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吉良健身1月前
倒挂式拉伸，帮你把脊椎打开#拉伸 #健身干货
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沐涵会养生5月前
#居家锻炼 什么时间倒挂好？挂多久？哪些人不能倒挂？……很多朋友留言，一篇给大家答疑。请查收！ #倒挂养生 #面部提升 #颈椎锻炼 #养生操
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亿姐面部弹拍3年前
学会正确倒挂，慢慢练习慢慢适应，倒挂好处非常多#全脸紧致提升 #苹果肌提升 #逆龄抗衰 #提升苹果肌 #每天拍脸年轻10岁
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沐涵会养生6月前
#居家锻炼 有朋友说倒挂头会晕，分享我的小方法，希望对你有帮助～ #肩颈疏通 #小动作大作用 #中式养生 #养生操
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沐涵会养生6月前
#中式养生 坚持倒挂了100多天，真的在悄悄变好～ #居家锻炼 #倒挂养生 #面部提升 #小动作大作用
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健身大书2周前
每天30秒悬挂 连续30天 #悬挂 #单杠悬挂 #锻炼 #运动
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灭突突（上岸中）1年前
每天坚持一点点，倒挂金钩#倒挂 #倒立 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #吊单杠 #腰凸
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沐涵会养生4月前
#面部提升 倒挂156天了，彻底爱上，把自己养得越来越好了～ #倒挂养生 #变美变瘦变好看 #中式养生 #小动作大作用
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健身搞肌（身材管理）4月前
每天坚持60秒悬垂，身体会发生什么变化 #悬垂 #吊单杠的好处 #每天必练动作
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丽芬居家瑜伽1年前
睡前倒挂3分钟，改善颈纹逆生长🔥 就这么往床边一挂，改善富贵包消除颈纹，开肩美背！ 真正的懒人瑜伽，我不信这样你还不能坚持，轻轻松松变美！ #改善体态 #睡前瑜伽 #开肩美背 #颈纹怎么消除 #懒人瑜伽
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Q哥养妻的一天4月前
周末养妻vlog 爱老婆，重视老婆，是一切好运的开始！#日常vlog #情侣日常 #婚后生活 #居家锻炼 #养生
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腰突的花朵姐姐3月前
腰突腰痛试试倒挂金钩，3个月上岸。#腰突#腰痛#腰椎间盘突出
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周周3月前
#日常vlog #记录真实生活
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骨科王珏3周前
每天睡前5分钟，缓解身体疲劳酸痛 #医生 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #锻炼
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KK爱瑜伽8月前
睡前倒挂三分钟🔥，改善颈纹逆生长 #健身瑜伽 睡前懒人瑜伽 ，床边这样一挂，真舒服！！ 改善富贵包 消除颈纹 都搞起来～每天三分钟#瑜伽 #拉伸 #睡前拉伸 #懒人瑜伽
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爱吃辣的媛媛老师1年前
皮肤逆生长｜舞蹈老师睡前倒挂30分钟 #变美 #变美技巧分享 #形态 #居家锻炼 #拉伸
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刘壹壹4月前
#变美 #变美攻略 #内容太过真实
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泽熙～居家塑形4月前
每天倒挂2分钟，轻松逆生长 改善富贵包、颈纹，开肩胸 ＃开肩美背＃拉伸＃肩颈＃开肩开胸腔＃床上瑜伽
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懒懒真不懒4月前
坚持100天，每天20分钟，养出紧致脸#小动作大作用 #面部提升 #面部抗衰 #女性保养
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腰突的花朵姐姐1月前
腰突坚持吊单杠3个月，没有任何症状了，已上岸！#单杠 #腰突#腰间盘突出
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阿七形体气质提升7月前
如果你每天都能躺着来一遍，那你可真轻松美美了 #好身材 #体态纠正 #美 #轻轻松松#改善体态
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午后-时光-瑜伽1年前
每天倒挂5分钟，肩颈腰背都舒服#倒挂养生#倒挂的好处
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老胡是我11月前
躺床上就能拥有好体态~快快练起来
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乐迪在家练瑜伽4月前
睡前倒挂3分钟｜改善颈纹逆生长 睡着懒人瑜伽，床边这么一挂，真舒服！ 改善富贵包，拉伸肩胸，促进面部血液循环，消除颈纹，都搞起来，每天三分钟🔥 #天鹅颈 #居家锻炼 #瑜伽#拉伸#见人不如健身
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一只焓4月前
哎呀❗️一不小心脸小了，腿也细了！！ 瘦脸:在床边倒挂60s;50组上下摆臂 瘦腿:抓住脚尖60s;20组开腿下压 #变美逆袭#懒人健身 #打造完美身材 #瘦腿
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哆啦温雅1月前
体态比长相更重要！ #睡前变美 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #变美
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顾教练带你健身2周前
每天倒挂一分钟会发生什么 #健身干货分享 #健身拉伸 #新手健身计划 #青年创作者成长计划 #拉伸放松肌肉
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哆啦温雅2周前
体态比长相更重要！ #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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拾光瑜伽艾扬格1月前
一切准备都是为了倒立 让身体各就其位 让我们一起变得越来越好吧 #艾扬格瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #坚持瑜伽 #瑜伽体式分享 #这个动作有点难
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健身搞肌（身材管理）3月前
我坚持每天悬挂30秒后，肩和背的变化太明显了 #悬挂训练 #悬垂 #悬垂训练 #吊单杠的好处
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古丽(✷‿✷)1月前
倒挂邪修法令纹#锻炼身体#健身#护肤#法令纹
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女神请打卡1年前
睡前倒挂三分钟，让你逆龄生物！#懒人瑜伽 #改善体态 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #居家锻炼
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腰突的花朵姐姐2周前
腰突吊单杠第321天，腰不疼腿不麻了！#单杠 #腰突#腰间盘突出#倒挂
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沐涵会养生3月前
#倒挂养生 坚持了188天了，真的爱上了～ #小动作大作用 #面部提升 #养生日常 #居家养生
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爱练的小精灵2周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立拉伸#倒立机
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陈哥有腹肌呀9月前
每天坚持倒挂，颈好腰好，越来越年轻态！每个人都需要#倒挂#倒立#倒立的好处#改善面部下垂#面部提升
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7080健身1年前
每天倒挂5分钟，抵上睡眠1小时，这样练还瘦腰#日常训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #没事多运动运动
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姜姜-2月前
最好的状态应该是 身体和内心都有力量 #vlog日常 #健身瘦身 #穿搭穿搭 #健身 #自律遇见更好的自己
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动力美学1周前
家有一台倒立机，空时放松一下，缓解身体疲劳，对腰颈椎舒服 #好身材练起来 #居家锻炼 #腰部拉伸
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晓力哥(襄阳牛肉面)3月前
Day7 100秒，疲劳恢复越来越慢#30天单杠悬垂抓握挑战 #见人不如健身 #坚持的意义
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沈月(自学瑜伽)5天前
坚持倒立，好处多多，对腰酸背痛，长期久坐低头族，腰部做康复训练的做倒挂拉伸很好的，每天空腹倒立五分钟，坚持一段时间你会收获一个全新的自己#倒立拉伸#肩颈腰背酸痛缓解#腰部锻炼#我的运动日常#我的解压方式
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曼曼养生记4月前
倒挂瘦脸，不小心坚持5分钟，怎么脸变瘦了！#瘦脸 #养生 #古法养生 #变美
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徐文红5天前
零基础 也可以坐倒挂拉伸，中老年人群，腰不好手没力可以通过倒立机辅助倒立牵引拉伸，缓解肩颈腰背酸痛，拉伸全身，练完整个人都轻松了#居家锻炼 #倒立拉伸#腰部锻炼
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墨墨yoga5月前
睡前3️⃣分钟倒挂｜改善颈纹逆生长 懒人瑜伽，床边这么一挂，真舒服！ 改善富贵包，拉伸肩胸，促进面部血液循环，消除颈纹， 绝对逆生长❤️❤️❤️ 都搞起来，每天3分钟 #居家线上瑜伽 #零基础瑜伽入门 #开肩开胸#见人不如健身
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Banana健身分享5天前
进行30天的悬吊训练，身体会发生什么神奇变化？2分钟带你了解悬吊训练的4大好处！#悬吊 #悬吊训练 #健身 #腰部拉伸 #悬吊挑战
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璐璐父母智囊2月前
姐妹们，比长相更重要的是体态！睡前5个小动作，坚持一个月，悄悄提升好气质！#体态 #健康管理 #女性成长
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向阳体育4周前
你知道悬垂静止训练的好处吗？#吊单杠 #直臂悬垂 #抖音小助手dou上热门
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应允熙8月前
保持自律 时刻清醒 向内生长！#vlog #vlog日常 #自律
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海想瘦.7月前
每天睡前倒挂8分钟，做这4个动作，缓解身体疲劳，练出好体态 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #睡前锻炼
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yoga冉冉瑜伽1周前
睡前坚持这五个动作，让你#越练越年轻
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李老师讲康养2周前
睡前练一练让身体更舒服 #养生 #养生就是养健康#健身 #变美 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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腰突的花朵姐姐2周前
腰突锻炼，吊单杠3个月上岸！#单杠 #腰突#倒挂#腰间盘突出
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腰突的花朵姐姐11月前
倒挂金钩，你会吗？#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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养生菟子9月前
这大概是我试过最容易坚持的肩颈操了吧。。。 睡前倒挂3分钟，4个动作缓解肩颈疲劳，提升好气色。牛马的肩颈总是容易疲劳一些，不想做高强度锻炼就试试这个吧！试了几天，感觉脸色都提亮了一个度！收藏试试吧，下次有好东西继续分享！#居家运动 #瘦肩瘦背 #养生操 #肩颈酸痛 #拉伸动作
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你的刘老师（运动康复）4周前
每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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曦曦月1周前
睡前这样做！躺着也能变美改善气质！！ 快一起练起来，坚持就就能改变~ #睡前瑜伽#体态管理#女生必看#变美小技巧#假胯宽
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丽姐健身1月前
年后体态管理 每天坚持练习这几个动作，让你越来越年轻#居家锻炼 #体态管理
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小小爱运动9月前
好的体态真的比长相更重要！女生们一定要练起来！#中医养生 #自律 #居家锻炼
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古丽(✷‿✷)1月前
快来跟我一起倒挂护肤#护肤#日常分享#法令纹
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鱼儿得水育成记11月前
每日一练 体态管理 睡前体态管理，每天坚持练一练。#居家锻炼 #体态管理
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书宁～吃不饱1周前
每天最喜欢的事儿 就是锻炼身体 把自己倒挂的感觉很好 喜欢💕#锻炼身体增强体质 #倒挂金钩 #抗地心引力
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颈脖然5月前
睡前3分钟，调整身体状态#居家锻炼#瘦肚子#改善睡眠
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Brunson could5天前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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