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阿正爱健身1年前
明星张天爱的身材怎么练的？她这套训练简单有效，不用去健身房就可以练#居家锻炼 #张天爱 #塑形 #好身材练起来
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娱海拾瓜人3周前
张天爱红毯现场身材非常惊艳，呈现出一种精致又有力量感的美感！#张天爱
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长寿艺术家养生指南9月前
张天爱真是越来越瘦，越来越美！太子妃的她，是我永远的屏保！ #张天爱 #女明星 #瘦身 #燃脂 #养生
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少肉君聊健身1年前
张天爱训练法 明星的身材都是怎么练的#居家锻炼 #瘦肚子 #张天爱 #张天爱极速减肥 #好身材练起来
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娱海拾瓜人3周前
张天爱红毯现场身材非常惊艳，呈现出一种精致又有力量感的美感！#张天爱
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沐沐的审美日记2年前
张天爱的胯，为什么会这么宽？#张天爱#腰臀比 #体态改善 #身材
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跟慧姐控糖6月前
和张天爱一起跳健身操，借助身边的凳子就能燃脂降糖！#控糖 #糖友 #控糖操 #居家健身 #明星同款运动
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佳伦3年前
教你练出张天爱的身材。#减肥#健身#塑形
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渡己6天前
纯分享#张天爱 #张天爱极速减肥
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敏敏居家运动塑形7月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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雯雯的记事本WW3月前
宅家也能get明星同款体态#身材 #健身瘦身 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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珂珂的百宝箱6月前
我服了…长成这样真的合理吗？？ 女明星怎么哪哪都好看啊不仅五官， 肩薄美背，直角肩A4腰 真的挑不出一点问题来 可她们也不是天生的!! 我研究了女明星日常的体态管理方法今天分享给姐妹们 00:23 跟赵丽颖，改善圆肩驼背 00:48 跟邓紫棋，get马甲线 00:56 少女背，一字肩 01:26 跟金晨，拉伸肌肉 #女明星 #变美#变瘦变美变好看#直角肩 #开肩美背
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国家队教练孙瑞芬11月前
国家队教练教你明星都在练的拯救体态动作#运动 #健身 #锻炼
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小楠哥居家锻炼8月前
明星冻龄的秘诀！ #体态#姿态 #自律#身材管理#居家锻炼#上班族#健身#塑形
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小欣爱健身10月前
明星的身材是怎么练的？其实居家锻炼就可以#居家锻炼 #好身材练起来 #塑形 #明星身材
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小烁老师聊康养1周前
应粉丝要求瘦脸操 | 女神版来了#面部瑜伽 #瘦脸 #面部凹陷 #变美变瘦变好看
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郑京新中式女子塑形3周前
扁平臀这样去练 扁平臀怎么练，教你一个比青蛙趴还要高效的动作#居家锻炼 #减脂塑形 #臀部训练 #翘臀美臀
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小婷减肥变美中(已减42斤)2周前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！最明显的变化：现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做怎么练，练哪个最有效果，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3～5分钟 拉背紧致脸和肩 10分钟 靠墙站改善整体体态 20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，今天开始实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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小艾女子塑形筋膜1周前
改善骨盆前倾，就练这个动作#体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #女子塑形
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江江姜酱！5月前
跟着张予曦这样做😎三招改善体态问题！懒人必冲～ #体态纠正 #气质美女 #张予曦 #变美的秘密 #改善体态
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李艾4月前
体态比长相更重要❗️明星私教三招0成本美背 #美背 #体态 #背部训练 #含胸驼背 #气质
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栗子聊体态1周前
足弓跟练❗️ 每天2min 练完小腿又细又直！ #足弓跟练 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿 #变美
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金金会发光（逆袭版）2月前
14天骨盆回正计划🔥🔥🔥简单到进阶⚠️这期懒人躺练4min✅入门版Day1‼️改善不良体态 平坦小腹💓#骨盆前倾改善动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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好人曹师傅6天前
你们要的全身力量塑形哑铃跟练完整版20分钟跟练又来啦❗️紧致手臂肩背和臀腿，改善难看的体态提升整体气质，同时力量训练也是对抗衰老更好的方法！#哑铃 #哑铃健身 #居家锻炼 #健身 #自律
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马昕墨Leslie7月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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爱健身的黄同学6天前
邪修体态纠正 一个动作调整圆肩驼背 斜方肌紧张 让你拥有挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #上班拿铁下班撸铁
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国家队孙教练1周前
哑铃正确动作 跟着孙老师锻炼#体态 #锻炼 #运动 #健身
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嘟嘟的养胸日记5天前
🐻真的可以练❗️❗️排骨变大雷一年亲身经历 #居家锻炼 #逆袭 #练出好身材 #身材 #体态
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小熊不睡觉🐾ฅ ღ°6天前
#张俪#关晓彤 都在用的#负重手环 套在手上超级方便，可随时随地运动，可拆卸调节负重，手脚都能用，每天跟练十几分钟，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看#瘦手臂
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景腾塑形练体态6天前
骨盆前倾体态不好一招带你家里练 #骨盆前倾##塑形 #体态 #居家锻炼 #女子塑形
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小艾塑形筋膜1周前
想要练出好身材骨盆活化少不了 #体态纠正 #产后恢复 #女子塑形 #居家锻炼 #女性成长
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金金2周前
骨盆前倾，小肚子突出，5分钟跟练版，居家可怜，零基础可练，推荐在瑜伽垫上练习#骨盆前倾纠正 #小肚子突出#瑜伽#居家锻炼#体态纠正
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就是珊娣噢1周前
练呼吸真的牛！不仅能快速练到深层腹横肌，还能帮你改善肋骨外翻 改善胸廓压缩等很多体态问题#瘦肚子#好身材需要不断雕刻 #居家塑型#最简单的运动
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Matt-骨相训练，4月线上月6天前
全身体态都有问题的康复纠正 #体态纠正 #体态 #健身 #健身教练 #运动
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体态优化师-何历6天前
练背防垮脸🔥3个动作练好❗️ #练背 #体态改善 #居家健身 #瘦背 #爱芭尼赋能
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小艾筋膜塑形1周前
练女神蹲，50岁也能少女感#女子塑形 #好身材练起来 #居家练习 #臀部训练 #50岁女人该有的样子 “仅为个案效果，训练前建议先做体态评估”
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杰森｜沈阳北票双城健身教练5天前
体态不对，健身白费！ 两个原因+两个动作，每天5分钟，坚持7天体态大变样！ 练完来评论区打卡～ #体态调整 #体态矫正 #健身干货 #体态管理
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主持人潘潘1月前
年后逆袭跟练！让体态封神的6个女明星动作 #运动 #塑形 #体态管理
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橙陈超努力💪10月前
张天爱露肩粉裙，林中光脚丫戏水，肤白貌美 #张天爱 #女明星 #身材管理 #榨汁
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桃桃乌龙5天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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明星体态仪态指导-何婧10月前
你以为的胖 其实是体态问题!姐妹练起来 祝所有妈妈 母亲节快乐也祝我自己快乐 #明星体态仪态指导何婧 #瘦全身 #瘦小腹 #瘦腿#瘦脸
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佳设不熬夜5天前
练背打卡跟练来啦～跟拜拜肉say goodbye✌️到周末喽！一起练起来吧🎧最近有考虑瘦脸跟练，不知道有跟练打卡的姐妹嘛🎈#练背 #居家锻炼 #欧阳春晓
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夏子安爱运动4月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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嘟嘟养形记5天前
每天3分钟🔥从a到C🐻全身都舒畅了 #逆袭#练出好身材#胸部训练#平地起高楼#身材
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灵灵七的折角腰1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样!#健身#女生必看#居家锻炼#体态纠正
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医学生闺蜜小夫7月前
原来明星都是这样练减肥的！#减肥 #体态
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小齐聊运动康养4天前
因为你每天这样做，所以你的体态很年轻，气质很好#体态调整#气质 #女生必练 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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张老师爱运动5天前
一个动作让你变轻松#训练#居家训练#居家健身#有氧操
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哈尔滨陈老师｜青少年体态管理1周前
跟着明星学拉伸，改善脊柱侧弯… #脊柱侧弯#体态矫正#运动康复 #脊柱拉伸 #哈尔滨
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AAaaa1周前
韩小四跟练打卡✅ 动作细、节奏稳、新手超友好不跑不跳也能暴汗塑形 坚持一周，体态真的会发光✨#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦全身
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深圳运动康复体态调整1周前
✅私教体态矫正全流程！练对变美，练错伤身！ 🔥私教流程，帮你一站式解决： ✅精准评估，找到问题根源 ✅功能重建，恢复身体力线 ✅精准训练，打造挺拔体态 ✅习惯养成，告别反弹 #健身私教 #体态逆袭 #体态改善#健身干货#文蔚线下训练营
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风吹发💰财意🌙6天前
#张俪#关晓彤 都在用的#负重手环 套在手上超级方便，可随时随地运动，可拆卸调节负重，手脚都能用，每天跟练十几分钟，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看#瘦手臂
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嘟嘟养生日记5天前
古法养🐻从a到C🔥每天三分钟已上岸跟练版#逆袭#练出好身材#食补#平地起高楼#胸部训练
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达达聊健康康复6天前
和演员童谣一起来练背，尤其是肩内扣脖子前倾后背厚穿衣服不好看的姐妹一定要练背，分享四个动作，夏天前赶紧练起来！#健身干货#改善体态 #瘦背#垮脸自救 #背薄一寸年轻十岁
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周双双JoJo-4周前
肚子大臀还塌❓别慌！15天矫正骨盆计划来练‼️ #骨盆修复 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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