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健身大书2周前
每天做平板支撑 为什么大多数人毫无效果 #腹肌 #核心力量 #锻炼 #精神氮泵 #肌肉
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肌友健身2周前
平板支撑多久算合格？#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #平板支撑
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锻炼开始2周前
只有做过平板支撑的才知道时间是真的慢，你的平板支撑属于哪个级别？
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锻炼开始1周前
#平板支撑 你的平板支撑是多长时间？
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艾伦的扣子1周前
如果你能每天坚持做2分钟平板支撑 你的身体会产生什么变化呢 #健身干货 #平板支撑 #减脂 #抖音精选 #科普
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文同学爱运动3月前
平板支撑 能标准撑 60 秒的职场人仅 20% 一个标准平板支撑，竟能筛掉80%的职场人？它远不止是核心测试。今天揭秘背后的体能真相，并提供从30秒到60秒的安全突破法。#运动科学 #核心训练 #平板支撑 #体能测试
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阿圈儿hxbsijvaubdj4周前
尝试了平板支撑！#练出马甲线 #减肥打卡记录 #平板支撑 #坚持自律 #运动
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小果科普1周前
平板支撑世界纪录是多久？ #平板支撑 #世界纪录 #科普
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健身手术刀Dr.Zhou6天前
平板支撑由基础到高阶 #健身干货 #平板支撑 #力量训练 #核心力量 #健康
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贝利健身1周前
平板支撑你能坚持多少秒？#平板支撑挑战 #核心力量 #健身自律
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村里的小芳😏2天前
很差#减肥打卡记录 #瘦腿瘦肚 #平板支撑
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无械渴肌（自律中）1周前
平板支撑要多久才算及格，全网查了一下4分多钟原来是初级水平！#平板支撑挑战 #增强体质
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啊涵讲健身2天前
如果你每天坚持做60秒平板支撑，身体会有什么变化#健身#健身干货#平板支撑
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骑着蜗牛去追风2天前
标准平板支撑80秒/组，高位平板支撑80秒/组，侧面平板支撑左右各30秒/组，各做五组#平板支撑 #自律 #健身 #突破自我
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夕夕爱健康5天前
平板支撑60S挑战#平板支撑#张凌赫#健身#运动#张凌赫@抖音小助手
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红儿的运动碎碎念1天前
平板支撑多久最好？别纠结时长，标准和坚持才重要。#平板支撑 #运动碎碎念 #微习惯 #核心训练
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增肌减脂小霸王2周前
每天平板支撑，身体会发生什么？ 每天平板支撑，身体会发生什么？#平板支撑 #健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #训练
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小马讲健身2天前
每天三分钟的平板支撑，身体会有什么变化？#平板支撑挑战#平板支撑#健身干货#健身#自律
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梅W.M2天前
#上热门 #平板支撑 #运动 #健身 #抖音小助手dou上热门
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梅W.M3周前
#一张图证明你在健身 #平板支撑 #居家锻炼 #运动 #运动日常
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叫我姐就行1周前
平板支撑是居家力量训练简单又全面的动作。从10秒到100秒，你会越来越强👍👍👍👍 #居家锻炼#居家力量训练#平板支撑#力量训练#核心力量
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梅W.M6天前
#上热门 #平板支撑 #运动 #健身 #抖音小助手
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谈谈说健身3天前
#平板支撑 你是什么级别？#居家锻炼#核心力量#好身材练起来
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大杨讲健身1周前
如果你每天做3分钟平板支撑，身体会发生什么变化？#平板支撑 #减脂冷知识 #健身教学 #健身干货
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梅W.M2周前
#一张图证明你在健身 #平板支撑 #运动 #居家锻炼
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爱健身的小山1周前
平板支撑等级，你作对了吗？ #平板支撑 #核心力量 #核心力量瘦肚子
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梅W.M3天前
#上热门 #平板支撑 #运动 #健身 #抖音小助手
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萍姐养身记录3天前
#实用冷知识 #跑步 #平板支撑 #热量 #核心力量
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趣说冷知识3天前
每天两分钟平板支撑，身体会发生什么？#健身 #运动 #平板支撑 #减脂 #抖音创作季
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琪琪 yoga3天前
话不多说，开练！#平板支撑 #核心训练 #居家锻炼
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大杨讲健身2天前
如果你每天做3分钟平板支撑，坚持一个月，身体会发生什么变化？#平板支撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
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帅子爱健身1周前
平板支撑等级划分 #平板支撑 #平板支撑挑战#平板支撑训练 #居家锻炼#健身
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心无痕2天前
两分钟平板支撑坚持一个月，你的身体会发生哪些惊人变化？
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,2天前
#坚持住平板支撑8分13 🔥平板支撑8分13秒挑战成功！💪 汗水不会说谎，坚持就是胜利！🥳 你能撑多久？评论区告诉我👇
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,3天前
#平板支撑第三天打卡 🔥平板支撑8分13秒！这毅力谁懂？💪谁画出这天地，又画下咬牙坚持的你？⏳自律的人自带光芒✨
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硬核科普5天前
每天坚持3分钟平板支撑，身体会怎么样？ #科普 #平板支撑
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懂哥讲健身2天前
如果你能每天坚持做3分钟平板支撑，那你的身体将会发生惊人变化！#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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《生活》➕（挖机出租）2天前
1分30秒平板支撑是什么水平#平板支撑
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《有氧+力量=练体》2天前
1分30秒平板支撑是什么水平？求评论。
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霖学长带你自律5月前
平板支撑等级划分#健身干货#平板支撑 #腹部训练 #核心训练#居家锻炼
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猫哥健身3天前
核心不稳！你玩命瞎练等于白干！今天猫哥讲核心之王！#健身 #健身小白必看经验 #平板支撑 #健身日常
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狗不理浩子（运动）3周前
4分钟平板支撑在抖音算什么水平#平板支撑 #核心力量训练 #极限挑战 #核心力量 #意志力训练
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🔥爱笑的👧女孩👧2天前
第12天80秒#平板支撑
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严丽英2周前
86岁开始健身有效果吗？ 86岁健身一个月平板支撑90秒的真实案例告诉我们，健身什么时候开始都不晚#中老年健身 #南京私教 #南京健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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梅W.M3周前
#平板支撑 #健身日常 #居家锻炼 #运动日记 #健康生活方式
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辰凛2天前
如果你每天坚持做两分钟的平板支撑会发生什么？ 坚持30天你将会拥有清晰的马甲线紧致的腰 #健身 #自律遇见更好的自己 #平板支撑 #徒手健身 #热门
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爱跑步 爱健身3天前
🔥平板支撑86天打卡！汗水不会说谎💦核心稳了腰不酸~🤔你能坚持多少秒？评论区battle！#核心力量 #腹肌训练 #健身男孩
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乔乔爱运动(跑步+力量)1天前
#平板支撑 #跑步 #热量 #运动 #核心力量
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阿伟要瘦了（目标瘦七十斤）1天前
两分钟平板支撑第二天 用了六次才完成，身体实在是太弱了#平板支撑挑战
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神跑小七3天前
#一张图证明你在健身 #平板支撑 #运动 #健身是生活的一部分
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奋斗的三个石头2天前
记录一下自己的平板支撑最近记录：7分30秒……#平板支撑
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天天快乐3天前
如果你每天做10分钟平板支撑，连续做30天，身体会发生什么变化？你的核心肌群会变得更强还是会后悔莫及？#平板支撑 #健身 #徒手健身 #健身干货
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无敌幸运星🍀3天前
平板支撑60秒相当于什么水平#小朋友体能训练 #游泳长训班 #盘锦学游泳 #盘锦游泳教练 #盘锦游泳培训
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学语言的小兰Lindy4月前
挑战平板支撑80秒，我成功了，有一次突破自己的极限#坚持的意义 #日常锻炼 #居家健身 #坚持就是胜利 #核心力量
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大帝讲健身2天前
死磕 30 天平板支撑，体态真的肉眼可见变挺拔 #运动 #健身 #平板支撑
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阿坤健身1周前
它是被严重低谷的核心王者，你的记录是多久，发在评论区#健身 #平板支撑 #健身干货 #健身教学
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有肚腩的小兔子3天前
#运动 #健身随拍 #平板支撑 一镜到底！突破8分钟！
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阿赫讲健身2周前
每天做平板支撑，为什么大多数人都没有效果#平板支撑 #健身干货 #健身知识 #健身
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健身科普指南3周前
如果你能每天完成三分钟平板支撑，坚持一个月，你的身体会发生什么变化？@DOU+小助手 #平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身
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以力敬年华2天前
平板支撑已经整整8个月了，说说我自己的变化吧。从刚开始30秒都颤颤巍巍的勉强撑到现在5分钟就是预热10分钟基础水平努力点15分钟。目前每天一组10分钟+，没有太多去要求时长了。现在撑平板的过程不会感觉🈶腰塌，只是感觉手肘疼，或者10分钟后有懒惰的心理不想再坚持了。10分钟以后身体也会颤抖，但可以继续坚持不会觉得很累也不觉得渡秒如年。身体的受益就是马甲线腹肌都已经有了，身体挺拔了，面色红润有光泽了，气质在不知不觉中提升了，一口气爬6楼也如平地了，如果不负重的情况下走路感觉身轻如燕，🈶走路都带风的感觉。以上都是自己最真实的变化与感受。还有一些看不到的隐形优势等。各人会有所不同。总之，我现在已经深深的爱上了这个运动，对于我这个懒人来说太友好了。就是趴着一动不动😜每天不撑一撑是心理难受，不自在不习惯了。#在家健身系列 #平板支撑
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薄肌阿涛1月前
世界公认身体素质顶级标准—-男生版，快来看看你能完成到哪一个！#健身#平板支撑#引体向上#深蹲
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阿宇讲干货3天前
每天5分钟平板支撑，一个月变化有多大！#平板支撑 #健身干货 #创作者扶持计划 #体态 #核心
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糖啊糖2天前
静止也是一种力量#平板支撑 #核心力量
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