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苏华仁道养智慧1月前
道家秘传拉筋功，每天起床练一练
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武当紫灵3月前
大家最喜欢的跟练版来，早上别再偷懒了哦😉#古法健身跟练版 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养身局 #古法健身
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老苗9月前
简单的拉筋动作，却藏着大能量！早上拉伸激活全身，赶走困倦，让你元气满满开启新一天；晚上拉筋放松紧绷肌肉，舒缓压力，助你一夜好眠。#运动康复 #健身 #日常训练
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福州10年中医灸养瑶瑶姐5天前
早上好！大道至简贵在坚持，全身拉筋就是这么简单
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庆哥哥1月前
早上最好的五个动作，跟我练起来。#运动一下段练身体 #活动一下筋骨 #健身#早上最好的五个动作跟我练起来
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三火师兄1月前
古法拉筋真牛，早起练半小时，半年换一个人 #跟我一起做运动 #健身操 #小动作大作用贵在坚持 #道家养生
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悠悠宝妈在健身🧘5月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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歪星人2月前
#活动一下筋骨每天保持好心情 #居家锻炼 #拉伸
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牛牛在此3月前
晨起拉伸加个蛋，全身通透一整天！#蛋神横空出世 #vlog日常 #日常分享 #拉伸动作 #新技能速成
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秀秀瑜伽健身3月前
早上最好的五个运动 每天起床二十分钟 坚持一段时间 身体会告诉你结果#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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焦青玲5月前
家人们，由于工作调动的原因，开播时间调整到早上4.00开播，喜欢的家人们一起跟练，赶不上的家人，到主页找我有微号，有回放，如有黑您带来不便，还请大家理解。 拉筋开髋配合吃水喝饭，助你轻松开髋上双盘。
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宇辉臻选返场好物1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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脊王有方老李3月前
起床锻炼了 每天起床练一遍，整个人都有力量了#养生操 #运动无处不在 #一起来锻炼 #居家锻炼
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康乐无疆3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #拉筋 #排毒
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萱萱好物分享1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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萱萱好物分享1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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185的大维维爱健身5月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生#好身材练起来#拉伸
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肥城市拉伸队2年前
@所有人 @所有人 家人们早上好！拉筋操适合每一年龄段，筋长一寸延寿十年，把筋拉开，血液循环好，精神爽。也不这里哪里疼了。百练不如一拉，特别是颈，肩，乳腺结节效果很好。坚持一段时间，你的身体会给你答案。家人们继续加油！你是最棒的！[拳头][拳头]
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东方-臻选百货6天前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复#好物推荐🔥 #健康科普
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睡衣读黄帝内经2月前
我今天早上起来花十分钟，专门把它抻开。但刚开始的时候是痛苦的，现在才知道自己身体为什么会这么堵，但就这么一拉，真的有感觉轻松了一点。 有句话说：筋长一寸，寿延十年，有没有道理咱不知道，但舒服是真的，希望我坚持三个月之后，我的表情不要这么狰狞#真实生活分享计划 #锻炼#拉筋#晨练#跟练
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芳霏精选1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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芳霏精选1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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暖暖养元气¹⁴¹³¹⁹5天前
起床练功啦#经络疏通 #古法养生锻炼 #拉伸#小动作大作用 #身心放松
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芳霏精选1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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皓耀1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有 #居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复 #腿部拉伸 #好物推荐🔥
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萱萱好物分享1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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林吧啦小林子7月前
来来来，每天醒来在床上做完这一套，全身轻松，而且坚持会年轻哦，还有和我一样醒了就刷手机的，从一早就接受各种信息轰炸，放下手机做这一套#筋长一寸延寿十年 #拉筋
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武当希武4月前
晨起就练这五个动作轻松活力一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身体练起来 #拉伸
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脊安有序春宇4周前
早上起来和春宇老师一起做这五个动作，让你活力满满#居家锻炼#古法养生#一起来锻炼#健身操
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晚晚精选好物4天前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有 #居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复 #拉伸带瑜伽带脚踝关节吸汗弹力黑色多用途拉伸带康复训练辅助工具 #运动康复训练
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Felicity 71周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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珊珊爱健身（已瘦31斤）5月前
早上起来简单五个动作，活力满满一整天！#养生操 #古法养生操 #居家锻炼 #运动
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运动养生林老师5月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来#拉伸
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陈康健3月前
古法抻筋，每天动一动拉拉筋，别错过#传统养生功法 #拉筋 #养生 #疏通经络对人体的好处 #我的养生日常
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运动养生小95月前
#古法健身开始流行 早上起来跟着做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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50岁喜艳老师的运动养生6月前
早上简单的五个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #健康 #养生 #运动 #科普 @抖音小助手
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悠悠宝妈爱健身3周前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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东幻静儿精选4周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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脊养有方周老师2月前
早上起来和周老师一起做这五个动作，让你活力满满#居家锻炼#古法养生#一起来锻炼#健身操*
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东幻静儿精选4周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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焦青玲8月前
喜欢拉筋开髋的家人们，欢迎每天走进直播间，分享一个快速拉筋开髋的好方法，也可转发给身边的好朋友，每天轻运动，健康自己来把握。
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梦想未来4天前
#家人们早上好，好长时间没有拉筋，努力锻炼才有更好自己，加油
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双双的健身笔记📖1周前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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Felicity 76天前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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溪合养生店4月前
邪修健身 古法拉筋太舒服了，早上起来做一遍，做完之后，身体快活一整天#古法健身 #邪修 #居家健身有新招 #养生 #成长计划
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唯独中年生活（69鸡）1周前
晨起拉筋#压腿 #拉伸 #筋长一寸延寿十年 #健身 #练功
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好物-甄选2周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有 #拉伸带 #拉伸 #肌肉放松 #居家康复 #分段式拉伸带
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茜倩～好物推荐1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复 #好物推荐🔥
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茜倩～好物推荐1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复 #好物推荐🔥
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道家洗髓功教学3周前
每天早上六点跟我一起练拉筋通肝胆经
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柒泉泉阿伟甄选1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有 #居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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蜗居健身养生(居家锻炼)10月前
每天拉拉筋,越拉越年轻#居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #改善气血
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志平快乐幸福营4周前
独门拉筋法#养生 #养生就是养健康 #运动 #自古评论区出人才
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功夫皇后2周前
早上直播间带大家练习的拉筋开胯视频来了。一套练下来，松胯、开筋、腿脚更灵活，动作温和、在家就能练，坚持练，身体越来越舒展轻松！#拉筋开胯 #居家锻炼 #功夫养生 #健康养生#直播回放
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不是小孩6天前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有 #居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复 #运动康复训练 #拉筋带
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小北爱养生5月前
#居家锻炼 #日常运动 #老祖宗的智慧 #小动作大作用#古法健身 每天早上做一做，精神饱满一整天！
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运动养生李李4月前
#早起打卡 #居家锻炼 #养生操#拉筋
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守艺人段强（非遗）8月前
腹部拉筋，肚脐周围硬#调理身体 #居家锻炼 #告别大肚腩
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小可👩‍⚕️9月前
大家好，今天给大家分享一个非常有用的锻炼小妙招，腿部拉筋，这个动作不分年龄段，适合所有久坐，运动量少, 关节僵硬，肌肉紧张的朋友。 中医讲，肝主筋，肝主藏血，我们的筋之所以不灵活、僵硬，有两个原因，第一是血不足，第二是没有辛散濡润的力量。所以，只要血足兼辛散，筋的弹性就有了，那么拉筋有哪些好处呢，首先拉筋可以除湿。其次，拉筋就刺激生血，而且拉筋产生的痛感其实也是辛散的力量，多拉筋弹性就好，可以缓解关节僵硬，肌肉紧张 拉筋其实很简单，坐着时，两腿伸直，只要把五个脚趾拼命上抬，小腿就有拉伸的效果，而且心也会沉静很多，如果伸不直可以微曲腿，一次练习十组，一天练习两到三次， 但过度拉伸则伤血，拉筋出汗更伤血，所以，最好慢慢来，不要急于求成。#健康生活 ###
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木ॐ每7月前
早上几个简单的拉伸动作 坚持练 不仅身材好了每天精神满满！#每日分享 #拉伸 #瘦全身 #健康
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中医践行蒲升平6天前
晨练拉筋你真的会拉么？ #热点 #拉筋一寸长寿十年 #养生就是养健康 #晨练随拍 #养生
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居家养生崔老师5月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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心乐养生6天前
#这也能开播 #来场真正的才艺局 我的养生才艺：手指拉筋操。 一伸二压三放松，每天20下，僵硬酸痛全赶跑～ #来场才艺局#手指拉筋操#养生操手指操中老年养生
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念慈3月前
亲友们早上好！别等身体健康出状况，再去练这练那，提前预防，生活小常识，小窍门#手指操居家锻炼#手腕拉筋 锻炼手指灵活度 对大脑应变能力强，增强血液循环#喜欢的赶紧入手 #跟练，做完手腕处有啥感觉评论区打出来🫰🏻
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