您是不是在找：

卢院肩背塑形3周前
斜方肌发达肩颈痛，从小就被虎背熊腰困扰……#肩颈酸痛 #富贵包 #斜方肌 #每天分享科普知识
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
名观健身•普拉提瑜伽3周前
别再瞎练背了！剪刀下拉=后背天敌，健身干货来啦 含胸驼背、虎背熊腰、斜方肌肥大 一个动作教你全搞定！ 坚持两周✊背薄一圈，穿衣服巨显气质！ #每天学习一点点就会有好收获 #练背显瘦#健身干货教学 #体态改善#健身动作示范
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
170的冰冰教练6天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦酱6天前
美女宝宝们都去练肩练背（超大声！！！）第七天！瘦斜方肌真的绝 #瘦肩 #瘦背#瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3530
敏瑞健身形体1周前
斜方肌紧张拉伸一万次都没用 斜方肌紧张越拉越紧……#改善虎背熊腰 #女子健身 #体态调整 #广州私教 #广州健身房
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
魏巍普拉提课堂7月前
快速改善斜方肌🔥，保证一周见效✅ #斜方肌 #虎背熊腰 #肩膀厚 #体态 #普拉提
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
柠檬水5月前
富贵包 斜方肌 虎背熊腰 一定要练背🔥 背薄了 手臂紧致了 穿啥都好看✅ 背瘦一寸年轻十岁呀 练出美美少女背 直角肩 🔥 跟练博主：MIZI #背瘦一寸年轻十岁 #薄背开肩 #瘦手臂 #改善斜方肌 #直角肩训练
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
豪老师运动养生5天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼#开肩美背#哑铃
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是梦辰呀2周前
🔥快速消除斜方肌，改善圆肩驼背调整体态#斜方肌 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
北京-江江11月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1598
胡满意3周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小满的运动日记5天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
旺仔身材管理6月前
女生斜方肌肥厚 显得没脖子 怎样改善“虎背熊腰” 居家锻炼试试这个动作吧！#斜方肌 #肩膀内扣 #脖子酸痛 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
胡满意3周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张佳鑫4周前
斜方肌肥厚怎么消除？斜方肌大怎么改善训练？斜方肌紧张怎么缓解？斜方肌练大了怎么补救？斜方肌大溜肩怎么改善？斜方肌大怎么才能练下去？斜方肌大主要是因为含胸驼背还有溜肩等体态看起来比较大，推荐两个训练动作改善斜方肌大的问题。#体态纠正 #斜方肌 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2647
顺玉的体态研究所3月前
练肩练背半天，发力全跑斜方肌？ 明明想拥有直角肩，结果斜方肌越练越壮 体态没变好，反而成了“虎背熊腰”既视感。 告别斜方肌代偿，这两步一定要做！ ① 训练前松解斜方肌上束 ② 强化肩胛稳定肌群 精准发力，才能练出理想肩背体态#斜方肌 #虎背熊腰 #练肩 #开肩美背 #斜方肌代偿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
曲靖MK风子健身品牌官方号1周前
背厚、斜方肌大、穿衣服显壮的姐妹集合！ 松解筋膜+被动激活，躺着优化肩背线条，不猛练、不费力 曲靖同城，轻松拥有薄背好气质 #曲靖同城 #薄背体态 #虎背熊腰改善 #筋膜松解 #曲靖MK女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
橙儿塑形1周前
巨…开肩薄背❗️背薄了、直角肩出来了❗️ #健身 #背部训练 #直角肩 #肩部训练 #斜方肌
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
卢院肩背塑形1周前
虎背熊腰又溜肩，只解决富贵包真的会好看吗？#富贵包 #斜方肌 #直角肩 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
胡满意6天前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胡满意2周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
与共百货-者芭源6天前
把背练薄需要多久？在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！321
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洋子柒1周前
含胸驼背、斜方肌厚就滚这5️⃣个部位！熬过泡沫轴的苦，少女背就指日可待了#圆肩驼背 #拉伸 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
胡满意1周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
早安778月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4699
小曲教练会打粗溜滑1周前
急性子薄背，帮你摆脱圆肩驼背，快去练！ #瘦背 #圆肩驼背 #邪修体态 #体态纠正 #斜方肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小满的运动日记6天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
胡满意2周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
胡满意1周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
燃铁姐姐1周前
斜方肌肥大，练这个打开胸廓#圆肩驼背 #健身干货 #体态改善 #健身小白必看经验 #女性塑型
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2736
胡满意2周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
花花Yoga瑜伽5月前
翼状肩胛 斜方肌厚 虎背熊腰🤣别怕有救‼️练它 #翼状肩胛 #斜方肌肥厚 #虎背熊腰 #背部训练 #练背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
七月自律练背3周前
4分钟无跑跳！居家就能练的弹力带美背操🔥含胸驼背、斜方肌壮、后背肉多的姐妹直接跟！动作简单不费脑，每天一遍，直角肩+薄背慢慢就出来了～坚持一周，夏天穿吊带、T恤都超好看！#弹力带美背 #居家美背训练 #改善圆肩驼背 #直角肩 #薄背
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
胡满意1周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
白日梦想官3月前
虎背熊腰就要多练背肌肉❗️背肌还能牵拉到下颌线，改善脸垮！ 斜方肌完全不会代偿的练背动作，姐妹们赶紧练起来～新手姐妹用2kg的哑铃就行 #开肩美背 #改善含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4000
矫健的许教练1周前
斜方肌高溜肩的姐妹，千万别在这样练背了！ 想#薄背 改善体态。那么练背的动作顺序和细节一定不能忽略！今天一个视频给你们讲明白！#健身避坑指南 #健身动作纠正 #弹力带健身 #开肩美背
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
悦悦酱1周前
三四月练肩背五六月穿吊带！第二天见效的急性子懒人来练！！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
悦悦酱2周前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小懒猫的运动日记9月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡满意1周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
胡满意2周前
斜方肌大 虎背熊腰 圆肩驼背就这样滚#瘦背薄背#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#居家塑型#泡沫轴
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
维安没起🍤2周前
斜方肌550下｜15分钟完整跟练版 斜方肌大、久坐、圆肩驼背… 这套550下瘦斜方肌跟练，徒手无器械，不跑不跳！ ✅ 放松上斜方 ✅ 激活下沉肩胛 ✅ 矫正圆肩驼背 ✅ 瘦肩薄背、显锁骨、拉长脖子 每天 10–15 分钟，坐着、躺着、站着都能练 坚持 4–8 周，肩线变直、斜方肉眼可见变薄！ 动作全程记住： 沉肩！沉肩！沉肩！ 肩膀远离耳朵，肩胛下沉往内收，脖子自然拉长。 #斜方肌#溜肩# 圆肩驼背#直角肩 #瘦斜方肌 # 一字肩 # 改善圆肩驼背 # 沉 肩训练 # 居家健身 # 健身干货# 直角肩 # 斜方肌肥大 # 溜肩矫正 # 体态纠正 # 圆肩驼背 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 锁骨肩 # 平肩 # 头肩比 # 肩颈线条 # 高低肩 # 沉肩 # 无器械练肩 # 居家体态训练 # 上镜肩 # 穿衣显瘦 # 气质提升 # 创作者中心 # 创作灵感 #真实生活分享官 # 创作灵感
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
小李不吃🐷7月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
逢欲株百货5天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
深圳塑形专家 | 高老师8月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李教瘦（线上指导）5月前
含胸=溜肩=斜方肌突出！溜肩是“前紧后弱”闹的，拉伸胸小肌、练透背肌，肩线马上变流畅，告别“虎背熊腰”。#力量训练 #强化训练 #胸小肌放松 #肩胛骨 #含胸驼背
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
自律派大星1月前
邪修调体态就是快，一个动作帮你改善斜方肌紧张、圆肩驼背，让你的肩背更有型！#居家锻炼 #邪修 #纠正体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2005
胡满意1周前
背薄一寸，年轻十岁！翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹练起来！！！ #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
柠檬水5月前
虎背熊腰 圆肩驼背 富贵包 斜方肌 就练背🔥 快速瘦背 紧致手臂线条💪🏻 背薄了 穿啥都好看✅ 分钟简单 建议3遍 跟练博主：Yukka #瘦背瘦手臂 #一字肩 #改善斜方肌肥厚
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
辣辣175（已瘦30斤）1周前
厚背，斜方肌大，圆肩驼背练起来#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #练背#体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
努力中的熊哥哥3月前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
黎惜珊6天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡满意1周前
背厚，斜方肌高，翼状肩胛，含胸驼背，一个泡沫轴就够了，每天坚持五分钟，不用整那些没有用的#瘦背#开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“虎背熊腰斜方肌怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: