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泡泡的逆袭日记
3天前
畸形瘦腿挑战成功!这5个动作巨有用! 每天2-3遍#瘦腿 #肌肉腿 #水肿腿 #脂包肌 #高效瘦腿攻略
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爱吃香菜✨
4天前
床上趴着瘦腿加强版!腿围已➖11cm!巨酸爽! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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自律大龄少女-大玄
5天前
「细直小腿」拥有漫画腿🦵多练这8个动作‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 🦵小腿硬邦邦、外翻显壮、走路外八的姐妹,这套「细直小腿」训练必须码住❗ 🧐小腿粗壮会显得人又短又矮,但很多小腿粗壮都是因为肌肉紧张,走路姿势不对,导致肌肉过度代偿! ✅今天这套训练全程站立,时长6分钟,没有高难度动作,可以碎片化时间随时随地练上2-3组。 ✨舒缓小腿紧张的绯肠肌和比目鱼肌、精准激活足弓、归位腿型,让小腿线条又细又顺🦵 ⏰坚持一个月,会看到显著的效果!期待你在评论区反馈! 👉如果你也是喜欢运动的宝子,可以点个关注,我每天都会发新的跟练视频,让我们一起逆袭变美!💗 ❤️心率指数:⭐️ 🔥燃脂指数:⭐️ 💦暴汗指数:⭐️ 💃难易指数:⭐️ #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿肚子 #直腿 #直腿训练
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周米狗(养瘦玩家)
6月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦!逆袭漫画腿! 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了!懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看,大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多,脂包肌,躺着4个动作解决带拉伸,打工人冲 🔥懒人定制,床上瘦腿好绝啊,逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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周米狗(养瘦玩家)
6月前
不敢相信❗️挑战全网最“鼠”(速)瘦腿 🔥跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了!懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看,大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多,脂包肌,躺着4个动作解决带拉伸,打工人冲 🔥懒人定制,床上瘦腿好绝啊,逆袭漫画腿筷子腿 #抖音创作者大会 #健身邪修 #减脂邪修 #瘦腿 #女生必看
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小梨的生活日记
6天前
宿舍床上懒人睡前3分钟躺练跟练来喽!躺着瘦大小腿!新手懒人梨形身材冲!每天3组,每组2次~#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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小二郎瘦三斤
4周前
求求了❗️睡前一定要练帕梅拉❗️瘦腿太猛了‼️ 绝!不愧是帕姐,真的巨瘦大小腿,一遍下来整个腿都热热的,抖个不停,哈哈! 尤其是大腿肉肉多,小腿肌肉明显的,睡前赶紧试试这套跟练! 很适合懒人,床上就能练#瘦大腿 #帕梅拉女孩 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #交出你的健身作业
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艺术生阿彤木
4周前
艺术生瘦小腿🔥细长直就和呼吸一样简单
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绵绵冰小羊
6月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
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152久久(瘦腿直腿)
3周前
睡前5分钟瘦小腿跟练 #瘦腿 #直腿
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徐徐自律版
1周前
这一期大小腿一起练到位,纯跟练板➕拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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小喵轻运动
2周前
躺平也能瘦!超模瘦腿✨腿细一圈臀翘一倍!!! 每天三遍加拉伸~ #高效瘦腿攻略 #超模瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿打卡第二十七天,对比图我发主页了,想瘦腿的宝宝们快来和慧子一起打卡吧#瘦腿 #宿舍运动 #居家锻炼 #瘦 #逆袭
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狐臭味糖果🍬
3周前
瘦了20斤总结出在校女大最有效的瘦腿运动 #减肥 #逆袭 #瘦腿 #大学生 #减脂
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早安77
6月前
她来了她来了! #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #肌肉腿
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西米不嘻嘻
4天前
大家要的跟练来啦,别再说我像小英了!#拉伸小腿 #瘦小腿必练动作
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍打卡第十五天,宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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侯梦蝶
3月前
居家3min!跟着超模练出筷子腿! #瘦腿 #超模#减肥#跟练 #瘦小腿
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Tomin
3月前
#普拉提内外侧 #欧阳春晓瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生 #学生宿舍
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小喵轻运动
3月前
边看剧边做🔥瘦小腿必做运动!一天三组。#高效瘦腿攻略 #减肥逆袭 #瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生
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十斤
3天前
睡前5min超绝瘦全身!—9cm!床上细腿瘦肚子真的绝!每天3组!#梨形身材 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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徐徐自律版
4周前
继续带大家床上趴着瘦腿,大小腿一起瘦,睡前4分钟快来跟我一起打卡,每天3组,居家宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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一颗阿懵
8月前
爆改女团腿!超模瘦腿巨有效! #瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦小腿
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欲欲要增肌
3周前
跟着央视学瘦身‼️燃脂腿越练越细🔥#科学减脂方法 #健康减肥攻略 #一起变美变瘦变漂亮 #宿舍健身 #女生必看
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一只面包咪
2月前
在宿舍躺着就能练!巨瘦大小腿👍一起瘦🤔 #瘦腿 #练出好身材 #瘦 #漫画腿 #直腿
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徐徐自律版
3周前
这一期大小腿一起练到位,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版
1月前
坚持每晚瘦腿 纯跟练板,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版
1月前
这一期大小腿一起练到位,纯跟练板+拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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妮瘦了馍
8月前
姐妹们要的瘦小腿跟练版来啦~ 暑假极速瘦小腿❗️想瘦小腿 改善小腿外翻跟着练就对了❗️ 每天2遍❗️只要去做 做对 就绝对有效❗️#瘦小腿 #小腿粗壮 #懒人瘦腿 #肌肉腿
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小喵轻运动
3月前
急性子瘦大腿跟练版❗️巨虐大腿根!!! 每天三组~ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #宿舍健身 #瘦小腿 #瘦腿
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爱运动的王圆圆
3月前
宿舍党的小宝可以行动起来了!亲测管用!#瘦腿 #梨形身材 #瘦腿提臀 #运动减肥 #瘦瘦瘦
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薄肌水饺ing
4月前
无器械适合新手的居家/宿舍瘦腿跟练|一周跟练课表1.0来啦 #瘦腿 #瘦腿跟练 #如何瘦腿 #体态调整 #膝超伸
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我想起个好网名。
10月前
我的练腿日记(第三天)l✅ #欧阳春晓根本性瘦小腿 #瘦腿 #细腿挑战 #坚持自律 #肌肉腿
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慧子律动屋☀️
3月前
宝子们今天是宿舍瘦腿第二十六天,想在年前瘦下来的宝宝们快来和慧子一起练起来吧#瘦腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #宿舍运动 #睡前运动
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第三十七天,帕梅拉这套动作超有效每天睡前八分钟,轻松瘦出大腿缝,宝子们快来一起打卡吧#瘦腿#床上瘦腿必练动作 #帕梅拉#居家锻炼 #小公主苏菲亚
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健身教练Iris
6天前
快速瘦腿5厘米!四大瘦腿神级跟练! 亲测有效,但是不同人群,会更适合不同内容。粉丝反馈腿围一个月瘦五厘米👏🏻 某些博主的视频一星期瘦五厘米纯属为流量乱编数据,是不会这么夸张的 粗腿星人终于逆袭!4套网红瘦大腿动作 这样搭配效果绝了🔥 亲测4套爆火瘦腿操,不跑不跳、直接帮你们避坑!优选搭配 一韩小四瘦大腿,二普拉提内侧100次,三普拉提外侧100次。四林芊妤瘦大腿。#这是个真实的事情 #瘦大腿的最快方法 #瘦大腿小腿 #瘦大腿跟练
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第四十天,大小腿一起瘦还得练欧阳春晓,宝子们快来一起打卡吧#瘦腿#漫画腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #动画片
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婧安(自律版)
8月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版,想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材!#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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荔枝大王(瘦了32斤)
3天前
坚持7天,见证腿围变化!#瘦大腿 #宿舍瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #创作者中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吃吃吃
7月前
减肥人必须知道的5 个博主#减肥博主推荐 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓直角肩 #韩小四瘦腿
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狮子猫
5天前
瘦小腿跟练完整版来啦,小腿粗脂包肌肌肉小腿的姐妹快来一起打卡啦#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼#瘦腿动作#纠正腿型
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿打卡第二十四天,想在年前瘦下来的宝宝们快来和慧子一起打卡吧#瘦 #帕梅拉 #睡前运动 #床上瘦腿秘籍 #居家锻炼
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千逐(养成系~)
4天前
巨虐大腿内外侧!全程躺练#真实生活分享计划 #瘦腿 #睡前运动 #梨形身材 #大小腿
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瘦瘦的变美日记
3月前
睡前瘦腿3min懒人跟练版❗️适合家居宿舍,轻松拥有漫画腿 今日睡前懒人瘦腿跟练来咯, 别忘记评论区打卡哦~ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #懒人运动 #懒人瘦腿
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盼伊伊
2周前
小腿怎么都瘦不下去,那是因为你对自己不够狠,一周-3cm腿围#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#宿舍健身 #泡沫轴瘦腿
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大表姐瘦瘦塑形
5天前
睡前瘦腿|收紧核心,巨酸爽‼️高效瘦腿🔥 今日份跟练来了,一起跟练打卡‼️#怎么瘦腿又快又有效 #怎么瘦腿改善腿型 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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减肥艺术家
1周前
去找原视频看看。我动作都不标准的,但真的感觉练完就看到效果了#体态纠正 #减肥 #宿舍 #大学生
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第二十九天,这套动作难度不大但是超级有效,睡前几分钟轻松get细直腿,宝子们快来练起来吧 #瘦腿#改善腿型 #宿舍运动 #居家锻炼 #床上瘦腿动作
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糖炒栗子
4月前
瘦小腿#减肥 #瘦小腿 #瘦腿
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30斤拜拜梨
8月前
瘦腿|大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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小福猪练不瘦
8月前
懒人睡前4分钟瘦腿!床上趴着就能练!大腿小腿一起瘦❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿
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徐徐自律版
1月前
这一期纯跟练板+拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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一只小卷毛
3周前
小基数瘦了13斤总结出的在校女大学生瘦腿最快最有效的运动 #真实生活分享计划 #瘦腿 #直腿 #宿舍瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍打卡第二十天,今天继续练帕梅拉八分钟瘦腿,宝宝们快来一起练起来吧#瘦 #瘦腿#宿舍运动 #帕梅拉 #减肥
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小喵轻运动
3月前
梨形腿救星❗️4min懒人躺练❗️巨酸爽❗️ 每天两组 每组两遍➕拉伸~ #变美 #瘦腿 #过年 #瘦大腿 #瘦小腿
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慧子律动屋☀️
4月前
挑战宿舍瘦腿第二十一天,欧阳春晓这套动作我要向所有想瘦腿的姐妹们安利,现在年前瘦下来了姐妹们一起来打卡吧#瘦 #瘦腿 #宿舍运动#睡前运动 #居家锻炼
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柚莉
3月前
宝宝们要的瘦小腿➕拉伸完整版跟练来啦,每天练两遍,躺床上就可以跟练,对于宿舍宝宝和居家宝宝很友好!!!!#减肥#瘦小腿 #减肥逆袭#自律 #减脂
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小喵轻运动
4月前
睡前5min“无声腿部拉伸”!不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了! #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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慧子律动屋☀️
3月前
挑战宿舍瘦腿第三十二天,这套动作在隔壁超火,宝子们快来练起来吧#瘦腿#居家锻炼 #宿舍运动#睡前瘦腿 #规则怪谈
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小羊英路
9月前
高阶5步速成版!实测➖8cm! 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦~每天各2组 每组两遍就够了!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
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