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叶尘（洛克王国世界）1年前
洛克王国世界PVP、PVE双T0精灵翼王的正确打造方法 一个视频将你的翼王变成无敌战神，正确学习技能才能不触发bug、一定要按顺序学习热身运动、三鼓作气和乘胜追击#洛克王国世界 #洛克王国创作者团 #洛克王国等等鸭测试 #洛克王国世界二测开启 #洛克王国手游攻略
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肆念（萌新小助手）1年前
洛克王国翼王技能搭配，培养流程，三鼓作气，热身运动，乘胜追击。队伍搭配。#洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #新游鉴赏家 #洛克王国等等鸭测试 #洛克王国
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Shine-岁簇1年前
圣羽翼王的技能搭配之热身运动，三鼓作气，乘胜追击怎么获取#洛克王国手游 #洛克王国世界攻略 #游戏攻略
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小阳弟弟（洛克王国世界）6天前
第1日获取圣羽翼王 刮痧得不得了的看过来 圣羽翼王技能搭配获取方式 找巨噬针鼹完成图鉴任务 技能1热身运动 技能3三鼓作气 乘胜追击找锤头鹳图鉴 技能2乘胜追击#洛克王国日记 #洛克王国创作者激励计划 #洛克王国手游 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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兔叽软糖(洛克王国世界)1年前
洛克王国世界翼王最强流派刚需技能热身运动、三鼓作气、乘坐追击获取攻略！#洛克王国世界 #洛克王国世界二测 #洛克王国世界攻略 #洛克王国等等鸭测试 #洛克王国创作者团
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灵梦（洛克王国）5天前
酷拉学习热身运动和三连破的攻略，#酷拉如何学习三连破#酷拉如何学习热身运动#洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克开荒日记
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小小游戏4天前
#洛克王国世界 #洛克王国精灵二创
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牛肉堡4天前
重点： 1：抓工具宠得到 三连破 乘胜追击 热身运动（没有翼龙可以去好友世界蹭） 2：翼龙和翼王都要学会三个技能（三连破 乘胜追击 热身运动） 3：打法园号鱼首发打两次打湿在退场（打湿是技能无能耗的关键），退场之后上翼王，按照顺序使用三次增幅技能。之后每次只要使用疾风练击 #洛克王国 #洛克王国世界 #攻略
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夏风凌🌈（洛克王国）4天前
热身运动 三连破 乘胜追击技能石获取方法 热身运动 三连破 乘胜追击技能石获取方法@洛克王国世界 #洛克王国 #技能石获取攻略 #洛克王国世界 #洛克开荒日记
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James·屈3周前
三个动作 上肢训练前作为热身和激活 效果好不好你试了就知道 科学上肢训练前泡沫轴放松流程，改善圆肩提升关节活动度，减少代偿，让训练更安全，高效动作简单使用，新手也能轻松学会认真练对，训练质量直接上一个档次#运动科学干货 #让健身成为一种习惯 #健身干货 #真实生活分享计划
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小金刚1年前
翼王技能如何搭配，技能怎么获取，热身运动，三鼓作气，乘胜追击 #洛克王国世界 #洛克王国等等鸭测试 #洛克王国 #洛克王国手游 #null @洛克王国世界 @洛克王国世界
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小海鸥4天前
技能石三连破和热身运动获取教程，巨噬针鼹、贪噬鼹抓捕教程 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克开荒日记
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南蛇4天前
三连破和热身运动技能石获取方法！#洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线#洛克创作激励计划 #洛宝来袭
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杭杭（洛克王国世界）5天前
热身运动和三连击获取攻略 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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重启心动力运动康复1月前
徒步登山必备 三个动作激活全身肌肉 #徒步 #登山 #热身 #户外 #南京运动康复
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莱迪GO综合体能运动中心(路桥店）11月前
莱迪GO综合体能课堂 肖老师带大家学5个热身动作#体能训练 #跑酷 #身体协调性 #体适能
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水寿健身1月前
3个专项激活，3个臀部训练，一期臀训跟练视频#女生练臀 #练臀不粗腿 #臀训跟练 #运动帮帮团 #练臀 感冒了体力不支，更全面的跟练视频留待年后
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沃尔多隆5天前
全网最详细通关翼王 涵盖需要的精灵及其培养 酷拉培养，三连击，热身运动技能获取，翼王技能描述，完美应对翼王技能，如同喝水般简单逮捕里奥#酷拉培养三连 #圣羽翼王 #洛克王国
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运动康复小群5月前
跑步前三个动作快速热身 #运动康复训练 #济南运动康复 #跑步前热身 #拉伸放松
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体思TopSupport8月前
篮球运动员这组赛前热身动作赶紧码住 激活沉睡肌群，唤醒身体爆发力，上场即巅峰，状态直接拉满格！#篮球培训 #赛前热身 #功能性训练 #运动表现 #篮球运动员训练
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静文东方体能8月前
东方体能国内首创全身体功能性开发训练体系#静文东方体能 #东方体能训练 #东方体能综合训练三十课 #热身 #运动
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北体田径邵老师5天前
学会这套完整的热身动作 让你赢在第一步#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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抖来抖去（看简介找我）6天前
节奏律动 | 高品质沉浸式互动热身 #6 #节奏 #活跃课堂 #课前律动 #热身运动 #音乐游戏
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巧玲运动塑形1月前
过年宅家不摆烂‼️居家臀腿跟练版🔥稳住好身材 姐妹们，过年找不到健身房怎么办？ 别让假期打乱健身节奏！ 给你们整理了一套居家一周三练计划✨ 今天是第一练：臀腿训练 只需要一张瑜伽垫+壶铃+弹力带 客厅就能完成，零基础也能跟练💪 ✨今日动作一览： 热身： 动态青蛙趴｜跪姿髋部环绕｜弹力带螃蟹走 正式训练： 1️⃣高脚杯深蹲 4x12 2️⃣罗马尼亚硬拉 4x12 3️⃣保加利亚分腿蹲 3x12/边 4️⃣壶铃相扑深蹲 4x12 5️⃣弹力带臀桥 4x12 拉伸： 鸽子式｜坐姿体前屈｜跪姿大腿前侧拉伸 过年也要悄悄变美 姐妹一起冲！💪#居家健身 #臀腿训练 #过年健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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蒸蒸日上的馒头5天前
练腿前先做这三个动作 前侧向侧抬腿激活髋关节 找个啥轻扶着会比较稳 做完我股四上段和外侧都有点酸 然后做左右摆腿进一步打开髋关节活动度 保持躯干稳定的前提下幅度做大一些 最后做弓步伸展 超级强大的动作 激活膝关节股四腘绳肌髋关节和足背屈 做完这些再开始练腿 感受更好也更安全！ #练腿 #功能性训练 #臀腿训练 #热身运动 #翘臀不粗腿
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包子在运动1年前
想要运动效果好，练前热身少不了🔥，练前必做一遍#热身 #高效燃脂 #避免运动受伤 #居家锻炼
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张凯·炽风体育6天前
观影视角盛宴，赛前看保姆级热身教学#炽风体育#体考#体育生#沉浸式体验#体考热身动作
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4天前
3月29日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 一、热身 1.提膝转体 2.提膝摸脚 3.徒手深蹲 4.俯身风车 5.半蹲9090 6.高频碎步 7.交替后撤箭步蹲 8.开合跳 二、壶铃训练 1.右手停顿摇摆 2.右手停顿摇摆+深蹲 3.左手停顿摇摆 4.左手停顿摇摆+深蹲 5.壶铃环绕+深蹲 6硬拉+火箭推 7.右边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 8.左边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 三、哑铃训练 1.硬拉+划船+飞鸟 2.高摆+颈后臂屈伸 3.侧弓步+右手单边划船 4.侧弓步+左手单边划船 5.交替提膝推肩 6.格格蹲+阿诺德推举 7.交替哑铃抓举 8.左右并步火箭推 #胜利塑形运动
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腾提度全能运动馆2周前
今天是山东泰山U16梯队的专项体能训练课。针对职业梯队青少年球员现阶段身体发育特点，我们重点强化了上下肢爆发力训练，希望队员们在第二阶段三大球赛事中提升对抗与冲刺能力，加油！@恺^ #山东鲁能 #山东泰山 #三大球 #体能训练 #青岛腾提度体能
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艾登 居家运动塑型1月前
#在哪健身不是健身 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼
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森磊体育林老师～跆拳道散打搏击体适能篮球5天前
#热门话题同城精选#森磊体育运动中心 #幼儿跆拳道训练 课前体能热身嗨起来 让每位学员在森磊快乐中训练 记录度过美好的一天！✌️ #每个动作都是用汗水换来的
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极一少儿篮球俱乐部(经开校区)官方号4天前
基础班课前热身训练 #热点#热门#教学#篮球#运球
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黄昕Sinbo6天前
好好玩 下次还去 有人一起吗 #超鹿运动 #超鹿运动全能玩家挑战赛 #厦门超鹿运动 #一起向上3rd #厦门建发悦享中心
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禹彤运动器材馆4周前
零基础燃脂 HIIT，3 组动作高效暴汗 零基础 HIIT 减脂，3 个热身动作 + 3 组训练动作，每组 3 个不同动作，简单易跟练。#要炼 #汉臣健身器材 #汉臣健身器材云南旗舰店
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CHAOFIT-大明5天前
跑步不热身很难避免受伤，所以跑步一定要充分热身，今天教大家三个动作，你就照着做跑步更丝滑#马拉松 #跑步 #跑步热身 #健身 #超菲特
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邯探3年前
刘畊宏女孩们，拿走不谢！30分钟纯享健身版，无唠嗑。热身+毽子操+踢腿操+女神操+拳击操+拉伸#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏直播
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山西魔鬼减脂营太原分校4天前
0基础也能跳的有氧操，从热身到燃脂，一步步带你瘦，每天10分钟，跟着教练一起动起来吧
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腾提度全能运动馆1周前
昨天我们1对6足球小班团课第二期圆满结束啦～90分钟科学训练，热身激活、步伐敏捷、力量核心、心肺耐力全覆盖，小班课与私教课的方式不同氛围超棒，互动感、社交属性直接拉满！喜欢的话，下周三等你来加入！#体能 #足球专项体能训练 #小班团课 #爆发力 #青岛腾提度体能
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羽芯～旗袍+形体培训6天前
体课前做呼吸和与伸展运动是为了：热身防伤、打开身体、稳定气息、挺拔体态，让后面的动作更舒展、更优雅、更安全。 #形体课堂随拍 #呼吸与伸展 #形体舞蹈 #南京美学院 #江宁区形体旗袍美学课堂
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骨科医生魏鹤新5天前
春天开始运动，如何做好热身？ #春天运动 #运动热身 #医疗科普 #霸州人的健康管家 #廊坊市第四人民医院
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6天前
3月27日 回放完整版 下肢训练：臀腿综合训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.硬拉×5 【哑铃】 2.宽距深蹲×5 【哑铃】 3.单腿硬拉×2 【哑铃】 4.箭步蹲×2 【哑铃】 5.直腿硬拉×4 【哑铃】 6.螃蟹步×2 【美臀带】#胜利塑形运动
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Star星星运动训练中心4天前
三个简单高效的下肢热身激活练习分享给大家！#连云港体能训练 #连云港运动表现 #连云港功能性训练 #连云港弹跳训练 #star运动训练中心
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乐时体育刘教练丨运动陪伴师1周前
充分的激活身体，才更有利于考试成绩的提升 #训练 #技术分享 #热身 这些动作不止适合于中考体育练习，高考体育多种运动项目，包括少儿锻炼均适合锻炼 这些动作是基本所有运动的基本！！！ #成绩提升 #中考体育
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泗阳少儿跑酷运动馆——极兔跑酷5天前
让节奏带领身体苏醒！集体的热身，是活力迸发的前奏。当每个人的关节打开，肌肉激活，整个空间便充满了蓄势待发的蓬勃朝气。#热身运动 #朝气#体能训练从娃娃抓起
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骨科与运动康复傅志炜7月前
中老年人运动必看！运动前如何热身 #仁济医院骨关节外科#运动热身 @骨往筋来（王杨雨凡医生只看肩膝关节）
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体育甜甜老师4天前
戏曲热身操｜国潮律动超上头✨ 喜欢请一键三连，无C可直接拿走用～ #戏曲热身操 #校园热身操 #体育老师
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少儿体能训练黄教练5天前
#少儿体能训练 愉快的周末又到来了。宝贝们加油练起来！ #强身健体保护自己
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Harry Shum 岑嘉炜2周前
教练都在用这3个热身游戏，孩子根本停不下来 热身不是走程序，是点燃孩子状态的第一步🔥 #青少年训练 #儿童运动 #少儿体能 #运动教育 #教练干货
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咕噜兵5天前
三个锻炼动作小要领……对于现在很少运动的我，把动作做标准都好累😫#健身干货 #热身运动打卡 #累也要坚持 #俯卧撑 #卷腹
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美美形体有氧运动6天前
姐妹们，新的回放来啦，有需要的姐妹们可以跟练起来啦@美美有氧形体运动
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吴羡好（健身版🏋️‍♀️）4天前
每一次发力，都在雕刻更好的自己💪@303健身官方号 #十堰健身房 #臀腿训练 #健身房打卡 #蜜桃臀训练 #新手健身
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笑笑妈有氧健身2号6天前
【完整版】笑笑妈有氧3月27号晚场直播回放 #细腰#瘦腿动作#减脂#体重管理#瘦全身
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大磊教健身（教学版）5天前
胸部训练热身你会了嘛？#热身运动 #热身 #胸部训练 #健身干货 #健身打卡
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南山体能康复郭老师2周前
运动前充分热身有助于降低运动损伤风险，提高运动表现，在这里有一份6个动作组成的热身计划，5min跟练，快来试一试！#热身 #健身热身 #热身操
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赵赵居家运动2周前
《最后的人》热身操 ✅ 激活心肺，预防运动岔气 ✅ 动态拉伸，提升运动表现 ✅ 润滑关节，减少受伤风险 跟练：布布#减肥瘦身燃脂 #瘦身大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音运动班 #运动打卡
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珠峰篮球(南春校区)4天前
九块九攀篮球巅峰！珠峰篮球 90 分钟让青少儿从菜鸟变大神，边玩边练胆量投篮准。别家练肌肉，这儿炼意志，速报名加速成长！ #篮球培训班的训练内容 #热身 #篮球日记 #篮球 #一起篮
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三石体育5天前
周六的三石体育活力拉满，下节课精彩继续，欢迎更多小朋友来加入我们，让我们一起在运动中成长！#志城公义联盟 #少儿体能 #篮球 #训练
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足球⚽老张4天前
足球热身游戏，用趣味激活敏捷、协调与向前爆发力 3月28日，训练。#足球#吉林市#家长#青少年#少儿足球
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魔山健身馆（广地店）4天前
胸部热身你们是怎么做的 #广地花园 #健身 #热身 #练胸
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体适能训练库4天前
高效热身与激活训！#热身运动 #体适能 #少儿体适能
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