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瑜的养生日记1周前
跟着老祖宗拍八虚 身体轻了不少 #养生 #动作#小动作大作用 #女性健康 #拍八虚
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双双要逆袭5月前
正确拍八虚的动作要领，养出好气色#拍八虚 #古法养生 #养身 #中式养生 #我的养生日常
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晨妙沐瑜2月前
#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 气血虚，不足的，每天坚持练习这些动作，动作简单，容易坚持，慢慢感受身体的变化，越来越好#养生操 #居家锻炼
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养元站桩施元之4周前
身体淤堵，体质差，这个动作要多练 #气血#气滞血瘀#血瘀体质#养生运动#居家锻炼
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@李安迪健身（白大褂版）4周前
#居家健身有新招 #拍八虚 #养生 #古法健身 开始拍八虚，感觉轻松了很多
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细辛养生功法2月前
看看你身体哪里虚？对号入座这几个动作练起来！ #阴虚 #阳虚 #传统功法 #生阳蹲 #站桩
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豫见健康小姐姐4天前
跟着老中医拍八虚，身体轻松了不少#宋兆普#中医养生#居家运动 #拍八虚
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青苓养生科普8月前
古法养生太神奇！跟着中医做这些动作，身体越来越年轻 #传统养生 #健康生活 #中医养生 #肾虚 #健康科普
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站桩导引施元之4月前
中焦堵了，脾胃就虚，多练这个动作就好 #居家锻炼#养生运动#中焦不通#中焦淤堵#脾胃
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旭易堂堂主11月前
拍八虚这个动作其实已经传承了两千多年了，简单实用，养生价值非常高！#养生操 #道家养生 #坚持训练
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阿旭会早睡6月前
你以为懒，其实是虚..#虚 #养生动作 #古法养生 #我的日常
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巧兒好巧5天前
#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #小动作大作用
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维维不畏4天前
别再只靠跑步跳绳消耗自己了，越练越虚，试试老祖宗的养生运动，温和不耗气， 越练越舒服。 #古法养生操 #回春术 #居家运动
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小志健身舞1周前
#中老年 #居家锻炼 #手部训练 #健康养生 #适合初学者 平时气血虚的，总是打瞌睡的，跟小志老师练起来🔥🔥
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中道站桩施元之1月前
全身紧绷气血虚，一个动作拉伸全身 #气血不足 #拉伸 #经络 #筋膜 #健康养生
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魏一招4天前
舌下大筋发黑？ 拍八虚➕推手指#拍八虚 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中医传承
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中道养元站桩施元之7月前
积液囊肿气血虚，这个动作要多练！ #盆腔积液 #卵巢囊肿 #气滞血瘀 #居家锻炼 #养生运动
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刚哥哥😄4天前
宋兆普医生的拍八虚，经常拍一拍，健康永相伴，说话也要注意避谶！
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云栖礼舍3周前
#拍八虚完整版 生病后身体不宜做剧烈运动，或者瘀堵严重，缺气血不想动的都可以做这个动作养生哦！
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苏子呀3天前
每天最好的运动你做对了吗？#拍八虚的好处 #八虚拍 #经络拍 #养生就是养健康
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叙老师中年养生术1月前
拍八虚就是拍腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝这四处8个位置，可以一个位置拍完再拍另一个位置，也可以几个位置轮着拍。最好是上午9点后到傍晚都可以做，但是饭后一小时内不要拍#拍八虚 #养生操 #中老年锻炼操 #养生运动 #中老年锻炼
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张雯槿❤️4天前
每天早起跟我这样做，起床先拍八虚#艾心满满经络拍#拍八虚#经络拍
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苏老智慧养生9月前
体虚的五个克星动作，再虚的身体也能练强壮 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #道家功法 #苏华仁
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中医男科张晋铖3天前
一个动作测试你虚不虚，你能做到吗？ #健康 #身体健康 #身体状况 #中医科普 #养生
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彩霞姐姐1周前
早起起床四肢最喜欢的的运动其实是#拍八虚 这个八虚拍还有艾草和玫瑰精油，香香的好舒服#八虚拍#精致女人 #早晨的运动
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轩羽居家健身5月前
脾胃虚弱 试试这几个动作#居家锻炼#脾胃虚弱 #健康#养生操
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衣洋健康5天前
经常出汗多过虚，关闭手上“水龙头”开关，不出汗真清爽
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484712697213周前
虚拳拍打，直到出痧。
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小火安3天前
- 核心原则：全程下实上虚——肚脐以下全程绷紧、锁阴固气，上半身配合呼吸放松、灵动。 - 收紧下腹怎么做 1. 预备姿势：双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚趾如爪紧抓地面（像树生根一样扎稳）。 2. 关键发力：夹臀、提肛，肚脐以下（下腹、胯、大腿）肌肉全程紧绷，硬到用手敲能弹起来的程度。 3. 贯穿全程：每一式都保持这个状态，上半身做动作时，下半身绝对不能松。 - 呼吸配合：鼻呼吸，吸气放松上半身，呼气绷紧下半身（吐气时发力，一吸一紧为1次）。
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Anime-屿漫✄1周前
这哪是健身，这是负重营业啊！ 出汗是真的，虚也是真的，就是练错部位了😂#二次元 #搞笑 #漫剧
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形气神静修3月前
女性气血虚例假问题，这个动作每天多练！#月经不调#例假#女性健康#气血不足#养生运动
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燕子古法健身运动1周前
每天早上起床，练这六个动作，通透了，别再说自己虚啦！#古法运动 #养生就是养健康 #居家锻炼 #动起来
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忍术王1周前
无限制的虚式，五条悟的最后绝唱 #五条悟#两面宿傩#虎杖悠仁
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可可要明媚☀️7月前
#拍八虚跟练版🌟 这是比较好坚持的拍打操，每个部位81下，缓慢完整拍完，预计5分钟，适配晨起/散步/走路，拍着拍着身体浊气排出，精神舒畅，身体干净🤩跟练起来吧#拍八虚的好处 #拍八虚的最佳时间 #古法拍打健身 #古法拍打操
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道家养身智慧3周前
身体虚 气不足古法还阳握 #升阳 #道家养生
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聊城德元升（胃 分享版）3周前
第6集｜脾胃虚弱#脾胃虚弱 #胃 #健康科普 #涨知识
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张春5天前
大家口头里的虚到底是什么？#息县生活 #同城推荐 #福春堂
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阿良学养生2月前
脾胃不好的都来练这个动作！#脾胃#脾胃虚弱 #八段锦#调理脾胃须单举 #养生
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是鱼不是🐟4天前
身体气血不足，最怕的4个动作#古法养生 #居家锻炼#气血不足 #养生 #气血虚
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虚灵子（智慧修心）3天前
一个动作看明白你身体的预警！#涨知识 #知识分享 #道家养生 #虚灵子 #道家
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豫见健康小姐姐1周前
巧拍“八虚”，春天懒人养生法！跟着老中医，没事多拍拍#宋兆普 #中医
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云龙兄的意大利炮5天前
#@#这是个真实的事情 女生虚的几种表现，你就说是不是吧，把你的闺蜜@出来看她有几条😁，
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80后养生局长1月前
早上必练的排毒动作#拍八虚 #排毒 #养生 #健康
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康熙的康5天前
“怕冷还是怕热？一个动作自查你的肾是哪一种虚#肾虚的表现 #肾虚
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无忌-禅武秘法1周前
气虚不足，最怕的一个动作 #禅武秘法 #气虚 #身弱 #养生 #女性必看
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太极杨振宇4周前
脾胃虚弱，就练这五个动作 #脾胃虚弱 #脾胃 #小动作大作用 #健身 #锻炼
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马心杰4天前
学以致用回春功拍八虚营气血#道家养生 #拍八虚 #居家锻炼 #学以致用
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站桩冥想施老师7月前
体寒气血虚的女生！这个动作要都练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #女性健康 #居家锻炼
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科学站桩施老师2月前
长期紧绷气血虚，多练这个动作就好 #气血不足#长期紧绷#居家锻炼 #养生运动
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玖零养生记3天前
懒人养生-拍八虚，随时随地都能拍！#拍八虚 #养生 #居家锻炼 #养生就是养健康 #小动作大作用 @抖音小助手 @抖音作者助手 @我要上热门
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气派太极·健身3周前
站桩：虚灵顶劲动作要领你做对了吗 虚灵顶劲练对了，能改善什么？ 第一，纠正颈椎曲度变直、颈椎僵硬、富贵包。 第二，提升脑部供血，改善头晕、头痛、记忆力下降。 第三，让全身气机上行下达，站桩不飘、不沉、不闷。 第四，让心神安定，杂念减少，进入松静状态。 记住一句话：百会领起，全身皆正；一灵独耀，万念皆空。 这就是虚灵顶劲的真意。#站桩 #太极 #健康养生 #运动健身 #古法健身
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小范爱养生5月前
拍八虚动作要领！每天5分钟，真的很好❗️加油坚持 #拍八虚 #宋兆普 #养生 #传统养生 #健康生活
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太阳☀️爱运动3周前
脾胃虚弱这样练#身材变好的方法 #逆袭马甲线 #在家也能瘦 #居家减肥 #脾胃虚弱
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小新早点睡1周前
也没人告诉我原来拍八虚这么有用啊！#在抖音轻养生 #拍八虛 #古法养生 #中医养生
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科学站桩·元气导引施老师1月前
产后松弛气血虚，这个动作要多练！ #站桩#产后#产后修复
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施老师养元桩1月前
阳气不足气血虚，一个动作升阳气！ #春季养生#升阳#气血不足#阳气不足
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小虎同学4月前
练习八部金刚功，练虚的，练头晕的，看看这个视频！需要注意的细节#八部金刚功
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刘老师开心运动5天前
虚不受补 #虚不受补 #中医养生
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小李在努力4周前
跟我把这5个动作练完，比跑步1小时都爽！ #古法养生 #居家锻炼有新招 #好身材练出来 #古法健身操
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@江峰古法锻炼3月前
脾胃虚弱就做这六个动作！！每天坚持10分钟！#脾胃虚弱 #养生 #抖音二创激励计划 #古法传承 #古法健身
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素玟养生轻食日记2月前
我发现很多人拍八虚都拍错了 拍八虚之后一身很通畅，气色也变好，但是我发现很多姐妹都拍错了，赶紧发条视频告诉大家正确的拍八虚 动作、位置、时间、注意事项，这条视频帮助到大家#拍八虚 #养生 #健康 #食补
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迪式足球营1月前
#足球 #足球训练 #迪式足球营 #足球青训 #足球教学 孩子假动作虚？练这5个无球动作就够了
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抖音正能一涛哥1月前
气血虚、易疲劳？不用跑不用跳，5 分钟激活全身气血 #气血不足 #零基础健身操 #养气血 #中老年锻炼 #古法健身操
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古法锻炼新新老师1周前
跟着老中医拍八虚，身体轻了不少#养生 #居家锻炼 #中式养生
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