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健美大咖秀(训练）3月前
祖师爷罗尼库尔曼2000年巅峰胸肌训练！每只手200磅，哑铃 卧推（炒冷饭版）#健身 #健身氮泵 #罗尼库尔曼 #胸肌训练 #健美
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非帆Jeff6天前
“不撸铁也能涨力量？” 别忘了对某个项目天生协调，本身就是一个很大的天赋（神经募集篇2/5集）#非帆Jeff #资深老教练 #运动帮帮团 #神经募集肌肉能力
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DK-陈登星231周前
挑战下200KG的哑铃#陈登星 #哑铃 #挑战 #dk扣篮团队
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健美氮泵站3月前
巅峰罗尼库尔曼经典名场面200磅哑铃练胸日，这力量太恐怖了 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼
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健美科学观2月前
罗尼库尔曼大重量训练 祖师爷巅峰时期200磅哑铃卧推#罗尼库尔曼 #我们好不容易 #精神氮泵 #力量训练 #卧推
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健美科学观3周前
轮子哥挑战罗尼库尔曼巅峰时期的200磅哑铃卧推！ #轮子哥 #罗尼库尔曼 #卧推 #精神氮泵 #力量训练
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老赵闹健身6天前
超重哑铃壮汉划船 #健身 #健美 #大力士 #力量举 #哑铃划船
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健美大咖秀(训练）1周前
22岁的古典之王克里斯的超大重量练腿！太恐怖！#古典之王克里斯 #精神氮泵 #健身 #肌肉 #健美
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.5天前
韩国地表最强猛男！靠一双50厘米“麒麟臂”捏碎一切不服，硬核 韩国地表最强猛男！靠一双50厘米“麒麟臂”捏碎一切不服，硬核掰手腕看爽了！一口气看完《冠军》#电影解说
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大辉爱健身2周前
健美祖师爷罗尼一只手200磅#健美 #健身
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一健成名奎恩速食专卖店8月前
徒手举起200公斤的哑铃的强壮男人 徒手举起200公斤的哑铃的强壮男人#健身 #健美 #一健成名
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鸡翅1周前
祖师爷罗尼库尔曼巅峰时期的练胸日，单手200磅哑铃卧推#健美#罗尼#祖师爷#健身
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没有三头的小王💪4周前
奥赛大佬安德鲁捷克德的高强度肩部训练#肩部#奥赛#蜜桃肩
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健美大咖秀(训练）3天前
每边80kg推上斜！韩国212健美选手奉弼根的胸肌训练！硬核#健身 #肌肉 #健美 #精神氮泵 #胸肌训练
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泵铁时代2天前
新手健身就是喜欢大喊大叫，罗尼最著名一次练胸视频纯享版。视频有点长请耐心观看🫰🏻#罗尼 #精神氮泵 #健身 @泵铁时代
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自律氮泵1周前
东方巨兽沈成龙：中国健美无差第一人！#沈成龙 #健身#自律#青年创作者成长计划
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华哥-健身狂魔2天前
100kg哑铃街头挑战 #健身华哥 #女生 #街头挑战
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广州摩童1周前
现实中哑铃200公斤到底重吗？ 体重70公斤以下的单手容易拉起来吗？
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闫首鸣3周前
老闫肩部训练 肩部力量略微提升，状态渐入佳境🏋️‍♀️#闫首鸣 #健身 #肩部训练
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子健身房30-60天力量训练第二期练背 200斤胖子跟我练，今天力量训练背部训练#健身小白必看经验 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身日常
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老赵健身3天前
41岁、体脂12、硬拉200公斤，HYROX初体验！ 赛前我要验牌，赛后扶我起来。能玩、爱玩、下回还玩，心肺直接给拉爆了，而且非常非常饿。 #潮流运动场 #交出你的健身作业 #做个训练怪兽#HYROX#晒晒我的健身日常
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健美冠军王森贵2天前
高阶突破训练之肱二头肌训练，你get到了吗#京东健康春敏季 #get哥直播 #哈啤AI武林大赛 #手臂训练 #肱二头肌
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徐来减肥日记1周前
200斤胖子进健身房就用最轻的，不要怕丢人 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大基数减肥 #健身小白必看经验
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茶泡蛋炒饭1周前
很多观点还有健身知识是在@人民的艺术家 那里学来的具体的训练还得自己去实践。#健身 #健身干货 #大实话 #力量训练 #男生宿舍
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健美科学观1周前
巅峰期的艾迪霍尔训练到底有多恐怖！ #艾迪霍尔 #力量训练 #精神氮泵 #极限挑战
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海萍教瘦3天前
女生过了35岁就应该去做一些力量训练，否则容易皮肤松，新手哑铃选择1-1.5公斤的，练了一段时候再去加2公斤，不要选太重，否则你举不起来容易放弃，另外太重会练得太壮#一般人不告诉他 #哑铃选择 #哑铃和哑铃的区别 #哑铃练背 #新手选多重
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开练大叔4天前
#哑铃健身 170男生。适量运动。康体
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大华（健身日记）3天前
30秒教你最有效的减重减脂方式（胸部篇）#健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #10年资深老教 #健身干货
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婷曼逸十里江湾店，青燕2天前
两公斤哑铃～一组50个，现在可以来5组，练的对不对不知道，现在喜欢上了，求大神指点🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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福娃真心选4天前
#女士哑铃 #居家锻炼 #有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 新手1.5公斤，2个月后2公斤即可，不用再大了。壶铃不推荐。
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晴儿在泡菜国1周前
#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #减肥干货常识分享 捡哑铃运动，每天坚持做200个，分四组完成，配合减脂食谱，最大的感受就是，肚子平了，手臂细了，练大腿，练柔韧#哑铃 大肚腩变小蛮腰
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史君与孟德尔5天前
深蹲200公斤是什么水平#独立思考 #常熟阿诺 #健身 #拒绝废话
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生活家·走心视频5天前
45岁的我，跟练哑铃三个月，每天用这对2kg的哑铃在家练肩背腰腹，整个人都轻松有力量了。很多姐妹问我用的哑铃，就是我橱窗里这对，我自己每天都在用，居家锻炼很方便。#居家锻炼 #哑铃跟练 #新手入门 #末末妈的逆袭@DOU+好生意 @DOU+小助手
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V正阳教练干货库3周前
新手2kg哑铃练全身#一对哑铃练全身 #哑铃健身 #哑铃训练 #健身干货 #健身教学
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小鹏哑铃增肌记3天前
今天练背，背厚才显壮#瘦子增肌 #居家健身 #增肌打卡 #小鹏哑铃增肌记
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🍚不梵4天前
✨哑铃二头肌训练｜新手友好·精准发力 谁懂啊！二头肌练不对，不仅没效果还伤肩颈😫 整理了3个零失误的哑铃二头动作，全程精准发力，不借力、不耸肩，在家用一对哑铃就能练，新手也能快速找到泵感！ 夏天马上就要来了 各位宝子们 展示手臂的时候到了 女孩子们也要多练哦 动作要点都标在图里了，收藏起来慢慢练，坚持下来，穿短袖再也不用藏手臂啦～#健身干货#哑铃二头弯举 #健身#健身小白必看经验 #手臂训练
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温子萱教练1周前
【40分钟哑铃肩背力量训练】新同学建议哑铃单只两公斤，老同学可以根据自己的能力调整重量。依旧是从热身讲解到课后的拉伸，完整跟练版，安全高效#力量训练 #肩背 #肩背训练 #肩背塑形 #哑铃训练
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鹏bro（居家健身教学）3天前
#新手健身#练手臂#健身干货 彦祖下次你练手臂就试试
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白秋（努力健身的兄弟）3天前
感觉自己一天比一天强，自律健身第101天#训练计划 #腹部训练#哑铃健身#自律健身#挑战健身200天
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奥瑞白3天前
别问老李今天练哪？问就是头发丝➕腿毛😂喜欢今天的哑铃组动作，7.5公斤冲一组！#晶晶力量 #力量训练 #种草激励计划 #真实生活分享计划 #全身训练 @抖音生活服务热点宝
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小鲍爱健身15天前
再胖的人，每天早上空腹200个，就一个动作一对哑铃，坚持两周整个人瘦一圈，练手臂 练背练肚子 练大腿#哑铃#居家锻炼
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健美大咖秀(训练）1周前
艾迪霍尔的13岁儿子力量又大了，肩膀训练强度也超过很多成年人#力量训练 #健身 #肌肉 #健美 #艾迪霍尔
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小羊要努力哦1周前
动作不要太多，哑铃不要太重，就这样每天200个，坚持一段时间，惊喜不断#居家锻炼 #哑铃#力量训练 #练背
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健美科学观1周前
罗尼库尔曼巅峰时期的大重量训练名场面 #罗尼库尔曼 #名场面 #精神氮泵 #力量训练
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洛克篮球🏀2天前
小胖训练时间，全身爆发训练 #盘锦#日常训练 #练就完了
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威诺斯健身器材 小马.3天前
200公斤大哑铃可曾见过#哑铃 #哑铃健身 #健身 #健身房 #健身房日常
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没肌肉的驴4周前
祝大家都能够早日拿起自己心之所向的重量，都能拥有绝对的实力。 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #毫无训练痕迹 #精神氮泵
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丢丢艾尼1周前
姐妹，35岁以后一定要坚持做力量训练，这样才会让我的肌肤更紧致#哑铃健身#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#在家也能练好身材
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小鲍爱健身11周前
再胖的人，每天早上空腹200个，就一个动作一对哑铃，坚持两周，整个人瘦一圈练手臂 ，练背练肚子 练大腿#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼
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欧阳没有修2月前
深蹲200公斤是什么水平？普通健身爱好者的终极目标！想冲大重量？核心稳定+动作标准+渐进超负荷，缺一不可！#深蹲200kg #大重量深蹲 #力量训练#健身干货 #健身达人
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小鲍爱健身16天前
再胖的人，每天早上空腹200个，就一个动作一对哑铃，坚持两周整个人瘦一圈，練手臂 練背練肚子 练大腿#哑铃，居家锻炼
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平凡今姐3天前
别再乱练了！58岁今姐试过了，无负重不紧致，无力量不塑形。为了夏天穿吊带和碎花裙，就靠这一个小哑铃动作，每天200个，一个月后你来感谢我～#好身材就要不断的雕 #身材管理是女人一生的必修课 #哑铃健身 #哑铃 #开肩美背@DOU+小助手
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拿铁孙同学1周前
新手哑铃手臂训练计划 #健身 #健身干货 #手臂训练 #一起来锻炼 #健身小白必看经验
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雕刻腹肌的郭1周前
【拯救窄遛肩】8分钟哑铃跟练计划 【男女通用】一对小哑铃，男生5-7.5kg单只，女生3-5kg 就可以把肩膀练得很到位，每次跟练3-5组，每周3次#瘦子增肌增重 #哑铃健身 #肩膀训练 #我的电子健身教练
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胖胖的豆子3天前
姐妹们！你吃水煮菜一个不如空腹举哑铃一个星期， 每天200个，手臂细了 富贵包不见了 体态都好了。#居家健身 #女性力量训练 #身材管理 #哑铃挑战 #练背
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雨蛙（努力版）3天前
女人过了35岁以后，一定要做力量训练，每天200个，身材更紧致#居家锻炼 #好身材练起来 #哑铃#瘦全身 #自律
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王炸来了3天前
每天早上空腹200个 一周看效果一定会惊艳到你的 练起来 #小哑铃 #居家锻炼 #健身日常 #撸铁女孩
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共鸣Tube1周前
 举重大佬扮清洁工健身房扮猪吃老虎，壮汉当场怀疑人生！
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小鲍爱健身16天前
再胖的人，每天早上空腹200个，就一个动作一对哑铃，坚持两周整个人瘦一圈，练手臂 练背练肚子 练大腿#哑铃 #居家锻炼
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想要吃不胖🥗3天前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月不如举小哑铃一星期，每天200个 #好身材练起来 #哑铃 #哑铃健身 #哑铃卧推
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今天练臀（居家锻炼）1周前
【安娜】 30分钟手臂+背部哑铃力量训练，新手哑铃负重2KG或是2瓶矿泉水，改善体态、轻松练出直角肩，甩掉拜拜肉！#居家锻炼 #哑铃健身 #改善体态 #减脂塑形 #塑形
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慧子生活馆🛍️3天前
哑铃女士健身家用2kg3kg一对小巧力量训练女生瘦肚子实心铸铁器材#哑铃女士家用#力量训练的重要性 #铸铁哑铃#小巧哑铃
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张磊健身3周前
阿纳托利深蹲200公斤，红衣男子有点看傻了？自己是小丑！ #深蹲半蹲的伤害 #健身工作室 #日常训练
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