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hi，一起来运动吧3年前
#健身干货 #keep运动 #专业健身干货 #坚持运动遇见更好的自己 #一起来锻炼 #上肢综合训练
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云健身分享3天前
如果你总是一侧斜方肌紧张且难以得到释放，这个训练可能会帮到你 #运动健身 #体态纠正 #高低肩 #斜方肌 #上斜方肌
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Keep 瑜伽11月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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追风鸟4天前
这个动作可以让你的肩胛骨回到更好的功能位（上回旋外展后倾），激活肩胛稳定肌（下斜方肌和前锯肌），改善上肢运动模式#肱骨前移#翼状肩胛#体态改善#斜方肌放松技巧 #斜方肌
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1米93的大毛1周前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌 #含胸驼背 #体态大师 #瘦斜方肌#富贵包
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我是芮瑞5天前
邪修调体态就是快，一个动作帮你改善斜方肌紧张、圆肩驼背，让你的肩背更有型#健身 #居家锻练 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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1米93的大毛5月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼 #富贵包  #日本体态大师
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燃铁姐姐1周前
斜方肌肥大，练这个打开胸廓#圆肩驼背 #健身干货 #体态改善 #健身小白必看经验 #女性塑型
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1米93的大毛7月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背 #肱骨前移  #体态大师 #富贵包
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爱运动会养生的郡主呀1周前
斜方肌平了！！直角肩出来了！直接冲！7天改善体 态！#运动带给我的快乐#斜方肌#背部塑形#肩部训练＃开肩美背 #直角肩
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腼腆小美3周前
周六野10分钟改善高低肩运动 改善肩颈酸痛|可以有效消除斜方肌#斜方肌 #改善肩颈酸痛 #高低肩 #瑜伽
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1米93的大毛10月前
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1米93的大毛1年前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌 #拉伸 #含胸驼背 #肱骨前移 #体态大师 #瘦斜方肌 #富贵包 #圆肩驼背 #日本体态大师
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艾伦姐姐佛系健身8月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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1米93的大毛1年前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌 #拉伸 #体态大师 #瘦斜方肌 #消除斜方肌 #富贵包 #圆肩驼背
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悦悦酱1周前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
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1米93的大毛9月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背#瘦斜方肌#富贵包 #圆肩驼背
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1米93的大毛8月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背  #肱骨前移  #体态大师 #富贵包
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悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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矫健的许教练5天前
斜方肌高溜肩的姐妹，千万别在这样练背了！ 想#薄背 改善体态。那么练背的动作顺序和细节一定不能忽略！今天一个视频给你们讲明白！#健身避坑指南 #健身动作纠正 #弹力带健身 #开肩美背
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阿棋阿棋2周前
改善斜方肌/溜肩干货 斜方肌肥大、溜肩、脖子短 真的很显壮显土😭 每天20分钟，放松 坚持两周，肩线清晰、人薄一圈 直角肩真的不难～ #直角肩 #瘦肩 #改善斜方肌 #溜肩矫正 #肩颈塑形
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玖～柒✨沙漏腰ing3周前
keep会员跟练打卡｜第三天跟练①——15分钟消除后背来啦🔥 姐妹们，练完之后，一定记得去合集里面，叠加沙漏腰的训练噢！ 带上腹式呼吸，效果翻倍！ #沙漏腰 #跟练打卡 #瘦身塑形 #居家锻炼 #腹式呼吸
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维安没起🍤1周前
斜方肌550下｜15分钟完整跟练版 斜方肌大、久坐、圆肩驼背… 这套550下瘦斜方肌跟练，徒手无器械，不跑不跳！ ✅ 放松上斜方 ✅ 激活下沉肩胛 ✅ 矫正圆肩驼背 ✅ 瘦肩薄背、显锁骨、拉长脖子 每天 10–15 分钟，坐着、躺着、站着都能练 坚持 4–8 周，肩线变直、斜方肉眼可见变薄！ 动作全程记住： 沉肩！沉肩！沉肩！ 肩膀远离耳朵，肩胛下沉往内收，脖子自然拉长。 #斜方肌#溜肩# 圆肩驼背#直角肩 #瘦斜方肌 # 一字肩 # 改善圆肩驼背 # 沉 肩训练 # 居家健身 # 健身干货# 直角肩 # 斜方肌肥大 # 溜肩矫正 # 体态纠正 # 圆肩驼背 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 锁骨肩 # 平肩 # 头肩比 # 肩颈线条 # 高低肩 # 沉肩 # 无器械练肩 # 居家体态训练 # 上镜肩 # 穿衣显瘦 # 气质提升 # 创作者中心 # 创作灵感 #真实生活分享官 # 创作灵感
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
3动作瘦斜方肌！ 肩胛骨不稳？ 90%人瘦斜方肌都错了！3个精准动作重建肩胛稳定，5分钟跟练立马感受后背收紧💪明天教拉长脖子2cm秘诀！ #瘦斜方肌 #美背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #定西瑜伽
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悠乐酱啊8月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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媛呦媛（减脂版）3天前
消腐乳➕瘦斜方肌打卡第5天#减肥 #消腐乳 #瘦斜方肌 #运动打卡 #变美变瘦变好看
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合肥体态重塑庆庆7月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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悦悦酱8月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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温暖啲柚子7月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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达达聊健康康复3天前
练背治垮脸，还能改善体态，如果你有垮脸，扣肩溜肩，翼状肩胛，斜方肌高就去练背，分享四个动作，贵在坚持！#居家健身抖出花样 #改善体态 #瘦背 #垮脸自救 #背薄一寸年轻十岁
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悦悦酱10月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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公主请健身！🍔9月前
改善斜方肌 推荐这三个动作！#体态纠正 #女子塑形 #因为热爱所以坚持 #大肚腩变小蛮腰 #给运动来亿点多巴胺
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爱运动的Keep菌3周前
想练瑜伽怕太难？Keep入门课专为新手设计！
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偶不偶买噶8月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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佳佳jiajia6天前
帕梅拉瘦全身、瘦腰、瘦腿、瘦背就练这几个#帕梅拉 #瘦腰 #瘦腿 #练背 #keep我的运动搭子
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洋子柒1月前
斜方肌越大！越要练它！周六野10min改善斜方肌运动🔥快速拥有天鹅颈#斜方肌 #开肩美背 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼
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小晴的体态日记1周前
真实自救｜斜方肌肥厚｜头前伸改善#身材管理是女人一生的必修课 #斜方肌 #健身 #头前倾
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七分饱（变瘦变美版）6月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17，对比斜方肌小了很多，脖子前倾也回正了一些，今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
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球状小满8月前
【后续来了】当你向网友求助，没想到他们有干货是真教啊！统计了几百条评论，总结斜方肌突出咋回事、咋解决，看这条就够了 #健身女孩 #斜方肌 #体态纠正 #更好的自己 #减肥
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0🍄7月前
改善斜方肌真的有用！！！分享我的自用跟练视频版#斜方肌改善
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椰Yezi6天前
140➡️93 居家宿舍？急性子运动入门攻略！ #keep我的运动搭子 #春日运动会 #瘦
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悦悦酱1周前
超详细的瘦肩瘦背教程！每晚三遍哦！一个月拿成果啦啦啦 #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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初心居家运动5天前
斜方肌大 肩膀内扣 含胸驼背的姐妹们，每天花5分钟的时间练这个动作，跟练一周就会有答案 #居家锻炼 #改善体态 #居家练背 #金刚趴 #体态纠正训练
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关关-调整体态版10月前
Vlog6 | 今天是keep会员K1零基础欧阳春晓改善圆肩驼背课程，来不及配音了，直接开练#健身打卡 #自律遇见更好的自己
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悦悦酱9月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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阿k（腰脱版）10月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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悦悦酱9月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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十斤1周前
火遍全网欧阳春晓瘦背🔥练出少女背＋ 直角肩十斜方肌十圆肩驼背改善体态！完整跟练版！#薄肩美背#体态纠正 #肩背训练#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦背
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电视机变形记（回归版）9月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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💤5天前
#keep #健身 #体态矫正 #拉伸 #创作者扶持计划
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初初最爱低体脂6月前
斜方肌肥厚#居家锻炼
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元气张张1周前
保姆级塑形攻略 改善体态局部塑形都能找到适合你的#运动分享#经验分享#减脂#Keep我的运动搭子#春日运动会
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爱运动的Keep菌1周前
在家也能练出马甲线！Keep健身课程，助你轻松蜕变
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悦悦酱9月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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不会吃肉qwy7月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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洛杉矶天天7月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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Jay.5天前
三个月从140到95，我的秘诀分享 #keep #健身 #居家健身
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斜方肌之神1周前
#keepbody 从未见过的一水肌酸，这价格无与伦比#一般人不告诉他 #一水肌酸
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张佳鑫3周前
斜方肌肥厚怎么消除？斜方肌大怎么改善训练？斜方肌紧张怎么缓解？斜方肌练大了怎么补救？斜方肌大溜肩怎么改善？斜方肌大怎么才能练下去？斜方肌大主要是因为含胸驼背还有溜肩等体态看起来比较大，推荐两个训练动作改善斜方肌大的问题。#体态纠正 #斜方肌 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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猛哥健身吧-适度健身4天前
#斜方肌消除训练
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与曈🔥燃脂变美ing1周前
✅10分钟改善圆肩驼背⭕️颈椎前倾👍适合上班久坐上班族👍修正体态💃MIZI#改善体态 #体态纠正#颈椎前倾 #跟练 #开肩美背
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