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郭双双说“肺”腑之言3月前
练肺不用复杂设备，扩胸运动简单又有效 #肺功能 #扩胸运动 #锻炼 #肺部健康
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波哥懂你心4月前
提升心肺功能健身操跟练版，来啦！#波哥懂你心 #心肺功能训练 #心外科医生
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武当袁师懋1年前
讲一下扩胸运动，要配合呼吸做。 #内耗 #爱生气 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆 #小心眼
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央视频2周前
乳腺结节调理！试试“扩胸呼吸法”（央视频号：#央视财经中国好医生 ）
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中医正骨杜双庆主任5月前
扩胸运动改善胸曲加大调整体态 #中医 #中医正骨 #传承中医文化 #健身操
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
一个呼吸模式帮你解决肋骨外翻的烦恼 总被说“虎背熊腰”？别漏了肋骨外翻！试试「沉肋呼吸」：吸气扩胸，呼气肋骨往里收，练完体态都轻盈了✨#肋骨矫正 别把肋骨外翻当“小肚腩”！一个呼吸就能改善：呼气时收紧核心，肋骨自然内收，坚持一周，腰线都明显了✅#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #肋骨外翻#呼吸
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莲子养生记（养胸版）1月前
乳腺锻炼操，完整跟练版。爱生气的女生一定要练#居家锻炼#养生操#一起来锻炼
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朱剑医生1月前
坐式呼吸操第5-6节|第5节扩胸运动+第6节哈气 #呼吸操 #慢阻肺 #呼吸操训练 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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保胎腹膜外剖宫产专家郭医生6月前
孕期瑜伽第二节 #孕期 #孕妈 #孕期瑜伽 #怀孕
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类宇_FIT2月前
徒手改善胸型体态训练，随时随地跟练起来#健身干货 #胸型改善 #塑形#居家锻炼
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木芯爱运动6月前
秋季养肺操，简单好学！胸闷气短，呼吸不畅，肺气不足，都来练#古法健身操 #增强心肺功能 #疏肝宣肺 ＃养肺 #肺气虚 #提升心肺功能
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木芯爱运动3月前
乳腺疏通操，6分钟排出浊气！ 气顺了，身体才会通畅！简单易学，随时随地都可以练！排走体内浊越来越健康#中医养生#乳腺＃乳腺结节 #乳腺健康＃乳腺疏通#乳腺疏通操跟练 #乳腺疏通操
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木芯爱运动3月前
快乐疏肝操，心情不好就来练！ 老是生闷气，胸口一口气憋着，赶紧动起来！坚持 10分钟，心情舒畅一整天，堵在胸口的气也排出去了！#古法健身操 #疏肝理气 ＃心情不好#爱生气＃疏通经络#肝经淤堵#好心情永远是自己给的 ＃练出好心情＃宽胸理气
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奥奥姐姐1月前
健身房练胸顺序可收藏#训练场日常 #训练
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蔡秋宁 三胎辣妈4月前
扩匈呼吸法#蔡秋宁 #呼吸 #学习方法
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武当山道家传统武术馆10月前
胸闷气短？小心眼？也许你需要正确“扩胸”~#修行 #袁师懋 #健康
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彦尘禅舞修心11月前
中道禅舞基本功口令带练：提气扩胸，供大家收藏跟练。##禅舞 #中道禅舞 #课堂随拍 #禅舞教学 #禅舞零基础教学
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专注运动健养张张老师2周前
每天4分钟，四个动作练胸#练胸 #练胸肌 #居家锻炼 #好身材练起来
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晓晓的运动日记1周前
胸部居家塑形跟练版！跟我练起来！#居家锻炼 #胸部训练 #宝妈 #自律遇见更好的自己 #产后恢复
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
消消气，胸部超舒畅！2动作超简单 胸部舒畅太舒服啦✨！2 个轻松动作 + 拉伸就能搞定～ 莫生气莫生气～梳理胸部循环🚀！顺带缩小手臂维度，胸部轻盈😌轻松适应无压力，坚持下来状态超棒🌟！ #乳腺结节 #乳腺健康 #雌激素 #夏日减脂大作战
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木芯爱运动8月前
排出浊气，放松身体、4个动作练完心情都好了 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼#打开胸腔释放情绪 ＃启动身体自愈力 #小动作大作用#爱生气
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韩力🉑定制训练计划8月前
功能性训练的三种呼吸方式 在力量训练中应该如何呼吸？今天用3个原则给大家分享下，力量训练中的呼吸密码。#力量训练#居家锻炼 #训练计划
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康宁理疗三小花👯‍♀️2月前
查出肺结节别慌！⚠️ 这套散结操每天20-30分钟，疏通肺经超管用！ 吸气扩胸开肺气，呼气含胸排浊气，跟着做，结节慢慢“悄悄走”！ 简单好上手，赶紧码住练起来！ 关注我，中医教你科学养肺不踩坑！ #肺结节 #养肺操 #中医理疗#健康科普 #经常咳嗽怎么办
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MyFitPapio健身-丽水店6天前
欢迎收看第一视角上课篇！今天练胸#丽水健身房 #第一视角 #练胸日
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呼吸那些事3月前
呼吸操第二节：扩胸运动来啦！ 🧘跟着节律深吸慢呼，其实简单的呼吸训练，就能帮肺部“减负”，改善通气效率，日常坚持练，呼吸更顺畅～✅ 内容仅供参考，如有不适请及时线下就医！#全民健康 #涨知识
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☀️昕昕向荣（养生版）3周前
早晚做这几个动作可以改善体质#胸闷气短胸口有压迫感总想深呼吸 #开胸理气 #养生操 #情绪低落
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爱养生的瞧乔6天前
胸闷、不舒服？做2分钟，胸口就松了，上班族久坐的这个动作随时做！#扩胸开合 #肩颈放松 #上班族养生 #居家锻炼
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国际健美健身孙教练1周前
快来跟着国家队教练一起学习这组养护身体的好行为！#运动 #锻炼 #养护身体 #居家健身
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杨大庆太极刮痧3月前
太极运动-1.扩胸运动 #杨大庆 #杨大庆太极刮痧 #太极运动 #居家养生锻炼 #中老年锻炼
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贡老师的体态课堂1周前
徒手改善胸型体态训练，随时随地跟练起来#健身干货 #胸型改善 #塑形#居家锻炼
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丽娜形体礼仪（古法+有氧形体运动）6天前
跳操呼吸不对，再累也白练 别再瞎跳啦！跳操呼吸找对，燃脂效率直接翻倍～记住发力呼气、放松吸气，轻松暴汗不费劲！#跳操呼吸技巧 #运动燃脂 #居家锻炼 #健身干货 #正确呼吸
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云云抖音舞8月前
#【提气扩胸】练习要领
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李粒粒6天前
上肢训练【肩➕背➕手臂】完整跟练版来了‼️这套包含热身、跟练、拉伸三个部分！每天3-4遍！#改善体态 #开肩美背 #直角肩 #力量训练 #居家锻炼
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开心仔7月前
古法健身真的太牛，这几组动作很适合产后哺妈妈，坚持做下来发现奶量真的会越来越好，一定要记得多喝水啦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #催奶成功 #产后妈妈
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74周前
练胸肩背都可以用到的热身动作，每个动作做8次#健身小白必看经验 #热身动作分享 #上肢力量训练 #女生新手健身
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酱油拌饭1月前
#练完不拍照等于白练 含胸驼背，你就这样锻炼#驼背 #驼背矫正 #漯河医专三附院
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一十一4月前
禅舞养生功—提气扩胸#修身养性 #养生之道 #原创视频 #公益活动
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叶叶的养生日记4天前
4个日常小动作，远离心梗，养好心就是养命！#真实生活分享计划 #养生日常 #养心操 #穴位 #心脏
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呼吸那些事6月前
肺康复er看过来❗️ 呼吸操第四节——转身运动来啦！转体时配合慢呼气，扩胸时深吸气，简单两步，给肺部“松松绑”～ 内容仅供参考，如有不适请线下就医！
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大庆养生操跟练7月前
做扩胸运动时避免过度用力或耸肩，每天10分钟瘦全身！新中式健身，动作简单易学，跟练一段时间就有效果！久坐不动、伏案工作、低头玩手机、熬夜、身体越来越沉、试试老祖宗的智慧运动#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #每日运动 #古法健身
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赵之心运动健身2年前
“扩胸运动”呼吸不顺赶紧练起来！#扩胸运动 #原创视频 #呼吸
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龙口石英爱佳操1周前
第六套佳木斯行进有氧健身操第四节［扩胸运动］#感谢王寒大哥的美拍
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止戈操练6天前
#精品佳操 #互学巧练 #科学运动 #跟着节奏嗨起来 #享受阳光享受生活
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慢养生活（观必茴）1周前
“早上起床别光玩手机，给身体1分钟的启动时间。 先喝一口温水，再做三个深呼吸。 吸气时，扩胸展背；呼气时，收紧小腹。 最后，踮起脚尖20下，刺激足底反射区。 气血通了，这一整天都精神饱满。 关注我，带你每天1分钟，养出龙马精神。”
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5 分钟（女大养生变美成长版）1周前
久坐打工人的“续命”跟练 | 办公室就能做 今天这5个动作，专为手机党、久坐党设计 1.合掌扩胸 2.抓手仰头 3.扩胸抬头 4.抬头撑掌 5.头颈相争 坚持下来，不光肩颈不僵硬，体态也会越来越挺拔，气质真的不一样，评论区打卡跟练起来吧#肩颈疏通 #办公族 #办公族放松 #肩部训练 #肩部疼痛
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玄霄子筋骨术5天前
#按摩放松 #经络疏通 #筋骨
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艺术佳的日常2周前
今天练习了一组手臂💪，酸到表情无法管理#运动 #瘦手臂 #真实生活分享计划 @抖音小助手
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优+小亚5天前
常做扩胸，呼吸更顺畅 #健康 #养生 #护肺养生 #胸闷气短
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心心❤️❤️1月前
#2024新改编版佳操 #第四节 扩胸运动#锻炼 #全民健身
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王红梅推拿程老师1周前
坐式扩胸运动，拉伸#王红梅推拿 #推拿培训 #按摩手法 #拉伸 #手法教学
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顺行可1周前
#运动健身#一分钟健身 #锻炼身体增强体质 #健身 #养生操
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张喆2周前
#养生知识分享给大家 #创作者中心 #创作灵感 #如何通过锻炼恢复精气神 #疏肝理气锻炼
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秋秋的瘦身笔记5天前
适合上班族工位减肥法第十九条收腹呼吸#办公室健康 #久坐防护 #舒适办公体验 #自我健康管理
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米多多6天前
#养胸 #丰胸运动 #居家锻炼 #涨杯 #体型管理
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舒然体态美学4天前
简单扩胸动作，打开僵硬肩背，改善含胸驼背 每天花1分钟练一练，体态悄悄变舒展✨ #扩胸运动 #肩背舒展 #体态改善 #居家形体训练 #昆明女生日常
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肿瘤放射治疗 马医生4天前
呼吸操对肺部功能改善有很大作用，食管癌，乳腺癌，肺癌等胸部放疗患者记得每日练习#呼吸操 #肺部健康 #肺部放疗
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飞燕健康管理师咨询工作室作者3天前
居家健身运动，大体重零基础燃脂训练可选择的运动。#高效燃脂 #让健身成为一种习惯 #居家健身有新招 #燃脂塑型 #日常运动
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洪岩爱运动1周前
扩胸锻炼#开心操 #居家运动#不跑不跳
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晓萱妈妈来运动6天前
L字开胸，7天练出少女背，薄肩美背，疏通胸部 #古法健身#养生操#居家锻炼#开肩美背#胸部训练
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飞飞的37+养己计划2月前
跟着中医学养生操：“呼吸操”，锻炼我们的上肢和呼吸#跟着中医学养生 #养生操 #居家养生锻炼 #呼吸操 #养生操越练越年轻
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胸部超通畅！2动作超简单 胸部通畅太舒服啦✨！2 个轻松动作 + 拉伸就能搞定～ 梳理胸部循环🚀！顺带缩小手臂维度，胸部轻盈😌轻松适应无压力，坚持下来状态超棒🌟！ #乳腺结节 #乳腺健康 #雌激素 #夏日减脂大作战
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登山踏海1周前
#养生调理 #中医#健康#中老年人#健身
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