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小李不吃🐷1年前
胸又大，腰又细体脂率又低，有蜜桃臀情况腿还细，你们捏泥人呢？ #减脂 #减脂瘦身 #健身 #减脂塑形 #减肥
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刘板筋儿（鸟人）7月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
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泽Bing健身思考1周前
瘦胖子警告 雌话胸+大肚腩 这么减 #瘦胖子 #雌化胸 #肌肉 #健身 #减脂
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韩糖糖1月前
教你又瘦又有料！！#有料 #变美思路 #跟练版 #女生必看
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）3月前
寒假在校偷偷卷！细腿细腰还不掉🐻，开学直接惊艳全场～#寒假减肥 • #瘦腿瘦腰 #减脂不掉胸 #学生党减肥 #开学逆袭
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我爱土豆🥔6天前
128➡️108 一周训练总结来啦！分为臀腿、背、胸、肩部训练！#运动vlog #vlog日常 #自律
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单花3月前
针对性缩胸+消副乳攻略，大胸姐妹闭眼冲❗ #胸部训练 #运动 #紧致 #减肥 #瘦
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汪汪（减脂版1月前
7天瘦腰不瘦胸！老婆们快跟上！ #身材 #逆袭马甲线 #中国版帕梅拉 #瘦腰 #居家减肥
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黄卿然8月前
减肥如何少瘦胸甚至不瘦胸の底层逻辑 每次发瘦瘦视频都有很多姐子宝问我“是怎么做到瘦还🐻大的”，今天跟大家分享一下我总结出来的几个技巧🤓！ #减肥 #健康科普 #变美逆袭 #身材管理
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140斤的芋头3月前
秋冬内衣👙大胸显小显薄～ #微胖女生 #显瘦穿搭 #内衣 #内衣推荐 #内衣分享
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阿静7月前
更适合微胖下垂大🐻逆袭圆圆胸的s身材秘诀！ #微胖 #微胖女生 #内衣 #内衣推荐 #内衣分享
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孙教练哦6天前
#减肥经验分享
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曹教练居家健身3天前
在家3个动作巨练大肚腩，改善侧颜赘肉，收紧大腿赘肉，练出腹肌 在家3个动作巨练大肚腩，改善侧颜赘肉，收紧大腿赘肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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梁夜-【爆品返场】4天前
姐妹们一定要试一下这件很简约但是又特别显身材的衣服，它是这种合体偏修身一点的版型，所以显得我们的胸大腰细比例很好。而且它这个小飞袖的设计刚好可以挡住我们手臂上的肉肉，就随便搭配一条牛仔裤就很好看，属于那种休闲但是又精致的穿搭。#复工飒气穿搭拿捏了 #显瘦穿搭#百搭#修身显瘦#上衣@梁夜（3.3春上新） @抖音小助手 @我要上热门
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云乔-态诗雅内衣3天前
#大胸显瘦#提拉防垂内衣 #美背无痕内衣 告别挤平压扁，让大胸显瘦的同时保留曲线
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整形外科医生郭震宇1月前
腰腹环吸塑形，把多余脂肪填充丰胸，腰细了！胸大了！ #腰腹环吸 #腰腹塑形 #自体脂肪丰胸 #吸脂塑形 #抖出健康知识宝藏
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雪白大米饭1周前
#大码穿搭#早春穿搭#显瘦穿搭#遮肉显瘦穿搭 #早春新款
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爱运动的林宝1周前
7分钟站立瘦背‼️每天3组，背薄一寸，年轻十岁‼️ 想要迷人背影、挺拔体态❓没时间去健身房❓这套跟练版太绝了！🔥 全程站立，无需器械，随时随地开练。每天只要7分钟，做3组，轻松甩掉背部赘肉，告别虎背熊腰！紧致线条，夏天穿吊带美炸了！ 别犹豫了，现在就点开，跟我一起练出少女背！💪 #瘦背 #美背 #减肥逆袭之路 #居家减肥 #减脂瘦身
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陈乖乖（逆袭记）1周前
盘胸大作战🔥普通宝妈励志逆袭 成为精致辣妈，跟着蒹葭练出胸部灵活性。#变美变瘦变好看 #春日减肥正当时 #好身材练起来 #改善体态 #努力成为最好的自己 @抖音小助手 @DOU+小助手
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黑皮老登3天前
大骨架减脂#健身干货 #健身笔记
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原原圆不了6天前
新手一周五练计划｜Day5 胸部训练➕有氧运动大合集 ⚠️如果想改善🐻下垂、消除副乳的姐妹可以跟练全程；如果有和我一样小🐻姐妹的话就直接开始有氧就可以了哈！ ✅健身房爬坡机老排队的话，你可以选爬楼机或者单车，适用人群/燃脂效果/动作要点/参数建议/塑形功能都给大家列清楚了！根据自己需求选～ #健身干货 #新手健身 #胸部训练 #有氧 #减肥
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酸黄瓜汉堡1周前
vlog.大基数减肥吃练一天 走自己想去的方向 今日训练： 胸：1. 哑铃卧推 2.绳索夹胸3.器械推胸 4.绳索夹胸绳索侧平举 三头：1.哑铃臂屈伸 2.绳索过头臂屈伸 3. 悍马机三头下压 腹：1.坐姿器械卷腹 2.健腹轮20个+平板支撑60s（五组） 3.抬腿 有氧：爬坡40min 今日饮食 早饭：鸡胸肉双蛋🥚三明治+蓝莓酸奶麦片 晚饭：玉米+西兰花炒牛肉🥦+凉拌菜 加餐：蛋白棒+香蕉🍌 相信你也在默默改变 #减肥 #大基数减肥 #创作者扶持计划 #减脂 #运动减肥
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多米教你瘦5天前
四个简单动作练掉难缠的拜拜肉，提臀改善臀型，饱满胸部，收紧大肚腩练出腹肌马甲线#练腹#练胸#瘦腰腹#居家锻炼#核心训练
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乐怡舞蹈（小艺考号）6天前
舞蹈生｜后腿训练 漂亮的抱后腿对肩、胸腰、大腰、后胯根、膝盖、脚背6个部位都有要求，针对大腰和肩不开的学生需要重点解决后胯跟，后胯跟开了，可以减少一大部分肩、胸腰、大腰的负担。 #武汉艺考 #舞蹈艺考 #2026届艺考生 #开软度 #后腿
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爱健身的曹大方5天前
哪里不满意就练哪里！在家做垫上动作巨练大肚腩收紧小肚子，瘦大腿 锻炼盆底肌 妈妈臀，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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居家运动的方老师3天前
肚子大小腹突出，侧腰赘肉还多，就练这4个动作，巨练大肚腩，收紧小肚子和腰两侧赘肉，改善妈妈臀拜拜肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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居家运动的方老师4天前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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瘦不了了太难了3月前
来一组超实用居家训练动作！ 减肥的姐妹一起来打卡，别像我一样，瘦了14斤胸没了才想起来练😭 #居家锻炼 #减肥 #瘦手臂 #练胸 #女生必看
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amy艾米🥑3天前
肚子再大也不怕了，别小看这个垫子，保护膝盖不受伤！跪姿俯卧撑坚持练！巨瘦肚子，瘦手臂，胸挺拔了，背薄了拜拜肉也紧致了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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香玲日用百货4天前
这个简单的动作重复做，效果显著，腰细了，腹平了，手臂细了，胸挺了#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腰 #瘦手臂
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林满满4天前
大胸真的把家里的大t恤都扔了吧#上半身胖 #正肩修身t #查尔斯 #王楚然代言 #微胖显瘦穿搭
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娟然·生活3天前
家里有椅子就可以练习，适合上半身不满意的姐妹们，每天10分钟，跳舞出美感！#娟然生活 #南沙横沥 #大腰 #胸腰 #舞蹈基本功
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大喵佛系带娃5天前
大胸姐妹穿上妥妥胸大腰细美少女既视感～#奶糖派 显小显圆沙漏#美背 断码大合集#大杯美背 #微胖穿搭
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微胖的宣宣（直播返场）3天前
@微胖的宣宣 春天就得这样穿又显瘦又松弛#裂渡微胖大码女装#微胖穿搭 #时髦精#超会穿企划#裂渡liedu
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楠妞居家运动3月前
在家简单4个动作巨练大肚腩，饱满胸部，改善盆底肌 ，改善拜拜肉#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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郭教授说康复养生4天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～#居家锻炼有新招
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160斤大🐻梨形小叶叶1周前
大胸姐妹终于不用再受内衣的苦了😭 圆身身材直接变S 显瘦！ #热点 #大码女装 #大码女装120斤到220斤 #大码胖mm搭配 #大码搭配
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栗子姐小号4周前
腰粗，胃包大，副乳大，后背肉多的姐妹，一定要来试试我家这款上半身的管理器金雀，整件上身效果聚拢，圆润，饱满，收副乳，收腰，收胃包，关键是性价比超级的高#调整型内衣收副乳#调整型文胸 #收腰神器 #收副乳防下垂防外扩#栗子姐
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蕾蕾公主（女装精选）3天前
谁穿谁瘦！这件“冰镇小蛮腰”外套，胸大腰细全靠它！ #晶咕女装 #显瘦外套 #微胖穿搭 #天丝棉上衣 #春季穿搭
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阿文定制女装1周前
胖人天热这么穿瘦到闺蜜认不出 #胖人搭配 #遮肉显瘦遮肉减龄 #大骨架女生 #150小个子穿搭
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140的多多麦👚3天前
长的胖又没有罪何必在乎别人的看法，大大方方的做自己，微胖也可以闪闪发光呀#拒绝身材焦虑 #微胖女生 #高级感穿搭 #显瘦穿搭 #夏季穿搭
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豆包微胖定制(140斤）4天前
适合微胖大骨架女生的春夏显瘦套装#微胖穿搭 #夏季新款 #大码女装 #显瘦穿搭 #遮肉显瘦
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温与柔-【直播返场】4天前
#生活服务热点中心 #是时候穿显身材的衣服了 大胸姐妹也能轻松驾驭，腰间微收立马变小蛮腰，谁穿谁好看！#每日搭配分享👗时尚穿搭 #谁还不是小腰精 #一起美到发光
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豆包微胖定制(140斤）4天前
适合微胖女大骨架的春夏显瘦套装来啦#微胖女生 #显瘦遮肉 #夏季新款 #夏季穿搭 #大码女装
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吕噜噜luu～爆款返场1周前
#微胖女生 #大码女装120斤到220斤 #遮肉显瘦穿搭 #微胖穿搭
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柚子甄选4天前
#温柔穿搭 #收腰显瘦 #梨形穿搭 #御姐穿搭 #气质穿搭
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米米好物推荐5天前
大码显瘦叠穿休闲阔腿裤春季新款套装#大码女装 #休闲减龄穿搭 #春季新款 #微胖穿搭 #遮肉显瘦
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小肉佳微胖定制（150斤版）1周前
适合微胖大骨架的显瘦套装来啦#微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #遮肉显瘦
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舒舒微胖3周前
#大码女装#显瘦穿搭#遮肚子显瘦#早春穿搭#这么穿显瘦20斤
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瑶瑶女装YAOYAO3周前
越是骨架大 苹果型腰粗胸大的姐妹们 这个版型把你身上的肉全部遮住#气质穿搭 #衬衫 #遮肉显瘦
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一米五的圈圈(120斤版)5天前
150/120 大胸显瘦春夏上衣｜衬衫🫧针织衫～ #春日穿搭 #衬衫穿搭 #显瘦穿搭 #微胖穿搭 #小个子穿搭
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栗子姐小号3周前
腰粗，胃包大，副乳大，后背肉多的姐妹，一定要来试试我家这款上半身的管理器金雀，整件上身效果聚拢，圆润，饱满，收副乳，收腰，收胃包，关键是性价比超级的高#调整型内衣收副乳#调整型文胸 #收腰神器 #收副乳防下垂防外扩#栗子姐
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郭教授说康复养生4天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～#居家锻炼有新招
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郭教授说康复养生1周前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～#居家锻炼有新招
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一米五的悠悠4天前
150/106 小个子微胖测评#身材包容穿搭 #小个子穿搭 #日常ootd #舒适穿搭指南 #简约风穿搭
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优品集3天前
斜肩两件套 胖MM秒变时髦精！ #大码穿搭 #夏日OOTD #显瘦搭配 #慵懒风 #高腰半裙
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郭教授说康复养生4天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～
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炽火火～穿搭小号4天前
腰粗胯大胸大最能穿，碎花裙今年你必选#无法拒绝温柔感小裙子 #创作者中心#ootd穿搭分享#碎花裙
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是羊卷卷4天前
胸大肩宽没腰，选对版型就显瘦 不用跟风买很多衣服 适合自己的版型才最重要 V领上衣+高腰A字裙 藏肉又显比例 苹果型身材这种穿就对了 #微胖穿搭 #苹果型身材 #显瘦穿搭#日常穿搭#穿搭干货
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郭教授说康复养生1周前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～#居家锻炼有新招
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