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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）2月前
篮球小跳（skip）是基础运控的实用小技巧，核心就是轻跳快落、重心压低、运球跟脚步配合，不用跳太高，重点在稳和有节奏。先单练脚步，再结合运球，最后衔接突破、变向等动作，练熟了能让运控更丝滑，突破时也能更好晃开防守，新手从慢到快练，很快就能掌握 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球 #篮球实战
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小王是9号🏀2月前
停的要稳，蹬的要快，这样比赛场上才能有更好的表现#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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John林靖2月前
3 个简单训练，让你得分稳如狗 稳定得分不靠天赋，靠的是科学训练！这 3 个动作练肌肉记忆、身体平衡和出手时机。加入日常训练计划，你就能从空篮不进，变成绝杀稳手！ #篮球 #篮球技巧 #投篮 #投篮姿势 #John林靖
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阿浩玩悠悠球2月前
#悠悠球如何更好的控球，以及侧发球手法的补充#悠悠球教学真正的#保姆级教程，属于个人建议
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黄家小伙3周前
运球总被断？一加速就丢球？ 不是你没天赋，是练得太散、太轻、太慢！ 每天 5 分钟高强度控球训练， 不跑位、不花哨，只练稳、准、狠 弱手、变向、节奏、护球一次拉满 坚持 7 天，球像粘在手上，过人干净利落！#篮球技术进化史 #篮球基本功 #篮球基础教学 #篮球教学
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🏀 训练师 李磊6月前
【🔥破解控运难题！教练必看的高效训练法】 你的球员是否总在高压防守下掉球？推进速度慢？转身护球就被断？——这不是天赋问题，而是训练方法出了漏洞！#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教练员培训 #篮球教练员
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玩匹克球的老曹6天前
匹克球新手看这三点，让你的发球又快又稳定 #匹克球 #匹克球教学 #匹克球怎么玩
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Ray3月前
#篮球 #运球训练 三分化控运训练之多维度提升训练，我们从球性球感，降重心和爆发力三方面来提升
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左手戴手套4月前
把控精准的线路#台球 #台球教学
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涨了个球5月前
力度问题怎么控制 #台球 #涨了个球 #台球教学
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🏀 训练师 李磊8月前
控球稳如吸盘？职业球员的 控运球系统 公开 🏀 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练
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戈壁老樊2月前
给你说说最简单的控力技巧#台球技巧 #台球是一种生活 #白球走位教学 #桌球 #吃喝玩乐分享计划
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穿7号的三井5月前
运球基本功太差？练爆这六个动作就可以了！ #篮球 #篮球教学
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Mingdabasketball4月前
库里私藏三招投篮训练：练完命中率直接暴涨30%！ 想投得又快又准又稳？本期教练亲自拆解史蒂芬·库里私人训练中最硬核的三招秘技：一手控抬眼快瞄、滚停抬眼速拉起、延迟收球后撤步！每招都配超慢动作示范+关键要点讲解，练完就能在比赛中提前瞄准、抢到出手空间。适合所有想提升投篮的球员，尤其是爱练库里后撤步的你！10分钟干货，满满职业级细节，练一次就上瘾！点赞订阅，每周更新顶级篮球教学！#库里投篮训练 #投篮技巧 #后撤步教学 #篮球训练 #如何提高命中率
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大侠足球3周前
足球新手控球训练，每天15分钟，轻松练出好球感！ #足球教学 #足球基本功 #足球控球训练 #足球 #足球青训
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🏀训练师-朱君翔【春假特训】1周前
“抛投技术特训” 脚站稳、拿住球、定手型、练就一手后卫必备的抛投技术#抛投 #抛投教学 #篮球训练师朱君翔
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花海🎾1周前
大小快慢上，小场不用慌，轻控稳落点，节奏手里掌#网球 #网球教学 #网球训练#网球教练
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徐朋🏀1月前
“起跳只顾往上，球还没稳人就先飞了，跳投怎么能稳定流畅？”#篮球 #篮球教学
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Mingdabasketball3月前
控球自由度爆表！如何脱节不掉球？反拍运球教学 #离拍运球 #篮球节奏 #控球技巧 #NBA运球 #篮球教学
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王艺博8月前
颠球不过百？这样练，轻松突破100下！ 还不会颠球？球感差，控不稳，练这套，轻松破百！ 每天20分钟，掌握基础控球技巧，提升协调性、稳定性、反应速度！ 点赞破500，下期更新《十二部位颠球教程》，系统提升控球技术！#足球教学 #足球训练#少儿足球 #Coach王艺博 #上海艺博FC
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左手戴手套2月前
控力技巧#台球
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一对一计划1月前
想要专属运球控力训练计划，评论区扣【运球】，手把手教你把运球练得又稳又灵动！ #篮球基本功 #运球误区 #球星运球解析 #提升球感
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陈雪台球1周前
三档球形控力训练。#台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 #台球
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易振华1周前
第1集｜《别再瞎练篮球！我每天10分钟基础，比你打3小时野球有用》#篮球基本功 #运球训练 #控球训练 #篮球 #日常训练vlog
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大毛DAMO1周前
别整那些花的｜这才是运球基本功 #运球基本功 #篮球训练 #运球 #大毛DAMO
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刘傲Chr1s（训练师版）3月前
接球投篮又快又稳！三种接球投篮脚步！ 让你升级成为球场顶级投篮手！#投篮 #三分球 #投篮姿势 #篮球教学 #刘傲
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🏀 训练师 李磊9月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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边家小少爷1月前
乒乓球既稳又狠关键控球好节奏落点#乒乓 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #乒乓球教学
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2周前
暴涨左手控球的八个动作！ 左手控球很差，左手控球拍不起来的，把这几个动作练好，你也可以成为欧文一样的控球能力#篮球基本功 #左手控球 #篮球教学
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阿任的杆🎱1月前
职业选手究竟怎么控力#台球是一种生活 #台球 #台球教学 #台球技巧 #台球器材
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梓式羽球5天前
靠谱老教练4“手脚同出 更快更稳” #羽毛球 #羽毛球教学 #靠谱老教练 #勾球
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蚊子、1月前
这个视频让你学会并加强你的运球步，最简单的脚步往往最容易被忽略。其实它才是成为控运高手的基础。 #干货分享#运球步 #训练师蚊子
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绿茵记录📷︱Sideline4月前
#热门话题 停球总弹飞？90%的业余球员都错了 一逼抢就丢球？不是你的问题，是停球方法没用对！看完这个视频，你将掌握： ✅ 找到脚上最稳的“停球平台” ✅ 学会“低重心”姿态的秘诀 ✅ 让球乖乖死在你脚下 作为前球员，我在研究大量韩国青训资料后发现，他们的基础训练极其强调“规范性”。 用脚背或脚底停球，看似简单，实则后患无穷。 这个视频带你从根源上建立最科学、最稳定的停球习惯。 你的停球最大的问题是什么？在评论区告诉我！ 觉得本期干货有用的，请点赞收藏支持下！ #足球基本功 #停球技巧 #足球青训
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上海朝日FC运控带球5月前
如何让停球传球既快又稳 几个细节要掌控好 #随时随地标记一下 如何让停球传球既快又稳 几个细节要掌控好 铁平教练表示，首先要用脚弓停球，其次触球的部位要在球的中间，膝盖放松腿不要伸得笔直…… #税所铁平 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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🏀茗茗🌟1周前
强化控球，提升手感🏀日常一练，上场更稳！#压哨手小重球 @福建压哨手运动科技有限公司 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #基本功练习
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于庭TQ5天前
全面提升你走位力度控制的一组球形 #台球 #台球技巧 #台球是一种生活
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哈尔滨襄龙足球俱乐部官方号5天前
. 运控 = 足球的“基本功+基本功”不会运控，就像不会走路就想跑。所有技术：传球、射门、突破、配合，全都建立在运控之上。@襄龙体育官方账号 #哈尔滨学足球 #哈尔滨足球哪家好 #足球训练 #就这样记录你慢慢长大 #襄龙足球俱乐部
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控球后卫FM5天前
欧文御用训练师菲尔.汉迪教你运球基本功！ 从现在开始，用巨星同款练出你的稳定与强大。 #欧文#控球训练 #菲尔汉迪 #控球
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于庭TQ4月前
可以让你在控力把握上，更加的精准 #台球🎱 #休闲娱乐 #台球技巧
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大侠足球2周前
带球不稳、过人总被断？ 这3个基础带球训练，每天10分钟，球感、变向、爆发力直接拉满！ 新手也能快速练会，练完过人轻松多了～#足球教学 #足球基本功 #足球干货 #青少年足球 #过人技巧
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🏀 训练师 李磊5月前
9个动作解决你的热身并且强化你的控运球能力！ 你的热身还停留在“随便跑跑、拉拉筋骨”吗？ 练运球就是“原地拍半小时”？ ——低效热身，等于白练！ 真正的篮球手，从热身第一分钟就在打磨技术。 这条视频，给你一套我私藏的「动态运球热身」流程。 只用9个动作，同步激活身体与球感，让你从踏进球场那一刻就进入状态。 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球 #热身
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马巫旼璋2月前
教學小課堂：小平球+前場前四點輪轉 常見問題👉動作太大、力道控不住球也控不住、沒落點沒方向 ❓您還有什麼問題發在評論區我幫您解答👍 #羽毛球 #羽毛球教学 #打羽毛球女生 #羽毛球训练 #运动训练
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控球中锋FM6天前
从现在开始，用巨星同款，扎扎实实练出你自己的稳定和强大 #欧文 #菲尔汉迪 #压哨手小重球
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上海朝日FC运控带球1年前
要求把球粘在脚上的带球 不给防守一点机会 高桥教练示范节奏带球，要求一是身体跟球一起走，二是节奏变化（可以是速度变化，也可以是拉球宽度变化），三是把球粘在脚上，停好球，让防守完全没有抢断的机会#杨旭 #高桥亮也 #上海青训足球 #日本青训足球 #少儿足球
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水木大龙1周前
控球怎么练？ #美国篮球 #篮球教学 #控球 #水木青训 #青少年篮球
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亚欧足训中心3周前
练球先练控 盘带稳全场🏃‍➡️ 运动中控球，是小球员突破围抢的底气🙌 反复打磨触球细节，把球牢牢黏在脚下 用最稳的触球、最顺的节奏，守住进攻主导权💥 练的不只是脚下技术，更是场上自信与判断💪 想让孩子练好动态控球稳如高手？ PLQ打【年龄+位置】，量身定制训练方案～ 想来精准提升？PLQ扣【试训】，专属训练安排！ #亚欧足训中心 #少儿足球#足球青训#足球控球#青少年足球培训
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乒乓球赛事🏓6天前
正手进攻“不上台”？业余选手稳定性的三大核心 正手进攻“不上台”？业余选手稳定性的三大核心#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛
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戈壁老樊3周前
你想控好母球吗？那就这样练吧#台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 #桌球🎱 #开封市台球教学
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羽你同在1周前
#走啊去打球 “教你高效防守分球，把控击球方向”#羽毛球 #羽毛球防守 #羽毛球知识
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slamopus匹克球2周前
拍头朝下？难怪你控不住球 ⚠️ 当你在厨房线后做击球准备时，是不是看起来拍子是抬起来的，但其实拍头还是朝下的？ 这样会导致当面对快速来球时，你会下意识地去提拉球拍，但由于拍面角度没有调整，结果就是击球不稳定，球很容易直接飞出界。 如果把拍头调整为朝上的准备状态，你会更容易在身体前方挡住来球，不仅控制更稳，还能更好地把球压到对手脚下。 下次对拉时注意这个小细节，看看你的控球有没有明显提升！🎯 #匹克球 #匹克球教学 #匹克球技术 #匹克球入门 #pickleball
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多点边界感1周前
想不翻腕控好球，就靠球回弹上升时找“吸”球感！#悬浮球 #crossover
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🏀U8小白🍕U5胖安2周前
现在开始，用巨星同款，练出属于你的稳定与强大#凯里欧文 #压哨手小重球 #运球训练 #菲尔汉迪 #篮球需要沉淀
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乒乓过滤器3周前
AI辅助生成🔥救命！乒乓球稳快准秘诀来了！💥核心收紧守住半径，打球自然稳准狠！😎每个动作都是汗水换来的，一般人不告诉他~#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 @乒乓过滤器
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阿俊（R档）3周前
如何有效练习分离角和控力全都是干货。认真学习#台球技巧 #分离角练习控制母球的去向
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阿福🏀训练1周前
运球总掉球？快来试试这套双球悬浮球训练，让你的手上像抹了胶水#篮球 #运球训练 #运球节奏 #悬浮球
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星魂羽南1周前
第3期 羽毛球发力误区丨越用力越失误，控球才是关键 羽毛球别死磕发力！控拿点 / 弧度 / 节奏，打球才松弛～评论区说说你发力的烦恼，下期拆到位误区 #羽毛球发力误区 #羽毛球控球技巧 #业余羽毛球 #羽毛球教学 #打球发力技巧
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训练师冰美式🧊1周前
运球从来不是后卫的专利，而是每一个篮球位置的基本功底色。从1号位到5号位，扎实的球感是突破、分球、终结的共同基石。好的控运能力，能让锋线在对抗中更稳地衔接投篮，让内线在低位更灵活地处理球，技术不分位置，球感决定上限。#运球训练 #篮球基本功 #球感
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练球有理5天前
后卫必练的技术动作，考验你的协调能力 #篮球教学 #篮球技巧#后卫技术 #运球#篮球实战技巧
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长沙市承星体育篮球训练营1周前
指尖拔+碎步控球瞬间变丝滑 控球不丝滑，多半是手和脚没配合。 指尖轻拔控方向，碎步微调找节奏，手脚同步，运球自然流畅，新手也能快速练会。#篮球技巧教学 #篮球基础教学 #篮球训练方法教学 #篮球需要沉淀 #篮球教学方法
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老妹（南宁）1月前
控球必练！“8字绕球”进阶版，野球场不慌了#8字绕球训练#篮球进阶技巧#控球基本功#篮球教学#篮球联赛
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远晟X-日式运控私塾1周前
每日5分钟球感练习。远晟X-日式运控训练营。 每日5分钟球感练习。远晟X-日式运控训练营。#足球#日式运控 #足球青训
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杨媛体育课堂2月前
娃运球没基础？杨老师4个核心运球训练，稳抓球感不丢球！每动作3组×20个，左右手必练，控球稳到起「～#小学篮球 #篮球基本功#少儿篮球训练 #体育老师杨媛 #控球技巧
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启点少儿运动馆-孩子的天堂5天前
控球脚步与节奏的结合，作为学校第一控的你一定去得练#篮球需要沉淀 #篮球基本功 #每个动作都是用汗水换来的
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来力台球专业教学3周前
细节把控好就没有K不到的球#王宇楠 #台球教学 #台球技巧
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