您是不是在找：

小7今天锻炼了吗（产后变美中）11月前
小孕妇们在家躺着就能做的运动，每天十分钟，缓解身体不适和疼痛 快一起练起来吧！#孕期 #孕期运动 #孕妇操 #躺着就能瘦的动作
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7619
张张会发光8月前
孕期躺着也能练的动作，远离耻骨痛，锻炼盆底肌，快来一起跟练吧#孕妇瑜伽 #孕期记录 #孕期运动 #躺着瘦全身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
贝儿✨（带娃版）6月前
四个适合孕妇躺着玩手机的运动，姐妹们一定要动起来，尤其是到了孕中晚期，四个动作玩着手机就能做了#怀孕 #怀孕日记 #孕期 #孕期记录 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
992（哺乳期7月前
孕妇懒人四个躺着就能做的运动 不跑不跳不伤膝盖 #孕期运动 #孕期控糖 #十亿流量扶持计划 #孕期瑜伽 #孕晚期控制体重
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
Faye刘慧一🍭2年前
孕期全程躺着练腿，舒服又酸爽！瘦腿是真强 #女性瑜伽 #孕期瑜伽 #孕产瑜伽 #瘦腿提臀 #孕妇瑜伽 #孕期 #孕期健身 #孕期瘦腿 #孕期运动
00:00 / 13:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3476
大象妈咪（45岁宝妈）11月前
#孕期运动 孕中晚期在家躺着就能做的运动，每天10分钟，缓解身体疲劳和不适，孕妈妈们一起来打卡吧！#长胎不长肉#孕妇操#一个身体两个心跳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
妮可王兔兔1年前
🤰35w+1｜孕晚期躺瘦大腿，轻松又安全❗️ 进入孕晚期身体越来越沉重，这组躺着就练的动作轻松舒缓腿部水肿，紧致腿部线条！#孕期运动 #瘦腿 #腿部训练 #孕晚期 #孕期记录
00:00 / 13:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
小二郎瘦三斤9月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课11月前
孕期臀腿训练22分钟跟练纯享版！ 瘦腿、练臀。全程无广告、无废话！纯享跟练打卡在评论区21天看看变化#孕妇操 #长胎不长肉 #居家锻炼 #孕期控糖 #孕产瑜伽
00:00 / 22:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6136
冯十一爱运动6月前
孕期直腿训练 躺着瘦腿 长胎不长肉 #居家训练 #矫正腿型 #腿部训练#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
尊贵的李美丽女士3月前
四分钟躺着瘦腿跟练版～ 这也太适合懒人久坐党宝妈啦！#瘦腿直腿训练 #躺着瘦腿动作 #瘦腿跟练版 #抖音精选计划
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
孕产普拉提·王小妖6月前
🔥孕妈躺练瘦腿｜每天5分钟，告别大腿赘肉！ 孕期练这个瘦腿效果绝了！孕妈妈快冲！ 孕期也能拥有纤细美腿！✨ 全程躺着练✅安全零压力 专攻大腿内侧+改善假胯宽 孕中期开始练，轻松迎接长胎不长肉！ #孕期瘦腿 #躺练燃脂 #孕妈运动 #长胎不长肉
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
圆脸芮芮（二胎孕中期）7月前
4min孕期躺瘦大腿，太绝了‼️ 孕期多做臀腿训练好处多多，可以翘臀瘦腿，缓解水肿，还能增强产力，为顺产蓄力 #孕期运动 #瘦腿 #孕妇操 #tabata #孕期记录
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Kate凯特2月前
孕期练臀腿好处多多，翘臀瘦腿，消除水肿，减掉大腿内侧赘肉；靠这组动作孕期真的保持了好腿型，全程躺着练，舒服又酸爽
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
陆陆呀～（带娃版）5月前
孕期vlog ｜4个适合孕妈躺着玩手机就能做的运动，孕期的姐妹赶快行动起来吧#孕妇 #睡前瑜伽 #记录孕期生活 #vlog十亿流量扶持计划 #一个身体两个心跳 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1年前
孕期瘦腿训练、怀孕躺着保持好身材！ #孕期运动 #孕期瑜伽 #瘦腿 #瘦腿提臀
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
沙姐瘦了1月前
6分钟躺着瘦腿🦵🏻跟练版‖ 适合上班族 学生党 宝妈！腿粗胯宽，躺着玩手机就可以瘦大腿小腿🦵🏻赶紧练起来吧！#瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨8月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1年前
怀孕躺着练臀腿，保持孕期好身材 孕期臀腿训练7分钟跟练完整版#孕产普拉提 #臀部训练 #翘臀美臀 #瘦腿
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4591
泡泡的逆袭日记8月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小盐Yoga6月前
7min瘦大腿跟练🔥躺着瘦大腿 50万姐妹看过的直腿瘦🦵🏻教程，大家催更的躺着版来了‼️ 适合：久坐上班族、学生党、产后妈妈、像躺着就能瘦的姐妹 睡前刷手机的几分钟，快来快来，躺着瘦出大腿缝 只要3分钟巨酸爽,针对瘦大腿内侧 练完超级酸爽，每天2-5遍，坚持有效💪 腿粗、梨形身材的姐妹一定要试试👭 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #我要瘦大腿 #瘦腿打卡 #如何瘦腿
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
爱吃香菜✨9月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿#LOOLAND腿腿丸 #瘦大腿
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
☘️丽姐爱运动2周前
瑶瑶有氧躺式运动 #产后恢复 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:25:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
爱吃香菜✨5月前
懒人躺着瘦全身！大腿➕小腿➕肚子都瘦了！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
爱运动爱自己的学学1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 #见人不如健身 #美腿 #瘦腿#直腿#猫和老鼠
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
是李老师7月前
孕期在家躺着就能做的运动，懒人必备#孕期运动 #孕妇 #无侧切无撕裂 #凯格尔运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
十三变美日记2月前
懒人网课回归👉躺着瘦腿翘臀day3️⃣5️⃣ #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿打卡 #在家运动 #年前变美计划
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
多米妈妈健身记（产后恢复中）8月前
在床上躺着的小孕妇们，快打卡吧！赞过就算练过…#孕妇运动 #怀孕 #孕期运动 #怀孕日记
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
十斤8月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2631
专注产后胖肚9月前
孕期懒人必看！躺着10分钟控糖控重，亲测不胖的秘诀 孕期不要只躺平，容易体重蹭蹭涨，别怕！这套躺着就能做的懒人控重操来救场！每天10分钟，不用气喘吁吁，不用挥汗如雨，躺着扭扭腰、抬抬腿，轻松控糖控体重，我孕期就靠它，产后恢复超轻松！新手妈妈快码住，跟着视频练起来，和孕期肥胖说拜拜 #孕期控制体重 #控糖控重 #孕期控糖控体重 #孕期运动 #孕妇减肥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
一只宛（孕中期）3周前
孕期运动 在家躺着刷手机就可以做的运动#孕期运动 #孕妇操 #孕期记录 #孕期vlog #怀孕
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
爱吃香菜的苏苏（孕期）3月前
注意‼️孕期必做的④个动作，亲测有效！每天10分钟～轻轻松松抓住孕期变美的机会！！#孕期运动 #孕期 #孕晚期控制体重 #灵活的小孕妇 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
毛毛Alice1年前
孕期躺练瘦腿，冲🔥 🌟【孕期瘦腿新招】 👉 15分钟躺练，轻松塑造美腿线条！刘慧一亲身示范，孕妈们也能轻松跟上！ 🕒 时长：全程15分钟，短时高效 🏋️‍♀️ 强度：适中，适合大部分孕妈 #孕期瑜伽 #瘦腿 #孕期健身 #消除水肿 #躺着瘦腿
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
十斤7月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2361
虫虫妈妈（产后变美）7月前
很多孕妈说很多动作做不了 或者做起来很累 今天分享一些躺着就可以做的动作 运动不是非做不可 要根据个人的身体状态来 如果觉得自己精力好 想运动活动活动筋骨 可以参考主页的视频动作 #怀孕 #孕期 #孕妇 #孕期运动 #虫虫妈妈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
爱运动爱自己的学学2月前
床上趴着瘦腿🦵大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程躺着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #紧致腿部线条 #瘦腿
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱运动爱自己的学学2月前
床上躺着瘦腿 瘦肚子 不用站不用动！躺床上就能瘦腰瘦腿，宝妈党、久坐党闭眼冲～ 睡前10分钟，简单几组动作，不跑不跳不费劲，躺着燃脂，慢慢甩掉小肚腩、大象腿，坚持一周就有紧致感，轻松解锁好体态！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿#瘦腿#瘦肚子
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
子墨普拉提｜体态调整3月前
🔥懒人躺着瘦腿！五个动作每天10分钟，小粗腿睡成筷子腿！#居家锻炼 #瑜伽#产后恢复 #瘦腿 #床上瑜伽
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
十斤5月前
梨形身材十脂包肌瘦小腿成功！腿围已瘦一9cm！ 全程躺着练，每天2-3组！！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿跟练 #瘦大腿
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3500
运动废柴的练习2月前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个提臀瘦腿跟练，巨巨翘臀和瘦腿🤔全程躺着，无需任何器械、新手友好、膝友好、产后姐妹必练👍每天1-2遍，1周真的效果不要太明显🥳关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #臀凹陷 #产后 #瘦腿 #减肥
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱吃香菜✨7月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5538
丸十一8月前
孕期在家躺着就能做的运动，懒人必备！#孕期运动 #孕妇 #孕期健身 #无侧切无撕裂 #凯格尔运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
全麦Oni5天前
3min躺着瘦腿翘腿❗️动作简单🔥边玩手机边瘦 过程中腹部收紧 不要让腰代偿 #瘦腿跟练 #瘦腿 #提臀瘦腿 #居家运动 #美腿翘臀
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
敬宜辣妈重塑记2周前
想瘦肚子？就做空中自行车，躺着就能瘦！#躺着瘦 #空中自行车瘦腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
十斤7月前
急性子床上趴着瘦腿 8分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿已瘦—9cm，大腿小腿一起瘦，每天两遍 ！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻练 #瘦腿跟练
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2742
袁袁新中式灵动2周前
#瘦腿瘦肚 #产后恢复 #躺着瘦全身的方法分享 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #改善假胯宽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
徐徐自律版4天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2514
Xll7月前
没想到怀孕居然能瘦腿！！！#好身材练起来 #双脚踏上幸福路简谱 #欣欣籽孕期运动 #孕期记录 #怀孕日记 @欣欣籽孕期运动（备孕三胎）
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
莱妮Laney🧘‍♀️1周前
挑战一首歌时间瘦肚子 瘦腿 翘臀的跟练版来啦#瑜伽 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #产后修复
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小雪球在运动1周前
居家锻炼 睡前五分钟趴着瘦腿 懒人必练，玩着手机就瘦了#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #身材管理是女人一生的必修课 #躺着锻炼身体 #自律
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小小雯（月子中）5月前
孕期躺着就能做的运动 每天10分钟 亲测有效#孕妇运动 #孕妇操 #孕妇瑜伽 #孕期缓解腰酸背痛的动作 #上热门
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
爱吃香菜✨1周前
睡前5分钟床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一菲3月前
懒人福音！睡前黄金4分钟，重塑腿线平小腹。速速码住跟练吧！#躺着瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4394
艺博有氧躺式塑形运动1周前
躺着瘦腿动方法！每天跟练一组1周告别小萝卜腿 #躺在床上拍抖音 #躺着瘦 #床上瑜伽 #艺博运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
十斤6月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2464
芜湖瑜伽普拉提 · 凯瑞老师1周前
躺着就能瘦的腿型矫正训练来啦！ 不用跑不用跳，0基础、产后、久坐党都能练✅ 针对假胯宽、O型腿、X型腿、大腿粗，每天5分钟，坚持2周，腿型直了，腿围也细了！ 全程用弹力带辅助，安全不伤腰，新手也能轻松拿捏～ #腿型矫正 #芜湖瑜伽 #芜湖普拉提#假胯宽 #瘦腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
敬宜｜产后不慌指南2周前
5分钟跟练真的有用✅ 每天跟着练，躺着就能修复盆底肌、闭合腹直肌，瘦腿瘦腰一步到位！ 看看姐妹们的真实反馈：有人喂奶都瘦了18斤，有人体重直线下降，不用节食不用跑健身房，0基础也能轻松跟上！ 别让产后大肚腩和漏尿拖垮你，抓住黄金恢复期，悄悄变美惊艳所有人✨ #河南产后修复 #产后真实反馈 #5分钟产后跟练 #告别产后大肚腩 #产后盆底肌修复
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱运动的王圆圆1周前
躺着瘦腿🔥已✂️9cm，全程8分钟跟练❗️姐妹们快和我一起 #躺着瘦腿 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼 #运动减肥
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞83

简介:

您在查找“孕妇可以躺着做的瘦腿动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: