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哈尔滨运动康复-李惠老师3周前
肩峰弹响一动咔咔的#肩峰弹响#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正#哈尔滨运动康复
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啊啊啊阿俊。5天前
肩膀弹响跟肱骨前移也有关系？！#健身 #肱骨前移 #肩关节 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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不练腿的王老师8月前
肩部弹响、肱骨前移改善思路 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #健身干货 #运动康复 #体态纠正 #肩颈酸痛 #翼状肩胛
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阿瞬7月前
平时练前热身做完这些准备，训练效果提升一个档次#健身干货 #肱骨前移
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超载肌4天前
肱骨前移了？推重了就痛，引体向上也痛？肱骨前移了怎么办？错误训练导致的肌力失衡，你需要重新回到正轨！#肱骨前移 #卧推 #引体向上 #肩痛 #运动帮帮团
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毕博士天使主理人5月前
肩关节弹响自我康复技术 #毕博士 #肩关节 #弹响 #肱骨前移 #圆肩
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谭成义4月前
十个健身九个疼，还有一个特别疼，肩峰撞击，肩部不适弹响的背后原因以及改善动作教学，大家收藏练起来吧#肩部训练 #肩部疼痛
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犀旺专业运动康复2周前
🚫肩膀静音了！三个动作解决肩关节弹响 提高灵活度！#肩关节活动受限 #肩膀弹响 #体态纠正 #运动康复
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运动康复找老孙1年前
肱骨前移滑动不畅，是弹响撞击常见原因。#肩膀弹响 #肩峰撞击 #肱骨前移 #运动康复 #肩胛下肌 @猫豆爱健身
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身材健助师 周教2月前
你肩膀是不是也这样？👉 #肩关节弹响 #肱骨前移 #体态纠正 #运动损伤预防 （评论区可以留下你的问题👇）
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大森6天前
肱骨前移｜5个简单动作每天做，改善肩关节弹响、肩膀内扣#肱骨前移矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货 #肩关节弹响
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天津运动康复-占占6月前
#肩膀弹响 的宝子们快来对号入座吧!#肱骨前移 #肩肱节律 #抖音小助手
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体德健身教练培训1年前
肱骨前移你别慌，这套自救指南你拿走 #健身干货 #涨知识 #肱骨前移 #肩胛骨 #日常训练
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多吃榴莲长肌肉10月前
听说健身有肱骨前移很难解决？我来#健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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跃哥（4月16深圳站）1月前
肱骨前移 肩弹响，拯救指南 #肱骨前移 #肩弹响 #体态专家 #薄肌女王#跃哥线下课
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力线教练张文敏（5月开班）3月前
肩膀咔咔作响⁉️做这两个动作能改善✅ #肩膀咔咔响 #肩膀酸痛 #肩颈前倾 #肩关节弹响 #肩颈放松
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力线康复学院6月前
肱🦴前移，肩沙沙响#肩颈疏通 #肩弹响 #肱骨前移 #热门#体育@DOU+小助手
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张帅(体德学院副校长）8月前
肱骨前移的3个邪修练胸法门 #健身 #健身干货 #肱骨前移
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运动康复小朱2月前
肩峰撞击肱骨前移讲清本质 体态是一切训练的基础，也是疼T消失的根源#体态纠正 #康复训练 #健身 #抖音 #肩峰撞击
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正能量-羽涵🪽漫画身材打造8月前
肩关节弹响解决动作，肩关节弹响原因，解决动作原理 #肩关节弹响 #三角肌训练 #肩关节活动受限#肩膀训练 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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不练腿的王老师3月前
肱骨前移，肩弹响改善思路… 很多人训练的时间越长，越容易产生肩部的弹响，导致训练的停滞，这些问题的共同点就是关节活动度的受限。当关节受限缺乏各个平面的活动度后，就会影响骨与关节间的排列。 #真实生活分享计划 #运动康复 #肱骨前移 #肩弹响 #体态纠正
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体德健身教练培训1年前
纠正肱骨前移全教程 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #健身干货 #体态纠正 #抖音健身房
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大超带你健身（教学版）1年前
肱骨前移，肩膀异响解决方案，每天10分钟#肱骨前移 #肩膀异响 #体态调整 #肩关节疼痛
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不练腿的王老师10月前
肱骨前移、肩关节弹响，出现这类问题，推类训练该如何恢复去完成？ #功能性训练 #体态纠正 #肱骨前移 #健身干货 #核心力量
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G-xia霞姐9月前
肩胛骨弹响，肱骨前移应该如何进行背部训练 包含了完整的背部拉伸激活 #健身 #美背 #背部训练 #肱骨前移 #练背
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兔姐Cheryl1周前
肱骨前移 关节卡顿👉健身房这样练肩背 #肱骨前移 #体态纠正 #力量训练 #背部训练 #肩部训练
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早早教练5月前
圆肩和肱骨前移的差别。别盲目跟练#健身干货 #健身教学 #体态矫正 #好身材练起来 #减脂塑形
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3周前
肱骨前移练背如何选择动作#生活服务热点中心 #背阔肌 #肱骨前移#成都自由教练#用面墙蹲纠正全身体态
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3周前
肱骨前移的人练背和正常人练背有何区别？#生活服务热点中心 #肱骨前移 #背部训练 #肱骨前移#成都自由教练
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陈云3月前
弹响，卡压，含胸的本质是关节空间不足与错位，只按摩不治标不治本。通过气息与关节、脊柱流动的训练，才能还你一个健康的关节#健身运动#运动康复#健身干货#肱骨前移
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小周师傅（教学版）3周前
分享一段教学视频，主要是考核学生手法，提到了当下健身圈最流行的问题“肱骨前移”实际上这根本就不是一个专业名词，而是被炒火的概念，就像一直流行的“骨盆前倾”是一个玩意。在不影响生活和运动的情况下，直接忽略不计，而且这个问题的度是没有标准的，往往都是根据个人审美来定义，这种东西就是让谁看谁都有，轻重的问题。你只要当回事了，你这个大韭菜就养成了。我作为干这行的人，我不惜少赚钱我都要澄清概念，感谢我吧老铁们#肱骨前移 #运动康复 #手法
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亚历山大觉3月前
把“肱骨前移”当“圆肩驼背”体态问题会越来越严重 #运动 #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #肱骨前移
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于教练带你学健身（教学版）9月前
训练热身前一定要做 做完训练效果嘎嘎棒 #健身干货 #肩关节弹响 #改善体态 #健身小白必看经验 #肱骨前移
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超燃健身董教练8月前
右侧圆肩 肱骨前移是因为胸廓 骨盆出现了问题，只处理肩关节是不行的#健身 #体态纠正 #肱骨前移
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绍弟运动恢复4月前
肩弹响，可能是肱骨前移的问题，这样拉伸才有效#拉伸 #体态矫正 #肩关节弹响 #肱骨前移 #运动康复
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国家队运动康复王新伟4月前
偷感巨重，肩膀弹响/肱骨位置不对，增加肩膀稳定性。#干货都在这 #每日分享 #肩膀弹响 #肱骨前移 #肩膀训练
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曹小马_体态调整8月前
不要再被肱骨前移给骗啦！！这真正的肱骨前移我只在书上看到过#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #开肩美背 #肱骨前移
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
肩膀咔咔响，四招自测原因 #济南运动康复 #运动康复 #肩膀弹响 #肩关节
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肌械师日记1周前
#肩峰撞击 #肩关节弹响 #运动型人格指南
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小李不吃🐷4月前
很多人不胖，但是手臂后侧，背部肉多，纠正肱骨前移就能改善！ #健身干货 #健身 #女性健身 #身材管理 #力量训练
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艾琳的运动乐园4天前
改善翼状肩胛 私教课程全拆解 从肱骨前移形成原因 如何评估测试 到最后的解决思路 全方位无死角拆解 从根本上解决肱骨前移#肱骨前移 #肩关节 #肩关节活动受限
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不练腿的王老师10月前
多数力训爱好者伴随肩关节弹响，肱骨前移，改善思路… 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义 #运动康复 #斜方肌 #肱骨前移 #体态纠正 #骨盆前倾
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早安陈教练(体德等你)8月前
肱骨前移 电子教练来了，肱骨前移不仅是美观问题，主要肩膀的稳定性和灵活性下降影响训练。撸铁之外加入适合自己的热身方式，避免肩膀受伤。#健身#健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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海教练形体管理1年前
肩膀一动就咔咔响，警惕肱骨前移！2招教你改善！ 肩膀一动就咔咔响，这个时候可以用手推着肱骨头向后再试一下，如果弹响减轻或者消失，说明是肱骨前移引发肱二头肌长头肌腱摩擦撞击，导致弹响！如果忽略就容易产生炎症损伤！ 今天2个动作教你改善！赶紧点赞收藏练起来！
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MuscleRain2周前
【含训练动作】彻底帮你解决肱骨前移、关节弹响 疼痛！！#健身干货 #力量训练 #体态纠正 #健身教学 #健身小白必看经验
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亚历山大觉3月前
肱骨前移 手臂粗 背厚改善动作 等你来取 #肱骨前移 #体态 #体态矫正 #背厚 #手臂粗
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国家队运动康复王新伟4月前
经常感觉肩前侧咯哒咯哒的响，稍微重一点就痛。#肩膀疼 #肩痛 #肱骨前移 #肱二头肌长头肌腱炎 #卧推
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小李不吃🐷11月前
手臂后侧松松垮垮，肉多，看起来虎背熊腰，试试看这两个动作调整 #减脂 #塑形 #健身 #肱骨前移 #热门
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大攀运动健康笔记8月前
3招复位肩胛骨🔥根本改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛。上一期教了3个动作释放肩部压力快速缓解，今天继续分享3个动作，平衡肩关节张力，恢复肩胛骨位置，根本改善问题。 #肱骨前移 #圆肩驼背  #体态改善 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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合肥运动康复师～彭熠9月前
肩膀出现弹响2个方法解决#肩袖损伤 #肩周炎 #肩弹响 #运动康复
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大超带你健身（教学版）10月前
肱骨前移真不是练肩圣体啊，一个动作给你调整完毕#肱骨前移矫正 #健身 #体态纠正 #健身小白必看经验
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yoyolanda8月前
如果你有翼状肩胛，肱骨前移，从外面看背比较厚 上抬手臂时候还喜欢耸肩 抬不起来 会让你在练背的时候觉得背阔肌收缩不那么强烈，基本是上背和斜方肌在发力，推肩的时候还有一些关节弹响#肱骨前移 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #私教课 #普拉提 @抖加上热门
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庆云调体态7月前
我就是肱骨前移➕驼背，俯卧撑肩胛有弹响和不适，练习牛面式两次，这些问题就解决了大半！但是太难受了我真不愿意练。#肱骨前移#翼状肩胛#驼背#牛面式#肩胛骨弹
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吕教健身教学9月前
肱骨前移应该怎么练？ 对于圆肩驼背或者肱骨前移的人来说，训练的时候会非常容易感觉肩膀不舒服，时间久了还可能会导致关节受伤！如果你也有这样的体态问题，平时训练时，就需要更加注意动作的细节！#健身#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#肱骨前移
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运动康复陈老师8月前
抬肩膀咔咔弹响｜肩峰撞击原因+自测+康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康意识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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大攀运动健康笔记8月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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张震Zz1年前
肱骨前移的实际情况是这样的#健身干货 #健身
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陈云1月前
为什么只有肩上面和前面会产生疼痛和弹响，而不是后面和下面？冈上肌和肩胛下肌损伤需要怎么训练？（冈上肌不需要专门去练）其余肩部组织疼痛损伤怎么回事？想彻底解决肩膀问题，重点在于攻克肩袖肌群肌力与柔韧不均衡。#健身运动#运动康复#健身干货#肩峰撞击肩弹响
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普拉提-吉平老师9月前
肱骨前移导致的肩的弹响你这么做。#搞笑 #运动康复 #普拉提 #福州
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王玲-轻铁培训全国巡回【4月13】广州站1周前
暂时性的恢复一下，起码练肩不再听到讨厌的响声#肩弹响 #肩峰撞击 #肩疼 #王玲轻铁培训 #轻铁
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大白话健身7月前
健身焦虑——肩膀损伤 对于肱骨前移与上抬脱位受限的情况进行一系列的针对措施#肱骨前移 #肩膀疼 #健身 #科普
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蔡教瘦——专注体型调整、减脂、功能康复3周前
全网最全肩部问题解决集锦： 肩关节卡压有弹响、肩峰撞击 肩关节活动度受限 肩关节有疼痛感 肱骨前移#肩关节活动受限 #肩关节弹响 #肩关节疼痛 #肱骨前移改善
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运动健康侯博士11月前
转肩有弹响？4个测试找到弹响原因 #肩 #肩周 #弹响肩 #肩疼 #肩周问题
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