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-小美2周前
175/125.4 减减一天吃什么#一张图证明你在减肥 #减肥 #vlog日常 #生活化减脂 #帕梅拉燃脂
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小程要变美～1周前
我要瘦我要瘦我要瘦#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉内啡肽 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #泡沫轴放松 #小基数减脂
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小羊儿睡醒啦～🍀1周前
距离拥有理想身材还有39天！#减脂期 #好身材练起来 #减肥vlog #早起自律vlog
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小瑞今天又7月前
减肥打卡|Day32|没有永远的上游但我永远向上游！ #减肥#逆袭#变瘦变美变好看 #健身#居家锻炼
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魏姐姐（早上06:10开播）2周前
#帕拉梅拉 三部曲 #跟练推荐 #减脂有氧运动 #快速燃脂的减肥运动推荐
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小程要变美～4周前
明天休息嘿嘿嘿#帕梅拉瘦腿 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #有氧操 #内啡肽#泡沫轴放松
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小程要变美～1周前
今日份瘦腿训练来咯#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉燃脂 #内啡肽 #泡沫轴放松 #小基数减脂
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第七种风1周前
规律运动DAY22｜周四虐腿日 #vlog一亿流量扶持计划 #帕梅拉瘦腿 #韩小四瘦腿 #居家健身抖出花样
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媛呦媛（减脂版）1周前
减肥没有奇迹，只有轨迹：坚持就会赢。#减肥 #自律 #减肥日常vlog #瘦下腹 #宝妈逆袭
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嘿嘿@🌈维🍀1周前
#减肥逆袭 #@##减肥 ##，#减肥路上的绊脚石 你们和我说说，你们都坚持了吗？
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好得漂亮3周前
筷子操打卡，坚持下去的意义。。。 #我的减肥日记 #减肥逆袭暴瘦 #训练计划
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小程要变美～2月前
明天休息日，明天我会更新我的数据喔#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉内啡肽 #韩小四瘦腿
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笑儿～她力量2周前
这些你都跟着练对了吗 #运动型人格指南 #健身知识 #干货分享 #身材管理 #减肥
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富贵美乐多2周前
所有观点仅为个人见解和认知😌#马甲线养成记 #好身材练起来 #减脂运动 #减肥#直角肩
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申么呀1年前
昨天丧了，今天恢复活力，感谢大家，继续练起！ 零基础学舞打卡day6 帕梅拉三部曲打卡day4 欧阳春晓沙漏腰打卡day3 #居家锻炼 #零基础学舞 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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大瑶max7月前
姐妹们要的跟练合集它来啦！！今天是跟练第一期：帕梅拉的10分钟下腹部训练，（原作者@帕梅拉PamelaReif ）10分钟全程跟练，真的巨酸爽！！！赶紧来一起跟练吧！#虐腹马甲线 #马甲线 #帕梅拉 #减脂塑形 #练出马甲线
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渔叁万3年前
回复 @非小象家.的评论 目前在减脂，首选就是<帕梅拉内啡肽>的跟练视频，可当作运动前的热身，想拥有细腰😍所以打卡<欧阳春晓沙漏腰>的跟练（目前腰围每天下降⬇️1cm，效果很明显！快冲！）#居家锻炼 #一起减肥打卡 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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别蹭姐气运1年前
白月光考研后第129天 帕梅拉腹部（中高强度）+帕梅拉臀腿（高强度）+欧阳春晓肩背（低强度）+泡沫轴放松 权当听歌送你的锻炼，相信我，挺到最后一定有你喜欢的歌 #帕拉梅拉 #帕梅拉燃脂 #减肥 #减脂 #拉伸放松
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程圆圆圆（开学重新爬坡）8月前
坚持运动Day3 身高158cm,体重119.7斤 帕梅拉内啡肽三部曲➕帕梅拉拉伸➕韩小四瘦腿➕欧阳春晓瘦背 大家一起动起来！！！#欧阳春晓瘦背#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #暴汗燃脂瘦全身#减肥打卡记录
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红烧愉快2月前
关于我是如何变白的～美白干货分享！！ #美白 #变美 #逆袭 #瘦 #干货分享
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珂老师讲康复2月前
帕梅拉燃脂+韩小四瘦腿+周六野塑腰+欧阳春晓直角肩天鹅颈 珂老师带你深挖！ 明星+顶流运动博主的私藏训练法，跟练就有效 点赞，关注，期待，持续更新 #居家锻炼 #瘦肚子瘦大腿 #减脂 #帕梅拉 #欧阳春晓
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郭辣辣1年前
欧阳春晓7天沙漏腰训练+帕梅拉有氧｜内啡肽#记录真实生活 #帕梅拉燃脂
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蔡蔡教养生2周前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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方远远（减肥版）8月前
加油加油加油！暴汗的一天～ 瘦腿瘦腿瘦腿！感觉每天阻挡我减肥的就是馋啊啊啊 #运动 #帕梅拉 #欧阳春晓 #少女背 #瘦腿
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小圆圈3年前
我练刘畊宏，你练周六野 她练帕梅拉 大家各有各的死法😢 周一刘畊宏，周二帕梅拉，周三周六野，周四美丽芭蕾，周五欧阳春晓，每天还不同死法😊
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糕糕不糕冷9月前
今日体重60.2kg | 给我面子掉了0.2🤣 ， 有氧✔️帕姐40分钟HIIT燃脂 力量✔️费教练肩背1H 加餐✔️沙漏腰欧阳春晓打卡D4(视频后续补) 运动后记得拉伸‼️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #体脂率怎么减下去 #健身塑形
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莫老师讲康复2月前
#居家锻炼#运动瘦身减肥 #帕梅拉#欧阳春晓 #好身材练起来
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小付要努力呀6天前
第12期｜空腹有氧帕梅拉45分钟 减脂打卡的第12天，早起帕梅拉有氧45分钟#帕梅拉#减脂打卡 #有氧运动健身操 #创作者中心 #创作灵感
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陈大霞（彬彬力量➕有氧）1年前
欧阳春晓沙漏腰打卡第4天➕帕梅拉10min暴汗内啡肽➕mizi 8分钟站立拉伸✅又是自律的一天💪#欧阳春晓沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉内啡肽 #居家锻炼 #好身材练起来
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薇姐懂营养1月前
营养师眼中的健身博主，减肥少走弯路，你瘦了吗？ #健身 #跟练 #帕梅拉 #涨知识 #塑形
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阿里跟练日记10月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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XX L女孩的甩肉日记1年前
"姐妹们！紧急集合！今天带你们体验帕姐封神的10分钟 #有氧减脂操 #帕拉梅拉 #减肥逆袭 #三个月减肥计划
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张老师说康养3周前
看过来了，最全帕梅拉🔥#居家锻炼#帕梅拉 跟练#瘦全身#产后恢复
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运动养生娜娜老师2月前
居家锻炼不要盲目跟练，选对博主很重要‼️#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子#瘦大腿 #帕梅拉
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成老师爱健康3周前
看过来看过来，最全帕拉梅拉运动#帕梅拉#居家运动#全身塑形
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❀大咪别闹6天前
什么时候才能拥有马甲线#居家锻炼 #空腹有氧 #好身材练起来
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林昭老师讲健身2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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锅锅要加倍努力💪（反弹版3年前
你有你的#帕梅拉，我有我得#欧阳春晓沙漏腰挑战 为了夏天，我们各有各的S法，集美们沙漏⏳腰打卡第三天了，效果明显，赶紧行动起来了吧！#减肥 #居家锻炼 #自律
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林昭老师讲康复2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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不到瘦到100斤不改名4月前
帕梅拉三部曲+欧阳春晓沙漏腰3.0#帕梅拉#瘦肚子#马甲线 #居家运动 #欧阳春晓
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运动康养范老师5天前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #全身塑形 #居家运动
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阿婷又瘦了一点🧚‍♀️9月前
#减肥前后对比图 #逆袭 #健身 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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运动养生葛老师2月前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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运动康养范老师6天前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #全身塑形 #居家运动
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林昭老师讲康养1周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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娅姐“成长记”8月前
中式“帕梅拉”都给我去练起来，目前已瘦10多斤都在练它，快来和我一起练起来，关键我这种懒人也能坚持#居家运动健身 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #快来和娅娅子交朋友
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运动康养范老师1周前
看过来看过来，最全帕梅拉居家运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #全身塑形 #居家运动
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孑孑的生活日记2年前
📝今日运动： 运动前热身4分钟 欧阳春晓20分钟练出沙漏腰 帕梅拉10分钟暴汗内啡肽*2 运动后拉伸10分钟 🥣 ：烤肠*2+欧包*1+🍊 *2+燕麦拿铁 📚 ：《少有人走的路》 今日寄语✨ ： “我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 ” #vlog日常 #生活不会辜负每一个努力的人 #自律 #我的生活日记 #生活vlog日常记录
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丁言言医生11月前
适合中国宝宝体质的，中医帕拉梅拉减肥操 #减肥 #养生 #运动 #科普 #健身操
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林昭老师谈康复2周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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中医李边边10月前
国家喊你来减肥，中医“帕拉梅拉”，中国人的减肥操！ #减肥 #中医 #中医减肥 #跟我一起做运动 #抖出健康知识宝藏
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倪师运动养生3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练*.
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可乐炒番茄1周前
为了独吞妻子的一切。丈夫联合家人哄骗女人打牌，一步步设计想要让她输光家产，没想到最后却被女人发现他们的阴谋逆风翻盘 #看清凤凰男一家后我逆风翻盘 #短剧推荐
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立奥玩庫丨玩保时捷小李子苏州总店6天前
保时捷帕拉梅拉尽享版，不踩坑选配指南来了，让你的帕拉梅拉更保值！#保时捷 #帕拉梅拉 #帕拉梅拉尽享版 #立奥保时捷
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阿Q减肥ing5月前
帕拉梅拉三部曲！ 谁懂啊，这三个一起做爽死！包有效果的！#帕拉梅拉 #减肥 #减脂 #健身 #运动
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🍁女汉子🍁4年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来！
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不瘦到88斤不改名2月前
这个暑假我要夺回我的拳布#一张图证明你在减肥 #马上出发玩尽兴 #大学生放假后的现状 #vlog十亿流量扶持计划 #每个动作都是用汗水换来的 @抖音创作小助手
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爆炸果2周前
当代青年三大错觉：手机振动、TA喜欢我、吃完这顿就减肥。#减肥打卡记录 #体重管理 #减肥我是认真的
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NASUFITNESS5年前
12分钟#帕梅拉燃脂 ，#欢乐 #暴汗 ，跟着节奏嗨起来！#健身 #减脂
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大郭的运动日常5月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！每天居家运动半小时，练的不只是身体，更是那份雷打不动的坚持✊音乐一响 脂肪白养 一起动起来吧#高效燃脂 #帕梅拉15分钟全身燃脂操#居家锻炼 #帕拉梅拉全身燃脂操 #腹肌训练
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