您是不是在找：

AF泡菜4年前
开肩运球练习方法，只要长期跟着练，控球其实真的不难~#篮球 #篮球教学 #篮球训练 #开肩运球 @抖音小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
加一个，兄弟4月前
基本功练习13天，原地运球增加两个新动作，把肩膀打开#篮球精神 #热爱篮球的少年 #球性练习 #篮球技巧 #篮球过人
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
何教练运动康复2年前
直臂运球找不到感觉的兄弟 试试这个动作 @你身边的霸王龙运球者练起来 #直臂运球 #运球训练 #篮球训练 #肩胛骨活动度 #干货分享
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6686
baller白晶3年前
肩胛骨灵活度不够的人不建议做这个背后运球#触地即燃 #路人王2022赛季
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烧哥825天前
你懂背后运球吗？ #创作者中心 #创作灵感#抽象 #搞笑
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
王一煊🏀5月前
杨皓喆同款肩释放@杨皓喆 #篮球教学干货 #杨皓喆 #节奏运球#节奏过人#篮球教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4283
不练腿的洋洋4月前
想要打造背部“腋下篮球”，这个动作你一定要去试试！#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #增肌 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2649
AF泡菜4年前
运球不开肩 姿势丑上天，运球开了肩，潇洒似神仙！#篮球 #篮球教学 #篮球训练 @抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泽克-Zeke3月前
仅需两分钟，帮你热身激活肩袖肩胛骨，打开肩袖活动度 如果你练前时间不多，这个简单的小动作一定要试试，所谓的激活热身省时版。#日常生活 #vlog日常 #运动康复 #每日分享 #内容太过真实
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4256
爱运动爱自己的学学5天前
改善翼状肩胛 急救版 告别翼状肩胛，找回挺拔体态。 30天打卡（第六天） 每天3遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆 肩，气质立刻提升。 #运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业#改善翼状肩胛#云感yoga瑜伽@云感Yoga瑜伽服
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
篮球技术发展Tim4月前
肘打开的运球模式在发力机制上是更为科学高效的@LT 并且有利于拉宽口袋#篮球技巧 #篮球干货 #篮球训练 #篮球基本功 #运球
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
韩心童6月前
#篮球#运球#韩心童#篮球教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阳阳运动筋膜1周前
腰背肩胛骨不舒服的教你一个高阶训练动作#阳阳老师#肩胛骨 #背部 #居家训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
樊奕然_小核桃2月前
#篮球教学 #控球训练 #篮球基本功 #篮球过人 #运球训练 控球基本功提升｜拉球压肩配合脚步训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
能人体育美的城校区1周前
#能人篮球俱乐部 每周篮球特训计划——背后运球 跟着教练一起学背后运球 新手也能轻松上手，快来试试吧！
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
窗边的李子3月前
第12集 非常感谢上个视频朋友们的鼓励和建议，总结了一下提的最多的：肩膀压低；多练行进间运球；髋关节打开，不要膝盖内扣。 脑子里想着要注意这些，但是运球的时候身体还是很僵硬#篮球需要沉淀 #运球训练 #运球节奏 #练就有用
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
雨霏力量减脂塑形私教2月前
这样去练招财猫肩胛肌肉发力明显，不容易斜方肌代偿#招财猫 #居家健身 #改善含胸驼背
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
极一少儿篮球俱乐部3天前
基础班单手肩上投篮教学第一节 #教学#热门#篮球#老师辛苦了#热点
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
AF泡菜3月前
直臂运球练习关键#篮球教学 #运球教学 #运球技巧 #直臂运球 #dou来运动吧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
孩子们的李教练2月前
背后运球练习#篮球教学
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大手法家｜金手｜4月17日武汉面授2月前
圆肩扣肩、斜方肌厚 就用这个方法 肩胛灵活了 体态自然就正了 #普拉提 #内脏筋膜 #瑜伽 #居家锻炼 #得愈健康美学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
🏀疯子1周前
如何让你的运球更美式有观赏性，试试这些训练#篮球 #美式运球
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小王是9号🏀7月前
背后运球保姆级教程，新手小白也可以跟着练起来#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
鱼论升钟湖4天前
#张钧甯魔鬼开肩法 拉一拉，肩胛骨都打开了
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
🏀袋鼠妈妈🏀6天前
新手基本功球感练习 无声篇 快让你运球就掉的好兄弟来学🏀#篮球教学 #篮球训练#篮球#居家训练 #少儿篮球
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
左手 杨教练6月前
运球没力没虚晃？运球不舒展？ #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏_1周前
“变向加上这个细节，让防守防不胜防！” #运球节奏 #篮球过人技巧 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8684
刘某3月前
怎么让自己运球姿态 更加美观且实用 #运球 #篮球 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9600
嘴炮训练师_34月前
这三项一周速成#背后运球 有什么问题打在评论区 私信必回#篮球教学 #运球训练 #篮球基础教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3438
后卫发动力(暑假带训练）11月前
新手还不会背后运球的，背后运球总打腿掉球，就跟我来练，3步就能学会！#篮球训练 #背后运球#篮球教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
启冠篮球训练营(回龙观中学校区)官方号4天前
赵教练大力运球教学#儿童篮球训练 #篮球 #校园篮球场 #篮球爱好者 #运动日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
福斯特谢导1月前
如果你把这个练好，防守人很难受！#运球节奏#运球教学#
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
袁晓生🏀1周前
实战突破技巧｜这才是山姆高德正确的打开方式！#篮球教学 #山姆高德 #新手必看 #篮球技巧 #篮球干货 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
韩心童2月前
#篮球 #训练 #基本功 #球性练习 #韩心童
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
皮蛋solo周5天前
溜肩 ，肩胛骨过度下回旋、肩胛骨不贴合胸廓 胸廓后壁压缩严重，中背练不出来，练背感受很差。 这次分享的是呼吸以及前锯肌激活训练，（前锯肌是肩胛骨上回旋最有力量的肌肉） 下次分享溜肩，肩胛骨下回旋体态以及肩胛骨不贴合胸廓的 常规力量训练，还有教练怎么去辅助，超级干货。敬请期待吧！#杭州自由教练 #杭州体态调整 #杭州健身私教 #杭州健身教练 #体态纠正
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
训练师-胖虎5天前
运球的正确打开方式#练就有用 #篮球教学 #训练师胖虎
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
北京德鲁星空体育中心官方号11月前
打篮球的你，是不是总觉得背后运球超帅，却怎么也做不好？今天这个视频，韩教练带你解锁背后运球的正确姿势！从基础动作拆解，到实战技巧运用，一步步教你掌握背后运球的精髓。赶紧点赞收藏，练起来，下一个球场上的MVP就是你！#篮球技巧 #背后运球 #篮球教学 #顺义少儿篮球 #顺义篮球训练营
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
璐璐总1周前
私教课常用的肩颈理疗练法（翼状肩胛、肩周炎） 这几个常用的方法虽然很简单，但是坚持下来 效果很明显。 关键要做到位 大课是练大块肌肉，私教课是练深层肌肉 有点酸痛感很正常，不要舍不得用自己，动起 来才有改变#翼状肩胛#圆肩驼背#肩周炎#线上瑜伽#体态调整
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
夏_1周前
“背后运球加上这个细节，让防守防不胜防！” #运球节奏 #过人技巧 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2727
🏀训练师-朱君翔【春假特训】3周前
“侧身后拉运球进攻节奏” 运球节奏到脚步切换、突破角度、对球的控制、重心的稳定、护球手的运用.#运球节奏 #后卫技术 #篮球训练师朱君翔
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
AF泡菜1月前
想要过人快，先把腿打开！#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
十心篮球学院3天前
想做好变向运球？别只练手！脚步才是灵魂，重心压低、小步调整，轻松突破不是梦～#篮球#篮球基本功 #运球脚步训练 #少儿篮球 #十心篮球
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
杭州因宏体育（仁义因宏健身官方)1周前
抬头运球，光喊“抬头看”真没用👀 教练用了一招，孩子秒懂—— 看老师手势，比的是几✋ 做到的小朋友，击掌🙌 有目标、有反馈，比单纯提醒有效太多 #篮球技巧教学 #少儿篮球 #因宏体育 #运球训练 #幼儿篮球启蒙
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
McFeely迈克不费力6天前
肩胛稳定训练｜完整专业评估训练｜收藏版 肩胛稳定训练｜完整专业评估训练｜收藏版 美背训练｜让你的背部支棱起来 好看起来吧 预防损伤｜肩胛稳定胸椎打开 避免肩膀不适 斜方代偿｜肩胛激活稳定后 斜方自然松下来 肩颈不适｜胸椎功能恢复 自然获得舒适肩颈 转发收藏版起来 以后慢慢练吧#肩胛稳定性训练 #斜方肌肥厚 #胸椎活动度 #美背训练 #肩颈疏通 @DOU+上热门 @Nicolela
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
拿铁威士忌（教程周更）5天前
邪修沉肩教程 一个动作解决 没你们说的那么复杂#我的电子教练 #创作者中心 #沉肩 #新手健身 #fyp
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3210
刘傲Chr1s（训练师版）3周前
突破的钥匙🔑NBA训练师辅助手训练计划 让你get美式球风，做你想做的！#篮球教学 #突破技巧 #NBA训练师 #篮球干货 #训练师刘傲
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
东涛体育（子龙校区）王教练1周前
高运球｜篮球入门第一课🏀 想学篮球，先把高运球练标准！ 身体放松、手腕发力，球运在腰部位置， 抬头观察、节奏稳定，不看球也能运得稳。 基础打好，后面所有动作都事半功倍～ 少儿篮球必练基本功，简单但超重要！ #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Ruga钱大佳4周前
居家练薄背？在网上教学是要负责任的！ #薄背 #练背 #居家锻炼
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小马达健身3天前
见过本人，那天突然下雨没带雨伞，她展背帮我挡雨。雨停了，刚想说声谢谢，她打开肩胛骨飞走了
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Yee.4天前
注意⚠️此视频3分钟信息量巨大 请耐心看完 看懂了我相信你所有肌群训练的格局会瞬间打开。@FFF 菲力克斯 #健身干货 #背部训练教学 #健身教学分享 #冷知识
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
康复研究僧5天前
有平躺睡不着、胸廓缺气、头前伸，颧骨下颌骨外廓的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #运动康复
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东涛体育（子龙校区）王教练1周前
前后V字｜篮球控球基本功🏀 想练好运球，先把V字运球练熟练！ 球在身前前后推拉，指尖拨球、手腕发力， 重心压低、节奏均匀，眼睛抬头不看球， 左右变向灵活，控球更稳更丝滑。 基础练扎实，过人变向都轻松～ 少儿篮球必练控球，简单但超关键！ #篮球教学 #V字运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一个老rocker1周前
#篮球教学 #CBA #cba热门 背后过人右侧往左侧的底层逻辑～ 加油儿～弟弟们～
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
三号同学🏀3月前
抽搐运球，让你的人抽起来自然就会了#三号同学 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3175
创行体育1周前
8个球性式运球训练 比赛中运不住球？黄油手？这几个动作练起来！你球感暴涨！！！#球性练习 #篮球培训 #运球训练 #篮球需要沉淀 #把春天踩在脚下
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿盼体态健身1月前
没有直击根因的训练 都会被代偿淹没 虽然扎心却是事实 #体态纠正 #胸廓压缩 ##鼻基底凹陷 #圆肩驼背 #呼吸
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
别喊我老杨1周前
急停基础练习，双脚开立重心要稳，看看你的孩子有没有在错误跳高？#篮球基础教学 #教练我想打球 #小篮球大梦想 #创作者中心 #青少年篮球培训 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小贝1周前
动作反复练，慢慢变惊艳#日常锻炼 #上肢 #日常分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
子健练球🏀1月前
手感冰凉？8个热身，让你上场不丢球，新手也能运得稳！#篮球热身 #篮球热身动作
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
南昌热橙健身（上课日常）6月前
南昌｜一节完整私教课！篮球运动员赛前训练～ 大哥这周末就要去参加篮球比赛了，赛前集训前来上节专项训练，这节课主要是提升上肢力量，比如能提升投篮运球等的运动表现，在训练中还加入了一些核心抗旋转和提升心肺的训练动作～ #健身 #南昌健身 #篮球 #专项训练 #健身教学
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
褚衍辰Kylin3月前
运球基本功练了千万遍，就算手上功夫再扎实，没有脚步的搭配，上了赛场一定发挥不出来作用，想像杨皓喆一样灵动多变，但是又不知道从何练习，今天我们跟练Art篮球，四组训练打开运球脚步的大门。#运球脚步 #运球训练 #篮球脚步训练 #运球突破 #里夫斯三代北极光
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7456
自强不息归来6天前
鬼背 这也能改善体态
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2733
开•玩笑3天前
#真实生活分享计划 脑梗恢复期，仅供参考
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
篮球技术发展Tim1月前
CUBA/浙BA球员合练片段，训练技术，延伸口袋与上线走挡拆选择#篮球 #篮球训练 #浙BA #cubal #篮球技术发展Tim
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“打开肩胛骨运球”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: