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悦悦酱1年前
瘦上半身最快最有效的方法！才一周就见效！我看谁还没去练！ #瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态
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小李不吃🐷1周前
上半身减成90斤，下半身还是120，梨型身材加速瘦腿5个操作 #减脂冷知识 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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一颗大苹果4月前
让上半身变薄的动作！！#減肥 #变瘦 #瘦背 #居家健身 #瘦手臂
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江半不是江畔（已瘦22斤版）7月前
上半身减脂攻略#马甲线 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #减肥减脂
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一颗大苹果4月前
我发现了一个超绝瘦上半身的动作！！#減肥 #瘦背 #瘦手臂
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美美的生活（健康号）3周前
#健身#塑形#居家健身#开肩美背#瘦手臂，改善体态，四个动作改善上半身肥胖，跟练打卡56天
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Nan Nan1月前
练就行了！女孩瘦手臂太简单了！这几个细节要做好了不光能练到胳膊，后背肌肉这块也是顺道牵着，整个上半身都会轻薄一层～#练胳膊 #练胳膊和后背 #健身 #健身打卡 #瘦身
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向阳有氧运动健身1周前
上半身肥胖的兄弟姐妹，这套动作一定练起来＃减肥＃肩颈操＃颈椎＃开肩美背瘦全身@抖音作者助手 @DOU+上热门
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悦悦酱8月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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瑜伽~小雪2月前
瘦上半身最快的的三个动作，每天坚持5分钟，一周后发现背薄了，腰细，大肚腩没有了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦背
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都市梨人🍐(塑形ing)1周前
懒人必看｜适合居家练背的门框弹力绳 💪这是我断断续续拉了一个多月的效果，不跑不跳轻松get#肩宽背厚这样练 #创作者中心 #创作灵感 #弹力绳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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知东方女子学院（形体美学）💃9月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉👯坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦👍#知东方女子学院
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昭仪娘娘8月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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七七老师聊体态6月前
上半身肥胖必练的三个动作，每天坚持锻炼，肚子小了、腰细了、背薄了，全身紧实了#瘦肚子 #瘦腰 #瘦背 #变瘦变美变好看
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艳艳的居家运动养生3周前
下瘦上胖不对称？每天10分钟，改善上半身臃肿#減脂 年后变美计划#居家锻炼 #在家也要运动 ＃开肩美背
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南希在更新4天前
10分钟懒人瘦背🔥改善圆肩驼背｜get少女背 每天下班就这10分钟最开心🥳无工具版练背跟练来啦！每天3组，轻松养成好看肩背，夏天穿什么都显气质~ 想要告别粗胳膊，改善圆肩驼背，这套上半身训练真的太适合了! 坚持练就能练出优雅天鹅臂，挺拔少女背，体态直接提升一个度。 跟练：EylemAbaci #瘦背#体态纠正#瘦背瘦手臂#圆肩驼背#薄背
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木木瑜伽1月前
三招教你解决上半身肥胖，收藏起来练吧🔥#dou上热门 #开肩美背#不跑不跳轻松瘦
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一未老师在运动2周前
苹果型身材的姐妹看过来！下肢不胖上肢胖怎么办？四招教你解决上半身肥胖，收藏练起来吧🔥🔥#居家锻炼 #苹果型身材 #体态纠正 #瘦
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娟子有氧健身1月前
#青年创作者计划 #运动帮帮团 #自律 #健身打卡 #健身日常
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玲子-瑜伽3周前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #打造少女背 #居家锻炼 @抖音小助手
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叫我瓜瓜5天前
一个月105-92！夏天减肥就去爬坡 这份高效爬坡瘦全身公式快码住 #爬坡#跑步机爬坡#减肥#暴汗燃脂瘦全身 #易跑M1Ultra跑步机
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笑儿～她力量2月前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #瘦腰腹 #瘦大腿 #减肥
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云归Camille2月前
芭蕾瘦上半身和手臂太猛了🔥急性子冲甩掉赘肉，练出紧致线条! #见人不如健身 #开肩美背 #瘦手臂 #天鹅臂 #瘦上半身
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微微爱运动5天前
坚持一个月，美美的迎接夏天#哑铃健身 #居家力量训练 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦腰瘦腹部
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玟慧有氧健身运动1月前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟我这样练 每天100个 不知不觉胸腔打开了 心情越来越舒畅了！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美
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辣妈教练阿真（二胎孕期）4天前
#上半身胖 #产后减肥 #居家锻炼 #瘦 #宝妈
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娇姐的运动养生日记1周前
改善上半身肥胖的动作来喽，姐妹们动起来吧#锻炼身体增强体质 #瘦瘦瘦
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国家队健美孙教练5天前
告别上半身肥胖做四个简单动作 #瘦身 #减肥 #形体训练 #瘦肚子 #居家运动
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爱运动的阿諭Mm5天前
公认瘦上半身最有效的动作#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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小邱爱健身（有腹肌）2月前
世界公认改善上半身肥胖的动作，坚持一个月看到不一样的自己#居家锻炼#改善虎背熊腰#每天坚持#体态变好
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国际健将孙老师3周前
四个简单动作，锻炼你的上半身#运动#瘦身#居家锻炼
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自律鸭6月前
上半身减脂的福音，一周快递获得一字肩马甲线#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #一字肩 #含胸驼背 #马甲线 @抖音媒体内容优推官
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王老师讲康养3月前
世界公认改善上半身肥胖的动作，坚持一个月看到不一样的自己#居家锻炼#改善虎背熊腰 #居家锻炼
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娇姐的运动养生日记1周前
改善上半身肥胖的几个动作，每天坚持五分钟，两周后瘦一圈##坚持锻炼身体健康才是快乐 #收腰瘦腿瘦肚子
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小付居家燃脂塑形8月前
三个动作 改善上半身肥胖#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用#瘦身
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云归Camille1周前
3个芭蕾动作瘦上半身🔥瘦腰瘦背瘦手臂太猛了‼️练出少女体态❗️芭蕾演员塑形必练‼️ #体态改善 #瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子 #提升气质
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王老师专注运动养生4周前
下身不胖上身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#健康减肥 #居家锻炼 #居家运动 #运动 #瘦
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杨掌柜说运动康养5天前
世界公认的改善上半身肥胖的办法#改善上半身肥胖 #减脂小知识 #瘦全身燃脂操 #瘦全身减肥操
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进阶的小央1月前
#开肩美背瘦手臂#美背训练 ##好身材练起来 居家锻炼，一起打卡
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小橘子爱运动4天前
一对小哑铃，在家就能练出“直角肩+少女背”。 · 小重量，大反馈。 上半身是最容易“显瘦”的部位，也是最容易“显老”的部位。别等了，从今天开始。拿上你的哑铃动起来吧✅ #好身材练起来 #哑铃 #塑型 #居家锻炼 #瘦
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林妹妹懂康养4周前
下肢不胖就上肢胖，就胖上半身怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂 #健身 #居家锻炼 #上肢训练
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舒婷综合运动馆2周前
🔥30分钟改善体态~上半身纤体。 宝子们！发现一个超适合我们这些带娃党、上班族的上半身训练 如果你也有：高低肩、手臂酸、肩膀酸、含胸驼背……等不良体态 那真的要试试这个！！ 只要30分钟 手臂✅腋下✅背部✅腹部✅全能练到 这个视频还加了一些下半身动作燃脂 我一般是孩子睡了午休时间做一组 练完手臂线条明显了 腋下的肉肉也在慢慢变紧致了✨ 最惊喜的是！下午遛娃的时候 整个人的状态都变好了💕 跟练：MIZI#肩背训练 #瘦手臂#改善体态 #晒出我的健身日常 #健身打卡记录
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柠檬的运动日记1月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办?四个动作改善上半身肥胖#减脂#居家锻炼#健身#在家也要运动@抖音小助手@DOU+上热
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大冰的健身养生日记3周前
瘦上半身就练这四个动作！#在家轻松瘦 #暴瘦操 #居家锻炼 #养生操
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颈舒堂～颈肩背训练15天前
上半身肥胖的姐妹，这套动作一定点赞收藏练起来#开肩美背 #减肥 #颈椎操 #健身 #抖音创作小助手
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美俏瑜伽舞蹈11月前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作！一周看到变化！姐妹👭们，打卡打卡啦 #身材管理#减脂塑型#变瘦变美变健康#瑜伽#形体
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陈盼达练瑜伽1周前
6个以为没用，实际会瘦的动作💪🏻 谁懂啊！之前总觉得这些瑜伽动作是“智商税”，坚持打卡1个月才发现——腰细了、假胯宽收了、马甲线都若隐若现了！😱 不用跑健身房，在家铺个瑜伽垫就能练，久坐 党、产后妈妈、梨形身材都能冲！ 💡打卡小Tips -每天15分钟，新手可以从每个动作1分钟开始循序渐进 -配合清淡饮食，多喝水，效果翻倍 -生理期可以选择温和的下犬式、天鹅式，避免剧烈动作 ✨别再躺平啦！从今天开始和我一起打卡居家瑜伽，慢慢变瘦变美，一起告别臃肿身材，迎接更轻盈的自己！ #居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #正确的运动方式 #大家一起来锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
再胖都能瘦，千万不要这样做，我怕你瘦得太快，每天坚持半小时，瘦肚子瘦腰瘦手臂，一个月肚子小一圈#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #懒人减肥 #简单瘦身减肥
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笑笑妈有氧健身2号5天前
【完整版】笑笑妈有氧3月27号晚场直播回放 #细腰#瘦腿动作#减脂#体重管理#瘦全身
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小熏xun.3月前
改善上半身肥胖#居家锻练 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #瘦背瘦手臂
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周老师养生驿站2月前
上半身肥胖，每天坚持这几个动作#居家锻炼#减肥#瘦肚子#居家健身有新招
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阿杰带你瘦5天前
女生上半身胖？#上半身胖 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #居家锻炼
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丽丽有氧减脂塑形运动6月前
瘦上半身肥胖的动作，每天五分钟！#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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爱运动聊养生（居家锻炼版）1周前
肩颈操，改善上半身肥胖最快的动作#居家锻炼 #养生操 #肩颈酸痛 #开肩美背
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徐小囍5天前
巨有效！瘦手臂！薄肩背！上半身真太好瘦了 #肩背训练 #瘦背 #瘦手臂 #拜拜肉 #肩背塑形
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王老师讲康养2月前
世界公认改善上半身肥胖的动作，坚持一个月看到不一样的自己#居家锻炼#改善虎背熊腰#每天坚持#体态变好
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国胜老师讲康养3周前
三个动作改善上半身肥胖#减脂#居家锻炼#健身#在家也要运动#夏日减脂大作战
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琪琪形体有氧健身7月前
改善上半身体态，每天练习这三个动作，不知不觉背薄了，胳膊细了，小肚腩不见了#居家锻炼 #减肥#瘦全身#瘦手臂
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