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二叔跑搭4周前
腿长≠步幅大！800 米名将教你练大步幅 别再以为腿长就能迈大步了❌ 800 米名将薄田健太郎亲授大步幅真正秘诀 核心根本不是刻意跨大股跑 而是如何正确向地面施加蹬地力！ 教你 2 个基本功，轻松练出超赞步幅 跑起来又快又省力，步幅党直接码住💨 #跑步干货 #步幅训练 #跑步技巧 #田径训练 #跑者必备
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..1年前
四个动作带你提高核心力量，提高你的800米成绩#田径#体育生#中考体育
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洋杨4月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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动享体育彭教练6月前
四个动作带你提高核心力量，提高你的800米/1000米成绩#成都中考体育#核心力量训练 #田径训练 #动享体育
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中考体育最美王教练1月前
年关以过 让我们连起来💪#中考体育训练 #沈阳中考体育 #800米技巧 #1000米技巧
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北体汤老师5月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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超冠体育训练营（常年招生中）6月前
800米训练核心是速度耐力结合，成绩提升需围绕“基础有氧+速度突破+专项节奏”三大模块，不同水平目标对应不同训练重点。#田径训练 #河北田径训练营 #竞技体育 #日常训练 #田径比赛
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鹏迹体育-中跑组（招生中）3月前
提升800米成绩的5大关键训练，环环相扣，缺一不可
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潮老师青少年体能训练（合肥上门体育）3周前
800/1000米一跑就崩？快按我这个训练计划练起来 经典乳酸阈值训练计划 希望能帮到你 #中考体育 #1000米 #800米体测 #体测 #合肥上门体育
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邓老师教你练体育🏈7月前
🔥跑步必练！4个黄金动作｜800/1000米跑满分💯 #跑步训练#中考体育#体测1000米 #体测800米 #居家训练
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现实300斤4天前
#田径训练 #800米技巧 这期让大家看笑话了，大佬们轻点喷
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体能训练 邹教练6月前
跑步的专项训练#800米 #1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
800/1000米后程不掉速（干货） 想要800米1000米后程不掉速，核心要抓乳酸耐受能力训练和节奏把控两大关键点。 咱们这主要针对乳酸耐受力训练，让你腿酸腿软还能冲起来。认准会飞的王教练#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #1000米#跑步
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家晖8月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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一个球🏅3月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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@陈科宇1月前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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北京运动康复3月前
核心强，才能跑的快跑的远！田径女子800米运动员的三个核心训练动作，包含：抗旋转，抗侧屈，抗屈伸！#核心 #田径 #跑步
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田径齐导9月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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王子毅（跑步版）8月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
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赵嘉宁10月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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公安体测（曹教练）包过2月前
公安体测800/1000米稳过！摆臂+训练动作全拆解 800/1000米跑不动、摆臂乱晃？一招教你提速不费劲！ 🔥 8-10天公安体测集训，98%通过率！ 3个核心训练动作，帮你突破体测瓶颈！ 全国各地考生亲测有效，口碑炸裂！ 体测想一次过，赶紧戳我！ #公安体测 #8天体测包过 #国考公安 #省考体测 #山东体测教练
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
800米和1000米正确训练方法，跟着学你也能提高#800米训练计划 #1000米训练方法 #800米跑步技巧 #800米跑 #1000米技巧
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火龙小骑士1周前
800m后程跑不动如何快速提升？【分段节奏强度法】 #800米 #田径训练 #体育生 #田径 #体考
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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阿布教练5月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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孟子博⚡1月前
800米跑进210保姆级攻略，让你快速提升，轻松跑进#中长跑 #田径 #跑步 #800米
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Duan小段.1周前
800/1000米针对性训练 学会成绩嘎嘎涨#体考体测#体育生#田径训练#特步两千公里5代
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田径齐导8月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北梦体育6月前
800/1000米四步训练法，迅速满分💯#体育中考 #800米 #1000米 #体测 #田径训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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朱建华10月前
跑步想提高成绩，核心力量训练不能少！看看你们能坚持几种 #跑步训练 #体育生 #马拉松 #跑步不落单 #跑起来就会有风
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陈练的体育日记3周前
中考体育女子800米现场满分细节解说 这是一个考前还原模拟800米考场的成绩测试的视频，分配体力与调整呼吸节奏，以及训练时不断强调的摆臂与起跑，这个视频中我将详细解说，希望能帮你冲到满分#中考体育 #中考体育满分 #中考体育800米 #天津中考体育
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FBM青岛公务员体测上门体育公考体测4天前
#公务员体测 #警察体测 #辅警体测 #山东体测 体测中长跑训练技巧与方法
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训练狮庄导8月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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体测 刘教练3周前
中考体育，800米高效训练方法！ #中考体育 #初中生家长#体育考试#中考体测
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中长跑⚡万教1月前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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L²⁰·GY星轨1周前
跑步小白跑800米分享#体测#800米
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侯侯哈嘿3月前
中考 800 米 ✅ 居家 800 米核心体能 4 个动作，专攻心肺 + 下肢耐力 + 核心稳定，每天 15 分钟，不用器械，直接练！ ✅ 精准匹配 800 米需求：解决跑不动、腿软、喘得快、岔气问题，基础体能直接拉满。 ✅ 必练 4 动作（按这个顺序练，效果翻倍）#体考 #体育中考 #体育中考800米 #800米 #体能训练
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淮南冠军教练 王晶晶1月前
女生跑不下来800米我教你三个方法 #世界冠军 #中考体育 #中考 #淮南 #训练
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
800/1000米核心力量训练，跟着张老师练起来#尚体体育#核心力量训练 #核心力量 #长沙体育中考 #中考体育
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教体育的季老师6天前
体测800米抬不动腿了⁉️3分钟跟练跑巨快✅ #体测 #800米 #跑步 #体考 #沃兰迪
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）4天前
800米小top来了。码住#山西体育统考 #2026届体考生 #四项
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杨媛体育课堂4周前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #运动帮帮团 #体育老师杨媛 #少儿体能
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好性格的林教练2周前
800米最大摄氧量 800米冲进2分05！三种硬核有氧训练，榨干最大摄氧量，田径生必练。#800米 #体育生 #田径 #最大摄氧量
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淮北乐威体育-李教练6月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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你的运动好友6天前
#真实经验分享计划 中考体测800/1000米，考前千万别乱练，不然容易亏10秒！#初中生家长 #中考体育 #体育考试 #中考体测
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杨媛体育课堂2月前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #800米训练 #体育老师杨媛 #少儿体能
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一个球🏅4天前
中考体测800 1000米怎么跑？第一视角带你跑满分 #体育中考 #800米 #1000米 #教程 #干货
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体育老师在北京5天前
四个动作，让后程更有力！#1000米 #800米 #体育老师 #力量训练
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北体汤老师2周前
“楼下公园”里就可以练的800米提分大法！ #800米 #800米教学 #800米技巧 #体考体测 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代max
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小琪1周前
西西是一个初三的学生，马上要中考体育了，来小熊健身找到我，说她跑800米跑不完全程，今天简单测试后，从腿部力量、核心和心肺三个方面帮她解决，她练完之后对我说：“教练我感觉我的腿变得非常有力。相信通过系统的训练，她跑800米满分没有问题。而且心肺能力和腿部力量也会明显增强。#中考 #青少年体能 #中考体育 #中考倒计时 #这是个真实的事情
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成都上门体育-大刘教练（身高190）1周前
800/1000m提分技巧，学会轻松提高15秒#成都#中考体育 #训练日常 #体育外卖 #中考倒计时
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体育升学孙老师(招生)4天前
一条视频教会你800、1000米如何进行体力分配。 #800米 #1000米 #中考体育 #体育中考 #体育升学孙老师
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淮北乐威中考体育-李教练2周前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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毅道体育-中考体考1月前
中考体育提升800/1000m跑步必练核心力量训练 #中考体育 #中考 #跑步 #都江堰#中考倒计时
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北京体考指导蔡sir7月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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潮跃上门体育-张教练1月前
四个提升核心小技巧#800米体测 #1000米体考 #上门体育私教 #汕头上门体育
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石头☼3月前
亚索800-可以提升速度和预测成绩的训练方法。 #热门 #马拉松训练 #冬训 #马拉松 #800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测6天前
1000米 短期提升30～50秒干货 临近体测800/1000米短期快速提升30–50秒 干货分享 跟着王教练练起来，上岸稳稳的#1000米 #跑步 #跑步技巧 #会飞的王教练 #运动帮帮团
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秦皇岛-上门体育私教4天前
50米800米差，把这三个动作练好，跑步成绩突飞猛进#50米#八百米#体育运动
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杨媛体育课堂2月前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #800米训练 #体育老师杨媛 #少儿体能
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宿州中考体育马教练1周前
提升800米1000米跑步成绩/必练的五个黄金动作#800米1000米技巧，#800米1000米训练#焱火体育
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阿城教练4天前
核心稳 = 跑步不泄力、不晃身、不受伤、跑得更快更轻松。#100米 #800米 #1000米
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体育唐老师1周前
安徽初中生必看！ 1000米/800米训练别再盲目跑了 今天这套方法，练对比练多更重要 体测冲满分真的不难 #安徽中考 #1000米训练 #中考体育提分
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洋杨3月前
八百米冬训该怎么练 冬训详细一周训练内容 （计划始终是计划只能当作参考 实际情况自己调整） 上述要求适合210左右实力
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北体汤老师4天前
800米 1000米体测 #中考体育 #体考体育 #800米 #沃兰迪熊猫跑鞋
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