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乐刻运动-下沙云水店8月前
今天由我们漂亮的小羊教练，给大家介绍坐姿前蹬训练机的使用方法～[嘿哈]#乐刻健身#乐刻健身下沙云水店#24小时营业#下沙健身俱乐部 #健身小白必看经验
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阿杏健身教学3年前
器械坐姿前蹬 #健身 #健身教学 #健身动作
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i-SevenFiter1月前
健身房器械怎么用？新手入门示范 坐姿蹬腿训练器的基础动作演示 适合第一次使用腿部器械的人 #SF7208坐姿蹬腿与小腿训练器 #腿部训练 #健身器械 #新手健身 #SevenFiter
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涛涛健身（电子教练）1年前
一分钟健身动作教学-坐姿蹬腿训练器 这个动作可以练到臀腿，增强下肢力量，塑形臀腿线条，快来试试吧！#健身干货 #力量训练 #腿部训练 #健身房器械正确使用方法 #臀部训练
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浩博体育经世健身—财大店1年前
器械使用说明——坐姿蹬腿#健身房日常 #一起健身 #健身器材的正确使用方法 #财大健身
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乔力康健身器材1周前
健身房器械 坐姿蹬腿训练器
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Hugo健身器械5月前
最容易被人忽略的悍马练腿神器
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帝恩健身教学（减脂&塑形）3年前
#健身房 #健身教学#健身器械 坐姿蹬腿，适合基础力量比较差的，赶紧收藏练起来。 #健身教学
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Dream Time健身馆（绿地店）1年前
今日份器械使用分享（坐姿蹬伸训练器）#健身房 #私教一对一 #网红健身打卡地 #女子塑形
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马克在努力1年前
器械坐姿蹬腿 器械坐姿蹬腿#腿部训练 #健身教学 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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魄励健身(光谷居然之家店)4月前
#器械使用指南 坐姿蹬腿训练器，是一种通过模拟蹬腿动作进行下肢力量训练的器械，主要作用包括增强下肢力量、改善关节灵活性、预防肌肉萎缩等。 增强下肢力量：通过自重或负重训练，可强化股四头肌、臀大肌、腘绳肌等肌肉群，提升腿部爆发力和耐力。 塑形效果：针对不同发力方式（如前脚掌或脚跟发力），可分别刺激大腿前侧或后侧肌群，帮助塑造紧致腿部线条。#健身爱好者 #臀腿日
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橘子皮￥6天前
#数字阻力带#助力带 #健身器材
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Wavar健身空间9月前
瘦腿神器来了 💥"坐姿提踵机正确操作！小腿线条雕刻神器，重要细节提示让你告别无效训练👟 #健身干货 #器械教学 #小腿塑形"
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拓得时代训练馆官方号4周前
器械讲解篇之NEWTECH坐姿划船#健身 #器械训练 #练背 #年后减肥 #减脂
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飞哥（健身）2月前
#肌肉男 #练臀 #膝盖保护 #有种生物叫大叔 @DOU+小助手 新手健身 如何使用 固定器械 坐姿蹬腿
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牛二1月前
哈克机变式前蹬 #臀腿#蜜桃臀#臀腿训练#正能量每日分享 #健身教学@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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辣条老师👩‍🏫（减肥打卡版）2月前
女孩子最爱的练腿器械！ #一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕 #交出你的健身作业 #一起野个好身材 #这个动作有点难
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芝士最好吃9月前
坐姿腿屈伸练大腿前侧 女宝们，本期视频教大家一个跟上一个视频很像的器械——坐姿腿屈伸机。 这个器械可以练到大腿前侧的肌肉，可以改善大腿前侧扁平，提升膝关节功能~ 如果你还不确定自己适合什么重量的话，可以由轻到重依次尝试。不过腿部力量属于我们的强项，可以从稍微重一点的重量开始哦！ 希望通过这期视频，你可以更加自信，不但敢于进健身房，也可以练出好看的肌肉！ 最后祝要高考的女宝们加油！ #健身 #练腿 #女性成长 #女性健康 #女性力量
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xiaoxiao𐙚♪8月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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南山小霸王3月前
诺亚第 【胫骨前肌训练器】使用说明书 坐姿提踵教程#运动康复 #诺亚第 #苗振 #健身器材 #健身教学
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东莞瑞达健身器材工厂直营（森林健身）2周前
今日推荐，蹬腿训练器，后背座椅双功能调节，可以坐蹬和躺着蹬，靓丽颜色宝石蓝#健身器材推荐 #健身器材推荐官 #坐姿蹬腿器 #倒蹬机 #倒蹬机练臀
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驰健INSIGHT4月前
SA016 坐姿前蹬训练机 #驰健 #健身器材 #臀腿训练#腿部训练 #臀部训练
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斯迈健身7月前
#健身 #腿部训练 腿部训练器械来啦
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唤燃星24小时健身(山大财大店)官方号6天前
新器械来啦 都说见人不如健身，那欢迎大家带着人来唤燃星一起健身 诚邀大家来锐评新器械#唤燃星 #健身 #约会圣地 #器械训练
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可达熊无人健身房11月前
坐姿蹬腿器使用指南 #健身 #健身房 #增肌 #减肥
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合乐运动2周前
很多人练坐姿蹬腿， 要么腰酸、要么膝盖疼， 其实不是动作难，而是细节没做对。 今天把标准用法一次讲清楚，新手也能跟着练， 不踩坑、不伤膝，高效练臀腿。 合乐运动 让运动更快乐~ #合乐运动 #坐姿蹬腿 #健身 #练腿干货 #十年快乐
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实肌娘娘7月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿划船✅ 练背最经典的器械，想要美背的宝子去健身房直接冲这个器械！可以改善圆肩驼背，改善体态问题！ #新手健身#健身#健身干货#背部训练#力量训练
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菲儿瑜伽健身1年前
仰卧起坐器练全身详细讲解 仰卧起坐器可不是只能练腹，还能练到我们肩背，紧致#手臂 #开肩美背 #自律
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山西英派斯健身器材1周前
坐式蹬腿训练器使用指南 #坐式蹬腿#英派斯 #健身运动
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韦格健身私教部1年前
健身房固定器械训练之臀腿训练 坐姿蹬腿器#健身 #练腿 #健身房
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ASTE-24小时健身俱乐部6天前
别再瞎做了！90% 的人都膝盖内扣！#坐姿倒蹬 #健身干货 #健身教学 #健身房 #晒晒我的健身日常
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罗大肉2月前
坐姿划船训练方法#健身小白必看经验 #坐姿划船 #健身教学 #新手健身 #力量训练
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霸点LIKE FIT健身房武夷山宠粉号5天前
每日一学《坐姿腿蹬机》 #LikeFit健身房 #武夷学院店 #附近健身房#武夷山likefit健身房
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莹莹优质品6月前
【爆款】新款迷你脚踏车可折叠家用腿部训练锻炼器材老人健身踏步机#迷你脚踏车 #老人健身 #家用器材 #腿部训练 #可折叠
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富顺硕美健身 小宋5天前
#每天学一个动作 #健身房
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健身张指导1周前
分享【坐姿划船训练器动作详解】划船训练器是健身馆里最常用的设备之一，它的发力模式不同，训练肌肉位置也不一样哦，今天从坐姿 握法 发力轨迹，动作模式，解析如何去练背的中下。抖友还有什么动作不懂得可以评论区留言#同城精选 #健身 #健身教学 #抖音精选计划 #用大疆action晒点春天
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妮十七7月前
新手每天学一个健身器械❗️坐姿划船✅保姆级含邪修 #健身 #练背 #好身材练起来 #撸铁女孩 #新手健身
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大妈徐教练2周前
坐姿蹬腿动作讲解示范，健身房固定器械力量训练，训练臀部和大腿前侧肌肉，新手健身训练动作，中老年力量训练。#坐姿蹬腿 #新手健身动作 #中老年健身 #女性健身 #健身房固定器械
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小贰(永利健身)1周前
助力启动高效安全 坐姿推肩训练器.#坐姿推肩 #肩部训练
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腹肌女孩任六六1周前
马甲线跟练，高效练腹，适合新手，赶紧点赞跟连起来了#抖音创作者服务中心 #马甲线 #腹肌马甲线 #居家健身
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霸王查肌·器械教学5天前
今日练背，快乐加倍！#练背 #坐姿划船 #霸王查肌 #坐姿划船教学 #练背日
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合乐运动1周前
拒绝斜方肌代偿！坐姿推肩正确打开方式 为什么你练肩脖子疼？问题出在坐姿推肩的细节上！ 今天教你正确的动作规范，从座椅高度到发力节奏，全部分享！ 专业练肩技巧，让训练效果翻倍，打造饱满肩型！ #健身教学 #坐姿推肩训练器 #三角肌前中束训练 #健身房器械使用大全 #塑形
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杨杨健身教学2周前
前束训练的王牌动作，固定器械坐姿推肩详解，按这几个细节去调整，肩前束发力感直接拉满！#健身干货教学 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束 #一张图证明我在健身
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ARGAL爱戈尔官方旗舰店1周前
爸妈常说“腿没劲、腰不好、睡不踏实”。一台多功能健身车，全解决了。不用出门，不用换鞋，坐下就能练。#爱戈尔老人健身车 #适老化产品 #居家锻炼#爱戈尔2 #腿部训练
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517邦华店（器械使用讲解新手指南）6天前
插片系列-坐姿器械髋外展/针对臀大肌/需要工作人员协助请质询前台哦🌹 #517Freegym邦华店#365天无理由退款的健身房#广州健身#广州私教 #新手器械使用指南
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山东小克健身科技有限公司1周前
发货前，所有器械都要统一测试检查，保证老板们收到的器械都是完美的~这款MTS的坐姿推屈伸你喜不喜欢呢？#健身 #健身器械 #健身器械厂家
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维他命V1周前
新手练臀必看！👉练哪里 怎么练👈全流程！0基础也能跟练！ 新手练臀 先从固定器械开始 再逐步进阶自由重量 先掌握基本动作 建立神经募集 才能针对性练到位！ #新手健身 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #青年创作者成长计划
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i-SevenFiter2月前
健身房器械怎么用？新手入门示范 坐姿推胸的基础动作演示 一步一步带你认识器械使用方式 #器械教学 #健身新手 #推胸训练 #力量器械 #SevenFiter
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桔子优选.1周前
#数字阻力带#阻力带#健身器材
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合肥姚教练4月前
固定器械坐姿蹬腿器怎么练 练习部位股四头肌 臀大肌 #同城优先推荐
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爱健身的小雄4天前
#肩部训练 #干货分享 #干货 #健身减脂
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一只龙虾6天前
新手小白去健身房不会练臀腿？带你进行一次完整的臀腿训练 #臀腿训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #练腿
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肥陈😈-教学版4周前
新手每天学会一个新器械‼️坐姿划船✅想要瘦背美背的，健身房直接冲！ 练背的王牌动作，一定不要做错！ #练完不发等于没练 #健身干货 #健身教学 #背部训练# #过完年第一批减脂的人出现了
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198的宇航爱健身（健身私教版）6天前
给健身小白和姑娘们分享一个练肩的动作 祝大家练的又大又有劲 #健身干货肩部训练 #健身干货 #健身私教
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Super教健身3月前
一天学会一个器械，热能健身器械教学之坐姿蹬腿#运动#健身#沪上人家#阳光里#热能健身
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宁波创体健身器材~玲玲1年前
今天给大家分享一款：坐姿蹬腿训练器，经过长期锻炼，可以塑造完美腿部曲线和紧致臀部线条👍👍#好物推荐🔥 #好身材练起来 #同城好店推荐 #力量训练 #专业
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海斯曼女子健身1年前
臀腿 坐姿倒蹬机 #秦皇岛女子健身 #小白别怕健身系列 #健身女孩 #河北科技师范学院 #燕山大学
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@大白带你健身（教学版）1周前
坐姿夹胸想让发力在胸上，那训练前要去掌握这些细节。#蝴蝶机夹胸 #胸肌 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
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燃刻24H健身(鹤壁农垦店)3月前
今天咱们一起来跟着@耿耿耿耿耿耿 教练来看看坐姿蹬腿器械的使用方式吧！#尚层健身 #燃刻健身 #24小时健身房
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