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周周^_^（军体专业教学）3月前
掌握发力和呼吸，帮助你轻松破百 #仰卧卷腹 #腹肌 #教学 #力量训练 #周伟志
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小孙小隋康复记3周前
仰卧起坐起不来怎么办？ #仰卧起坐 #南京体育中考 #南京体育中考培训 #仰卧起坐训练 #仰卧起坐训练方法
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黄教练（干货教学）5天前
仰卧卷腹动作教学。动作做标准才能让成绩最大化！#仰卧卷腹 #腰腹训练 #干货分享
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周周^_^（军体专业教学）2周前
腹肌发力讲解，训练动作组合教学 #腹肌 #仰卧起坐 #肌肉 #力量 #教学
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秦兵凯将运动培优1月前
不偷懒、不放弃，仰卧起坐练的是坚持#中考体育 #仰卧起坐 #知识科普
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伟瀚体育综合训练馆官方号1周前
仰卧卷腹发力技巧和组合训练动作 #腹肌 #力量 #协调性 #专项训练学以致用 #周伟志
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郭发语-运动科学1月前
仰卧起坐卷腹腰疼？试试这个方法 与不收缩腘绳肌的卷腹练习相比，收缩腘绳肌的卷腹练习中腹部活动显著降低（p<0.001）。具体而言，腹直肌上部（-54.8%）、腹直肌下部（-7.65%）和腹外斜肌（-1.42%）的活动均降低。 EMG Analysis of a Hamstring Co-Contraction and Its Effects on Abdominal StrengthI（2008） #马甲线 #骨盆前倾 #腰疼 #卷腹 #康复训练
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点润体能训练2周前
仰卧卷腹辅助训练，新入伍体能科目。#运动损伤#战斗体能#训练#体能#仰卧卷腹
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160娜宝（已瘦10斤）6天前
仰卧卷腹起不来怎么办？ 帕梅拉10分钟经典腹部，你们试试#有氧健身操 #帕梅拉10分钟腹部训练 #减脂塑形
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黄教练（干货教学）3天前
腰腹核心训练！5个动作，每个动作做4组力竭，组间歇1分钟。全面强化腰腹核心力量！#仰卧卷腹 #腰腹训练 #干货分享
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阿皓1月前
练腹 经常练错的动作 看看你练对了吗#腹肌训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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中考体育池教练2周前
仰卧起坐起不来？根本不是力气小！练对核心，轻松满分不费腰！#体育中考 #中考体育 #仰卧起坐 #厦门体育中考 #核心训练
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宋大俊3周前
别在练仰卧起坐了！仰卧卷腹精准训练腹肌，拒绝腰酸脖子痛 #卷腹的正确做法 #卷腹 #瘦肚子 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐
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娜姐说体育3月前
天津中考体育仰卧起坐后程乏力做不起来，三个动作助力满分#天津中考体育#仰卧起坐#体育中考#天津中学#天津体育
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D3空间 男神2周前
如何完成一个标准的腹部训练，仰卧卷腹动作教学。#运动康复 #健身教学 #健身教练 #健身动作教学 #干货知识分享
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Lemon 蒙1周前
卷腹卷不动，那用它卷 仰卧起坐辅助器不仅能练腹肌，还能锻炼手臂、肩膀等多个部位，一材多用，满足多样化健身需求。 这款吸盘稳固，贴地牢靠，使用时安心无忧。 辅助器可以帮助集中腰腹发力，有效燃烧脂肪，助力塑造理想身材。#如何练腹肌 #仰卧起坐辅助器的用法 #卷腹的练习方法 #练腹肌的高效动作 #虐腹马甲线
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日照中考体育提分营3周前
女生仰卧起坐起不来、速度慢？别瞎练！发力对了，轻松冲满分！#日照 #中考体育 #上门体育 #体育 #运动
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初中体育-骆老师4月前
中考体育“仰卧起坐”起不来怎么办？！#体育中考 #仰卧起坐
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小甘学健身1周前
标准仰卧卷腹，专治上腹不明显、发力不对、腰酸。呼吸＋动作一次讲清，新手也能练对。 每天3组×15次，上腹慢慢收紧变平。 #仰卧卷腹 #上腹训练 #新手健身 #腹肌入门 #健身教学
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潮老师青少年体能训练1周前
女生仰卧起坐训练别瞎练，按我的方法来，成绩暴涨 赶紧收藏打卡练起来吧 #中考体育 #仰卧起坐 #合肥中考体育 #合肥上门体育 #合肥中考体育培训
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石家庄上门体育—— 孙教练（运动陪伴师)6天前
如果你觉得仰卧起坐是考试科目最难的项目？那就跟我做下面的动作。#仰卧起坐#中考体育#中招体育 #创作者扶持计划 #上门体育
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爱睡觉的夜猫子3天前
仰卧起坐起不来？是单杠卷腹更友好，精准练下腹#单杠卷腹 #居家锻炼 #门框单杠 #居家好物 #核心训练
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潮跃上门体育-张教练5天前
仰卧起坐秘籍来啦，快跟我一起练起来吧 #热门 #体育中考 #仰卧起坐 #汕头上门体育 #社区体育
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功夫女侠6天前
如果你做仰卧起坐根本起不来‼️核心没力量 又想练掉腰腹赘肉‼️这个新款仰卧起坐辅助器，简直是救星⭐有辅助拉绳，手臂轻轻一带，就能轻松起坐，仿佛有一双无形的手在帮你。练核心 瘦肚子 绝绝子💥同时还能练肩背 手臂和臀腿✅ #核心力量 #瘦肚子 #健身打卡
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杰瑞讲健身4天前
想要快速练出八块腹肌，别再疯狂做仰卧起坐了，这份练 腹焚诀抓紧收藏起来吧！！#腹肌#练腹#马甲线#健身#健身干货
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宁子的轻食日记1周前
仰卧起坐卷腹跟练 #仰卧起坐辅助器#瘦肚子#腰腹训练#高效燃脂
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稳如泰山5天前
增强腰腹核心力量#练好仰卧起坐#每天坚持#体育中考 #健好特训欢迎你！
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Moai力量6天前
孩子仰卧起坐1个都起不来，该怎么办呢？家长别急，让孩子跟着练 轻松解锁标准仰卧起坐。家长孩子有任何问题欢迎评论区随时交流~ #宜昌中考体育 #仰卧起坐
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小马讲健身3天前
深度剖析腹肌训练的终极奥秘！#腹肌#马甲线#健身#健身干货
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金属狗26小时共享健身-锦州3天前
卷不动？有的是办法让你卷～ #锦州金属狗26小时共享健身
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柠檬优品4天前
仰卧起坐辅助器健身器材家用卧推凳专业腹肌训练运动男士卷腹锻炼#元旦 #仰卧起坐辅助拉力绳 #弹力带练腹部 #仰卧起坐椅训练方法 #仰卧起坐健身板教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈什么陈好物3天前
CALLIVEN【黄圣依明星推荐】仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家@DOU+小助手
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鸿橙体育-刘教练6天前
🔥仰卧起坐做不起来？腰没劲、起不来、速度慢？ 别再瞎练了！ 正确发力+节奏技巧，一分钟多做十几个不是梦！ 核心收紧、手肘碰膝、呼吸不憋气 跟着练，体测满分真的不难！ #仰卧起坐 #中考体测 #体育满分 #体测技巧 #学生党
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成杏名1周前
仰卧起坐总偷懒？这款辅助器，帮你自律，秒变健身达人 告别无效仰卧起坐！用它，发力更准，燃脂塑形#仰卧起坐辅助器
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成杏名1周前
仰卧起坐总偷懒？这款辅助器，帮你自律，秒变健身达人 告别无效仰卧起坐！用它，发力更准，燃脂塑形#仰卧起坐辅助器
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合肥体育程教练5天前
中考体育仰卧起坐该怎么训练？学会这套动作，让你快速提升！#一分钟仰卧起坐练习 #仰卧起坐 #中考体育训练 #中考倒计时 #上门体育私教
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小郭郭在逆袭4天前
卷腹器完整教程来了！不会练的姐妹们看过来！练肚子核心的动作就是卷腹！选择三吸盘的吸力更大，带一条拉力绳帮助你，再送一个坐垫不硌屁股！ #瘦肚子最快的方法 #卷腹动作超级瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #马甲线
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瑶瑶优品4天前
腹部不会发力，有了这个辅助器之后，嘎嘎练，身材变好了，出门也自信了！！#仰卧起坐辅助器 #卷腹器 #居家健身器材 #双吸盘仰卧起坐辅助器 #居家锻炼@DOU+小助手
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小棠严选好物5天前
#仰卧起坐辅助器
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盛麦运动户外旗舰店5天前
平时仰卧起坐起不来的新手姐妹们可以试试用这个#仰卧起坐辅助器 有弹力绳更好的起身～#强化核心力量 #腹部训练 #瘦腰腹马甲线 #好身材练起来
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小月儿甄选6天前
吸盘式卷腹器仰卧起坐辅助器健腹健身器材#健身器材 #卷腹器 #仰卧起坐辅助 #居家健身 #腹部锻炼
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菏泽中考体育 张教1周前
仰卧起坐居家训练计划#菏泽中考 #中考体育 #仰卧起坐 #居家训练
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东方臻选盛隆3天前
想练腹肌又不想去健身房，可以试试这款双吸盘仰卧起坐器 核心没力量 又想告别腰腹赘肉 这款仰卧起坐辅助器轻松练出马甲线 有辅助拉力绳 手臂稍微带一带 能轻松起做 超大吸盘 不用打孔 3秒安装 练核心 手臂背部 都可以闭眼入。#居家锻炼 #练腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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王者好实在4天前
想要腹肌却总是坚持不下去？ 这款辅助器让你爱上仰卧起坐！#仰卧起坐辅助器#健身#锻炼@DOU+小助手 @抖音小助手
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阿琳爱分享2周前
练腹，选对工具事半功倍！来看看这个仰卧起坐辅助器，可以帮助你更好地锻炼腹部肌肉群。有了它，在家就能轻松高效地练腹了，赶紧入手试试吧！#卷腹#卷腹运动 #马甲线 #居家锻炼 #健身
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静静选品能手3天前
仰卧起坐辅助器 #健身技巧 #卷腹轮 #轻松健身 #大吸盘辅助器 #家用健身
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木普好物推荐3天前
迈沸特仰卧起坐辅助器家用吸盘式腹肌训练器锻炼身体健身懒人塑型（卷腹器详细教程）记得收藏这个30天的训练计划！#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #卷腹器 #居家锻炼
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运动Girl。3天前
如果你没时间去健身房，那就来卷腹吧！一个仰卧起坐辅助器，练核心，瘦肚子，练手臂，练背，练臀腿，一个能练全身！#告别大肚腩 #春天该健身了 #马甲线 #虐腹 #腰腹训练
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花漾好物4天前
仰卧起坐保姆教程，看完让你轻松学会#ADKING#ADKING仰卧起坐辅助器#仰卧起坐辅助器 #在家运动 #仰卧起坐正确做法@DOU+上热门
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好物推荐1周前
腹部不会发力，有了这个辅助器之后，嘎嘎练，身材变好了，出门也自信了！！ #仰卧起坐辅助器 #卷腹器 #居家健身器材 #双吸盘仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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宁子的轻食日记5天前
仰卧起坐卷腹器4分钟跟练#仰卧起坐卷腹器#瘦肚子#瘦全身#卷腹器跟练
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好物优选ZENG-KH3天前
群胜【升级六股拉绳】大吸盘女士仰卧起坐辅助器居家运动健身卷腹轮
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林州焱火体育招生咨询2周前
孩子仰卧起坐起不来？ 腰没劲、起不来、做不多、还喊累 别等中考才着急！ 专业动作纠正+核心力量训练 中考体育稳稳拿高分🔥 名额有限，赶快后台私信吧 #林州中考体育#焱火体育#中招体育#中考#仰卧起坐
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东冬优选6天前
健原仰卧起坐辅助器双吸盘单吸盘女士健身器材仰卧起坐腹肌训练#仰卧起坐辅助器 #女士健身 #腹肌训练 #健身器材 #双吸盘单吸盘
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青柠檬乐园2周前
仰卧起坐起不来？用它辅助锻炼起来呗。#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐器 #仰卧起坐起不来 #仰卧起坐训练器
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有米有闲4天前
仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐卷腹 #仰卧起坐助力器
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七七甄选4天前
#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#卷腹#锻炼 仰卧起坐辅助器，双吸盘设计，增强稳定性，帮助你更轻松的完成仰卧起坐，锻炼腹肌，同时还可以用于其他腹部训练，帮助你塑造更好的身材曲线
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薄肌阿涛2周前
你练了很久腹肌还没出来？那你看看你用的是什么动作，用对动作可以事半功倍，看了这个视频，下次你就知道该怎么练了！#健身#腹肌#腹肌干货#健身教学
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小圆子1周前
#仰卧卷腹跟练 #居家自然健身 #不用器械照练
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皮皮宠物用品推荐3天前
在家也能轻松健身！这款仰卧起坐辅助器，帮你固定双脚，让卷腹更标准，锻炼核心力量。小巧便携，不占空间，适合日常使用。坚持使用，感受腹部线条的变化。 #居家健身 #瘦腰塑形 #健身好物 #核心训练
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拾光百貨5天前
群胜【升级六股拉绳】大吸盘女士仰卧起坐辅助器居家运动健身卷腹轮#仰卧起坐辅助器 #卷腹轮#健身拉绳#运动辅助器#腹肌训练器
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吾爱莲1月前
你们总说双吸盘不完全吸不住，现在我们推出了升级款三吸盘，吸力更强，六股辅助拉力绳，在你锻炼起不来的时候，帮你一把三档调节档位，想怎么练就怎么练！健原仰卧起坐辅助器双吸盘单吸盘女士健身器材仰卧起坐腹肌训练！#居家锻炼 #练出好身材 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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洛阳初中体育-韩老师2周前
#中考 #同城 #体育 在卧起坐在家就可以练，留评 仰卧起坐 领全面仰卧起坐运动计划
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