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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜“运球步”｜女生一跑起来球就掉？运球没节奏，试试运球步，赶快叫你的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #实战篮球 #篮球干货
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上班还想打球的Bristy5天前
00后女生挑战成为篮球高手的第79天#打篮球的女生 #篮球 #坚持自律 #狂迷篮球 #00后 @DOU+小助手
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梁总带三娃追高5天前
孩子长高的运动有哪些？ 游泳和篮球是容易让孩子长高的运动。#孩子长高 #游泳 #篮球
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宽爸说球 篮球指南针2月前
启蒙学篮球应该练什么？ 家长别纠结6/8/12岁篮球练啥！先练身体抓敏感期，跑跳落地姿势、柔韧敏捷单边控制，都是基础。错姿势没基础，专业路走不远，国青队都还练基本功！慢就是快，练没练过的孩子，差距一眼见！ #青少年篮球训练 #篮球体能 #篮球基本功#宽爸说球 #每个动作都是用汗水换来的
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小张老师和孩子们🏀3周前
篮球体能至关重要 而U6的体能又区别于大年龄段的孩子 在相对力量的原则下这些动作会对下肢运动表现有很大帮助 欢迎交流#打球当然要记录 #高中回忆录 #2024体考回忆录 #体考回忆录 #校园生活回忆录
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肉圆子2月前
女生新手小白去健身房要怎么练呢#新手健身 #我的减肥日记 #健身vlog #爬坡#无氧运动打卡
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麦麦2天前
每一步坚持都算数，这周日盐城马拉松，赛道见！ #运动女生 #卡普沃十周年#卡普沃跑步眼镜#抖音运动班#跑去闻闻新鲜的春天
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）3天前
热爱篮球，成绩优秀，目标明确，向着理想中学全力奔跑，用实力奔赴更好的明天#田径训练 #篮球 #训练
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开封睿狮篮球俱乐部2月前
趁早帮孩子做好体能训练规划，打好基础，别等到需要跑步冲刺的时候，发现孩子底子太差，根本跑不动#体能训练 #少儿运动 #开封篮球
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广州巅峰体能中心3天前
🌀篮球体能｜打篮球的女生 打篮球突破没力？对抗不稳？ 一起来看看打篮球的女生在体能训练中，怎么强化核心，加强下肢爆发力🏀全面提升运动表现💪 体能教练：@体能教练&阿政(广州线下训练) #体能训练 #运动表现 #体能 #力量训练 #篮球
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哟大宝🍫2月前
女生练篮球｜臀腿力量➕投篮稳定性训练day9 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #健身 #运动表现
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀4月前
#跑步 #篮球 #打球 #训练#核心力量 对跑者和篮球爱好者的建议，想要提高成绩，一定看完视频，并且关注主播，跟练直播训练。😎
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李纸岛的篮球公园1周前
大家好！我又跑去打篮球了！康复王名不虚传。 为了看中国女篮比赛，我生生运了俩小时，再这样下去欧文还怎么大大方方复出呀！ #抖音运动班 #我在抖音聊篮球 #打篮球的女生 #青年创作者成长计划
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秋姨ChillCool5天前
30+女性过量运动🏋️‍♀️只会越练越虚 发这篇文章的时候看到了张雪峰老师离世的消息，据说是因为在家里跑步时心脏出现了问题。过去几年高强度爆汗的有氧运动很是流行，大家不管身体底子好不好都开始去跑马拉松，做hyrox，这种运动内卷的氛围，作为一个运动博主我体会的尤其深刻。20多岁时身体健康，只会觉得运动上瘾很自豪；但30岁过后，尤其是女性，过度运动给我们身体带来的伤害是巨大的。过去一年因为我个人的身体问题，我对运动有了全新的认识。运动不应该是为了追求某种身材而去做的运动的最终目的应该是健康，是wellbeing! #普拉提#女性健康 #见人不如健身 #健康生活#张雪峰
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13号的十三1周前
原地+行进间运球都得练‼️内附动作解析及细节👀 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球新手教学 #聚光灯外的女篮 #抖音球风挑战赛 #运动型人格指南
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白名单WHITELIST1周前
90后女篮爱好者一个人练篮球的日常#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #进步不能停
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小林今天穿什么5天前
HYROX初体验... 真的是练前嘻嘻 练后不嘻嘻#HYROX
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黑皮秋爱健身:减脂版2周前
减脂别只会跑步 真正让线条出来的是力量训练#减脂减重 #南宁健身 #女生健身 #健身小白必看经验 #中国女篮
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发哥爱健身5月前
散步是普通女生最好的减脂方式#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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追追追Zzz2月前
今天分享一期球场跑跳训练，多尝试持球扣篮动作，力量过后的专项转化训练也非常重要，增加自己持球扣篮的感觉#扣篮 #弹跳 #12周像乔丹一样飞 #打篮球的女生 #大一新生
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𝑭𝑰𝑹𝑬𝑭𝑳𝒀1周前
男生最爱的五项运动！你觉得说得对吗？ #篮球 #足球 #跑步 #健身
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强4天前
跑跑步，打打球，还可以！ #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #打篮球 #孤跑者
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平静的白馒头3周前
你总说健身很累，却忘了自卑滋味#女大学生#空腹有氧 #跑步#健身#日常vlog
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假如^3天前
光欠不练你怎么可能跑的快！ #跑步 #中长跑
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）1周前
长跑拼的是耐力+配速，不是瞎跑。有氧打底、间歇强化，后半程不掉速；球类拼的是球感+节奏，不是猛冲，篮球绕杆不碰杆、足球控速、排球稳手型，这都是要长期打基础的，初二打牢基础，初三稳稳拿分，而抽选考项目更多的是技巧和爆发力，这个也是需要在平时的练习中逐步提升的哦#中考体育 #中考体育 #家长必读 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训
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沙沙爱穿卫衣😜5天前
早起 运动 学习 吉他🎸#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #我的校园生活 #大学生日常 #日常vlog
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诺儿3天前
张雪峰的离世并不是说不能运动，而是让我们不要熬夜，不要给自己太多的压力，跑步能把我的腿练强壮，锻炼我的心肺功能，也许在危难时刻还能保我一命#运动女孩 #跑步治愈一切 #晨跑打卡
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🏊‍♂️🏊‍♀️博九水育-小郭老师2周前
别的运动练局部🏃 游泳练全身还能自救💪 不磕碰、不伤膝🏊 游泳才是孩子最适合的运动✨ 同样是运动⚽ 游泳强心肺、助长高、更安全💦 跑步练腿，球类练反应 游泳是孩子终身技能🏊#对口型人生大实话 #儿童游泳培训
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蓄力正能量体能训练中心1周前
体能训练，究竟是练肌肉，还是练“武器”？ 对于篮球运动员而言，它远不止是跑跳。 它是关键时刻仍能稳投三分的续航， 是强硬对抗后依然稳定落地的保护， 更是整个运动生涯长久巅峰的保障。 篮球的体能训练逻辑，值得每一位认真对待运动的人了解。 保持强大，是一场精心设计的科学。🏀 篮球训练 #运动体能 #体育科学 #竞技状态 #运动寿命
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原林碟中碟冰岛昔归4天前
打球好，还是跑步好！
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Wil爱跑五公里1周前
跑步+力量训练，减脂又塑型。#运动帮帮团 #健康管理人日常唠嗑 #好身材练起来。 #创作者中心 #创作灵感
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巨胃莎JWS2周前
减脂别再纠结练什么，这点才是关键! 很多女生一开始减脂，最容易卡在一个问题上：到底该跑步、撸铁，还是换一种运动？其实真正影响减脂效果的，并不是你选了哪一项运动，而是你能不能持续产生足够的热量消耗。 运动的逻辑很简单——当一项运动对你来说已经“轻松到不怎么累”，说明它对你的刺激正在下降，这时候换一个你不擅长、心率更容易被拉高的运动，反而更高效。不管是跑步、爬楼梯、划船机，还是球类运动，本质都是让身体工作、消耗能量。你的目标不是练成马拉松选手，也不是冲力量纪录，而是让身体在合理强度下持续动起来。 找出自己的运动短板，练它、用它完成消耗，减脂会简单很多。 #减脂思路# #运动选择# #体能训练# 减脂运动｜跑步还是力量训练｜女生健身｜心率区间｜燃脂效率
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Ms.Xue3天前
危险运动排行：跑步、打篮球、打羽毛球……练这个可以吧？这东西目前也就能整20个吧，最后那5个是随机赠送的#女士臂力棒 #锻炼身体增强体质
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济宁交通广播方方*女性成长4天前
孩子一遇到难题就打退堂鼓，一遇到困难就不想学，其实是孩子的心理韧性没有养成，体育锻炼非常好呀，跑步，登山，打球都可以，一起练起来吧#亲子关系#父母课堂 #家庭教育#女性成长#纳兰女性成长
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大敏Janelee3天前
永远不要低估运动对容貌与心智的积极影响，希望所有女生都能参与到运动当中，不论是跑步健身或者其他，它们都能让你由内而外的散发出鲜活的生命力!#健身塑型 #保持身材 #女性健身 #好身材练起来 #见人不如健身
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张公开讲2周前
别瞎练！很多运动，都有保质期！ #真实生活分享计划 #游泳 #中年养生 #保护膝盖 #关节健康
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荣哥（体育成长）5天前
其实大多数人，一开始运动就想错了方向，不是纠结选什么项目，是先了解运动能力基础在哪里#体育成长 #运动训练 #体育精神
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郭教练(陪你自律版)3周前
挨饿瘦的快，还是运动瘦的快！我来告诉你#运动女孩 #每天跟我涨知识 #减肥 #逆袭
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王小燕4天前
慢跑合适#跑步那些事 #我们运动首先是增加免疫力 #我的真实日常 #先跑再说
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小李训练师。.3天前
四个单腿稳定训练，从基础到实战，练平衡、防受伤👇 1️⃣ 踩软垫单腿站：练脚踝稳定+本体感，适合跑步徒步 2️⃣ 台阶单腿落地：练缓冲+髋膝踝协同，适合篮球跳绳 3️⃣ 持壶铃单腿站：练核心抗侧屈+负重平衡，适合网球高尔夫 4️⃣ 单腿站+上肢推：练核心抗旋+动态控制，适合羽毛球拳击 针对性强化，运动表现更稳更安全💪 #平衡训练 #单腿稳定 #运动康复 #功能性训练 #健身干货
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氵木七玥4天前
#运动 #跑步 #减脂 #因为热爱所以坚持 #vlog日常 每天跑步，是没错的，但没追求配速，也不是盲目在跑，根据自身体感和过往的经验反馈，粗略制定的一个月恢复计划，备战保定全马来的，没什么科学依据，也不卷别人，仅适用于个人。 欢迎指点，但不欢迎指指点点🙂‍↕️没什么特别的一个人机，来一遭也只是体验这个世界，记录是给自己留存的记忆也是动力，所以只保留开心的证据！🤪
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白话康复小张1周前
物理治疗师全套：足踝→核心→臀部→下肢 稳定跟练 物理治疗师整理，运动必备 5 大稳定跟练一套练完：足踝稳 + 核心强 + 臀肌有力 + 下肢控制好启动更快、落地更稳、受伤更少。适合篮球、羽毛球、跑步、健身等所有运动人群。 跟着练，提升运动表现，远离伤病！ #运动康复 #物理治疗 #全套训练 #足踝核心下肢 #稳定训练 #功能性训练 #运动表现 #体态改善 #预防运动损伤 #健身跟练
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跑步碎碎念……3天前
#跑步 #跑步力量训练 #跑休结合避免身体损伤 #跑步碎碎念
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一只修行狗3天前
高能量女老师的跑步运动养生日常～ 报告，我出息了，最近每天带着全校老师练八部金刚功#高能量女生 #八部金刚功 #跑步 #校园日常#篮球
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CC老师4天前
#日常唠嗑 #孩子教育 运动不仅让孩子快乐，更是人格的培养，让他一辈子收益
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【月芽&泰通】祁老师3天前
体育：运动与不运动，孩子的区别！ 别再让孩子宅家刷手机了！ 运动与不运动的孩子，差距一眼可见！ 体能、自信、社交能力，都是练出来的！ 别让犹豫，耽误了孩子的黄金成长期。#对篮球的热爱不分年龄 #生命在于运动一起锻炼吧有没有知道比赛规则的 #每个动作都是用汗水换来的
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沈明洁3天前
撸铁跑步 可能会越练越虚 张雪峰老师的警醒 #中医妇科 #医疗健康创作训练营 #中医妇科 #关爱女性健康
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大福宝10:104天前
跑步是为了强身健体，练健康的，但是有使命感的人做运动，跟我们普通人完全不一样#跑步 #运动 #张雪峰
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东莞五湖体育运动中心官方号4天前
健康不是拼出来的，而是练出来的。体育培训，关键是练好强健的心脏和抗压的身体。#篮球#羽毛球#五湖体育运动中心#东莞#张雪峰
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内分泌科任医生1周前
饿瘦的快，还是运动瘦的快呢#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #调理 #减肥 #涨知识
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宇涵6天前
#一张图证明我是跑步人 #抖音运动班 #跑步到底伤不伤膝盖 #跑步知识分享 跑步到底伤不伤膝盖？为什么女生一跑步就受伤？为什么我膝盖受伤了练了力量也不好？为什么？你慢慢看，我慢慢讲。
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一子姐姐4天前
#小基数 女生运动#瘦身 ？#居家锻炼
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李家三妹🌺4天前
#跑步 运动的馈赠，不止是度，是精致，是年轻的状态!不管在哪个年纪，请活成自己喜欢的模样，温柔岁月，惊艳时光~😎😎#好身材练起来 #运动女孩 #生命在于运动一起锻炼吧
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跑渣不渣（P.Z）3周前
让你变年轻的七个动作！ 如果你想看起来比别人更年轻，那你一定要把这七个动作练起来！#跑步 #运动 #运动变年轻 #运动知识 #坚持运动 @DOU+小助手
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浮生若梦-q5天前
运动和控制，那个让你瘦的更快？
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白白不太白6天前
瘦下来的人来说下，让你们瘦的运动是爬坡还是跑步还是说力量锻炼#新手健身 #减脂 #健身日常
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媛媛健身塑型3天前
从张雪峰离世谈女性健康，睡眠比健身运动更重要#健身运动 #张雪峰心源性 #睡眠不足 #运动帮帮团 #健身知识每日分享
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哆啦C梦4周前
想的都是问题，做才是答案 （自练分享，持续更新…) #功能性训练 #打篮球的女生#篮球需要沉淀#篮球功能性训练#篮球功能性训练女生
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大付爱跑步4天前
进阶跑者力量训练#跑步 #跑步知识 #马拉松 #力量训练的重要性
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