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AF泡菜
4年前
开肩运球练习方法,只要长期跟着练,控球其实真的不难~#篮球 #篮球教学 #篮球训练 #开肩运球 @抖音小助手
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加一个,兄弟
4月前
基本功练习13天,原地运球增加两个新动作,把肩膀打开#篮球精神 #热爱篮球的少年 #球性练习 #篮球技巧 #篮球过人
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何教练运动康复
2年前
直臂运球找不到感觉的兄弟 试试这个动作 @你身边的霸王龙运球者练起来 #直臂运球 #运球训练 #篮球训练 #肩胛骨活动度 #干货分享
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baller白晶
3年前
肩胛骨灵活度不够的人不建议做这个背后运球#触地即燃 #路人王2022赛季
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烧哥82
5天前
你懂背后运球吗? #创作者中心 #创作灵感#抽象 #搞笑
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王一煊🏀
5月前
杨皓喆同款肩释放@杨皓喆 #篮球教学干货 #杨皓喆 #节奏运球#节奏过人#篮球教学
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不练腿的洋洋
4月前
想要打造背部“腋下篮球”,这个动作你一定要去试试!#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #增肌 #青年创作者成长计划
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AF泡菜
4年前
运球不开肩 姿势丑上天,运球开了肩,潇洒似神仙!#篮球 #篮球教学 #篮球训练 @抖音小助手
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泽克-Zeke
3月前
仅需两分钟,帮你热身激活肩袖肩胛骨,打开肩袖活动度 如果你练前时间不多,这个简单的小动作一定要试试,所谓的激活热身省时版。#日常生活 #vlog日常 #运动康复 #每日分享 #内容太过真实
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爱运动爱自己的学学
5天前
改善翼状肩胛 急救版 告别翼状肩胛,找回挺拔体态。 30天打卡(第六天) 每天3遍,收紧肩胛骨,改善凸起、含胸、圆 肩,气质立刻提升。 #运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业#改善翼状肩胛#云感yoga瑜伽@云感Yoga瑜伽服
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篮球技术发展Tim
4月前
肘打开的运球模式在发力机制上是更为科学高效的@LT 并且有利于拉宽口袋#篮球技巧 #篮球干货 #篮球训练 #篮球基本功 #运球
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韩心童
6月前
#篮球#运球#韩心童#篮球教学
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阳阳运动筋膜
1周前
腰背肩胛骨不舒服的教你一个高阶训练动作#阳阳老师#肩胛骨 #背部 #居家训练
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樊奕然_小核桃
2月前
#篮球教学 #控球训练 #篮球基本功 #篮球过人 #运球训练 控球基本功提升|拉球压肩配合脚步训练
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能人体育美的城校区
1周前
#能人篮球俱乐部 每周篮球特训计划——背后运球 跟着教练一起学背后运球 新手也能轻松上手,快来试试吧!
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窗边的李子
3月前
第12集 非常感谢上个视频朋友们的鼓励和建议,总结了一下提的最多的:肩膀压低;多练行进间运球;髋关节打开,不要膝盖内扣。 脑子里想着要注意这些,但是运球的时候身体还是很僵硬#篮球需要沉淀 #运球训练 #运球节奏 #练就有用
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雨霏力量减脂塑形私教
2月前
这样去练招财猫肩胛肌肉发力明显,不容易斜方肌代偿#招财猫 #居家健身 #改善含胸驼背
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极一少儿篮球俱乐部
3天前
基础班单手肩上投篮教学第一节 #教学#热门#篮球#老师辛苦了#热点
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AF泡菜
3月前
直臂运球练习关键#篮球教学 #运球教学 #运球技巧 #直臂运球 #dou来运动吧
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孩子们的李教练
2月前
背后运球练习#篮球教学
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大手法家|金手|4月17日武汉面授
2月前
圆肩扣肩、斜方肌厚 就用这个方法 肩胛灵活了 体态自然就正了 #普拉提 #内脏筋膜 #瑜伽 #居家锻炼 #得愈健康美学
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🏀疯子
1周前
如何让你的运球更美式有观赏性,试试这些训练#篮球 #美式运球
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小王是9号🏀
7月前
背后运球保姆级教程,新手小白也可以跟着练起来#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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鱼论升钟湖
4天前
#张钧甯魔鬼开肩法 拉一拉,肩胛骨都打开了
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🏀袋鼠妈妈🏀
6天前
新手基本功球感练习 无声篇 快让你运球就掉的好兄弟来学🏀#篮球教学 #篮球训练#篮球#居家训练 #少儿篮球
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左手 杨教练
6月前
运球没力没虚晃?运球不舒展? #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货
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夏_
1周前
“变向加上这个细节,让防守防不胜防!” #运球节奏 #篮球过人技巧 #青年创作者成长计划
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刘某
3月前
怎么让自己运球姿态 更加美观且实用 #运球 #篮球 #抖音二创激励计划
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嘴炮训练师_3
4月前
这三项一周速成#背后运球 有什么问题打在评论区 私信必回#篮球教学 #运球训练 #篮球基础教学
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后卫发动力(暑假带训练)
11月前
新手还不会背后运球的,背后运球总打腿掉球,就跟我来练,3步就能学会!#篮球训练 #背后运球#篮球教学
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启冠篮球训练营(回龙观中学校区)官方号
4天前
赵教练大力运球教学#儿童篮球训练 #篮球 #校园篮球场 #篮球爱好者 #运动日常
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福斯特谢导
1月前
如果你把这个练好,防守人很难受!#运球节奏#运球教学#
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袁晓生🏀
1周前
实战突破技巧|这才是山姆高德正确的打开方式!#篮球教学 #山姆高德 #新手必看 #篮球技巧 #篮球干货 @DOU+小助手
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韩心童
2月前
#篮球 #训练 #基本功 #球性练习 #韩心童
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皮蛋solo周
5天前
溜肩 ,肩胛骨过度下回旋、肩胛骨不贴合胸廓 胸廓后壁压缩严重,中背练不出来,练背感受很差。 这次分享的是呼吸以及前锯肌激活训练,(前锯肌是肩胛骨上回旋最有力量的肌肉) 下次分享溜肩,肩胛骨下回旋体态以及肩胛骨不贴合胸廓的 常规力量训练,还有教练怎么去辅助,超级干货。敬请期待吧!#杭州自由教练 #杭州体态调整 #杭州健身私教 #杭州健身教练 #体态纠正
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训练师-胖虎
5天前
运球的正确打开方式#练就有用 #篮球教学 #训练师胖虎
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北京德鲁星空体育中心官方号
11月前
打篮球的你,是不是总觉得背后运球超帅,却怎么也做不好?今天这个视频,韩教练带你解锁背后运球的正确姿势!从基础动作拆解,到实战技巧运用,一步步教你掌握背后运球的精髓。赶紧点赞收藏,练起来,下一个球场上的MVP就是你!#篮球技巧 #背后运球 #篮球教学 #顺义少儿篮球 #顺义篮球训练营
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璐璐总
1周前
私教课常用的肩颈理疗练法(翼状肩胛、肩周炎) 这几个常用的方法虽然很简单,但是坚持下来 效果很明显。 关键要做到位 大课是练大块肌肉,私教课是练深层肌肉 有点酸痛感很正常,不要舍不得用自己,动起 来才有改变#翼状肩胛#圆肩驼背#肩周炎#线上瑜伽#体态调整
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夏_
1周前
“背后运球加上这个细节,让防守防不胜防!” #运球节奏 #过人技巧 #青年创作者成长计划
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🏀训练师-朱君翔【春假特训】
3周前
“侧身后拉运球进攻节奏” 运球节奏到脚步切换、突破角度、对球的控制、重心的稳定、护球手的运用.#运球节奏 #后卫技术 #篮球训练师朱君翔
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AF泡菜
1月前
想要过人快,先把腿打开!#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧 #篮球需要沉淀
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十心篮球学院
3天前
想做好变向运球?别只练手!脚步才是灵魂,重心压低、小步调整,轻松突破不是梦~#篮球#篮球基本功 #运球脚步训练 #少儿篮球 #十心篮球
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杭州因宏体育(仁义因宏健身官方)
1周前
抬头运球,光喊“抬头看”真没用👀 教练用了一招,孩子秒懂—— 看老师手势,比的是几✋ 做到的小朋友,击掌🙌 有目标、有反馈,比单纯提醒有效太多 #篮球技巧教学 #少儿篮球 #因宏体育 #运球训练 #幼儿篮球启蒙
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McFeely迈克不费力
6天前
肩胛稳定训练|完整专业评估训练|收藏版 肩胛稳定训练|完整专业评估训练|收藏版 美背训练|让你的背部支棱起来 好看起来吧 预防损伤|肩胛稳定胸椎打开 避免肩膀不适 斜方代偿|肩胛激活稳定后 斜方自然松下来 肩颈不适|胸椎功能恢复 自然获得舒适肩颈 转发收藏版起来 以后慢慢练吧#肩胛稳定性训练 #斜方肌肥厚 #胸椎活动度 #美背训练 #肩颈疏通 @DOU+上热门 @Nicolela
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拿铁威士忌(教程周更)
5天前
邪修沉肩教程 一个动作解决 没你们说的那么复杂#我的电子教练 #创作者中心 #沉肩 #新手健身 #fyp
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刘傲Chr1s(训练师版)
3周前
突破的钥匙🔑NBA训练师辅助手训练计划 让你get美式球风,做你想做的!#篮球教学 #突破技巧 #NBA训练师 #篮球干货 #训练师刘傲
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东涛体育(子龙校区)王教练
1周前
高运球|篮球入门第一课🏀 想学篮球,先把高运球练标准! 身体放松、手腕发力,球运在腰部位置, 抬头观察、节奏稳定,不看球也能运得稳。 基础打好,后面所有动作都事半功倍~ 少儿篮球必练基本功,简单但超重要! #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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Ruga钱大佳
4周前
居家练薄背?在网上教学是要负责任的! #薄背 #练背 #居家锻炼
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NaN
小马达健身
3天前
见过本人,那天突然下雨没带雨伞,她展背帮我挡雨。雨停了,刚想说声谢谢,她打开肩胛骨飞走了
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Yee.
4天前
注意⚠️此视频3分钟信息量巨大 请耐心看完 看懂了我相信你所有肌群训练的格局会瞬间打开。@FFF 菲力克斯 #健身干货 #背部训练教学 #健身教学分享 #冷知识
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康复研究僧
5天前
有平躺睡不着、胸廓缺气、头前伸,颧骨下颌骨外廓的,多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #运动康复
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东涛体育(子龙校区)王教练
1周前
前后V字|篮球控球基本功🏀 想练好运球,先把V字运球练熟练! 球在身前前后推拉,指尖拨球、手腕发力, 重心压低、节奏均匀,眼睛抬头不看球, 左右变向灵活,控球更稳更丝滑。 基础练扎实,过人变向都轻松~ 少儿篮球必练控球,简单但超关键! #篮球教学 #V字运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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一个老rocker
1周前
#篮球教学 #CBA #cba热门 背后过人右侧往左侧的底层逻辑~ 加油儿~弟弟们~
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三号同学🏀
3月前
抽搐运球,让你的人抽起来自然就会了#三号同学 #青年创作者成长计划
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创行体育
1周前
8个球性式运球训练 比赛中运不住球?黄油手?这几个动作练起来!你球感暴涨!!!#球性练习 #篮球培训 #运球训练 #篮球需要沉淀 #把春天踩在脚下
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阿盼体态健身
1月前
没有直击根因的训练 都会被代偿淹没 虽然扎心却是事实 #体态纠正 #胸廓压缩 ##鼻基底凹陷 #圆肩驼背 #呼吸
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别喊我老杨
1周前
急停基础练习,双脚开立重心要稳,看看你的孩子有没有在错误跳高?#篮球基础教学 #教练我想打球 #小篮球大梦想 #创作者中心 #青少年篮球培训 @DOU+小助手
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小贝
1周前
动作反复练,慢慢变惊艳#日常锻炼 #上肢 #日常分享
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子健练球🏀
1月前
手感冰凉?8个热身,让你上场不丢球,新手也能运得稳!#篮球热身 #篮球热身动作
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南昌热橙健身(上课日常)
6月前
南昌|一节完整私教课!篮球运动员赛前训练~ 大哥这周末就要去参加篮球比赛了,赛前集训前来上节专项训练,这节课主要是提升上肢力量,比如能提升投篮运球等的运动表现,在训练中还加入了一些核心抗旋转和提升心肺的训练动作~ #健身 #南昌健身 #篮球 #专项训练 #健身教学
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褚衍辰Kylin
3月前
运球基本功练了千万遍,就算手上功夫再扎实,没有脚步的搭配,上了赛场一定发挥不出来作用,想像杨皓喆一样灵动多变,但是又不知道从何练习,今天我们跟练Art篮球,四组训练打开运球脚步的大门。#运球脚步 #运球训练 #篮球脚步训练 #运球突破 #里夫斯三代北极光
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自强不息归来
6天前
鬼背 这也能改善体态
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开•玩笑
3天前
#真实生活分享计划 脑梗恢复期,仅供参考
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篮球技术发展Tim
1月前
CUBA/浙BA球员合练片段,训练技术,延伸口袋与上线走挡拆选择#篮球 #篮球训练 #浙BA #cubal #篮球技术发展Tim
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最新发布时间:2026-03-30 05:43
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