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...;4月前
缓解胀气，很管用的小妙招#vlog日常
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雷子话1月前
#真实生活分享计划 #肚子胀#胃胀#胃痛胃胀#扎马步
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海棠社行一2月前
年纪大了，每天饭后必须蹲这个，养胃奇法
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普外科郭德超医生1年前
不伤身不伤心的排便小技巧 #拉屎自由 #便秘 #便秘困扰 #医学知识科普 #医疗健康创作训练营
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🐱大肚喵1年前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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胃肠外科全应军主任4月前
拉屎困难户看过来！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘操 #拉屎自由 @抖音健康
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若淇淇淇淇淇2月前
乞丐蹲，调便秘巨牛 。 南怀瑾老师说：“这个乞丐蹲啊，是古时候叫花子们饭后休息的一种健身方式，他们都会放一根打狗棒在旁边，双手抱膝蹲着，这对肠胃很好，有利于帮助消化，每顿饭后蹲15分钟，受用无穷啊，你快去蹲吧！贵在坚持。” 注意男女姿势的差别：女士姿势：两脚并拢，屈膝下蹲。男士姿势：两脚微微分开（两脚不可完全并拢），屈膝下蹲，这样可以放松裆部，不会使裆部过紧。 每次练习十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，保持姿势，不要胡思乱想，也不要蹲的时候与人交谈或做其他事情。 练习的过程中如出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的情况，是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。 开始练习的过程中会有脚麻现象，日久功深自然不会，且能够增加脚力、疏通经脉。 此法至简，但功效显著，贵在坚持。 #便秘#消化不良#胃胀#帮助消化清理肠胃
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京都付小刀1月前
4个动作
促进肠胃蠕动改善便秘 #肠胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康
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L刚哥爱健身💪3周前
饭后半小时做10分钟金刚跪，能放松腹部肌肉、促进肠胃蠕动，促进消化，亲测有效！但注意别刚吃饱就做，会不舒服哦～
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司天食养2周前
👀神奇！ 原来“蹲着”也能养生？ 周老师揭秘：乞丐蹲=肠胃“按摩操”💆‍♀️ 饭后别急着躺，蹲一蹲，胃不胀了，气顺了，还能拯救小肚腩！#养生 #中医五行 #季节养生 #身体智慧 #国学文化
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武当闲鹤11月前
很多朋友脾胃不好，这几个动作你来坚持做，强化后天之本#小动作大作用#调理脾胃#道家养生#一起来锻炼
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衣洋健康5月前
给脾胃加动力，每次饭后乞丐蹲3分钟，胜过百步走
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张老师古法运动1月前
饭后“乞丐蹲”十分钟肠胃食物易消化。#年前减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #饭后养脾胃
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雷子话3月前
#创作灵感 @DOU+小助手 消化差？教你一个不用花钱的妙招#脾胃调理#健康养生#蹲马步#传统养生
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衡阳肛肠罗志林8月前
20秒教你如何立马上出厕所，通便操学起来，改善便秘 #衡阳肛肠罗志林 #衡阳肛肠 #通便操 #改善便秘 #便秘
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衣洋健康8月前
三个动作，建议厕所尝试以免来不及 #便秘
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兔兔吖1年前
饭后蹲一蹲#饭后简单的消化运动 #促进肠胃蠕动的运动 #瘦肚子
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雷子话3月前
#创作灵感 #蹲马步#调理脾胃#古法养生#肾脏@DOU+小助手 @DOU+上热门 每天三分钟，做这个动作就可以养好脾跟肾
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消化彪语6月前
消化科医生教你1个动作促进肠胃蠕动，瘦全身！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #运动 #肠道健康 #便秘
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翟医生2199月前
改善便秘通肠操，预防缓解便秘#医学科普 #运动一下 #动作锻炼 #通肠润便 #抖出健康知识宝藏
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你是你吃出来的（养养）1周前
南怀瑾的乞丐蹲，小动作大作用#真实生活分享计划 #拉屎自由 #胃主通降 #养胃须知 #南怀瑾
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天人养生1月前
每天3分钟“乞丐蹲”：脾胃强大，肾精不“漏”！#养生 #居家锻炼 #古法健身开始流行 #硬核健康科普行动
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沐颜公子3月前
改善便秘 通肠操#一起动起来#便秘#消化不良#肠道健康#居家锻炼
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智阳先生11月前
乞丐蹲，消化不良的你还不试试嘛#居家锻炼 #道家文化 #中医 #乞丐蹲#南怀瑾
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站桩导引施老师2月前
站桩摆正身体姿态，促进肠胃蠕动排便快 #便秘 #脾胃弱 #肠道蠕动 #站桩的好处 #站桩
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诺米练瑜伽2周前
狂吃不胖 5个瑜伽动作，给肠胃大扫除 日常吃撑了，别躺平!这组居家瑜伽帮你给肠胃来个大扫除，轻松甩掉小肚腩~ 1金刚坐 跪坐在脚跟上，身体挺拔，静坐10分钟，温和按摩腹部脏器，刺激肠胃蠕动，缓解胃胀，消化不良，便秘。 2跪姿摩天 跪坐，双手高举过头顶，呼气向侧屈，动态拉伸侧腰，打开胸腔，促进消化。 3脊柱扭转 坐姿扭转身体，充分按摩腹内脏器，促进消化，帮助排便，改善久坐后的腰酸背痛。 4眼镜蛇式 俯卧抬上半身，伸展腹部，刺激下腹部肠道蠕动，清肠排便，缓解节后便秘。 5仰卧炮弹式 仰卧屈膝抱腿，排出腹部胀气，减少便秘，收紧腹 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽打卡 #零基础练瑜伽 #
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观自归元3周前
乞丐蹲是非常好的饭后运动，可以帮助消化#调理脾胃 #健脾养胃 #脾胃养护实用知识 #中医养生调理 #分享中医知识
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卢骁的急诊日记10月前
什么才是真正的通便食物，选择你心中的MVP#通便 #便秘 #减肥 #拉屎自由 #抖出健康知识宝藏
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消化内科周跃医生10月前
今天你运动了吗？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #胃病
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雷子话2天前
吃一点就会胀？那白岩松推荐这个动作一定去做。#胃胀#肚子胀#消化不好#肠胃蠕动#靠墙静蹲
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明日公主女王猫🐱3天前
和 @胃肠外科全应军主任 一起 #合拍
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胃食管反流李治仝博士2月前
4个动作，改善胃肠蠕动和便秘！#李博士胃食管反流 #反酸烧心 #便秘 #便秘困扰
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绿岛水都官方号5月前
#绿岛水都 巷道高低按摩浴，站着、蹲着就能享受！气泡裹着水流的力量，带动肠胃蠕动，改善消化，刺激经络，每天花几分钟体验，既能缓解疲惫，又能悄悄调理身体，超适合日常养生！
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新航医养中心5月前
像这样卧床的老人，怎么帮助她肠胃蠕动 缓解便秘？#照顾老人#新乡养老院#医养结合#知识分享#正能量
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浙大一院 盛勤松3月前
一个通便小妙招，实现拉屎自由 #健康 #医学科普 #肛肠科 #肠胃
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风遇温柔2天前
 早起三步骤，告别便秘一身轻 第二，多吃红心火龙果，润肠通便，排得顺畅。 第三，早上5-7点去蹲一蹲，养成规律，排便更轻松。 坚持几天，肠道舒服身体畅，健康生活喜洋洋。 点赞收藏转发给有需要的朋友。#健康 #养生 #肠道健康 #关注我 #实用技巧
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白哥好物推荐3月前
你们家的猫咪会经常母鸡蹲吗？我家的会，说明肚子里边有毛球了，需要排毛了。我给它吃的是这个毛球克星，它是通过吃冻干里的植物纤维素促进肠胃蠕动，达到排毛的目的。它里边还加了鱼油和多种维生素，排毛的同时还能补充营养。家里猫咪经常母鸡蹲的，可以安排上了。#狗#狗是人类最忠诚的朋友
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Lemmibuy营养频道2周前
肠胃状态不好，会影响营养吸收，也可能影响免疫功能#腹胀#肠道菌群#胃肠道 #腹泻便秘 #Lemmibuy
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福建医科大学附属第一医院 庄博士2月前
教您怎么促进肠胃蠕动！ #肠炎 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生
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杭州贩梦瑜伽6年前
瑜伽的蹲式可以促进肠胃蠕动，改善便秘，有便秘困扰的朋友可以这样练起来#好物推荐
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皮肤科教授孙广政2周前
恭喜你！一不小心发现了便秘小妙招2.0 #便秘 #拉屎自由 #跟着医生做就对了 #孙叔的家庭健康小妙招 #抖出健康知识宝藏
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小白不白3月前
你们家的猫咪会经常母鸡蹲吗？我家的会，说明肚子里边有毛球了，需要排毛了。我给它吃的是这个毛球克星，它是通过吃冻干里的植物纤维素促进肠胃蠕动，达到排毛的目的。它里边还加了鱼油和多种维生素，排毛的同时还能补充营养。家里猫咪经常母鸡蹲的，可以安排上了。#猫🐱
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露慢慢2天前
这四个瑜伽动作，促进肠胃蠕动，舒展腰部#瑜伽#瑜伽体式分享 #爱瑜伽 #爱生活
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肠道健康王主任4月前
#肠道#肠道健康 #涨知识 #运动
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天行健运动康复-发哥5月前
2个动作助你加速新陈代谢提高肠胃蠕动#科学锻炼 #居家锻炼
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张要芳3月前
你们家的猫咪会经常母鸡蹲吗？我家的会，说明肚子里边有毛球了，需要排毛了。我给它吃的是这个毛球克星，它是通过吃冻干里的植物纤维素促进肠胃蠕动，达到排毛的目的。它里边还加了鱼油和多种维生素，排毛的同时还能补充营养。家里猫咪经常母鸡蹲的，可以安排上了。#萌宠宠物
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纪医生说肛肠8月前
分享三个超厉害的通便水果 #天津肛肠 #肛肠科 #通便 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医陈医生4天前
5个伤害肠道健康的习惯，90%的人中招 #医疗健康创作训练营
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消化内科医生刘鹏3周前
肠胃喜欢的好习惯 #抖出健康知识宝藏 #肠胃健康
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赵老师聊康复4天前
#便秘 #大数据推荐给有需要的人#干货分享#医学科普
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戴姐瑜伽6月前
每日一练瑜伽！正确来练束脚式好处多多 早上空腹练坐立束脚式益处颇多。 在身体机能方面，能极大促进肠胃蠕动。一夜的睡眠后，肠胃处于相对静止状态，此动作对腹部形成挤压与放松，像给肠胃做按摩，加快消化液分泌，增强消化功能，预防便秘。还可灵活髋关节和脊柱，使僵硬的关节在拉伸中逐渐恢复活力，提升身体柔韧性，减少运动损伤风险。 从精神层面看，早上空腹练习能帮助快速唤醒身体，让血液更顺畅地流向大脑，使人迅速从睡眠的混沌状态中清醒过来，以饱满精神开启新一天。而且在练习过程中专注于身体感受，有助于平静心绪、减轻压力，为日常工作和生活营造良好的心理状态。总之，早上空腹练坐立束脚式是简单又高效的健康之选。#居家锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #健康 #养生
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雷子话1周前
胃胀，肚子胀？其实是这里堵了。#抖音玩法合伙人计划#胃胀#肚子胀#四平马#气血不足
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璇姐养肠日记2周前
肠道必修十节课 肠道健康等于身体健康 我只讲肠道健康干货，不搞虚的，全是实用方法。想肚子小，身体轻松，关注我就对了! #养肠就是养命##肠胃是情绪器官#肠道菌群#护肠饮食#肠道健康
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爱劈叉的果子2周前
1min拉出5斤巨屎㊙️你也可以轻松拉出‼️ #便秘 #拉屎自由 #促排促消化 #冷知识 #科普
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小崔麻麻1周前
亲测有效！火龙果香蕉汁，久坐党、蹲厕所费劲人的救星#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #通畅神器 #小蛮腰养成
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营养师栗子6天前
肠道不好，排便不畅 腹泻？生活中做好这10件事 #营养师 #肠道健康 #健康科普 #便秘 #腹泻
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消化科吴医生2月前
便秘晨起黄金时段管理 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #消化系统疾病 #肠胃不适
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小慧陪你养胃5月前
这个脾胃操一起来跟练#健康 #脾胃#锻炼#居家运动
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小何大夫讲儿科3月前
胃动力不足蠕动差，这个方法要记好。 #肠胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #科普一下
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Jo姐-growwithjo5月前
Jo的低强度踏步训练｜大餐必备 促消化 这套20分钟的训练方案专为促进消化、缓解腹胀和辅助减脂而设计，堪称餐后理想运动。无需久坐，只需通过简单高效的动作激活身体——既能提升代谢效率，缓解餐后不适，更能让身心倍感轻盈。 训练亮点： ▸ 温和低冲击动作，适合所有体能水平 ▸ 无需器械，随时可练 ▸ 每日餐后皆可重复的常规训练 ▸ 同步实现减脂与肠道健康改善 可能感受到的效果： ➊ 进食后腹胀与沉重感明显减轻 ➋ 血液循环与消化功能改善 ➌ 通过主动恢复实现持续燃脂 重要提示：本训练不追求运动强度，重在培养身体律动习惯——通过顺应生理节奏的温和运动，你您每一次进食后都能收获更舒适的身体状态。 #Jo#燃脂 #燃脂的一百种方式 #促进消化 #运动
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刘瑞涛主任讲便秘2月前
如何丝滑的排便？ #便秘 #排便困难 #便秘小妙招 #便秘专家刘瑞涛 #郑州市大肠肛门病医院
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马桥二姐3天前
一个动作加速肠胃蠕动，增强全身气血运行#瑜伽#居家锻炼#运动#健康
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