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一颗辣酱（自律版）1周前
第51集 | 170 120斤挑战夏天前瘦到105 Day10轻断日☕今天终于去爬坡了！还吃了兰州拉面🍜#vlog日常 #一天吃什么 #减肥 #减脂 #运动
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贪吃花（减肥中)1周前
172 150斤爬坡王小明减肥法第四天#爬坡 #168轻断食 #王小明减肥法 #一天 #一张照片证明你在减肥
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爱食饭2周前
day 5爬坡｜这是简单的减肥方法了 ✅16+8轻断食（9点-17点吃饭） ✅饭前1杯水，米饭换粗粮 ✅每天8000步+爬楼梯 ✅睡够8小时 ✅多喝水，戒掉零食、糖 #爬坡 #运动减肥 #运动女孩 #减肥 #健身减肥
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贪吃花（减肥中)1周前
172 150斤 爬坡➕王小明减肥法第五天#爬坡 #王小明减肥法 #168轻断食 #一天都吃什么 #vlog日常
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王不胖（古法健身版）5天前
瘦60斤的血泪教训：减肥这些坑别踩！！ #减肥逆袭 #居家锻炼 #跳操减肥 #真实生活分享计划 #大体重减肥的正确方法
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贪吃花（减肥中)6天前
172 150斤爬坡➕王小明减肥法第六天#减肥vlog #爬坡减肥 #168轻断食 #日常vlog #这么诚实的姑娘不好找了
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小张爱运动呀6天前
5个无痛减脂的底层逻辑 这5条，直接打通你减脂的任督二脉#减肥#减脂#减肥知识
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减肥仙人1周前
挑战CPB极简饮食法第2天！ 今日无力量训练，安排早晚各一小时有氧爬坡，用持续输出稳住节奏。 身体已经开始适应简单干净的饮食，运动状态也在慢慢在线。 没有捷径，只有日复一日的坚持； 稳住节奏，不松懈、不放弃，每一步都在靠近更好的自己💪 #减脂日记 #CPB饮食法 #运动vlog日常 #自律即自由 #减肥打卡
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樱桃生活记2周前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第四天，感觉不错，继续坚持#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康饮食 #体重记录
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雪姨（进化版)2周前
有没有爱爬坡的姐妹！#邪修减肥 #爬坡 #减脂 #减肥 #身材管理
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张墨昀4周前
跟着央视轻断食吃一日三餐 小基数163/97斤亲测⬇️1.3 注意‼️ 周一周四轻断食 其余五天正常吃 多喝水！早睡觉！#轻断食 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #5加2轻断食 #减肥食谱
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陆冲顽酮神哥5天前
长时间干断食，过了这三关再去做。#生酮 #断食 #干断食 #轻断食#低碳减脂
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6天前
上午轻断食，下午破防怒吃2000卡的一天 #记录真实生活 #我的减肥日记 #暴食 #减肥破防
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燕子要自律10月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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Edge9月前
轻断食，能否作为专业运动员或者高水平爱好者的减脂方式？ #干货分享 #涨知识 #轻断食 #备赛 #健美圈 @沈成龍 @Reinziel Nutrition
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胖晴在努力（初始210）10月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1周前
女生减脂最需要避的一个坑！ #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#女生必看
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不尽心事6天前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了 #减脂期 #健身 #爬坡 #变瘦 #每日分享
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婷婷铁憨憨（已瘦37）1周前
打卡一天央妈轻断食，看看怎么样 #减脂饮食 #我的减肥日记 #记录减肥生活 #减肥人
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哈比比（减肥版）5天前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#减脂小知识 #减脂餐 #减肥vlog #健身日常 #减肥打卡
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郝多鱼🌊5天前
瘦了30斤16+8轻断食一日两餐的吃练日常，爬坡主理人上线 #燕麦碗 #减脂餐食谱 #一日两餐 #16加8饮食法 #吃练日记
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郝多鱼🌊1周前
瘦了30斤16+8轻断食减肥一日两餐吃练日记～爬坡主理人上线 #减脂期吃对了才能拿到结果 #减脂餐 #吃练日记 #爬坡 #蔬菜沙拉
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路小龟5天前
#减肥 #减重 #轻断食
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@翠花来了10月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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路路（薄肌）5天前
轻断食Vlog第三期，猜猜有没有成功😁
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嘴馋小羊要自律10月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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叶的减肥冒险9月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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糯米又瘦了6天前
跟着央视轻断食，午餐和晚餐可以调顺序，勒紧裤腰带等着掉秤啦！#轻断食食谱 #52轻断食 #减脂餐 #轻断食 #减肥我是认真的
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营养师李俊峰5天前
比喝糖还长肉的主食，减脂期要避开！ #健康减脂越吃越瘦 #减脂期饮食 #减脂小白必看经验 #科学减脂 #减脂减重
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减脂研究员小苏6天前
#轻断食#减肥#科学减重 这周轻断食第一天，感觉还行。
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韩愈1周前
自律打卡第六天 央视轻断食#健康饮食 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂餐
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注册营养师Sophie2周前
无限畅吃4种食物还能掉秤？CPB饮食大避雷❌ #减肥 #体重管理 #CPB饮食 #快速减肥 #避雷
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钟钟轻食8月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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fish1周前
央视新闻轻断食
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钟钟轻食8月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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%往后余生 非你莫属%1周前
如何在十五天爬坡瘦出骨感#减脂 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #爬坡
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宸泽妈妈8月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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叫大美（26年突破版）5月前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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孙七七（备孕中）10月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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李奈斯DAYTOY1周前
你认为夯爆了的轻断食好物是什么？#大餐救星 #500大卡减脂餐 #反焦虑#五谷丰登
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致命何书桓6天前
饿，也是一种自我主体性的赋能#减肥#逆袭#减肥心态#美那有小红脸#美那有高阶元气铁测评
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牛姐聊孕产7月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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加勒比海带9月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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咸鱼本鱼1周前
央妈推荐轻断食食谱，我试试怎么个事#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感#低卡低脂餐#轻断食
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小敏的自律日常3周前
过年油腻吃多吃咸了，年后冲刺一波，跟着央妈轻断食一天一起给肠胃放个假！#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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瑞瑞的减肥日记8月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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热爱健身的大鹏1周前
轻断食具体怎么做。#减肥#轻断食#经验分享
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一大口西红柿6天前
巨牛！分享一些屡试不爽的挨饿小妙招 #减肥 #减肥食谱 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥小知识
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普通人减肥 俯齐1周前
不存在代谢受损？那我为啥会减肥变慢？为啥吃一点就胖很多？？？ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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淼淼在发光10月前
央妈推荐轻断食一日后续 效果惊呆了我。还得是国家出手。#国家卫健委喊你科学减肥 #健康饮食搭配 #健康减脂 #减肥我是认真的 #减肥vlog
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小陆同学1周前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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（主页领食谱）减减鲁老师5天前
7天轻断食暴瘦#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #自律 #女性健康
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刘艺减肥成长日记6天前
轻断食一天#减肥
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手佑1周前
跟着央妈一起轻断食，不是饿肚子，是科学饮食#轻断食 #减脂餐
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宁夏广电新闻中心5天前
女子断碳水两个月暴瘦30斤，只吃蔬菜和鸡胸肉 一天跑步超10公里，出现头晕心慌被确诊为糖尿病前期，医生：每个月减重不宜超过4-6斤 #减肥 #糖尿病
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赵云7.8（RD)5天前
轻断食第一天笔记📒 #轻断食 #减肥 #增肥 #减脂干货
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蓬勃新闻6天前
女子"断碳水"两月暴瘦30斤头晕心慌 每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉并配合高强度运动 医生：小心患上糖尿病 每月减重勿超4-6斤
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“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好😄#轻断食 #减脂期 #掉秤 #我的减肥日记 #体重管理
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营养减重陈医生1周前
各种减肥方法从夯到拉排名 #减肥 #减肥方法
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