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营养特攻张小倩11月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥
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老坛杉菜7月前
今天做了超会爆浆的蓝莓酸奶吐司诶～#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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普通人减肥 俯齐3周前
1200大卡 酸奶黑莓 蓝莓 树莓 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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李祥JasonLee5天前
你不知道的水果真相 减脂期吃哪些水果不长胖？ #水果 #减脂餐 #自律 #低卡低脂餐 #减肥
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张摩卡4天前
原来轻断食真的可以瘦 #野人日记 #野人日记低脂肉燕 #减脂餐 #轻断食 #减肥
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营养师沈夏冰2月前
草莓、蓝莓、车厘子，谁是营养扛把子？ 这期视频我综合比较了三种水果，到底谁营养价值更高？不同人群应该怎么选？大家记得截图保存~#水果热量 #减肥可以吃水果吗 #控糖 #草莓 #蓝莓 #车厘子 #水果营养
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陈先生（聊减脂）11月前
减脂期蓝莓可以吃吗？#真正的减脂餐#越吃越瘦的食物#减肥#蓝莓
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来杯橘子汽水6天前
111➡️100斤｜小基数减肥｜一天1000卡🔥吃啥 姐妹们我来更新啦，大家看的开心呐 今日体重：109.4 今天摄入966大卡🔥 早餐：西梅浆果轻食瓶+金枪鱼饭团 午餐：火腿鸡蛋三明治+冰美式 晚餐：蓝莓 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些
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青梅配绿茶3周前
156cm/115➡️100➡️90斤大学生在校减肥吃什么？ 蓝莓欧包➕果茶➕杂粮煎饼#一天吃什么 #小基数减脂 #自律 #校园生活 #创作灵感
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小胡斯麦儿～go11月前
减肥吃蓝莓喽🫐#瘦下来遇见更好的自己 #自律 #我要瘦十斤 #记录饮食 #减肥可以吃的水果
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安安（好好吃饭）1周前
减脂晚餐：3月20号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生 依次出现的食材是鸡蛋、牛奶、玉米、小番茄、蓝莓#减肥饮食#会吃才会瘦#减脂午餐#减脂餐#减脂
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惠子学姐1周前
减肥期间非常爽快的美丽晚餐#每日莓果 #素坊莓果 #体重管理 #减肥 #水果
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水果圣体4天前
挑战100天吃水果减肥 30/100 云南蓝莓🫐#可爱吐司造型 #可爱面包装饰 #可爱面包造型教程 #卡通面包造型做法
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干几大碗米饭3周前
减脂饮食结构怎么安排 #减肥#减脂#减脂期
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减肥馋嘴巴3周前
快乐减脂|蓝莓当季，满满花青素，好喝低卡！#真实生活分享计划 #自制减肥餐 #减脂咖啡 #黑巧蓝莓 #有没有见过这种吃法
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亮厨➳锋味✔8月前
#蓝莓#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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香蕉派派（上学版5天前
hi小宝，今天摄入1050k🤤午餐 草莓奶油三明治➕蓝莓 晚餐 福鼎肉片➕手工鱼丸～ #vlog#学生党减肥 #减肥#饮食#减肥吃什么
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圆崽日记（减肥版）2周前
减肥vlog|挑战139斤到100斤|生活化减肥 ：蓝莓酸奶吐司，咸奶油美式：胡萝卜炒鸡蛋，米饭：蓝莓，酸奶 #vlog#生活化减肥#减肥一天吃什么 #减肥搭子
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今天你减肥了吗2周前
今天减肥成功，没吃碳水，没吃垃圾产品#减肥 #爱吃食物的女孩子
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没啥好说3周前
减肥饿到半夜睡不着，也可以吃这个#减脂#健身饮食#欣善怡#每日莓果#山姆冷冻蓝莓
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小魚呆呆脑5天前
173/108小基数在校减肥｜稳定掉秤在于习惯！ 早：家常菜 午：米线 晚：蓝莓#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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雷包子1月前
年后吃了太多好料的结果就是要努力减肥😭都试试做这个早餐，十分钟搞定！ 蓝莓酸甜开胃，浓郁爆浆😍 而且还很低卡，太适合减脂宝宝和打工人了！ #热点 #新年减肥计划 #干净饮食 #低卡低脂餐 #蓝莓吐司
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大洋（纯饮食64）4天前
靠吃瘦60多斤不运动也不用节食❕每天500热量缺口就有结果 减脂早餐541大卡：煎蛋/蓝莓酸奶贝果 | 午餐601大卡：自制沙县鸭腿饭 | 晚餐200大卡：泥巴派块#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记
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阿宽今天吃点啥1周前
Day1｜158斤大基数挑战瘦到110斤需要多久 🥣早餐：鸡蛋、玉米、一小把蓝莓 🥣午餐：低卡饭菜一锅出 #减肥打卡记录 #生活化减脂 #减肥vlog #我的减肥日记
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栗子饼干2周前
挑战120斤瘦到100斤|Day2️⃣ 🥣早餐酸奶碗 🥣午餐水煮菜 🥣晚餐:蓝莓🫐#减肥#减肥打卡#减肥日记
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暖暖变美啦（减肥版）1周前
#减肥 #减脂餐 #创作者扶持计划 #用抖音记录人生 #日常vlog 减肥vlog｜初始体重140斤 今日体重132.1斤 我太爱芝士了🧀 无糖酸奶加蓝莓好吃！还有饱腹感 你们快去试试吧～
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系fafa吖5天前
以前减脂的时候吃燕麦像吃纸板，今天我来试试这个蓝莓燕麦挞！ 减脂期也能放心炫🔥好吃到忘记自己在减脂 制作也很简单！是快乐的减肥小甜品～ 我给你们整理详细材料在视频的最后啦！ #春日减肥快乐餐 #减脂甜品 #燕麦 #蓝莓燕麦 #在家做甜品
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小圆小圆瘦瘦瘦🦴5天前
小基数减肥vlog：一斤肉反复减，这就是我的宿命吗？ ⬇️4.6斤 Day18 生活化减肥 初始体重：106斤 昨日体重：101.3斤 今日体重：101.4斤 🥘今日饮食 早餐：牛奶蓝莓燕麦+一个面包 中午：食堂柠檬鸭、煎鸡蛋🍳、白菜 晚餐：干锅鸡、宽粉儿 #减肥日常vlog #生活化减脂 #一天吃什么 #小基数减脂 #十亿流量扶持计划
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乔丽的朋友圈1周前
挑战3天掉八斤｜第一天 早餐：两个鸡蛋 午餐：大拌菜➕蒸鸡腿 晚餐：一把蓝莓 #减脂餐 #減肥 #减肥vlog
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圆子别懒🙈3周前
105斤了😿……今天只吃了668大卡。今晚绝不吃了 早餐：低糖酸奶➕蓝莓➕半块煎鸡排 午餐：玉米碴子粥➕麻酱鸡蛋➕炒菜苔➕蓝莓➕牛奶#过完年第一批减脂的人出现了 #我减肥时吃的东西 #减脂人节后吃什么 #我减肥时吃的东西 #自律打卡
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姜姜重塑记（减肥方法测评严格执行版）5天前
懒人版7天GM减肥法｜不运动也能掉秤！ 适合不爱运动、只想靠吃瘦的姐妹～ 详细菜单+注意事项都放好啦👇 Day1 水果日 晨起体重：57.6kg 早餐：温开水+蓝莓+小番茄 午餐：火龙果 晚餐：蓝莓 Day2晨起体重：57.1kg 一天直接掉秤0.5kg！ 真的巨惊喜✨ 坚持7天，一起悄悄瘦成小腰精～ #抖音创作者激励计划 #创作者扶持计划 #减肥vlog #减肥打卡记录 #GM减肥法
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汐航麻麻呀（减肥版已瘦40斤🥑）6天前
减脂餐咸口吃腻了 咱也跟上大博主的脚步 换换口味 吃个全麦面包配蓝莓果酱 哈哈哈 我吃的同款都放橱窗啦 #减肥维持期
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万鼎鼎鼎4天前
减脂期间还是要有选择的吃水果#减肥 #减肥水果怎样吃 #减肥打卡 #大基数减肥 #减肥打卡
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园汁原味3月前
吃蓝莓能减肥？#蓝莓 #科普一下 #新鲜应季水果 #吃货必备 #水果自由
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《170斤》的王落落吃瘦日常1周前
第6️⃣天 身高163公分，体重156斤。瘦到120斤需要多久？ 早餐：酸奶➕蓝莓➕坚果 午餐：煎鸡排➕西葫芦木耳炒鸡蛋➕玉米➕蓝莓➕奶皮子酸奶 晚餐：🈚️ #真实生活分享官 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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反着来（瘦）4天前
#抖音万粉丝扶持计划 #减脂餐
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金金姐y5天前
#减肥 #减脂餐 #减脂晚餐 #蓝莓酸奶 一口蓝莓，一口酸奶，一口好心情。
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曲奇小酥🍪5天前
1.64/85斤 一天吃点啥#跟着瘦子吃一天 #85斤一天吃什么 #减肥 #Vlog日常 #一起吃饭吧
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镘镘在发光5天前
减肥最重要就是管住嘴巴，每顿七分饱，吃的多，哪怕你每天运动也是徒劳#健康减肥健康饮食 #减脂期可以吃的水果 #减肥管住嘴
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胖鱼减肥日记5天前
✨快乐减脂日记✨ 家人们谁懂啊！今早一上称直接惊了👇 比昨天轻了2.4斤！！ 🎉 果然好好吃饭才是减肥的正确打开方式！ 🍽️今日饮食打卡： ▫️早餐：圣女果+蓝莓+猕猴桃+鸡蛋+豆浆 ▫️午餐：蚝油生菜+青椒炒牛肉+满满一碗大米饭！ （姐妹们！疯狂炫米饭的快乐谁懂啊😎） ▫️晚餐: 凉拌鸡腿黄瓜+清蒸鲈鱼+卤味+莴笋炒鸡蛋+杂粮馒头+大米饭 🏃‍♀️今日运动打卡： 午饭后健身房溜达一圈 爬坡20分钟+椭圆机30分钟+滚泡沫轴，主打一个劳逸结合~#生活化减脂 #减脂日记 #不焦虑减肥 #快乐干饭人
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噗小辣🌶️（减脂期）4天前
#减脂餐 一日三餐减脂餐，鸡蛋玉米蓝莓🫐｜无油麻辣烫｜清炖牛腱子，附送详细教程，低卡营养又好吃！#牛腱子 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #生活化减脂 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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小林爱睡觉💤5天前
🍧 /小林的100天变美计划 / 第6天 早餐：蓝莓山药泥🫐 晚餐：番茄金针菇炒蛋盖饭🍅 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥打卡
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🐳5天前
#减肥#自律#减脂餐#美食鉴定 #营养师带你玩转减肥配餐
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@老坛杉菜（发疯减肥版）1周前
DAY8 晨重124.9斤（累计减重10.1斤） 早午餐：200g酸奶+一把蓝莓+一根小香蕉 水：蜜瓜拿铁（超级多冰版） 晚餐：无 #减肥 #减肥逆袭 #发疯日常 #vlog日常 #减肥打卡
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吃不堡4天前
163/101不忌口维持体重会有什么变化❓炸蛋番茄冒菜🍅 青团🫐蓝莓🥯花生米面包#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #维持体重
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火火（160粗沙漏减肥中3周前
减肥第6天⬇️0.6斤｜蓝莓蓝莓我们喜欢你🫶🏻什么时候能回到前几天一天掉一斤的状态🥺 #减肥 #大基数减肥 #记录饮食
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小行5天前
对了，下午加餐我还吃了一盒蓝莓#晒出我亲手做的美食 #减肥 #减脂 #运动
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成成目标984天前
4个月从148——110，每天分享一道这4个月吃的懒人版减脂早餐，低卡饱腹感强。姐妹们跟着我吃，你也可以实现轻松减脂#减脂 #减脂餐 #减脂早餐 #减脂食谱 #减肥
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是金伊娃呀！2周前
蓝莓酸奶烤吐司！ #减肥日常vlog #吐司的神仙吃法 #减脂早餐 #早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划
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热量科普11月前
#营养师严重越吃越瘦的水果#蓝莓的热量#减肥可以吃蓝莓吗#科普#热量科普
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胖鱼减肥日记6天前
大基数生活化减肥｜体重胖了又怎样？吃好喝好才是王道💪@霺笑乄敷衍心痛 🥗今日饮食： ✅早：蓝莓+小番茄+牛油果+鸡蛋豆浆 ✅午：莴笋炒牛肉+炒青菜+杂粮馒头+米饭（碳水快乐党本人） ✅晚：炒青菜+凉拌黄瓜+骨头汤+杂粮馒头+大米饭 🚶今日运动： 遛弯+进货=16000多步 #大基数减肥  #减肥日常  #拒绝焦虑  #快乐干饭  #摆烂式减肥 
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没有樱桃的小丸子10月前
#减肥 减肥期间可以吃蓝莓吗？#减肥食谱 #减肥经验分享
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小鱼减肥日记🐠6天前
从120斤到95斤需要多久，第25天 今日食谱✅#减肥吃什么 早餐：黑咖啡+椰子水+鸡蛋+西梅蓝莓 午餐：甜玉米+鸡胸肉+空心菜 晚餐：西梅蓝莓+牛肉干+甜玉米 运动：有氧半小时🔥 👉🏿我认为我的代谢不是很好，严格控制食量之后掉秤也是慢慢的，并且需要长期坚持才能看到效果，所以我选择循环往复，喜欢一种东西吃好几天，喜欢固定一个饮食模式，对我来说这样更容易坚持！今天继续新低，很开心，那就继续坚持吧小鱼🀄️#自律 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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石伊🌊5天前
两个月瘦28斤大体重女生的今日份早午餐 蟹柳滑蛋贝果和蓝莓酸奶贝果 总热量700大卡 放心吃 超顶饿 期待明天体重！！！#低卡低脂餐 #大体重减肥 #我的今日份coloreat #创作灵感 #一人食记
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正在努力从泡芙兔减脂成为马甲线兔🐰4天前
减脂18天 3.27 早起体重：108 早餐：120g蓝莓 午餐：西兰花鸡蛋炒虾仁 米饭 加餐：橙子 晚餐：西兰花虾仁 米饭 #不运动减肥 #减脂餐 #减脂 #懒
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肚子好²5天前
减肥Vlog🥯150斤瘦到120斤需要多久🫧 Day12 复食日🍽️ 昨日体重：145.2斤 今日体重：145.0斤 ⬇️0.2斤 🥣今日饮食 早：酸奶➕蓝莓🫐 午：一碗牛肉面🍜 浅浅期待一下明天的体重吧🫶🏻 #日常减肥的饮食搭配 #创作者中心 #创作灵感
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一只小强（甲癌二刀减脂中）4天前
175.9 斤#甲状腺癌术后 #甲癌二刀 #展示一下我的减肥餐 #我减肥时吃的东西 #哈佛蔬菜汤
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芋圆今天圆了吗（目标100斤）6天前
120瘦到199斤需要多少天 Day29天 今日体重112.4 腰围69 早餐：西兰花炒鸡胸肉 晚餐：蓝莓乳酪贝果、圣女果10个、鸡蛋一个 饮水量：不到2000 运动：无#减肥vlog #减肥打卡记录 #控制饮食 #我的减肥日记 #减肥吃什么
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Lucky金（新号有关必回）4天前
#生活化减脂#饮食打卡记录 身高164cm小基数女生减脂打卡第3天: 初始112.5斤 昨日111.4斤 今日110.8斤 📉0.6斤 早餐: 牛角包+番茄蓝莓 午餐: 米饭+奥尔良烤鸡+炒青菜 晚餐: 酸奶碗 #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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睡袋熊（减肥版）6天前
英硕减肥不忌口一天都吃了什么｜105.8斤｜最近爱上了蓝莓🫐卫龙的辣条竟然如此好吃拼尽全力只吃了两根也是一种成长#减重 #减肥 #英国留学 #一天吃什么 #减肥日常vlog
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