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晓风寒lhy2月前
第一次用全麦面粉蒸馒头#自制馒头 #我的厨房日记 #蒸馒头
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聪聪妈小厨房3天前
讲真……这个咸口的玉米面小馒头，夯爆了，减脂期的姐妹一定要试一下，做法还贼拉简单#自制馒头 #玉米面新吃法 #玉米面馒头 #低脂低卡 #又酥又软
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爱美食的向阳花3天前
千万别买河南朋友推荐美食了，太容易长胖了，他们还会说你白白胖胖的🤣#河南美食 #白面馒头 #烧饼 #压缩馍 #方便面
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小新❤️4月前
吃一天馒头体重变化#吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #减肥 #馒头
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小美她来啦4天前
这种吃法瘦下来很不容易反弹，而且气色也好，主要是这个过程中不容易犯“猪瘾”，食欲比较稳定，亲身经历碳水减肥法才真的是让减脂日常化#好身材吃出来 #家常便饭最养人
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双姐不漂亮5月前
实在是因为你做的馒头太好吃了，外面买的吃不下去了#馒头#气血大馒头教程#主食减肥法
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俺在南宁的生活日记（冲500粉）2周前
#抖音年味争霸赛 #吃货 #馒头 #日常vlog #山东人在南宁 自己做的馒头就是好吃😋都在说河南馒头好吃，我想说，我们山东馒头也不赖，实打实的顶饿，还有一种像面包一样的馒头，一捏就小小个，你爱哪种馒头呢？
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娟儿的日常5月前
今天给大家分享5种中式养生馒头 2个小时就可以完成 都是粗细搭配的 不管是减脂期或者小唐人吃都很好哦 早餐吃的时候上锅蒸一下很方便 自己做的食材干净卫生吃的放心 #中式养生馒头 #面食的花样做法 #我的厨房日记 #粗粮细作
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子成欢喜1周前
馒头出锅啦#动手自己做美食 #蒸花卷#蒸馒头#子成欢喜#学习打卡
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是婷婷吖5天前
二胎经验，#怀孕 到了中后期的猛涨阶段，最怕肉都长自己身上，就一直坚持在吃#五谷粗粮馒头，真的很适合#孕期 要#控空糖控重的姐妹#长胎不长肉
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王大妮1周前
到底真的假的，北方人靠馒头撑着呢？不吃心慌，吃了又怕！到底真的假的！
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小杨在努力（已瘦35斤）1周前
自律的一天吃馒头汉堡！吃馒头真的能瘦#自制减肥餐 #馒头汉堡 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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秋，好物在橱窗（谢绝连赞）2天前
胖小季河南特产老面山药玉米馒头五谷杂粮营养早餐新鲜速冻食品#玉米馒头#五谷杂粮#馒头
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QQ美莓4天前
162/88 维持体重一天吃什么～今天吃到了很好吃的紫米馒头卷!!!🍗🍓🍞🫐#vlog减脂餐 #维持体重 #小基数 #馒头 #vlog日常
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覃为径（彼爱健身）1周前
减脂期一天只吃馒头，看体重能掉多少？ #体重打卡 #我的减肥日记 #减肥进行中 #馒头减肥法 #减肥
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北斗商务进出口国际有限公司2天前
和 @小王说商业 一起 #合拍
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大谢八块3天前
“粮食猪”怎么减#减脂#减肥#体重管理#粮食猪
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我要买馒头2天前
173｜105斤（已减33斤）恢复训练啦#减脂#健身 #小基数减脂 #减肥日常vlog #日常vlog
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叫我馒头大王5天前
希望能帮助到大家#鸡蛋馒头减肥法 #懒人减肥食谱 #懒人减肥 #减肥餐 #减肥逆袭
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山东省研究型医院学会6天前
米饭和馒头，到底哪个更容易长胖？@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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食养社4天前
食养社#营养知识 #健康饮食习惯 #健康饮食建议 #越吃越胖 #健康饮食科普
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IGA小金子🌈1周前
血糖高南瓜慎吃多，血钾高红薯慎吃多，大家根据自身情况选择是否添加口味，控制总量！#iga肾病#低蛋白饮食 #这个东西不白买
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丹姐要减肥（记录生活）2周前
#减脂也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 自己做的黑芝麻酱馒头，蓬松暄软，比买的健康太多了，好好吃饭，才是减脂的底气 你们减脂期都吃什么主食？评论区告诉我😂#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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强哥自有光1周前
最容易发胖的主食有哪些？#体重管理#经验分享#好好吃饭好好生活
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牛油果4周前
无油无糖一次性发酵❗妥妥的优质碳水👏 嘿伙伴们，今天来给你们分享一款超好吃的无油无糖馒头，主要是做法简单，而且自带水光肌，宣软又蓬松，而且只需要一次发酵!平时多吃亚麻籽黑芝麻也有好处哦！自己做的馒头，就是软和嚼起来还筋道，就这样干吃，我也能吃3个，平时可以多做一点，冰箱冻着，啥时候吃都可以，真的好吃又养人！妥妥的自律期优质碳水。好了话不多说，开始做起来吧！ 食材准备： 面粉360g 亚麻籽粉20g 黑芝麻粉20g 酵母4g 温水220g 步骤 1.面粉+亚麻籽粉+黑芝麻粉+酵母和温水揉成面团 2.面团均分成6等份，每个剂子揉成圆球醒发至1.5倍大 3.醒发好的面团上锅蒸25分钟焖3分钟 亚麻籽烤过后特有的坚果香，混着麦香和芝麻香，一开锅就扑鼻而来。 蓬松暄软 小孩大人都爱吃。 谢谢大家的捧场！！！今天一整天心情都非常好 这个馒头超级适合中国胃！！！ 希望大家天天开心 顺顺利利 健健康康 漂漂亮亮 ！！！#懒人馒头 #面食 #馒头 #低成本养生 #省钱
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金大媛在努力4天前
我还是高估了我自己蒸了两个馒头，结果我就吃一个。饱了。 #全麦馒头
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MILUO芳姐(已瘦20斤）4天前
你们一直催更的减肥分享来啦，超有用#减肥
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巩姐低卡好物3天前
学会粗细主食搭配着吃#全麦馒头 #粗粮主食 #低脂低卡 #低脂低糖主食
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一只菲菲猫🐱1周前
00后运营女生挑战一个月减脂餐第二天#减脂餐#抖音创作者 #减脂日常分享 #减脂餐一周备菜#减脂餐搭配
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牛油果3周前
无油无糖一次性发酵❗妥妥的优质碳水👏 嘿伙伴们，今天来给你们分享一款超好吃的无油无糖馒头，主要是做法简单，而且自带水光肌，宣软又蓬松，而且只需要一次发酵!平时多吃五谷杂粮也有好处哦！自己做的馒头，就是软和嚼起来还筋道，就这样干吃，我也能吃3个，平时可以多做一点，冰箱冻着，啥时候吃都可以，真的好吃又养人！妥妥的自律期优质碳水。好了话不多说，开始做起来吧！ 食材准备： 面粉400g 黑米10g 黑小米10g 黑麦仁10g 黑豆10g 黑芝麻10g 水250g 亚麻籽粉10g 酵母3g 步骤 1.黑米 黑小米 黑豆 黑芝麻 黑麦仁加水打成米糊状态 2.米糊放凉至40度左右加入面粉+亚麻籽粉+酵母揉成面团 2.面团均分成7等份，每个剂子揉成圆球醒发至1.5倍大 3.醒发好的面团上锅蒸25分钟焖3分钟 亚麻籽烤过后特有的坚果香，混着麦香和芝麻香，一开锅就扑鼻而来。 蓬松暄软 小孩大人都爱吃。 谢谢大家的捧场！！！今天一整天心情都非常好 这个馒头超级适合中国胃！！！ 希望大家天天开心 顺顺利利 健健康康 漂漂亮亮 ！！！#馒头 #主食 #懒人饭 #面食 #好好吃饭
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我叫张百万3天前
机器馒头和手工馒头到底有什么区别#馒头 #机器馒头 #手工馒头 #馒头机
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低卡同学-控糖全麦馒头1周前
姐妹两个都来买馒头了#控糖#减脂#健身#低卡同学#控糖全麦馒头@抖音小助手
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蜜养时光2天前
#就想说点大实话 #养胃日常分享#馒头 现成的馒头推荐给粉丝们，别的东西说实话也不敢瞎推，再给你们吃难受了，我不是把你们坑了么😅
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小陈的花样馒头4天前
为什么越来越多人不吃烤面包改吃蒸馒头了？答案藏在温度里。200度烤面包营养流失，100度蒸馒头低油低脂更养生！天然果蔬汁上色，手工现做馅料，老人孩子减脂党都能放心吃～#蒸馒头 #健康主食 #手工面食 #低脂养生 #面包vs馒头
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郑州馒头廖师傅（收徒+开店咨询）1周前
廖师傅谈胖东来馒头：干净是底线，筋道是功夫#胖东来 #馒头 #老面馒头 #郑州馒头廖师傅
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花馍姐姐糖友之家2天前
姐姐们，您就试一试真才实料的馒头到底有啥不一样？#粗粮馒头 #十谷馒头
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思思的花样馒头1周前
30秒明白自己做的馒头为什么没有店里买的好吃#女性创业 #花样馒头 #动手自己做美食 #味道好极了你们想吃吗 #来过来尝尝这个
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糖小杰健康饮食3天前
卖了很久的粗粮馒头 喜欢吃馒头，又懒得和面自己蒸的就直接买算了#糖友主食 #糖友饮食
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绿色心情（阿霞吖）5天前
在家做包子很治愈的一天，挑了最新鲜的黑土猪肉，手工调馅冷藏入味，每一口都鲜掉眉毛～ 交给揉面机轻松搞定面团，白白胖胖的肉包和豆沙馒头安排上！ 刚出锅的包子直接爆汁，皮薄馅大汤汁满满，热气腾腾的幸福感，这才是家里的味道呀❤️#晒出我亲手做的美食 #中式面点 #面食分享 #抖音美食创作者 #小熊揉面机
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张章爱逛1天前
新春特惠山西硬面馒头1元4个 新店特惠山西硬面馒头5元20个（3.5斤左右） 新店特惠山西硬面馒头10元40个（7斤左右）#比特强#方城#方城阿波馒头店#方城美食
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唐山馒头女王👑3天前
呛面馒头和普通馒头的区别#唐山 #开平 #老式馒头 #老面肥 #呛面馒头
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简蛋辅食2天前
新手宝妈收藏好，下次做面食不翻车 来讲讲容易被忽视的点 下次做馒头不翻车的坑 做出又软又香的馒头 #蓝莓馒头 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食不翻车 #创作者扶持计划
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襄阳自磨面粉(麦谷襄磨房)2天前
#日常冷知识科普 大白馒头VS原生态馒头，没有对比就没有伤害，坚持做无添加的自磨面粉，自磨面粉馒头有售#自磨面粉 #就想说点大实话🙃 #农村磨面 #无添加剂
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小沅楹2天前
自磨面粉胚芽馒头 这是一个月买5次，一次两袋，一起就是60个，平均一天吃2个馒头，养生之前没有吃馒头，不是不喜欢，因为当地早餐店都是精灰面作的而且不是老面发酵还有糖，因为喜欢原味，这个面粉没有增白剂滑石粉防腐剂那些真的好香，吃得停不下来，目前吃过最满意的，是小时候的味道，麦香味十足很香，而且是原味还有焦香味的，焦香入脾，馒头养脾胃补弃雪太棒了
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旺阳阳4天前
自己做的中式大欧包滑个蛋绝了！做法超级简单配料干净吃的放心~都去试试#低脂低卡 #中式馒头
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读者3天前
养生食品馍头
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牛油果1周前
料多多的气血馒头，懒人版一次性发酵，妥妥的优质碳水！ 这个黑芝麻红糖红枣馒头，对体质偏寒，手脚冰凉的姐妹很友好，真心好吃 。 主要是做法简单，而且自带水光肌，宣软又蓬松，而且只需要一次发酵!平时多吃红糖，红枣，发酵食品的好处也不用我在多说了吧！ 自己做的馒头，就是软和嚼起来还筋道，就这样干吃，我也能吃3个，平时可以多做一点，冰箱冻着，啥时候吃都可以，真的好吃又养人！好了话不多说，开始做起来吧！ 食材准备： 面粉700g 红枣100g 葡萄干50g 红糖100g 水400g 黑芝麻40g 酵母4g 步骤 1.先将红糖用温水化开，加入黑芝麻粉，红枣，葡萄干，酵母，面粉送进和面机和好。 活好的面静置15分钟左右，将面团整理一下，均分成11个面剂子，每个剂子揉成圆球，醒发至1.5倍大。 醒发好的面团上锅蒸25分钟焖3分钟 蒸好的馒头个个圆鼓鼓，吃起来带着淡淡的枣香，强烈推荐给养生的姐妹们，一定要去试一下。 谢谢大家的捧场！！！希望大家天天开心 顺顺利利 健健康康 漂漂亮亮 ！！！#馒头 #主食 #好好吃饭
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戚九莉2天前
馒头是纯阳之物，因为小麦的生长过程吸收大量阳气，属性为阳，而且小麦经过磨灭、发酵、蒸熟后得土气兼火，性温和养人，是实实在在的纯阳之物。脾胃虚寒、容易胀肚的人，吃馒头比吃米饭更舒服，它好消化，不伤脾阳，还能缓缓补气。长期吃面食的人气色都不差#晒出我亲手做的美食 #馒头 #养气血
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妖妖K3周前
158/90斤 馒头真的yyds #馒头减肥法 #馒头 #减脂餐 #vlog #美食
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大淼😐（健身版）3月前
#馒头减肥法 #减脂餐 吃了三天馒头居然瘦了这么多！？#vlog十亿流量扶持计划 #美食
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花馍姐姐糖友之家2天前
姐姐们，您就试一试真才实料的馒头到底有啥不一样？#粗粮馒头 #十谷馒头
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小焦养胃4天前
多吃馒头#养胃日常#养胃饮食#养胃经验分享
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天使姐姐(☀️)4天前
一餐一食🍲，皆是生活的颜色✨ 快来一起分享好吃又好看的春日减脂餐啊🧐🤣。吃包子馒头减肥。 包子和面比例，1000克面粉，8克酵母，15克猪油，15克白糖，温水500克。这个配比做出来的包子不要太完美哦#晒出我亲手做的美食 #妈妈牌美食 #发面包子 #春日减肥快乐餐
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梦寻好物5天前
胖小季河南特产老面山药玉米馒头五谷杂粮早餐新鲜营养速冻食品 #粗粮杂粮 #馒头 #速食美食 #玉米面 #粗粮
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泽泽熙小饿货2周前
做过几百个馒头❗️说点干货👉为什么你做馒头总翻车❓附❗️馒头更健康的吃法 #馒头 #花样馒头 #水光肌馒头做法 #干净碳水 #满级吃商指南
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上上要致富1周前
姐妹们，碳水一定要吃哦， 不然真的容易掉头发呢 如果跟上上一样懒的 可以试试这个干馒头 这个特别酥脆很顶饱 出了组合款的姐妹们试试
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馒头不想胖3天前
今天是第14天#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #自律遇见更好的自己
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横州观察3天前
大鱼大肉吃腻了，可以试试这个正宗的山东杂粮馒头，不加蔗糖，都是纯粗粮做的，吃起来蓬松暄软，作为管理期主食，真的很合适#早餐吃什么 #粗粮 #馒头
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煜煜煜妹4天前
165/116斤 一天吃什么 馒头版 #在家也能做漂亮饭 #春天吃口新鲜的
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