您是不是在找：

吃得胖呼呼1周前
不要总在担心未来，却忘了好好过现在#小宇宙播客 #播客推荐
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
爱阅读的小异1周前
你的心里，是不是也住着一只焦虑怪兽？ 它总在深夜咆哮，让你内耗、失眠、自我怀疑。 这本《我和我的焦虑怪兽》，不是教你消灭它， 而是教你如何与它和平共处，温柔拥抱那个不安的自己。 别怕，焦虑不可耻，学会安抚它，你就赢了。 #焦虑 #反内耗 #治愈书单 #我和我的焦虑怪兽#有趣的知识又增长了
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
闪闪发光周暖暖5天前
焦虑持续堆积无法排解❓简单三步释放情绪🔥 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
心理进化手册8月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理廖灿10月前
【拥抱疗法】 拥抱，增强你的内在安全感#心理咨询#心理健康#心理科普#拥抱疗法#安全感
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
严肃吃瓜（毕设版）4天前
和应激共存 与自己和解 #心理应激 #焦虑 #情绪管理 #自我接纳 #拥抱变化
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小安英语日记5天前
英语跟读| 学习打卡 “如何学会拥抱焦虑？” 听听专业人士的建议吧！ #英语 #英语学习打卡 #影子跟读 #英语口语 #英语听力
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Nicole疗愈频道1月前
过年碎碎念，焦虑症疑病最核心的练习是主动走进未知拥抱不确定性；谋划而来的是业力，随缘而来的是福报。新年勇于去做尝试，试试同样的事情和生活以以往不同的方式去进行#不确定性 #拥抱未知 #焦虑症自救 #疑病症 #睡眠障碍
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
愈见时光1周前
欢迎来到我们“告别焦虑”系列课程的最后一讲。在前五讲中，我们一起学习了如何认识焦虑、拆解不确定性、建立内在稳定、通过行动治愈焦虑以及构建支持系统。今天，我们将进行课程的总结与升华，探讨如何真正地拥抱不确定性，从应对走向超越，最终活出内在的自由。#心理学与生活 #开讲啦 #系列课程 #心理学知识 #课程分享
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
丽朋4天前
#轻轻的放下焦虑，暖暖的拥抱自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
道心育竹（上限明回）5天前
戒掉胡思乱想，拯救你的内耗|放下焦虑，拥抱当下的力量 你是不是也经常这样，一边后悔过去做的错事，一边焦虑未来还没发生的事，大脑一刻不停胡思乱想，越想越累，陷入深深的内耗。 如果你总被焦虑、烦躁、痛苦裹挟，一定要读一读《当下的力量》。这本书没有空洞的鸡汤，只用直白的道理，教我们摆脱大脑的执念，告别精神内耗。它告诉我们，大部分痛苦都不是事情本身带来的，而是我们纠结过去、担忧未来，凭空制造的烦恼。唯有活在当下，专注眼前，才能放下执念，平复内心，能让你慢慢静下心来，找回内心的平静，摆脱内耗，活出真实的自我。 #当下的力量 #摆脱内耗活出自我 #你是不是也这样 #治愈 #焦虑
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
🌈阳光小白马3周前
🌿 掌控自己能掌控的，管理好焦虑，坦然拥抱不确定性。生活本就是一边前行，一边自愈。#博客 #减少焦虑 #小宇宙
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
姜幺郎10月前
不怕了才能好，给我站起来，冲出去，体验生活，感受阳光，拥抱世界！#焦虑 #强迫 #缓解焦虑方法 #惊恐障碍 #如何摆脱恐病症心理
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌳小绿1周前
分享正在焦虑的你#焦虑情绪 #如何缓解焦虑恐惧 #心灵spa #抖音流量扶持
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
文小叨老师4月前
摆脱焦虑最好的办法，向死而生，拥抱生活。 #焦虑#人生#死亡#意义#成长
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
心理廖灿10月前
【拥抱疗法】 推荐五种拥抱疗法的方式，根据自己的情况具体运用#拥抱疗法#心理咨询#青少年心理#心理科普#圆融自在
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
自由说说5月前
拥抱焦虑#独立思考#面对#进步#自我成长
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
余白Arrival1周前
为何你刷了很多 AI 知识，依然无法感受到 AI 的变化 这期想聊聊如何真实的拥抱 AI，顺带这说一下，在知识获取已经如此发达的时代，不要再通过知识付费去缓解焦虑了，去花给更好的模型可能更值得。 #ai #趋势
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小仙仙2周前
焦虑是不能解决的，越解决越焦虑，学会拥抱那种不确定的感觉。
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
星辰懂回避3月前
如何拥抱你那个傲娇的回避型伴侣#焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #回避型伴侣 #恋爱技巧 #每日分享
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
平悦心理2月前
如果你的伴侣是焦虑型依恋，请一定看完这个视频，教你怎么和焦虑依恋有一场浪漫的爱情体验#亲密关系解读 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑型依恋 #回避型依恋
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
罗晚升觉醒力导师2月前
孩子考试焦虑，家长学会一招就可以搞定#家庭教育#亲子互动#焦虑#学点心理学
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晴天静心-敏1月前
分享我是如何通过八步法走出焦虑，把八步法真正融入生活，慢慢走出情绪困境。学着接纳允许；试着打开觉知空间；开始放慢脚步；终于放下执念。八步法让我学会与情绪共处，与生活和解#幸福八步法
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
商哲汇1年前
如何在焦虑中拥抱独特的自我 在琐碎中寻找人生的意义#焦虑 #成长 #人生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
百年荟幼儿园8月前
#创作灵感 #育儿知识大全 孩子初入园，老师抱着哄、喂着吃、陪着睡，三招解决入园焦虑#幼儿分离焦虑及其对策 #幼教人 #幼儿园日常
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
文旅抚松6天前
专家：抱树20秒可增加幸福感 #缓解焦虑 #长白山古树公园 #到抚松放轻松 #养生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
雷森火火拉baba8月前
上一期情绪崩溃的完整版。 因为有了火火和网友们的安慰，现在已经走出失落的情绪啦。就像大家说的，焦虑常在。就让我们拥抱焦虑，一起往前走吧！ #vlog #室友 #监控下的一幕 #拥抱焦虑 #记录真实生活
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
李凤真2周前
承接情绪第一步，去责任化！ 不会安慰人，只不过是从小没被安慰过 有时候也为自己的思维误区难过 所以耐心的拥抱生活吧！ #回避男 #回避型依恋 #安慰人的正确方式 #回避型和焦虑型 #抖音精选
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3311
80后【心理咨询】同荣5天前
#小知识大作用 告别被焦虑和遗憾困住，温柔拥抱内心的小孩，你远比自己想象的更强大。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
电气考研逗逗哥6天前
不提前焦虑，直面恐惧，勇敢拥抱这一刻 #考研复试 #经验贴 #拥抱这一刻#buff电气考研
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
智丹聊青少年教育1月前
疗愈中年的焦虑，从拥抱内心那个受伤小孩开始 #中年焦虑 #成长创伤 #智慧父母课堂 #家庭教育正能量 #智丹老师
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
贴心邓哥哥1月前
与其对抗，不如拥抱它 #焦虑情绪#情绪训练#心理学#心理健康#心理疏导
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
沪美侦探8月前
放下焦虑，拥抱生活：人生的六种修行 如何放下焦虑，拥抱生活。在快节奏的现代生活中，很多人感到焦虑不安，担心未来，却忽略了当下的美好。
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
殆尽1月前
#打工人的春节闲聊 #ai你又偷偷进步了 #老板思维 #猴探咨询 #AIWIND 新的一年我们普通人如何正确拥抱Ai ，不用焦虑，但也不要太小看AI ，今年告诉大家一个小方法。
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
子娴谈回避1周前
你和回避型之间始终隔着一堵墙。#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #回避型和焦虑型 #情感共鸣
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
滕珈颉6天前
#情感共鸣 #温暖拥抱
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
幸会访谈10月前
访谈100位高能量朋友｜畅销书《穿过身体拥抱你》作者MER谈如何与焦虑共处？#智慧人生 #人生感悟 #情绪管理 #个人成长
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
斯斯 | 体态美学生活家3月前
30岁的我们，不是被焦虑包围，而是在学习如何拥抱不完美#焦虑自救 #30岁女性 #心理健康 #内心平静
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刺猬3月前
12月28日 #AI #教育 #就业
00:00 / 17:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精神科杨医生4周前
两个动作改善焦虑抑郁#焦虑抑郁 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
硕姐积极育儿2周前
#拒绝内耗拥抱自己 #焦虑 #内耗 #自我成长 #积极又向上 如何才能不焦虑？
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
沐言心语5月前
《如何拥抱一只刺猬》你是不是也有过这种感觉：想改变，却总是卡在情绪里，越努力越焦虑？你讨厌的情绪，其实正是成长的入口。生活就像拥抱一只刺猬，怕痛但又不得不面对。书中教你如何接纳自己的脆弱、不完美和内心的刺，真正学会和自己和平相处。当你不再逃避情绪，财富、自律、自信，才会慢慢靠近你。别怕改变，从理解自己开始。#自我提升 #如何拥抱一只刺猬 #好书分享 #必读书籍 #成长
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老彭创友谈5天前
放下灾难幻想 拥抱平凡幸福 #穷富思维 #焦虑 #认知 #人生感悟 #观点分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
再团优选单身老王创业说1月前
你最近焦虑嘛？#如何拥抱AI#布局2026#迎战未来
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小谦日记4月前
如何缓解焦虑拥抱耐心#耐心#焦虑情绪 #读书分享
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
驻马店市第二高级中学6天前
我校开展3·25心理活动周“暖心抱抱”主题活动#心理活动周
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
YY爱读书5天前
最近读完一本超治愈的书——《拥抱你的敏感情绪》送给屏幕前焦虑的你#焦虑 #情绪不稳定 #智慧女性 #抑郁
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
素素颂钵疗愈4周前
走出焦虑 写下我很好 #疗愈师课程 #疗愈vip #修心修行 #焦虑抑郁 #正念 放下焦虑拥抱人生
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
໒꒱ྀི⋆笔记刺客🖋️5天前
拥抱自我的百种妙法#自我关爱 #生活美学 #心灵治愈
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Ms徐！爱分享10月前
如何正确对待拥抱焦虑#孩子教育和成长 #家庭教育 #拥抱焦虑 #成长日记 #乐观和爱才是生活的解药
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐博士说品牌1月前
又到年末焦虑时？今天分享5“不”法则核心心法： 从拥抱不确定到成就不平凡，帮你重建内心秩序，用好情绪开启新年。#企业管理 #认知 #成长 #商业思维 #2026
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6171
老戴聊软件开发2周前
普通人如何拥抱AI，做好这3点#AI应用开发 #AI解决方案 #app开发 #软件开发
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
执礼喜娘 素兮（4月招生中）6天前
人要学会改变自己，不要去改变别人！放下焦虑，拥抱自己 @重庆主持人李佳岷 全国约档 #执礼喜娘素兮 @DOU+小助手 @抖音小助手 #改变自己
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨季微凉1周前
张雪峰老师在演讲中分享了5条人生经验： - 保持自信：无论遇何问题困难，都要永远相信自己，勿为不喜欢你的人改变，坚信自己能迈过难关。 - 拥抱新变化：不因新变化焦虑，思考如何让自身专业与新变化（如ChatGPT、大数据等）结合。他以自身为例，一是抓住互联网机遇通过网络发布视频保持热度，二是迎接新高考改革，强调社会变革是财富重新分配机会，年轻人应感恩时代变化带来的出头机会。 - 行业深耕：在一个行业持续深耕，不管行业评价如何，坚持下去早晚能出头。同时要学会总结经验，不能只有经历没有经验，无论是大学还是工作经历，都要总结得失。 - 持续学习：任何行业都在变化，要活到老学到老，持续学习是提升自己的关键且是快乐的事。 - 不把结果当目标：成绩、挣钱等是努力的结果而非目标，学习要以掌握知识为根本，工作要以服务客户为核心，否则会陷入恶性循环。
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
世廷主持人梨音1周前
宋雨老师邀您诵读《放下焦虑 拥抱自己》 #朗诵 #朗读 #声音 #诗词 #共鸣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
枕风听月3周前
放下小我的焦虑，拥抱高我的笃定，一切自有安排。 #这是个真实的事情 #冷知识科普
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
渡梦哉秋2月前
VLOG.学会识别焦虑，再拥抱焦虑在内完整的自己 以前，当我紧张、呼吸变快、容易烦躁、无法放松时， 只会觉得自己“状态不好”。 而现在我学会了识别——那是焦虑来了。 对自我状态保持觉察，是改变的开始。 分享几个近期帮我与焦虑共处的小方法： 1️⃣ 放缓呼吸：用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），重复几次，身体会慢慢平静。 2️⃣ 身体对话：通过冥想，对幻想空间里的植物动物交互。 3️⃣ 投入具体的事：接单工作、上写作课、追一部动漫、练字……在专注和“愉悦输入”和无压力输出中，焦虑会悄悄退后，让情绪有温柔的出口。 4️⃣选择愉悦型活动：少玩对抗型游戏，多接触让身心放松的内容。 我渐渐明白，焦虑虽然让人不安， 却也是我内在的提醒伙伴。 它像一盏信号灯，告诉我： “有些事，你该在意了。” 所以现在，当它出现， 我会轻轻说一句：“谢谢你来提醒我。” 然后带着它，继续往前走。 不对抗，不驱逐， 而是拥抱这个会焦虑、也会成长的自己。 你平时如何与焦虑相处呢？ 欢迎在评论区分享你的治愈时刻🌼 #治愈系vlog #创作者中心 #创作灵感 #和焦虑和解 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
张老四👸🏻5天前
学会放下焦虑拥抱自己#日常分享 #生活 #正能量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
不焦虑的幼教妈妈2月前
孩子哭闹不止？别急！幼师妈妈这招“温柔拥抱法”，1分钟让娃平静下来 ——10年带过300+个娃，90%的情绪风暴，其实一个拥抱就能化解。 #幼师妈妈育儿经 #不焦虑育儿 #情绪管理指南
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“如何拥抱焦虑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: