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小勇哥农特产5天前
别跑了，还是夜跑，晚上就要多休息 #张雪峰 #吉田
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跑个6吧2月前
跑休的重要性不容忽视#跑步那些事 #跑休 #跑者 #跑步
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跑溜子洛飞4月前
短暂的休息，是为了撩的更长久，更安全 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步知识 #跑休
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薛大西6月前
休息是为了更好的去战斗 #休息 #涨知识 #跑步 #运动 #蜕变过程
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可乐不冰能喝？3月前
休息对跑步意味着什么？
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鎏金足球6天前
反常识 佩德里越累越不容易受伤 巴萨教练组强行加练真相 巴萨教练组明知佩德里已有肌肉疲劳，仍在赛后强迫他加练跑步，看似不合理，实则有科学依据。大多数球员靠休息防伤，但佩德里是特例：他必须练到筋疲力尽，受伤风险反而更低。#巴萨 #佩德里 #伤病远离球场 #西班牙队 #足球
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跑个6吧1月前
感觉不累，不代表不需要休息。#跑者 #跑步 #跑步那些事 #跑个6吧谈跑步
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黑豹爱跑步2月前
为什么要跑间歇？间歇跑有什么好处？#马拉松 #间歇跑 #跑步
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文举记录跑步4天前
你是跑一休一吗，#跑步治愈一切 #跑步#跑步那些事 #跑步打卡 #晨跑
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文举记录跑步4月前
跑一休一，对大部分跑者，都是最佳选择。休息是为了更好地出发。#跑步治愈一切 #跑步#暖系跑#跑步打卡 #晨跑
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3周前
跑休就是为了更好地跑步，适当跑休可以避免运动受伤……#传递奔跑的力量 #今天你跑步了吗 #跑休 #跑休的重要性
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田径世界冠军田玉梅1周前
不是休息短效果就好，学会合理休息 #韦永丽 #田玉梅 #跑步治愈一切 #跑步
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奔跑的风筝7月前
跑步，为什么要跑一休一？#跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #户外运动 #跑步知识 #女性跑步的好处 @DOU+小助手
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奔跑的阮先森6天前
大家觉得有必要每天都跑步吗？#慢跑 #每天跑步 #跑休结合避免身体损伤 #跑步知识 #今日跑步打卡
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跑步一哥8月前
跑步为什么要跑一休一！#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #跑步休息 #跑休 #生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
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LiSa 爱跑步8月前
跑步为什么跑一休一 休息是为了跑的更远！#跑步#马拉松#科学跑步#传递奔跑的力量 #运动穿搭
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圣地亚哥1月前
跑步为什么要跑一休一#跑步那些事儿 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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有你真好-严料坊旅途6月前
跑步有好的状态，前提是要休息好！ #跑步 #休息 #状态
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跑渣不渣（P.Z）1周前
千万不要天天跑步！ 跑一休一才是跑步的正确方式！#跑步知识 #跑步技巧 #跑一休一 #跑步 #传递跑步正能量 @DOU+小助手
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一刻talks｜硬科技x新商业5天前
跑步会猝死吗？别大意！身体发出这些“求救信号”要立即休息！ #知识分享 #健康 #科普 #身体健康
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
天天跑步？为什么都说要“跑休结合”？ #跑步 #跑休结合 #科学运动 #跑出更好的自己 #阿步健康跑
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跑步终点见4周前
跑步一定要学会休息，倡导科学跑步#跑步#科学跑步 #健康 #运动#科普
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阿明爱跑步11月前
慢跑能不能天天跑 这是关于跑休如何制定的问题#跑步 #跑休 #跑步知识 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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马拉跑不动（健康跑马）6月前
解析跑休的奥秘：休息往往比连续跑效果更好！#跑步干货#跑休 #跑休比
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慢跑人5天前
懂休息才能跑得更长久 懂休息才能跑得更长久#跑步 #传递奔跑的力量 #休息好了继续努力 #跑一休一健康跑 #休息是为了更好的前行
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奔跑的阮先森2月前
为什么强烈建议跑一休一？是因为肌肉在运动中会产生细微撕裂，通常需48小时才能修复，而且关节也需要缓解压力，每天跑容易引发慢性劳损或实质性损伤。当然，有经验的跑者可根据自身情况选择跑二休一或跑三休一。切记，休息是为了更好地提升运动能力。#跑步知识 #跑一休一 #跑休结合避免身体损伤 #户外跑 #跑步注意事项
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爱跑步的陶艺师2周前
@爱跑步的陶艺师 热完身要休息5分钟左右切记#热身的细节
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公子章8月前
跑步为什么要跑一休一 跑休是为了让肌肉更好的修复💪#户外运动 #跑步 ##健康运动
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爱慢跑的胖子5天前
跑步到底如何休息，才能避免受伤？#跑步 #跑步知识 #张雪峰 #无伤跑
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李宛霖5天前
跑步有风险，中年需谨慎！ 坚持运动有时有晌，根据个人情况来，千万不要对休息和暂缓有负罪感。#运动要适度 #该不该跑步 #张雪峰朋友圈
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奔跑的中年人3天前
别再傻堆跑量了！真正让你变强的，其实是睡觉这位隐形教练#跑步 #睡眠 #运动帮帮团 #抖音玩法达人中心 #知识分享
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卫东球鞋4天前
当你感觉累的时候，最应该做的是睡一觉休息一下。出大问题前，身体会给你各种各样的信号，一定要引起注意！早调整是来得及的#张雪峰 #跑步
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小张日常8月前
跑步为什么要跑一休一，看完你就知道了#坚持的意义 #࿆美好生活从跑步开始 #户外运动 #晨跑
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吉时幸福青少年教育5天前
这都是作死的表现，该睡觉的时间去跑步。
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慢跑J5天前
关于张雪峰这个事，还是应该理性看待，跑步这件事本身并没错，错的是没有准确评估自己的身体状态，休息休息休息，这才是关键#户外跑步 #跑步运动 #张雪峰
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苏D 玉 Mii1周前
有跑就一定要有休。连续跑大大减弱的跑步表现。#跑步经验分享 #跑步 #有趣的知识又增长了 #跑休 #减肥
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李新宝3周前
跑一休一法： | 给身体放个假体能反而大提升 #先跑再说
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魔都志哥3天前
教育博主张雪峰突然离世给我们带来的警示。#马拉松 #跑步 #心源性心脏病 #魔都志哥 跑步是为了缓解压力愉悦心情，但是要注意休息，量力而行，不要卷跑量，卷速度，倾听身体的声音。
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@一只小羊2月前
跑休结合才能健康无伤#跑步#健康#无伤跑#运动#跑一休一
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刘老湿跑不停（互关）5天前
累了就歇，别跟心脏较劲；科学跑步，健康才是终点。 #运动让生活更美好 #创作者中心 #创作灵感 #张雪峰#健康跑步快乐生活
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正知5天前
合理的运动本身就是让身体处于动与静中循环，这两天张雪峰老师因心源性猝死刷屏，让人惋惜。警示大家都遵循身体运行规律，根据五脏六腑来合理分配，选合理的时间段运动，希望大家都健康喜乐。#跑步#张雪峰老师 #真实记录#新媒体新人
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乐呵呵爱跑步3天前
每天慢跑5公里，需要跑休吗？ #爱跑步爱生活#跑步治愈一切#传递跑步正能量#跑步知识#跑步那些事
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飞人小派1周前
45岁后跑步指南：休息是新的配速#跑步#慢跑
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李疯狂是跑渣6月前
懂休息才能跑的更长远！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #锻炼 #运动
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健身教练小花花2周前
跑步为什么要跑一休一 #记录真实生活 #每天跟我涨知识 #跑步 #干货分享 #知识分享
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芳芳爱跑步4天前
跑休不躺平，热爱一直在🏃休息是为了更好地奔跑💪脚步暂停，热爱不停，蓄力中，下次跑得更稳更远🔥
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踏雪寻梅1周前
运动的本质是为了让身体更健康，不是为了感动自己！每周留1-2天完全休息，该停就停，才能跑得更久、更安全！#跑步健康 #运动安全 #健康 #这是个真实的事情 #健康
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阿明爱跑步1年前
跑步训练为什么一定要休息？啥是合理跑休？如何在休息中变强？#跑步知识 #跑休结合避免身体损伤 #跑休的重要性 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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杨哥跑步3周前
你以为天天跑是自律？错了，真正的高手都懂得“停”。科学告诉你：进步在休息时发生，伤病在硬撑中积累。一周跑几次最合适？杨哥给你讲透👇 #跑步 #科学训练 #自律 #运动干货 #户外跑步
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小满李5天前
跑步未必是件好事 自律不是硬撑，健康不是攀比，你的身体你自己最清楚，别逞强，好好睡觉，好好吃饭，不舒服了就休息，状态不好就少动。活着，平安，健康，真的比什么励志都重要。#健康 #运动 #人间清醒
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瑛子✨7月前
你们都是跑几休几呢？科学运动，合理安排跑休，健康奔跑，休息是为了更好的出发 #传递奔跑的力量 #跑步 #运动 #跑步知识##科学运动
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墨攻跑者4天前
跑步越跑越累？其实是方法错了。大众跑者要做好三次减法：学会减速，不被配速绑架；懂得减量，重视休息恢复；降低预期，不被成绩束缚。放下执念，才能轻松奔跑，让跑步成为生活的小确幸。 #跑步干货 #科学跑步 #跑步知识 #运动帮帮团
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Barcelona5天前
每次锻炼身体，或者剧烈运动后可以休息72小时，减轻工作和锻炼双重劳累。 #休息#跑步#锻炼#工作
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Wil爱跑五公里4月前
五公里慢跑也要安排跑休#经验分享 #跑步 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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结构小五1周前
早上起来跑步，晚上就要早点睡觉，否则跑步状态不好。#跑步我是认真的 #跑步要休息好 #跑步要注意什么 #跑步打卡#跑步十公里打卡
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媛珺4天前
今日跑休，不跑是为了健康休息，避免受伤#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #生活不会辜负每一个努力的人 #运动女孩 #无伤跑到老
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🌟日照金山🌟5天前
#爱跑步爱生活
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厦门海哥运动健康圈（小号）5天前
跑步一定要注意注意#跑步#健康#张雪峰#养生#运动
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程 (跑互）4天前
在该休息的时候，理直气壮地休息。在状态好的时候，尽情奔跑。#日常跑步vlog #跑步打卡#绍兴跑友#跑休
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阿明爱跑步6月前
为什么要有跑休 为啥不能天天跑 #跑步 #跑休 #跑步治愈一切 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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jack东东哥5181周前
#跑步那些事 足够的休息和睡眠，对跑步训练的重要性。#跑步训练
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阿明爱跑步7月前
为什么一定要跑休 能不能天天跑呢 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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邵小锤🇨🇳（备战26锡马版）4天前
身体不舒服就休息，不要来跑步#就想说点大实话 #说真话独立思考 #跑步 #跑步打卡
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