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娇滴滴的大王🐮5天前
一个普通女人的逆袭之路…… #逆袭 #爆改 #反差 #变美 #自律
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超胖达人运动健身中心2周前
山脚太拥挤，我们顶峰再见#逆袭#训练营#每个动作都是用汗水换来的
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两个自闭症孩子妈妈5天前
心蓝天张教练训练营胖丫头，下了课要出去吃雪糕🍦，我不让她去又开始发脾气了，不过现在脾气都要好些了没那么猛了#心蓝天 #心蓝天张教练 #自闭症
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Crossfat胖崽【汉堡减脂版】1周前
46公斤女生一周力量训练合集 #力量举女孩 #女生负重引体 #健身吃播
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56岁妈妈逆袭4天前
与其焦虑不如行动起来.做任何事情都要相信自己，努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#居家训练#逆袭#大肚腩变小蛮腰
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卡路里训练营小杜（减肥基地）4天前
318斤梦中情胖勇闯训练营#同城#推荐 #全封闭式减肥训练营 #广东训练营推荐#体重管理
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维安没起🍤4天前
500下“减侧腰”训练｜ 27分钟完整动作跟练版（附讲解） 腰间赘肉、侧腹脂肪超明显的小姐妹这期一定要码住！ ✅ 零器械，随时在家练 ✅ 以有氧为主，高效燃烧侧腹脂肪 ✅ 坚持做，腰线会越来越明显！ ✅一共7个动作，每个动作3组，每组20次，每天跟练3遍，两周侧腰紧致了，腰围也缩小了 动作找不到感觉、总练错的姐妹 直接在评论区说，我一个个帮你纠正～ 先点赞收藏好，别刷着刷着找不到啦 一起慢慢练出好看的沙漏腰💃 只要规律坚持，腰腹会越来越紧致 愿你拥有纤细腰围，身材变好，心情也跟着超棒～ #腰##瘦肚子#减脂#健身# 瘦 侧腰 # 居家瘦腰 # 瘦腰打卡 # 侧腰塑形 # 消除侧腰赘肉 # 沙漏腰 # 居家健身 # 瘦肚子瘦腰 #真实生活分享官 # 创作者中心 # 创作灵感
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婧安（自律版）4天前
腰围瘦了9厘米 瘦肚子瘦腰跟练版， 建议跟练3遍，拉伸一遍。#瘦肚子 #瘦腰 #躺着瘦肚子 #腹部训练 #瘦瘦瘦
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斗志昂扬富有童心喜欢榴莲的小仙女1周前
一周见效🔥轻松拥有爱豆同款身材##变瘦变美变好看 #变瘦 #减肥 #减肥逆袭 #女团身材
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成都超冠健身训练营6天前
三观告诉我们 胖瘦应该平等 可现实却告诉我们 胖瘦就是会被区别对待#逆袭 #运动 #减脂
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平平吖4天前
姐妹👭从快递签收开始练，每天打卡200下，练背，练臀，练腿，练全身，坚持半个月，整个人体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #臀腿训练#体态 #运动女孩
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徐徐自律版4天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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阿杰带你瘦6天前
女生上半身胖？#上半身胖 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #居家锻炼
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大贝不胖2周前
继续虐腰腹！练后真的太酸爽了！如果你也大肚腩，想拥有马甲线快来跟我一起练吧#攀攀健身 #腰 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课 #大肚腩变小蛮腰
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超胖达人运动健身中心1周前
山脚太拥挤，我们顶峰再见#逆袭#训练营#减肥
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小卓聊健身4天前
小胖或者瘦猴按照我这套思路去练，三个月解锁型男身材。#健身 #减脂 #健身干货 #瘦肚子
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爱健身CC～5天前
139-87｜任何时候开始变美都不晚!这款软呼啦圈太适合全家一起练，老人小孩都能轻松转，转出健康活力圈~每天30分钟，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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舞蹈训练营💃🏻3周前
云南220斤大妈听说学舞蹈能减肥 所以她来了#宝妈蜕变#零基础学舞蹈
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叫我小玉（已瘦23斤6天前
我下定决心要做的每一件事，我都会做到百分之百！！！ 我下定决心要做的每一件事，我都会做到百分之百#逆袭#自律#健身#爆改 #反差
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徐小囍6天前
巨有效！瘦手臂！薄肩背！上半身真太好瘦了 #肩背训练 #瘦背 #瘦手臂 #拜拜肉 #肩背塑形
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大圣减脂记4周前
160女生减到130，踩指压板，第一批已经上岸了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #瘦肚子 #减肥 #减肚子
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就理瓜瓜儿5月前
172/170斤大馋丫头练背日 #健身 #日常生活 #健身减肥#maxrun大码健身服
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娟子的逆袭2周前
43岁三胎宝妈坚持呼啦圈，收获了全新的自己，把我的训练计划分享给大家。全新升级涤纶软呼啦圈做了加粗，加长加重防滑设计，更适合新手，每天坚持半个小时，下一个逆袭的就是你。#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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微微呦4天前
核心燃脂法，瘦肚子太快了，每天抽点时间做200个，甩掉大肚腩，练出马甲线，提臀瘦大腿，塑形全身#居家训练#好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #瘦全身 #哑铃
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小艾筋膜塑形～～5天前
#宝妈#运动#变美#健身#变美变瘦变好看
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160斤大馋丫头（训练营日常）4天前
减肥训练营Day21 终于熬到21天了！ 都说21天养成一个习惯 我却没有习惯加练的感觉 现在为昨天的猪瘾赎罪 没有一夜暴瘦的魔法 只有一天天死磕的坚持。 继续稳住，不摆烂、不放弃， 下一个21天，遇见更轻的自己💪 #减肥训练营日常 #21天减肥打卡 #减脂人的自律 #减肥 #减肥逆袭
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小小の40重启1周前
40岁大基数减肥100斤！ 86年40岁238斤减到138斤 干净饮食营养科学配比瘦了60斤 运动加持又瘦了40斤 开始人生精彩后半程#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #大基数减肥 #减肥 #中年减肥
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凌子淼｜大体重研究员5天前
全网蕞靠谱的大体重减肥博主强势回归#减肥 #失踪人口回归 #减脂 #凌子淼 #大体重减肥
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是咕噜呀6天前
多年的富贵包被拉力带治好了，你好不好奇，居家就可以练习#拉力带训练 #脸垮下垂怎么改善 #是咕噜呀 #分享居家健身
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樱子要变瘦（塑形版）4天前
159/117斤！不是，你管这身材叫矮蹬蹬胖乎乎呀？#健身穿搭 #身材管理 #s型身材 #微胖女生 #马甲线
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超赞减重-直播号5天前
我当然会更好的自己#减肥前后对比 #减肥逆袭分享 #胖mm穿搭 #南京
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丫头是亮亮妈3周前
年后你掉了多少说出来让我羡慕一下！力量训练真的不掉秤！！！坚持完这张看情况调整训练计划！#年后减肥
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我是小贝教练5天前
临沂的胖胖们注意了，临沂有一家一个月，只要1580的训练营，我们去看一下里面是什么样子的吧 #封闭式减肥训练营 #临沂减肥训练营 #小怪兽减肥训练营
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美当张公子训练营减脂导师Kk1周前
全封闭训练营在哪里，我家也有个胖姑娘#减肥训练营#全封闭式管理#真实减脂效果#努力变优秀 #
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西峰减肥训练营4天前
140斤姐妹，人不胖，主要以塑形为主。目前已细10个。第一天拍的视频忘记发送了，留着后期做对比#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #创业#庆阳
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是奶怡呀4周前
年后快速恢复体重 自用17分钟减脂操分享 #减脂 #瘦身 #塑形 #瘦身操 #年后减肥
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阿喆居家运动6天前
每天自律甩壶铃，大肚腩终于下去了，穿衣服也好看了，从180-140大家都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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徐小囍2周前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #肩背训练 #拜拜肉训练 #瘦手臂 #美背训练 #上半身胖
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娟子的逆袭5天前
43岁三胎宝妈坚持呼啦圈，收获了全新的自己，把我的训练计划分享给大家。全新升级涤纶软呼啦圈做了加粗，加长加重防滑设计，更适合新手，每天坚持半个小时，下一个逆袭的就是你。#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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胖婆婆健身｜高血压老伴陪练6天前
73岁练肌肉两个月，身体变化太大了！ 最近真的很想认真记录一下妈妈的变化。 妈妈今年73岁， 已经有25年糖尿病史。 1月17日第一次走进健身房的时候， 她还有点颤颤巍巍， 只能做最基础的垫上动作。 到3月26日， 她已经能比较自如地完成： TRX后弓步 上下高踏板 这种前后对比， 对我来说真的很震撼。 更开心的是， 这两个月她的复查数据也在慢慢变好： 糖化：6.94 → 6.63 体脂：27.8 → 27 所以今天也想把这4个居家就能练的动作分享给大家： 弹力带侧步走 练臀中肌，抗糖又防侧摔 弹力带靠墙静蹲 练大腿前侧，饭后更快用糖 TRX辅助后弓步 更安全，适合慢慢进阶 上下高踏板 练下肢功能，走路、上台阶更稳 我以前也没想到， 73岁开始练肌肉，身体真的还能变。 如果你也在陪爸妈慢慢变老， 真的可以从最简单的力量动作开始。#老年人肌肉训练 #老年人防摔 #陪爸妈健身 #糖尿病 #老年人长肌肉
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亦安6天前
运动背心女大码瑜伽服防震运动内衣普拉提训练显瘦胖mm健身服文胸#运动背心 #胖mm健身 #瑜伽服 #防震内衣 #普拉提训练
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娟子的逆袭2周前
43岁三胎宝妈坚持呼啦圈，收获了全新的自己，把我的训练计划分享给大家。全新升级涤纶软呼啦圈做了加粗，加长加重防滑设计，更适合新手，每天坚持半个小时，下一个逆袭的就是你。#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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圈圈要变瘦5天前
170 斤胖丫头的真实一天，不焦虑慢慢瘦# 大基数减肥 #日常 vlog #减脂日常
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胖娜娜(已减50斤)7月前
大体重无跑跳，居家高效燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #減肥 #健身
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徐徐自律版6天前
腰围一11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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阿喆居家运动4天前
胖了30多年，下定决心改变自己，每天自律甩壶铃从180-140都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #逆袭 #坚持 #自律 #自律遇见更好的自己
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乐儿要变瘦4天前
核心燃脂法，瘦肚子太快了！每天抽点时间做100个，甩掉大肚腩，练出马甲线，提臀瘦大腿，塑形全身～ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #哑铃 #力量训练 #居家锻炼
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三丫头【运动版】1周前
姐妹们信我，你吃水煮菜一个月不如我举哑铃一个星期！每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，肚子平了，线条感越来越明显了，整个人也瘦了一圈#燃脂暴汗#力量训练#燃脂塑形#哑铃健身#一个动作瘦全身
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南京减重训练基地-孫教练5天前
因为专业 所以只做专业 胖子行动队减肥训练营 你的减肥终点站#减肥逆袭 #身材管理 #减肥训练营#南京减肥训练营
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肉脸甜甜（180斤版）3周前
240斤大胖丫头勇闯减肥训练营 #大码女生#减肥日常#vlog日常 #减肥训练营 #减肥
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快乐的小羊5天前
记录从160斤到90斤的减脂逆袭过程，姐妹们，加油啊！#减脂餐 #减肥逆袭 #变瘦变美变健康
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小丽 吖11月前
《全套腰腹专项训练操》完整版～夏天来咯👗肚子大腰粗 姐妹们太适合了，#正能量有氧健身操 #简单易学 #美好的一天又开始了 #感谢那些默默给我点赞的人 #感谢抖音
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王牌减肥训练营-小万5天前
眉山的胖宝都来我们这里啦#逆袭 #封闭式减肥训练营 #减肥逆袭 #自律
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七月大长腿运动塑形5天前
我替姐妹们试了 真的不是智商税‼️一对哑铃，力量训练✅不伤腰腹 大肚腩没了 体态好了 人更有气质了🔥体重越大坚持下去变化越明显~#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿提臀 #力量训练 #哑铃健身 #哑铃
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临沂封闭训练营-大势5天前
天气越来越暖和了，你准备好夏天的小短裙了不！抓山东的胖宝宝们来线上一镜到底参观全封闭训练营的吃住训练！#封闭式减肥训练营 #减肥训练营日常 #全封闭减肥训练营 #训练营 #山东临沂减肥训练营
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乐儿要变瘦5天前
核心燃脂法，瘦肚子太快了！每天抽点时间做100个，甩掉大肚腩，练出马甲线，提臀瘦大腿，塑形全身～#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #哑铃 #力量训练 #居家锻炼
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160斤大馋丫头（训练营日常）2周前
减肥训练营Day9 ✅ 臀腿、HIIT、单车，今日份暴汗任务圆满完成！ 管住嘴，迈开腿，自律就是最好的整容。 第九天，状态拉满，目标清晰！ #减肥干货 #减脂期 #减肥打卡#减肥 #减肥逆袭
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大瑶5天前
减肥减肥减肥#减肥逆袭
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肚几一11cm，核心燃脂法不跑不跳 #瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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