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慧慧双盘1周前
#双盘 #打坐 #居家运动#中老年养生 双盘打坐高效的练习方法，教你一步步练
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灵芝师傅2月前
跨鹤坐新手入门 #古法锻炼 #道家养生 #打坐教学 #健康
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