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淮北乐威体育-李教练7月前
800米/1000米跑步该如何正确呼吸 #体育训练 #长跑呼吸方法
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内啡肽向前冲6月前
你真的会呼吸吗 不正确的呼吸方式会提前进入疲惫状态，甚至导致运动过程中岔气。 更用力的呼吸，是为了跑得更省力。#大神支个招 #在拍一种很新的vlog #跑步陪练 #运动健身 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音热点 @抖音创作小助手
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张翼4月前
这都做不对，潜水很危险！ 恢复呼吸是自由潜水每次下潜结束都必须要做的基础技能 要领有三： 1️⃣快速而及时 2️⃣多吸少乎，主动吸气+被动吐气 3️⃣重复多次，3-4口，不够就再来几口 #张翼自由潜水 #翼神无蹼课 #恢复呼吸 #自由潜水 #自由潜水课程
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心内科王志娟7月前
教你康复呼吸训练！快来一起跟练吧！主动呼吸循环技术ACBT！ #心内科医生王志娟 #ACBT #主动呼吸循环技术 #康复训练 #医学科普
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吸氧的沪士2月前
排痰的重要方法之一主动循环呼吸技术 睡前来一组吧
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平底锅不平6天前
中考体测，800/1000呼吸技巧#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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吸氧的沪士2周前
气道廓清，排痰方法，主动循环呼吸技术
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体测 刘教练2周前
中考体测，800/1000米，正确呼吸，能快十秒！ #中考体育 #初中生家长 #体育考试 #体测
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北京体考指导蔡sir7月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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平底锅不平1月前
中考体测800/1000米主动吐气#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
学会主动呼吸你的800米/1000米能提高30秒 #800米训练 #1000米训练方法 #中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育
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江苏省人民医院重庆医院（綦江区人民医院）3月前
主动循环呼吸技术 视频制作：廖雪梅、王莉、袁中雪、高华
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励建安2月前
别再纠结哪种呼吸法最好！快慢不同，呼吸不同，你的身体会告诉你答案。#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #跑步 #赣北医院
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吸氧的沪士6月前
今日分享主动循环呼吸技术，一天二次，每次5-10组，有需要的朋友可以试试
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淮北乐威体育-李教练1月前
800米、1000米正确呼吸能帮助你达标#800米技巧 #1000米跑步技巧 #体育中考 #呼吸决定
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胡乐民2月前
朗诵的时候气息不稳推荐大家进行竭力呼吸的练习 #朗诵 #气息练习 #胡乐民
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重塑人生笔记2天前
《造神计划》第六点：深呼吸，不止是呼吸，更是最顶级的心力训练 #造神计划 #深呼吸 #个人成长 #自我提升 #认知
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
体测800米、1000米呼吸对了，直接拿满分#800米技巧 #1000米技巧 #体能训练 #长跑呼吸技巧与步法 #淮北淮北
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厉害的侯教练2月前
让呼吸从 “被动喘气” 变成 “主动调节”，成为提升跑步能力的 “隐形引擎” #呼吸 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #厉害的侯教练 #跑步
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青浪马拉松俱乐部5天前
跑步容易喘应该怎么办 一跑就容易气喘吁吁，其实是你没有学会正确呼吸 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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言语康复孙晓娇5天前
气息问题解决方法1 #气息 #气息练习
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苗教练运动表现（4月21-23培训招募）4月前
呼吸训练教学，来了 Breath，my friend #运动表现 #呼吸训练 #体能训练 #AFS健身 #功能性训练 @抖音小助手
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甄子郸是黄药师1月前
#苗振胸椎骨盆主动被动呼吸
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蓝岐官方旗舰店1周前
蛙息 | 「去跑一趟山」怎么穿？ 一件，风感直透的主动呼吸装备； 一套，叠穿也能持续散热的装备矩阵。 在不断变化的环境里， 为身体，找到更确定的体感平衡。 3月25日 蛙息越野系列，正式见面。 #蓝岐蛙息 #蛙息风动系统 #蛙息越野短袖 #蛙息为跑山而生 #自在越野
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小白教练流星锤⚒️2月前
核心收紧时，腹式呼吸该怎么做？ 核心收紧不等于憋紧肚子。 在太极跑里，核心参与来自“绵里藏针”立柱对直：脊柱拉直，骨盆自然回正，下腹会有轻微张力，但不是用力绷住。 腹式呼吸时，主动的是呼气，像吹蜡烛，下腹微收；吸气是被动的。 只要立柱不塌，核心始终在线，呼吸不会把核心“放散”。 #科学跑步 #核心收紧 #腹式呼吸 #跑步大神支个招
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波CZB5月前
这期练习主动收紧腹壁的思路是在卷腹的状态下（被动收紧状态）去进行呼吸练习，这样可以有效避免收紧之后进行换气又给松了的一个情况出现，先是收紧整个腹壁，再进行自然地换气，从而了解区分胸式呼吸和腹式呼吸的区别。通过这一步加入憋气，更加好地去了解脊柱伸展下的腹壁收紧的状态和瓦式呼吸的要点，视频内容有点长，耐心看完必有收获。评论区坐等“一堆废话”怪#健身 #健身干货 #波CZB
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小白教练流星锤⚒️1年前
正确跑步呼吸：放松 被动吸气? 怎样做呀? 主动呼气，被动吸气，可提高血氧交换效率，使上半身充满气，运动效率提升。 #科学跑步 #太极跑 #腹式呼吸 #跑步干货 #跑步知识技巧教学
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NI_Nina3月前
明早起来一起练习吧：） #呼吸练习跟练 #冥想入门 #呼吸法 #疗愈自己的100件小事 #健康生活很简单
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生命时报2月前
#医生说冬天要学会锻炼呼吸 #主动锻炼呼吸的好处 #腹式呼吸 #深呼吸 #科普一下
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RNV发声体系教室5月前
从主动感受的视角认识三种呼吸模式@DOU+小助手 #学唱歌 #声乐教学 #vlog十亿流量扶持计划
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北京怀柔郭源慧2周前
#北京 #怀柔 #公益 #每天跟我涨知识 #实用冷知识
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言鼎动作学苑3月前
FMS-闫琪 | 通过呼吸改善主动直腿上抬，效果这么明显？ #fms #功能性动作筛查 #呼吸训练 #主动直腿上抬 #干货分享 @运动科学实验室-Y
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sissirasche1周前
德国助产士教你孕期腹式呼吸🇩🇪 随着肚子变大，腹直肌向两侧分开是正常的生理现象。但在孕期，依然可以主动给身体更好的支撑。试试这个深层核心激活法——“拥抱宝宝”！ 💡怎么做？ 想象用你的肚皮，温柔地拥抱肚子里的宝宝 ✨为什么这个动作很重要？ ✔️增强核心稳定，预防严重腹直肌分离 ✔️大幅减轻孕晚期腰背和盆底肌的压力 ✔️为产后恢复打好基础 ⚠️请记住 ❌不是强力收腹！不是憋气向下压！ ✅随着呼气慢慢发力，保持微微收紧的感觉，同时平稳呼吸 与其说是练习，不如把它变成日常习惯，起床、翻身、提重物时都可以做！ As your belly grows, abdominal separation is completely normal. But we can still support our changing bodies. Try this technique: "Hug the Baby." 💡How? Imagine using your belly to lovingly hug your baby. ✨ Why it helps? ✔️Protects core & prevents severe abdominal separation. ✔️Relieves lower back & pelvic floor pressure. ✔️ Builds the foundation for postpartum recovery. ⚠️Remember ❌No forceful sucking in! No holding your breath! ✅Engage gently as you exhale, keep a slight tension, and breathe normally. Instead of a workout, make it a daily habit—try it when getting up, rolling over, or lifting! #孕期护理 #助产士 #腹直肌分离 #孕期运动 #孕产知识
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本赤县2周前
出现好看的异性，如何一直欣赏自己想看的地方，并且异性还很主动？#欣赏#异性#呼吸
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元气激活-无忌4月前
想纳天地之气，主动控呼吸全错 #修心#练气#呼吸#元气激活
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萌萌冲呀跑1周前
第4期 | 如何激发二次呼吸❗❗ 三步主动触发二次呼吸，别再硬扛！ 1. 起跑别太猛，给身体“预热” 2. 卡准呼吸节奏，别乱了阵脚 3. 跑前小准备，减少“拦路虎” 另外，跑前做5分钟动态拉伸（高抬腿、弓步走），让肌肉提前“醒”过来，能减少初期的酸痛感，帮你更快过渡到二次呼吸状态。#二次呼吸 #跑步 #跑步干货
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鱼儿-大致若鱼3天前
向着太阳呼吸-带动起你身体内的另一种运动模式，能量运动.#生命在于运动#自主健康吐气法
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万里有松6月前
D10-主动呼吸，一分为四 #冥想#正念冥想#改变自己#创作者扶持计划
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解晴不焦虑3周前
焦虑的时候，主动闻花香式调整呼吸帮助我放松#焦虑 #焦虑症 #焦虑症患者
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锋哥太极-归来1天前
任何时候自然呼吸就是最好的呼吸。呼吸和我们体内气的循环息息相关，不要主动去控制呼吸。人体是一整套系统配合完成的，主动控制呼吸就控制了气的运行。自然呼吸才是王道！#站桩养生 #站桩健身 #呼吸
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自在清松4月前
呼吸怎么才能做到不刻意呢？ 试试从主动练呼吸的主人，变成观呼吸的旁观者 #呼吸 #静心养性 #运动 #内观
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霄子霄5月前
训练思路讲解-21《从零开始学呼吸》（2） #核心训练 #功能性训练 #呼吸的力量 #灵活性
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森林风修心3月前
主动呼吸的打坐方法与经验 #禅修 #智慧人生 #健康 #专注力 #疗愈
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健身的周周周1年前
说说健身时怎么呼吸的问题 #塑形 #瓦氏呼吸 #腹式呼吸 #增肌
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宿州中考体育牛教练3周前
#中考体育 #中考 #中考倒计时 女子800米主动呼吸到底是怎么个事
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蓝岐官方旗舰店1周前
蛙息 | 「去跑一趟山」怎么穿？ 一件，风感直透的主动呼吸装备； 一套，叠穿也能持续散热的装备矩阵。 在不断变化的环境里， 为身体，找到更确定的体感平衡。 3月25日 蛙息越野系列，正式见面。 #蓝岐蛙息#蛙息风动系统#越野装备#蛙息运动短袖#自在越野
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自由呼吸free3天前
3月25日 徐州市中心医院呼吸科
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慢跑与健康4天前
#上热门 第18期 | 慢跑时的“喘”与“不喘”--解读呼吸肌耐力训练#慢跑 #膈肌 #主动健康
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又一岁荣枯（许嵩见过三次版）5月前
嵩哥主动去沟通安可了一首如果当时，怎么不算是和粉丝的双向奔赴呢？#许嵩#呼吸之野#如果当时#南京音乐节#LMF音乐节
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董可人心斋2周前
觉得心累的时候，就停下来给大脑“充个电”吧。🔌 这套随时随地都能做的【主动休息法】 能让你的心率迅速下降，告别负面情绪 跟着视频一起深呼吸，找回平静的力量。✨ #自我提升 #治愈焦虑 #涨知识 #董可人 #功夫量化
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声乐郭老师🎙6天前
歌唱当中的气息非常重要！ 切勿主动吸气导致浅呼吸！要将气叹到腰间，被动换气！#声乐教学 #零基础学唱歌
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延明师傅3周前
#呼吸 #呼吸教学
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霍飞-体态私教培训3月前
用呼吸的方法主动提升盆底肌的功能#运动 #健身 #盆底肌修复 #体态纠正 #dou来运动吧
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雄雄的身心生活学1月前
#身体智慧#内在觉醒
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老年呼吸杨佳医生8月前
慢阻肺老人必学的呼吸法！练好腹式呼吸，大大提高肺功能 免费的长寿秘方：老年科医生示范腹式呼吸2步骤，快来一起每天打卡把！#老年 #呼吸科 #慢阻肺 #中医养生
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中医肺病专家李同新3月前
主动管理肺功能！恢复期掌握4个技巧，像存钱一样珍惜每次呼吸 #肺功能 #肺纤维化 #肺病管理 #呼吸训练
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吞咽言语构音认知康复珊珊老师1年前
如何教患者主动咳嗽呢？ 跟着珊珊老师的步骤去练习。咳嗽是呼吸道的一种自我保护机制，当受到异物侵袭时，有效咳嗽可以保持呼吸道的通畅和清洁。##每天跟我涨知识 #咳喘知识的普及 #呼吸道感染 #呼吸系统 #一分钟干货教学
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潮栖岛屿女性情绪疗愈SPA6天前
怎么才能睡个好觉？ 如果你属于“太紧了”的姐妹——身体长期紧绷，交感神经一直开着——你需要的是“主动放松”。 睡前，给自己做几个深呼吸。吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒。这是神经科学验证有效的放松方式，能激活副交感神经，告诉身体：现在安全了，可以松下来了。你也可以做渐进式肌肉放松，从脚趾到头顶，一个一个部位地告诉自己：放松。 如果你属于“太满了”的姐妹——脑子里像有一台关不掉的电视机——你需要的是“大脑卸货”。 准备一个本子，睡前把今天没处理完的事、明天的担忧、那些反复播放的画面，全部写下来。告诉大脑：这些都记下了，明天处理，现在可以休息了。你也可以听一些引导性的音频，或者用一些有安抚成分的东西，帮助大脑慢慢慢下来。 如果你属于“太空了”的姐妹——褪黑素分泌不足，生物钟乱掉——你需要的是“重建节律”。 每天固定时间睡觉、固定时间起床，哪怕周末也不打破。睡前1小时远离手机，让眼睛少接触蓝光。营造一个黑暗的睡眠环境，帮助褪黑素分泌。也可以补充一些天然的草本成分，为身体合成褪黑素提供原料。 但不管是哪一种，我们都需要一个信号——一个告诉身体“可以睡了”的信号。 对我来说，这个信号就是百媚水。喷两下在舌下，深呼吸，然后对自己说：今天结束了，可以休息了。当你的身体收到这个信号，它就知道：现在安全了，可以放松了，可以睡了。 在潮栖岛屿，我们有一个更深度的服务，叫“五感眠愈SPA”。不是让你“努力睡着”，是用五种感官，帮你进入睡眠。 听觉：特定的声音频率，引导你的脑波慢慢慢下来。 嗅觉：精油的分子，直接作用于边缘系统，触发情绪放松。 触觉：温柔的抚触，刺激催产素分泌，降低皮质醇。 味觉：特制的草本饮品，从内而外地温暖你。 知觉：空间的光影、温度、质感，告诉你的身体：这里安全，可以睡了。 当五感同时收到“放松”的信号，你的神经系统别无选择，只能放松。 所以，如果你不知道从哪里开始，可以从今晚开始。 睡前，给自己一个“关机”仪式。可以是一个动作，可以是一段声音，可以是一句话。告诉你的身体：好了，现在，该休息了。 睡个好觉，不是奖励，是你给自己最好的礼物。 #女人情感话题 #睡个好觉 #女性情绪 #睡眠 #护肤
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Ruga钱大佳2月前
溜肩怎么居家改善？ #溜肩 #体态纠正
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德州上门体育赵教练2天前
3个技巧提升你的呼吸效率#德州 #德州中考体育 #运动训练 #1000米 #体育
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Daily Breathing呼吸生理学8月前
不要忽视呼吸，主动呼吸真的可以给我们带来很多很多好处的…#拥抱我的身体信号 #呼吸 #有意识的呼吸
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罗汉2天前
#中医知识分享
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