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巧云在健身1年前
还是躺床上练到瘦全身方便，刷着手机追着剧就能完成，犯不犯懒都能完成，还有拉伸#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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田田有线条8月前
躺着玩手机也能瘦的动作，你知道吗！ 7天见效跟练版，快和我一起动起来吧
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170的冰冰教练1年前
躺着瘦全身 4分钟Tabata跟练版 躺着玩手机就瘦了，4分钟Tabata高效燃脂跟练 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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东东爱健身2年前
一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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大玉在努力2月前
睡前4min瘦腿懒人跟练版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，动作简单高效边看动画片边瘦，每天3-4组！ #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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徐徐自律版1年前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #好身材练起来
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顺顺-普拉提塑形10月前
#运动无处不在 #居家健身 边看手机边瘦全身，你还有什么借口偷懒呢 #变瘦变美变好看#懒人减肥
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小二郎瘦三斤4月前
睡前4分钟躺着瘦全身‼️边玩边瘦🔥懒人快冲 大腿肉肉多的姐妹这套动作赶紧码住，边看手机边瘦全身，✨每天3-4遍，注意核心收紧哦～#变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿 #瘦腰腹 #躺着瘦全身
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一颗冰冰10月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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缇娜（Tina）瑜伽课堂3年前
躺看手机瘦全身再没理由偷懒#懒人减肥 #躺着瘦全身 #床上瑜伽 #运动
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陈皮酱啊10月前
睡前躺瘦全身❗️动作简单！边玩手机边瘦身❗️ #遇见更美的自己 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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大雄爱运动7月前
最适合懒人训练动作来了！躺着玩手机也能燃烧脂肪，现在就可以开始#变瘦#自重训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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是木木呀8月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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爱运动爱自己的学学4月前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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阿迁sweet🍑（塑形中）6月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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巧云在健身1年前
睡前练的懒人瘦全身❗️刷着手机追着剧就能完成✅犯不犯懒都能完成✅跟练博主：东东爱健身#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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橙儿塑形2周前
睡前4min躺着瘦全身🔥玩手机就能瘦❗️懒人冲 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家健身 #瘦小腿 #瘦大腿
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棠晞5月前
懒人躺着就能瘦，边玩手机边瘦全身#懒人必备 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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郑京-新中式女子塑型3月前
懒人躺练，边玩手机边练起来 #dou来运动吧 #塑形 #锻炼 #收腹 #体态
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爱运动的安安10月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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一阳瑜伽（3月27富安娜床品专场）2年前
一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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住嘴迈腿。。。10月前
（跟练版）每天4分钟，躺着玩手机📱也能瘦啦，姐妹们还不跟练起来#健身 #减肥 #夏天该有的样子 #居家锻炼
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棠晞1年前
趴着就能瘦！边玩手机边瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
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花花要瘦了8月前
打卡43天，睡前4分钟，躺着瘦全身#居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂训练
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徐徐自律版1年前
继续带大家躺着瘦全身，动作简单高效，还可以一边练一边玩手机！#瘦全身 #躺瘦 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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爱劈叉的果子4月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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徐徐自律版9月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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橙儿塑形10月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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小小要减肥3月前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划
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大玉在努力1月前
#真实生活分享计划 睡前4min躺平瘦腿懒人版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，高效瘦腿边看动画片边瘦，坚持每天3-5组！#自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是静静呀🌸4月前
30min居家暴走瘦身🔥边看剧边瘦身❗️ 3.2公里暴走挑战，在家就能完成的强力燃脂走运动，零基础适用！快来一起踏步瘦全身！ #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #健身减肥
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陈皮皮爱瑜伽10月前
#创作者中心 #创作灵感 躺着玩儿手机就能瘦肚子瘦全身的动作，简单 高效哦，居家锻炼必备，快跟我练起来吧～#瘦肚子 #瘦全身 #体态纠正
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粥粥子变美日记3月前
边玩手机边瘦全身！巨虐巨酸爽！4min完整跟练版#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦肚子
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魔镜魔镜8月前
姐妹们，睡前4min…躺着刷手机就能瘦全身，懒人瘦身！#瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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橙儿塑形2月前
睡前4min躺着瘦全身❗️玩手机就能瘦❗️懒人冲 #健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腰腹 #臀部训练
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文信爱瑜伽8月前
适合懒人的运动！ 躺在床上边刷手机边瘦全身！六个动作，每天跟练三遍，每遍间隔3分钟！记得打卡哦！#懒人运动 #懒人瑜伽 #躺着瘦全身 #床上瑜伽
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夏子安爱运动3月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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东东爱健身1年前
躺着一边玩手机一边瘦肚子，每天3-6组#瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身
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向上生长的泱泱2月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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李云老师7月前
趴着瘦全身，4分钟跟练，作品每更新一次动作都会随着更新，请做好收藏，新人每侧建议2到3组，有基础训练者每侧4到5组，超级适合懒人，边刷手机边健身。#日常分享 #居家锻炼 #睡前仪式@抖音小助手
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五哥瘦身笔记9月前
快来打卡躺着瘦全身 边看手机边瘦全身，你还有什么借口偷懒呢 #居家锻炼#瘦全身运动#变瘦变美变好看#懒人减肥
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程子8月前
Tabata懒人瘦全身，不然不跳躺平看手机，不怕无聊还能练到全身，每天3～5遍，赶紧收藏打卡吧#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #躺瘦 #躺着练 #好身材练起来
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Ahahban1月前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
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禹璇带你瘦6月前
躺着瘦全身4分钟Tabata跟练版，躺着玩手机就瘦了，4分钟Tabata高效燃脂跟练 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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夏子安爱运动2月前
睡前4分钟Tabata🔥躺着玩手机顺便瘦全身！ 刚发现的偷懒暴汗秘籍💦 全程躺床完成 刷着视频就把训练跟完了 动作简单却暴汗 新手姐妹也能轻松坚持 跟练：晞棠 每晚睡前动一动 醒来身体轻盈像瘦了两斤✨ #懒人减肥 #居家健身 #瘦肚子 #瘦大腿
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瑶瑶维密普拉提塑形8月前
边看手机边瘦全身，你还有什么借口偷懒呢#居家锻炼 #瘦全身运动 #变瘦变美变好看 #懒人减肥
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子文的塑形魔法7月前
减脂塑形 锻炼篇～躺着看手机瘦全身#居家锻炼 #瘦 #健身
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棠晞5月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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可可健身日记（轻线条）7月前
玩手机居然也能瘦‼️ 懒人必备➕每天10分钟 轻松get 女团身材#减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥 #瘦身日记
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酸爽小趴兔2周前
懒人福音！趴着看手机，顺便把腿瘦了（8分钟跟练版） #变美变瘦变好看 #瘦腿 #直腿 #跟练 #懒人
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米粒会瘦的（已瘦35斤）8月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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冯安洋8月前
躺着看手机瘦全身，4分钟tabata跟练，每天3-6组#瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身
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巧云要变瘦1年前
躺着就能练的懒人瘦全身，犯不犯懒都能完成，刷着手机追着剧就能完成#看剧玩手机也能做的居家运动 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦全身 #瘦侧腰
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李云老师7月前
躺着瘦全身，4分钟跟练，作品每更新一次动作都会随着更新，请做好收藏，新人每侧建议2到3组，有基础训练者每侧4到5组，超级适合懒人，边刷手机边健身。#日常分享 #居家锻炼 #睡前仪式
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橙儿塑形9月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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小艾-塑型6天前
站着玩手机 就能瘦肚子！！ #女子塑型#居家练习#好身材练起来#瘦肚子#骨盆前倾 “仅为个案效果，训练前建议先做体态评估”
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红鱼老师运动养生4月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #懒人必备
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迟恩产后塑形2月前
懒人瘦身！睡前4min，躺着看手机就能瘦全身#创作灵感 #居家锻炼 #马甲线 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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米大大谈康复5月前
换个姿势玩手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥#瘦肚子#懒人必备
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单高效，边玩手机边瘦身！ #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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明王有氧运动6月前
睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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@鱼儿瑜伽蜕变8月前
躺着瘦全身，懒人瘦身完整版！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿#减肥塑形
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陈皮酱啊8月前
懒人躺着瘦全身❗️4分钟Tabata🔥床上可练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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叶叶（塑形中）9月前
一组动作瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身#运动#居家锻炼 #紧致
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