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肖啾啾💜3月前
如果你从12月1号开始减肥 看这一条视频就够了！
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池约翰CJ3月前
12月第一天，我也来吸溜一下吧 #mudelamu吸溜舞挑战 #抖音热门舞蹈计划 #抖抖好生活
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Zack3月前
舞者功能性训练自己的一些小方法～重在坚持 12月第一天全新的开始～ 这也是我第一次面对镜头讲话i人逃避镜头谁懂 #hiphop #街舞 #fyp #dance #舞者训练
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小智很爱笑3月前
12月的第一天 希望你天天开心 勇敢做自己 早睡早起 多培养自己的兴趣爱好 多做自己喜欢的事 一切都顺顺利利 我们一定会成为理想中的自己 #vlog日常 #健身饮食 #飞行员的日常
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爱吃香菜✨10月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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厂花刘翠翠3月前
12月的第一天，不要忘记踩小人！！ #踩小人 #幸运 #财神
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刘胜（最潮刘老头）3月前
再来一组！就像你当初求她再给你一次机会一样#健身 #其实 #练背 #12月第一天 #练胸
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爱跳舞的周周💃3月前
准备好了吗？来喽～12月的第一天 祝你一切都好 不会感冒 不会心情烦躁 早日暴富！#12月第一天 #十二月你好 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #浅跳一下
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叶姐姐讲体考3月前
12月的第一天，体育单招冬季项目的同学注册完成了吗？ #体育单招#体育生#冬季项目#体考#叶姐姐讲体考
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宫喜发财4月前
12月的第一天 #黄历 #每天跟我涨知识 #大学生
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鞠蜜橘2周前
春暖花开的时候就是锻炼身体的时候！#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #跳绳#健身打卡记录 #生命在于运动一起锻炼吧
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钦沐金水（增肌ing...）1周前
新手练胸不知道怎么开始？按我这套来，不迷路 健身小白三分化训练第一天：胸部训练 三个基础动作打基础，不受伤、进步快 新手照着练就行，简单高效 #晒晒我的健身日常 #健身小白 #新手健身#青年创作者成长计划 #三分化训练
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索大的省钱日记2周前
年后恢复身材第一天！跟着我吃 跟着我练你也一定能瘦！#减脂餐#健身#减脂#干货
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一句情感4月前
今天是12月的第一天，也是今年最后一个月了，悄悄许个愿吧！愿我们能有始料不及的好运，也有突如其来的欢喜，祝你祝我祝我们，一没病，二没灾，小小日子，悠哉悠哉！#12月第一天 #12月你好 #十二月你好 #十二月的第一天
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╰☆子非鱼☆╮4月前
今天是12月的第一天。希望接下来的生活，有惊喜，有收获。有期待，还有快乐。保重好身体，照顾好情绪。路虽远，行则将至，事虽难做则可成。#十二月 #十二月的第一天 #十二月你好 #祝福#十二月文案
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军师4周前
别错过干货！1.5 小时练这些剪辑超顶！#新手小白学剪辑 #自学剪辑 #剪辑教程 #剪辑知识#原创
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小雅读书4月前
“今天是12月1日，12月份的第一天，喜欢每个月的一号，好像一切都可以重新开始，希望接下来的生活有惊喜，有收获，有期待，还有快乐，十二月，平安健康，一切顺意。”#过好自己的每一天 #情感共鸣 #茶生活 #祝福 #以喜欢的方式去生活
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西兰花4天前
恢复健身第一天！体重82kg #西兰花瘦了没
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やーい4周前
別浪費時間瞎練！1.5 小時這些練會，剪輯封神！#知識分享 #剪輯教程 #日常生活 #原創 #高質量
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快看4月前
12月第一天，送你12个祝福～快收下吧💗
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菲菲的日常1月前
进口原料的实力，切实感受到了！ #肌酸#foyes肌酸#好物推荐#健身#健身新手必看
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财神厦凡（素尘丶）3月前
哇，12月是轮到你了吗？原声@郭嘉峰 #请选中我成为12月最幸运的人 #12月第一天 #正能量 #12月的奇迹 @清露Qing lu @陌上雲初 @苏苏苏
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魏小杰4月前
今天是12月的第一天，希望你天天开心，勇敢做自己，早点睡觉，好好吃饭，顺顺利利，永远幸福，无病无灾，无忧无虑，希望你要自信，万事顺意，我们一定会成为更好的自己，这是我们的约定。#12月你好 #祝福 @臭宝官方旗舰店 #嗦粉寻踪破案有味
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塑料花的梦3月前
青青肩背运动 12月 完整版 #一字肩 #肩背训练 #如有侵权请联系删除
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Uni Yoga2月前
#纠正腿型 #瑜珈 #直腿#瘦腿#瘦小腿
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和冰雪3天前
17 岁少年的第一个雪季，从180到 Double900❗️ 雪季初：mini 跳台180 雪季中：四方向 360 到 Rodeo/Cork540、720 雪季末：Double900 一整个雪季，教练组耐心指导，少年反复练习，摔倒再爬起，没有丝毫懈怠。 这份肉眼可见的进步，值得被记录下来。 成长之路没有捷径，热爱和坚持，就是最好的天赋 为这个努力的17岁少年点赞！ #滑雪训练记录 #创作者中心 #滑雪日常 #极限运动#金牌滑雪教练
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我爱土豆🥔4天前
128➡️108 一周训练总结来啦！分为臀腿、背、胸、肩部训练！#运动vlog #vlog日常 #自律
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X先生日常3月前
十二月第一天！耶耶 #内容过于真实 #火象星座 #白羊座 #狮子座 #射手座
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大壮不熬夜3月前
打卡过半，臀凹陷饱满假胯内收了，坚持这几个动作定能看到效果#臀凹陷 #假胯宽 #臀凹陷假胯宽 #改善臀凹陷 #臀部两侧凹陷 @抖音小助手 @DOU+上热门
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J_xd coach5天前
十二部位颠球训练逻辑 每天练30分钟，一个月练出球感”“从4部位到12部位颠球，这套循环训练法太实用了”“别再瞎练颠球了！按这个逻辑练，12部位轻松掌握”#足球 #十二部位 #足球训练
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叫我天轶就好了4天前
航海王强者之路【一路顺风】 #海贼王 #手游 #航海王强者之路 #记录 #情怀
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中国新闻网4月前
12月的第一天，希望你忘记烦恼，迎接新的美好。祝你一切顺利，光芒万丈！为自己的这一年画上最圆满的句号。
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小橘和小黑4月前
十二月的第一条祝福送给你 #十二月的第一天 #11月再见12月您好 #十二月 #治愈 #猫咪
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两极化2月前
希望大佬多多指教，分享个人心得，效果因人而异 #增肌 #薄肌
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爱吃香菜✨1月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day6！一遍见效！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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大晨运动5天前
升级软呼啦圈真的是太好了 在家不跑不跳一个动作练全身 每天30分钟#居家锻炼#软呼啦圈转起来 #自律#运动#好身材练起来
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红豆电台4月前
十二月的第一条祝福送给你，愿你冬日如诗如画，温馨常伴身旁，幸福如影随形，愿你在崭新的十二月，重新开始，难关总会过去，去乘风破浪吧，我祝你十二月，一切顺利，加油！#早安 #十二月第一天 #十二月的第一天 #十二月你好 #早安心语
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文职上岸学姐倩倩5天前
#上热门 2027军队文职备考时间轴！从现在开始，每个月该做什么，一次讲清楚#军队文职 #军队文职笔试到底考什么 #大学生考编 #文职甲第
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小王子.（薄肌冲刺中）2周前
今天分享一下我一直在做的腹肌训练 新手小白都能上手 #健身 #健身干货 #腹肌 #薄肌 #减脂
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夏末.4月前
今天是12月的第一天，也是今年最后一个月了，悄悄许个愿吧！愿我们能有始料不及的好运，也有突如其来的欢喜，祝你祝我祝我们，一没病，二没灾，小小日子，悠哉悠哉！#十二月你好 #剪映
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爱吃香菜✨2周前
这五个动作大腿小腿一起瘦！已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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AAaaa3月前
睡前躺床练！帕梅拉瘦肚子太牛啦❗️❗️5天有效！ 闺蜜们，这期有点虐，但瘦肚子真的猛！见效快！如果你从今天12月30号开始瘦肚子，那么到了1月下旬你将拥有马甲线小蛮腰！！2025年马上结束，今年吃多胖了的姐妹，开启15天马甲线训练！！快和我一起跟练起来！！#变美 #居家锻炼 #瘦腹 #瘦腰#真实生活分享计划
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羽毛球特长生升学1月前
羽毛球单招报名：只讲重点，不啰嗦 练了这么久，别输在报名这一步！这4个关键点，家长和孩子一起盯紧，不让努力白费，不让遗憾发生。（图片来源于体教联盟）#体育单招 #羽毛球特长生 #2026单招
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爱吃香菜✨1月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day9！腿围已➖5cm！巨酸爽 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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你又瘦了1月前
小糖燃起来燃脂舞操直播录屏回放完整版20260210 #燃脂操 #燃脂舞 #全身燃脂 #健身舞 #居家锻炼
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木子老师5天前
#育儿知识 #十二个月宝宝 #辅食 #老人带娃 #宝妈必看 @抖音小助手 @金牌育言家 十二个月的宝宝喂养知识和误区
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羚羊公主2周前
完整虐肩计划 快跟上 #健身打卡 #自律 #精神氮泵
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CC呀4月前
今天是十二月的第一天 也是2025年的最后一个月 冬已至 天渐冷 注意保暖 哦对了 记得按时吃饭#治愈 #手动配乐 #钢琴 #青年创作者成长计划
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香蕉味爆米花4周前
错的离谱，新手小白千万慎练击勾弦 #电吉他 #电吉他教学 #青年创作者成长计划 #电吉他初学者 #电吉他教学网课一对一
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AAA芙蓉4月前
今天是十二月的第一天，也是2025年的最后一个月，愿我们把烦恼清零，把快乐加满，愿所有美好，都能在最后一个月相遇，愿我们在十二月 过的闪闪发光，漂漂亮亮，有趣有盼，无灾无难，一切都诸事顺利！ #十二月的第一天 #12月的第一天#12月你好
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Ianthe叶子6天前
好几个姐妹催的练背计划终于来了 这只是其中一版 我一般都一个月换一次训练计划 不管怎么换 最重要的还是稳！慢！#交出你的健身作业 #新手健身 #女生健身技巧 #健身房练背
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笑笑妈有氧健身2号4天前
【完整版】笑笑妈有氧3月27号晚场直播回放 #细腰#瘦腿动作#减脂#体重管理#瘦全身
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21KM夫妻档2月前
冬训第1天：有氧12KM。冬季肯吃苦，看看开春能不能猛如虎，加油咯！期待开春的绽放！#跑步 #有氧运动 #坚持的意义 #跑步人 #慢跑慢慢来
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杨晓羊.3天前
#腹肌训练 #一个月练出腹肌 #家庭健身训练计划 日常生活其中一件#健身计划
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崔教练的100个体育学生4月前
高水平短期速成案例 #短跑 #体育生 #单招 #普体 #高水平运动员
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大志真的很努力8月前
完整版私教臀腿部训练计划、带你打造整体力量✅ #健身干货 #健身教学 #腿部训练#抖音健身房
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自律的小蟹2周前
瘦子几个月还没练出腹肌？那你试试这几个动作，一个月内练不出腹肌来找我！#健身 #变强#自律#薄肌男孩 #居家锻炼
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君莫笑4天前
等待止损止盈重仓 先练等待不踏空 再练止损不纠结 接着练持盈不回吐 最后练重仓不慌神 连续12月盈利，回撤不超20% #交易心得 #交易认知
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我爱土豆🥔3周前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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被窝说电影3天前
沉浸式+深度解读#了不起的精讲团#影视经典补完计划
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遇见ni4月前
十二月的第一天，祝你一切都好，不会感冒，不会心情烦躁，早日暴富#情感语录 #十二月文案 #2025年最后一个月
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小熊队长3月前
一个视频说清楚怎样自学画画 看这个就够啦‼️ #零基础学画画 #插画教程 #画画 #板绘 #procreate绘画
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带闺蜜挑战15天瘦腿Day8！大腿前侧不突出了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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快看4月前
12月1日，农历十月十二。十二月第一天，祝你马到成功，一展宏图！
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东北赵又廷直播回放3月前
12.15有氧操（十二月打卡第12天） 来咯来咯！嗨起来！第一次坚持的姐妹们很厉害呀！回放组欢迎你们！加油哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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